怎么样才能如何克服恐惧心理理？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-26 19:34 标签： 克服恐惧
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怎样克服对上班的恐惧心理
怎样克服对上班的恐惧心理
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也许你会很惊讶，怎么还有人对上班产生恐惧心理呢？上班恐惧症在职场中其实占具了相当比例的人数，他们一想到上班就会头疼，充满排斥，害怕去上班，怎样克服对上班的恐惧心理？这是上班恐惧症者最想了解的。
首先，我们要了解为什么有人会对上班的恐惧心理，原因有三：
第一种，糊里糊涂入行。
有些人最初可能是被薪酬等表面因素吸引，内心并不是真正的认同和喜爱这一职业，不久之后，就失去兴趣，甚至恐惧去上班。
第二种，不能胜任工作。
这个就很好理解，因为自己的能力不能胜任工作，总是感到困难重重、特别吃力，时间一久，当然劳心费神，想要逃离工作，不想上班了。
第三种，藏有某种心结。
还有一些人，因为有某种心结，比如特别不能忍受不爱干净的人等，导致对目前的工作环境产生抵触，所以会对自己工作职业产生恐惧感，而害怕上班，恐惧上班。
怎样克服对上班的恐惧心理：
我们需要知道这样一个事实，上班恐惧症不仅会影响我们的情绪，还会影响我们的工作生活，要想解决这一问题，不再对上班产生恐惧心理，可以寻求上司公司的帮助，有一些公司设有“员工帮助计划”，对员工的不良上班情绪进行一定疏导，给予帮助，通过双方的努力，会是这种恐惧心理大大的好转。
同时上班恐惧症一族，还要增强职业认同感，发现这份职业带给你的意义和价值，找到让自己愉快的细节，比如某个领导欣赏你，增强成就感和价值感，这都将成为你不再恐惧上班的有效方法。
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我们应该怎么克服恐惧心理呢
时间： 15:38
来源：中国网
作者：秩名
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心理健康很关键，男人该如何克服恐惧心理呢?首先要克服恐惧心理，就要特别注意自己的身体健康问题，保持正常的生活规律。还有就是不要做有刺激性的活动，让自己的精神状态时刻处于平稳状态。
心理健康很关键，男人该如何克服恐惧心理呢?首先要克服恐惧心理，就要特别注意自己的身体健康问题，保持正常的生活规律。还有就是不要做有刺激性的活动，让自己的精神状态时刻处于平稳状态。
一、男性对自己体力衰退，性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。 对于上诉种种心理现象，心理学家称之为灰色心理病。灰色心理病一般多发生于进入中年期的男性，主要表现为：精神萎靡不振，郁郁寡欢，焦躁不安，但自己又否认有任何心理变异。
二、由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大再加上&挣钱养家&的传统观念影响，所以男性的最大恐惧是在职业和经济方面。
三、对于失去身体健康的恐惧。男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力，必须依赖别人的照顾。通常这种情况，往往是在身体有病的时候容易发生。
四、很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃，所以，一遇到家庭成员对自己态度不恭，就会反应很敏感。
五、对子女的不成才产生忧虑。望子成龙的心理，男性往往比女性更为热切，中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期望，形成一种经常性的精神负担。
灰色心理病的发生与多种因素有关。从身体机能来说，中年人的动作敏捷性已从顶峰状态开始下降，常会感到做事力不从心。从心理机能来说，大部分中年人的学习、记忆能力开始衰退，而且缺少变化的生活环境使他们易产生枯燥乏味感。从家庭负担来看，中年人往往上有父母，下有子女，各种琐事的应酬耗费了大量的时间和精力，因此常使他们觉得压力太大，难以应付。
以上就是小编为大家介绍的关于男人如何克服恐惧心理的几个方法，相信对大家会有一些帮助。另外，要学会应付压力，化解压力，可以减轻你的心理负担。
（责任编辑：武池）
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怎样克服害怕讲话的心理？
更新时间： 18:18:46　|　文章来源：精神健康网
　　有些人在公开场合尤其是万众瞩目的场合能滔滔不绝，对演讲有一种天生的把控力。而更多的人则害怕讲话，尤其是害怕在公众场合讲话，让他们大家面前整两句还不如让其去干苦力，这是怎么回事儿呢？几乎每个人都有过第一次上台讲话而紧张得头脑空白的经历，但经过多次历练后就不紧张了。可是有人在有过某次演讲失败的经历后，在相当长的时间内改正不过来，这是怎么回事儿呢？
　　害怕讲话更多的时候是害怕在公众场合讲话
　　不少在职场中打拼的人都有过这样的感受：害怕发言，跟领导座谈，一发言就高度紧张，就结巴，全身出冷汗。甚至打电话都不敢打，一听到通知要开会发言，就脑子空白，像中了邪一样！
　　这种感受是正常的心理表现。这是因为人们面对未知的，不确定的事物时所产生的一种自我保护性的身心反应，任何人在领导或权威面前都会产生类似的情绪或心理。
　　由于我们在领导或权威面前不知道他对自己所说的话或所做的事是否认同，也不知道他们怎样看待自己，更不知道自己按以前的经验做事能否得到领导或权威认可，肯定，支持和激励，所以也就产生了谨小慎微，过分认真对待的心理和行为。这种自我保护性的身心反应一方面会让我们随时准备应付困难和障碍，进而把工作做得更好；另一方面它会促使我们去积极地了解和熟悉领导或权威，让自己在以后的工作中得心应手，所以我说这是一种非常正常的心理表现。
　　怎样克服害怕讲话的心理？
　　实践经验告诉我们，我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身心之上就是感觉不适应，不舒服，又怕自己没能力等，其实，有这些身心表现都是很正常的。既然是非常正常的心理或行为表现，那么我们首先就要接纳自己的这种身心表现--不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样，顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。
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如何克服搭讪是的恐惧心理
、餐厅等，都有可能出现这样的情景——你突然看见让你激动甚至是期待已久的她。不上去，机会可能一去不返，只能怅然若失的擦肩而过；上去呢，上了该说什么？她不理我该怎么办？多没面子？而且在你喜欢的美女面前，你会变得结结巴巴，这一想，你就更不敢上了。
同事，这种机率是极低的，不要傻等缘分。
搭讪最大的挑战是如何克服心中对失败的恐惧。面对不在乎的女孩时，即使是第一次接触，你也能谈笑风生。即使她不理你，你也不会自尊心受到伤害，觉得没什么，甚至只会认为对方不“识货”，没有修养。
但当你碰到真心喜欢的美女，你就会犹豫不决，变得结结巴巴。同样的会被拒绝的可能，但你却有截然不同的反应，就因为你害怕失败。对失败的恐惧带给你心理压力。而心理压力会使人无法发挥正常水平，导致实际上的失败。
所以根源就是害怕失败。害怕失败的原因有：自尊心怕受到伤害，对自己不自信，对结果太在乎。请注意，这些都是你自己强加在自己心理的的感受，是主观的，跟你要追求的美女无关。
如何克服这个心理障碍？
&&&&以下方法供你参考&
1.开始练习搭讪时，会忸怩怕难为情是很正常的，但是关键之一是要多练习，练习得多了就慢慢会越来越自然了。&
2.你表现得越自然没有压力，对方会越觉得自然没有压力，所以关键是调整好你的心态。你越是理直气壮，自以为是地直接把她当成朋友般来说话，她也就越会顺着你的话来和你交谈。
3.即使是搭讪高手，成功率也不高，有成功，也会有失败，但搭讪次数越多，显然成功个案就越多。但你要提醒自己，对于成功经历，要多记得来鼓励自己，并总结经验。
4.即使失败的经历带给你暂时的恐惧，也不必纠结，但等你克服了这种心理障碍之后，你就有更大的成功几率，所以你要感谢她这棵树给了你练习的机会，成长为高手。
5.不要看重结果，而要看重搭讪这个习惯的本身，以你是否养成搭讪习惯为目标。我们养成搭讪习惯的目的，是要培养自己对人生的积极态度，使自己能够在任何场合，对自己充满自信，能够与想要认识的人自信交谈，和她(他)们建立友好的关系。
6.搭讪时，不要抱着不良的意图，不要抱着过于美好的愿望。这样的心态会让你更加对搭讪产生恐惧。
总之，不要被打击失掉自信，这样才能保持继续搭讪的动力。要是有一天你成为社交高手，你就会领悟到：对方的反应已经不再对自己有重要影响，真正的男子汉看重的是有没有对得起自己想认识对方的想法和诚意。
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