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怎样才能克服恐惧心理？
小时候被家长凶的时候，他们说要把我丢到什么什么地方，说那里有什么什么的。整的我现在一直都有心理阴影。我现在貌似出现什么幻觉了，老是在晚上，特别是晚上噩梦醒来，总是觉得周围有什么，床下也有什么，而且脑海里会有很多年前看到过的恐怖画面，很是清晰。开灯，也睡不着，怎么办呢？
我尝试着看一些恐怖片缓解紧张的情绪，可我发现，现在上洗手间的时候，我总能看到一个血淋淋的女人的脸。很惊悚。。。
恐惧通俗讲就是对一某事物由于某种原因而高度害怕，以致影响自己生理活动的行为。我觉得恐惧可能来源于一种不好的经历，这种经历并不一定是自己亲身经历，也可以是自己听到的或看到的。我个人认为所有恐惧都可归结为对未知的恐惧，之所恐惧在于自己的未知或者说认知不全，对死亡的恐惧亦如此。所以克服恐惧的根本方法就是破除未知感，即可用强迫法,即强迫自己去接触、去了解、去详细回忆、想像场景（想像法），另外要多研究令自己恐惧的事物。
如果你对一样了解很透彻，如毛毛虫，你知道它的所有习性，知道它害怕什么，如何对付它，且自己掌握这类技能，那还有什么好怕的。克服一样恐惧需要自己的勇气与时间，不可能一蹴而就。克服了，对你的心智、体验皆会有意想不到的收获。所以你可以尝试去了解你所恐惧的地方，通过释疑的方法解除你的恐惧。
恩，就这样，希望这些可以帮到你，陌生的朋友。加油^_^
你现在的问题已明显是心理问题了，且到了比较严重的情况，且对你的生活造成了影响，所以建议尽快看一下心理医生，让心理医生协助帮你分析一下，协助你治疗。另外你的恐惧症是来源于小时候的不好的经历，可能不只你说的被家凶，需要一一分析、逐一克服才行。看恐惧片就只会使建立新源恐惧，会适得其反的。恩，加油
其他回答(16)
经常去散散心，还不行看下心里医生
心里作用 有时候我去上厕所 上完了就会把门很速度的关上 好像有人在后面跟着一样
你看些动画片吧
恐怖片看了让人有幻想的 看些搞笑的什么
放松一下自己
你好,我找到一点第一,你的情况是分阶段的.最先出现这样问题的时候是初中的时候,但是,那时候为什么会是突然出现的呢?我考虑到当时是青春期,所以,这一点,还值得进一步的分析. 第二,后来你的恐惧已经泛化开了,以至于只想呆在家里,不想与外界接触.但你又不得不接触,因此,对于你来说,压抑与焦虑是可以理解的. 第三,关于你所谈到的问题补充,有三点比较重要,其一是自卑,你谈到原来是不自信的(不自信之后是什么呢).其二,关于对视问题.很多社交恐惧者,都会有这一问题.其三,退缩行为. 因此,综合来说,如果现在假设你的情况持续了几年,并且,你已经处于大学阶段或者是已经是成年人.那么,我会这样分析. 在青春期的时候,你对自我有越来越多,越来越清深的认识,以至于在与他人相处,对比中.发现了自身的那些让自己无法接受的方面.在青春期的时候,个体往往更关注于自我在他人心里的表现,在他人中的评价.所以,我可能会推测:在那时候的你,就很有可能是因为自我的原因而让自己认为低人一等或者是相类似的情绪,以至于你慢慢开始疏远他人.这样,反过来,别人也会用相同的方式对待你.那么,长时间下来,除了会让你的社交圈慢慢缩小之外,会让你产生一种:自我是不行的.于是,慢慢开始害怕于以人交往,害怕在这样的交往里,让自己感觉难受,感觉焦虑,感觉恐惧.因此,以这样的心理感受为主导,你便会开始回避与人或者是外界的接触.直到你认为自己不能再这样下去,直到你自己开始调节心态.我们看到了你在慢慢地接受自我.不过,我想,这样的接受可能程度不高.一方面,如果自卑已经克服了,那么,至少在与人交往中,你不会仅担心与交流.我现在在思考平时的你,本身就是一个敏感的人.另一方面,我在思考,你这样的自我反思的结果,是自我安慰,还是一种真实的接受.如果是前者,效应会有,不过不大,如果是后者,则是一种质的改变.但是,在你的陈述与问题补充里,都不明显,所以,不好推测. 你之后所说的:自己好多了.什么样程度的变化呢?没有看到.原来的情况是发现了,可是后期的状态不清楚.不过,我也可以推测到:强迫.强迫着自己去改变,强迫着自己去面对.不知道这样的情况多不多.不过,以你的描述来看,本身就是一个缺少社会支持系统的人,或者,在生活中,好友也不会超过二个.因此,不太可能从外界里得到太多的支持.只能从自身寻找突破.不过,最可喜的是,你开始在认识自己的情况,并且,已经有过成功的尝试.所以,你能改变的成功率非常高.但是,介于你的情况持续的时间应该不会少于二年,因此,要靠自己的力量走出来,还是有一些难度.不能说不可能,只能说难度高.这有一点像,一个盲人,忽然复明了,这时候,世界对他来说都是新鲜而陌生的,他也需要一个渐渐的恢复期,一个适应期.因此,对于你来说,内心里,已经有非常大的动机.因此,更为合理的方法则是与咨询师协同一起解决你的问题,这样的话,事半功倍,会让你更早地改善自我. 以上仅是个人观点,因时间紧促,不能完整回答.希望能给你些启示.
亲自去证实所谓的恐怖地方··去过才知道不恐怖·慢慢的就OK了
首先，你要认清那只是一场梦，没什么大不了的，别老自己一个人瞎琢磨！多想想高兴愉快的事情，自己也要加强身体锻炼，这要就会有好转！
我不知你恐惧的是什么？ 为何而恐惧，做任何事情都不要去逃避
要勇敢的去面对！ 快乐是建立在战胜恐惧的那一刻钟！
睡觉时候把门锁好，做一些让休息能感觉到安全的事情。主要就是能好好的休息，过几天就会好的`
电影都是人演的``怕啥挨嘛？``女鬼就抓她MM
既然是回忆，干嘛一定要想那些不好的，你可以想自己快乐的回忆，如果思绪一下子转不过去，你可以试着放松心态，尝试深呼吸，慢慢的把思绪转过去，渐渐地你就会摆脱忧郁和恐惧的。
恐惧症的自我测试：　这是一个五岁小女孩的梦，小女孩的母亲牵着小女孩的手走着，但就在女孩采摘开在路旁的蒲公英时，母亲却逐渐愈走愈远。女孩急急忙忙想追上母亲，但不知道为什么双脚却不听使唤。于是女孩大声叫，“妈妈!”请问你认为在梦中的这位母亲会有什么反应呢?　A.没注意到小女孩的叫声，继续愈走愈远。　B.立刻回头，跑到小女孩的身边，抚摸它的头。　C.停下脚步，并回头向小孩挥手，示意她“快点过来”。　测试答案：　A.倾向广场恐惧症。在潜意识里对分离感到不安。或许你的幼年期断奶断得比较迟，导致对离开心爱的东西会感到恐惧。由于比一般人更害怕孤独，因此，一旦置身于空旷的地方，便会产生强烈的孤独和不安。相信只要找到一位能够保护你，让你感到安心的恋人，应该就不会再对广场感到恐惧。　B.正好相反，有密室恐惧症的倾向。此答案显示在幼年时期受到过母亲过分的保护。受到母亲过分的疼爱虽然不错，但相对的，却丧失了主体性。因此，你心里感到不安，害怕完全被母亲控制。此种窒息感便以密室恐惧的形态出现。建议你训练自己独立，以取回自己的主体性。　C.如果你选了C项说明你属于正常的人。与你母亲之间有适当的距离。表示从幼年期开始便和双亲之间维持着稳定的心理关系。换句话说，至少你对空间不会感到恐惧症。
克服办法以下补充。。。。广西心理协会070320号
生理上，恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状：在心理上，恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不被别人注意的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心里怪圈的。
要克服社交恐惧心理，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
一、悦纳自己树立自信　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
二、不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
三、别太在意自己的反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
四、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
广西心理协会070320号
麻烦不要自己吓自己好不好，外在的因素从根本就没什么作用。心里的脆弱把你表现得完整到极点。想要这些都不存在的话，就要尝试着去面对。也有害，那就是看你自己的心力了。
不让自己 害怕 被
越是恐惧的东西只有面对了你才能战胜它~~！！！
心里上的问题，想开一些就好，不过还是少看恐怖片好，多和人交流相信很快就没事了
如何克服恐惧心理？ 所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 青年人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的领导和同事接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的人在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大工作任务时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次单独处理业务时出现恐慌、紧张等。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的工作和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
造成失眠有几个原因： 一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠． 二，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了．如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了． 三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了． 所以说，你可能因为身体而失眠，可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠，还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠，总之，失眠的原因无外乎这么几种． 具体疗法： 一，要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息．实践表明，在你清醒的时候入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好．有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调节．也就是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到恢复．另外，人在困倦的时候，入静后会立即进入睡眠状态，但只要人有一个虚静放松的意识，在睡眠中同样可以达到身心的和谐． 二，失眠严重的情况，可以在睡觉时先别躺下，失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态，所以先坐着，什么都不想，有点儿杂念也没关系，只要别专门想事就可以，就是放松，自然缓慢地呼吸，身体尽量不要动，心里别着急．第一步坐到心平气静，第二步，坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和，身体内部充分放松，呼吸由浅而自然变深，由急促而变缓慢．道家有一种胎吸的说法，其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有很大的好处．第三步，你会渐渐发困，困得不行了，就可以睡了． 三，人的失眠有时候和潜意识有关，比如你认定自己1点钟才能睡着，或者担心自己1点以前睡不着，那么实际上你就是在给潜意识一个信号，你只能从1点钟开始睡，有了这个信号，你就会每天受潜意识控制，身体到1点才有睡意．就好比做梦，你老做恶梦，那么怎么办？你可以在睡前给自己一个意识，梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉，那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号，你在做梦时就不会有恐怖的事出现了，这是举个例子，让你更好地了解潜意识的作用．知道了潜意识的作用，你就不要给自己1点钟才能睡着的信号，而是告诉自己即使睡不着，通过高度入静也可以得到很好的休息，那么这个信号是良性的，会有所帮助．同样的道理，你如果把睡着当成目的，那你就会焦虑地检查自己是否睡着，发现自己没睡着，就会更加焦虑，急出一身汗，也就更睡不着了，因为你给自己潜意识一个不好的信号了． 综上，简单的说具体的方法就是：身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以睡了．一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要静坐调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助． 此外，可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠音乐等方法． 最后，祝你睡一个黑甜沉酣的好觉！
恐惧是因为心理紧张而导致的
所以要尽量放松
想些开心的 ...更多的是你自己想象出来的
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如何才能战胜恐惧不安的心理
10:14来源：成都安定医院访问次数： 字号： | |
当看到自己害怕的对象时，或者是进入到一个陌生的环境中，人们就容易产生恐惧不安的情绪与恐惧心理。当然，这种恐惧不安通过自身的努力还是可以很好的克服的。那么，克服战胜恐惧感的 ……
当看到自己害怕的对象时，或者是进入到一个陌生的环境中，人们就容易产生恐惧不安的情绪与。当然，这种恐惧不安通过自身的努力还是可以很好的克服的。那么，克服战胜恐惧感的方法都有哪些呢?成都安定医院专家给我们做了简单的介绍。
成都安定医院专家表示，恐惧不安的心理要是得不到有效地疏导的话，是很容易演变成恐惧症的。因此在情况还不严重的时候我们就要积极的行动起来，遏制疾病产生的源泉，更好的进行社会活动和生活。战胜恐惧感的方法还是有很多的，下面就跟大家简单的介绍一下。
想要战胜恐惧不安感，那么人们就需要对自己有信心，要相信自己的能力可已解决自己所遇到的困难和挫折。比如说给自己一些积极的心理暗示，在制定计划的时候要符合实际，在完成计划之后那么您的信心就会得到一定的提高。还有就是要勇于接受自己的不足与缺点，不要夸大自己的不足，也不要小看自己的能力。
不断地去了解自己多恐惧的对象也是很好的克服恐惧感的方法之一。比如说您害怕的狗狗这样一种动物，那么您就可以先从书籍上或者是电视节目中尝试着去了解狗这种生物，发现它们的优点与可爱的地方，然后在实际的去接触它们。相信沟通不断的了解，您对于狗的恐惧感也会逐渐的减少甚至是hi消失。
当然，不管是采用什么样的方法去克服恐惧感，都是需要长期的坚持下去的。因此，成都安定医院专家也提醒大家，要做好长期坚持下去的准备。以上就是成都安定医院专家的简单介绍，要是您有任何不清楚的地方，都欢迎拨打电话：028-进行咨询。
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怎样克服恐惧心理？(怕鬼）
一，两年前我看了一个叫（午夜凶铃）的恐怖片，结果到现在一直害怕黑夜独处。老是怀疑会有鬼出现在我身边。帮我想一个简单的办法怯除这样的困惑，以前我真的不怕这些的。可现在我恐怖两个字都不敢多看，
提问者采纳
泥见过真滴X吗 那怕什么?自己内心恐惧 有时我自己也是 不过我自己想出了方法 也不知道有没有看过周星星滴《千王之王》200?就不记得了 有段不是说只要能骗到黄狮虎(星驰)就肯出山么 在星星看TV时 贞子(&凉加灰&)从TV里爬了出来(搞笑版《午夜凶灵》片段) 后来星星就往死里K家辉 蛮搞笑滴 简单滴说 就是想象自己K你那只&东东& 1出现就K 这样就不会怕 反之可能会觉得好笑 那自然就不会怕了 (实在不行滴话 那就要&基本功&了 低档次鬼片还是要看点 久而久之就会稍微好点了)
提问者评价
你这个办法听起来怎么样，还蛮灵的。我感谢你教我这一招。而且我还会把它推荐给其它需要它的人。
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如何克服恐惧心理？ 所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。 青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。 此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。 第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。 第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。 第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。 参考资料：
恐惧在人的成长历程中总是会有的。我小时侯也出现过，现在好多了。你可以来点积极的心理暗示。我侄子的话使我深受启发。过年的时候回老家，厕所很黑，我非得拉着我妈才肯去厕所，不幸被侄子看见。第二天，他问我到底怕什么，我说，我是怕尸体死人那种样子。我侄子很认真的说，那就把他一脚踢开。另外，他还有自己的一套。他会希望有奥特曼来保护他，只是他担心闹特曼是日本人，所以也不是非常肯定。我想说的是你很勇敢，你应该想着怎样去保护别人，而不是毫无理由的去害怕。因为我们都知道根本就没有鬼。另外，简单一点或许会有所帮助。对了，以后要尽量避免看鬼片，我就从来不看。可能表达能力有限，见谅。
对某些情景、某些事物、某些特殊对象的恐惧是孩子成长过程中普遍存在的一种心理现象。由于认识水平低，对客观环境的适应能力差，适应方式简单，控制及调节情绪能力差，偶然的害怕、恐惧是孩子对周围环境、事物的正常反应方式，同时恐惧还是一种有效的和有益于健康的方法，比如，对狗的恐惧，能够使孩子采取更加安全、更加慎重和更加有益的方式对待各种动物；对与父母分离的恐惧，能够让孩子学会感激别的人的照顾，学会控制怒气，同情那些需要与别人交往的人，并且一般随着时间的推移，孩子的恐惧情绪会逐渐消失的。因此，父母师长不必为孩子的恐惧心理过分担心。但是假如孩子总是为一种恐惧内容的存在而长期出现恐惧情绪，或者孩子终日为害怕所左右，或者当孩子害怕该年龄阶段的孩子所不该害怕的事物，则说明孩子心理的发展出现了问题，这就需要我们认真对待。那么，父母师长该怎样帮助孩子克服恐惧心理呢？我们应该先找出孩子产生恐惧心理的原因，然后对症下药，帮助孩子克服恐惧心理。一、要了解孩子产生恐惧的原因儿童心理学研究表明，孩子产生恐惧的原因主要有以下几方面。1．成人的吓唬。一些家长为了自己教育孩子的简单方便，常用吓唬的方法来对付孩子，使孩子按自己的意志行事，结果导致孩子产生不正常的恐惧心理。如，孩子哭闹时，有的父母师长缺乏制止的良方，就伪装“狼叫”“鬼嚎”等来吓唬孩子。这样，孩子虽然一时安静了下来，但由此而产生的恐惧也同时保留了下来。又如有些幼儿害怕去幼儿园，那是因为在孩子入园前，父母或其他长辈经常用这样的方式教育孩子：“如果你再不听话，我就把你送到幼儿园去，让老师来治治你。”2．过分保护。很多家长怕孩子与其他小朋友在一起会学坏，或怕孩子受到欺负，因而不让孩子出去与其他小朋友玩闹，一起做游戏。孩子缺乏与同伴交往的经验，缺少处理相互间矛盾的技能与经验，成长过程中可能会出现人际交往障碍，出现以人际交往为内容的恐惧。另外，孩子缺乏与同伴交往，接触事物必然相对少，因而会出现胆小怕事的情形。众多孩子在一起玩时，他们可能会打狗，自然大家都不会怕狗，并且孩子们又从打狗中获得了对付狗的经验；但孩子孤僻，不与其他孩子一起玩，就不会有打狗的经验，甚至可能会怕狗。3．恐惧可能是孩子逃避现实或获得他人关注的一种方式。比如，有些孩子怕上幼儿园后会失去在家庭中的中心地位，或失去某些好处，因而他有意无意地声称怕幼儿园、怕某个小朋友、害怕某个老师等等。又如，有些孩子希望能跟父母睡在一起，当开始与父母分床或单独一个人睡时，就声称怕黑暗、怕鬼、怕老虎等等，以促使父母答应他的要求：重新回来和父母一起睡。4．恐惧是经验积累的结果。心理学研究表明，孩子的恐惧与其经验有密切的相关。比如，有的孩子怕洗澡，那是因为他曾有过洗澡痛苦的经历。孩子怕打针，那也是由于打针曾给孩子带来过痛苦。例如，我的小孩在两岁前是不怕打针的，但是两岁后的某一天，由于连续几天高烧不退，结果被几个医生摁住手脚和头，从头部上打吊针，孩子当时哭得声撕力竭……，从此，孩子便害怕打针，甚至一见到穿大白褂的人就哭。研究还表明，孩子害怕的对象往往与他亲近的人害怕的对象有密切相关，这是害怕经验传递的结果。很多孩子的胆小怕事是因为受胆小怕事的父母的潜移默化的影响而形成的。5．恐怖影视、图书的影响。孩子的理解能力和认识世界毕竟有限，经常阅读带有恐怖内容的图书，或观看过多的恐怖影视，或听过多的鬼、妖故事……，这些也可能会导致孩子的产生恐惧心理。二、正确帮助孩子克服恐惧1．为孩子树立良好的榜样。年龄小的孩子往往不知道害怕，他对某些事物的恐惧往往是受父母师长影响的。众所周知，孩子依恋父母师长，在他们的眼里，父母师长是安全的港湾，一旦发现父母师长对某些事物流露出恐惧的神情，他就会感到自身的安全受到威胁，进而产生恐惧。如，在日常生活中，有些母亲师长怕老鼠、蟑螂、狗等等，这种恐惧心理与行为会在有意无意之中传染给孩子。所以父母师长要帮助孩子消除恐惧心理，首先必须克服自身不该有的恐惧心理。在孩子面前，对待恐惧的事物要显示出坦然自如，沉着勇敢的样子，这样才会给孩子增添克服恐惧的信心和勇气。为了帮助幼儿克服恐惧心理，我们还可以在幼儿群体中树立勇敢的榜样。比如，有的孩子怕狗，我们可以让这些孩子观看别的孩子是如何和狗玩耍的，如何与狗亲近（但此时我们一定要注意，我们所选择的狗一定是很温顺的，否则其他小朋友和狗玩耍时受到狗的攻击将会使得怕狗的幼儿更加坚信：“狗是可怕的”）；又如，有的孩子害怕打针，那么我们在安排孩子们集体打针时，除了提醒给孩子打针的医生要尽可能降低打针给孩子带来的痛苦外，我们应该将勇敢的孩子安排在前面，为后来都树立良好的榜样，并且在他们表现勇敢（打针不哭）时，要及时表扬他，除了教师要用语言表扬他外，还可以让所有的小朋友为孩子的勇敢行为鼓掌，在这种气氛下，许多原来胆小的孩子也会即时表现出勇敢。千万不可将怕打针的孩子安排在前面打，否则会使更多的孩子相信打针是可怕的。2．不要因为孩子害怕某些事物而惩罚或嘲笑他。对幼儿期的孩子而言，害怕是内在情绪感情的一种自然流露，并不是什么见不得人的事。如果你总是骂他是“胆小鬼”，“窝囊废”，孩子不但没有因此而变得大胆，久而久之他反而会更加坚信自己真的是个胆小鬼。假如当父母教师看到孩子表现出害怕时，以幼稚、夸大或轻蔑的语气与孩子交流，会更增强孩子的害怕感觉——因为这样不但不会降低孩子对该事物的恐惧，而且还会使孩子担心因表现出对某事物的恐惧而被人耻笑。如果父母见到孩子害怕某物时，平静地对孩子说：“很多像你这么大的孩子都害怕它，这是正常的。”这样就不会使得孩子为害怕某物而感到羞耻，并能逐步减少直至消除恐惧心理。3．不要对孩子的恐惧，特别是为了获得关注而产生的“害怕”过分关注。如果我们对孩子为了获得爱或关注而产生的恐惧给予过分的关注，或者因为孩子这样的恐惧而满足他的不合理要求，那么孩子就容易将“恐惧”转化为达到其它目的的一种手段，比如，将恐惧来当作逃避现实困难的一种方式。当然，如果我们在孩子不觉得害怕时能给他以适当的关注，那么，孩子就不会再用恐惧来寻求成人的关注，或者其“手段式的恐惧”就会自然而然地消失。4．通过游戏活动矫治孩子的惧怕心理。根据孩子对恐惧对象的情况，设计一些游戏，可以使孩子在轻松的气氛中认识恐惧的对象。如，当孩子对黑暗恐惧时，可以与孩子一起玩这样一个游戏：将房间的灯全关上，在黑暗的环境下进行抢球比赛，看谁抢得球多。在黑暗中多次游戏后，孩子也就不怕黑暗了。5．帮助孩子消除对恐惧事物的不正确认识和神秘感。孩子的恐惧有时往往是由于缺乏知识，或经验不足，或者由于错误的认识引起的。如孩子害怕雷电是因为不知道雷电是怎么回事。此时父母师长可向孩子解释一些简单的科学道理，还可以和他一起计算由看到闪电到听到雷声的时间差，这样不但可以减轻孩子对打雷的恐惧，而且还可以培养孩子对打雷这一自然现象的兴趣。又如，有一个5岁半的女孩在母亲住院一个后突然产生入园恐惧反应，并伴随低烧，性格也变得胆小、依赖和喜欢缠人。经过反复分析后发现，这小女孩一直担心一旦她上幼儿园，母亲就会生病住院，晚上就没有人抱她睡觉。后来，父母在爱的施予方面作了努力的补偿，孩子心中的顾虑逐渐打消了，其相应的恐惧心理也消失了。对于由于某种体验而产生的恐惧感，如怕打针、怕吃药等，父母师长可向孩子讲清楚有关吃药打针是为了治病的道理，并培养孩子战胜恐惧的自豪感。6．帮助孩子获得应付他所害怕的对象或情境的信心和方法。恐惧是人企图摆脱、逃避某种情境而又苦于无能为力时产生的情绪，如果我们学会了摆脱或逃避这种困境的方法，恐惧自然而然就会消失。我是在农村长大的，我记得小时候曾经有一段时间我很害怕狗，但自从我爷爷教会我用砖头、棍子等驱狗或打狗的对付办法后，我就不再害怕邻里那些凶猛而又喜欢狂叫的狗了。同理，孩子害怕一个人在房间不开灯睡觉，可以在他的床头装一个夜灯的开关，让其学会开和关，这样他掌握了控制黑暗和明亮的方法后，他就不会害怕了。7．预防恐惧的发生。由于恐惧取决于个人的经验，因此，我们要努力防止第一次恐惧经验的产生。比如，给孩子的洗澡水的温度不宜过高或过低，用洗洁剂给孩子洗头洗脸时，不要让这些有刺激的东西进入孩子的眼睛，把洗耳恭听澡活动变成一种游戏活动而不是一种强迫性的活动，这样，对孩子而言，洗澡就不是一种害怕的事情而是一种娱乐活动。给孩子喂药也是这样，我们给孩子吃的药应该是容易吞咽的，并且在喂孩子吃药时最好是通过游戏的方式让孩子自愿吃药或在无意之中把药吃进去，而不应是：强行把孩子的鼻子掐住，然后强行把孩子的嘴巴打开……；这样做的后果，与其说是孩子怕吃药，不如说是孩子怕这种吃药的架势更为准确。8．让孩子对惧怕的事物逐渐“习以为常”。如孩子怕狗，可以先用玩具狗让他敢于接近，再与真狗接近；在与真狗接近的训练中，可先花几天时间，每天让他多靠近体形较小的狗几尺，然后再教孩子如何接近狗，如何与狗“说话”，如何与狗玩，这样循序渐进，孩子就会逐渐地不怕狗了。又如，孩子怕黑，可留盏小灯，或父母看着他入睡，孩子会比较容易睡着，以后也就逐渐地不怕黑夜了。千万不可强硬地把孩子丢入恐怖的环境中，否则将会使孩子变得更加害怕相应的情景。如有一位妇女回忆说她小时候害怕在黑暗中睡觉时说：“我妈常说害怕黑暗是愚蠢的，并且关灯，带上门。当然这样只能使我更害怕。”最后还需要强调的是，平时父母师长们不要给孩子讲鬼神的故事，也不要让孩子看恐怖影视片，更不要用鬼神、老虎之类的事物来吓唬孩子。因为幼儿期的孩子由于受其想象发展特点的影响，他们往往分不清哪些是现实真正存在的东西，哪些是想象的结果，他们往往会把影视、故事中的恐怖情节或画面当作是现实存在的东西。
我也是啊！一到晚上自己走路就自然想起来那些鬼片，白天就想不起来！
看看搞笑片就可以了！管用！我就这样治好的！
咱俩一样呀。我几年前看的鬼片，到现在也忘不了，而且晚上一黑灯更害怕。虽然知道世界上没鬼,可是真到了黑漆漆的夜晚还是会怕怕的。
有时恐惧心理也需要锻炼，认识事情的根源，相信科学，这世界上不可能有鬼神出现。
也许可以跟他们做朋友
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