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男性脱发吃什么好 常见食材针对脱发有奇效（2）
　　2.洗净，用温水浸泡回软;　　3.乌鸡宰杀后去毛和内脏，冲洗干净;　　4.姜去皮，洗净切片;去核洗净;　　5.煲内注入适量清水烧开，将上述原料放入，用中火煮3小时，下入精盐调味即可。　　营养解析　　乌骨鸡：乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉。乌鸡，可提高生理机能，预防脱发，强筋健骨，对防治、佝偻病、　　枣(干)：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治脱发。　　男性脱发饮食保健　　芝麻香干　　制作方法　　1.黑芝麻炒熟后研成末;干切成丝;洗净后切成3厘米长的段;另将芝麻粉末、酱油、米醋、精盐、味精和香油同放一碗内调成味汁。　　2.豆腐干丝装入盆内，加入香菜段，浇入调好的味汁，拌匀装盘即可。　　营养解析　　豆腐干：豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，营养价值较高;　　并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进脱发生长极为有利。　　香菜：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。　　它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热生发的功能。
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对于指甲，很多时候，我们往往会无意识的忽略掉。男人脱发吃什么好 需要进补些什么呢？有方法吗？_百度知道
男人脱发吃什么好 需要进补些什么呢？有方法吗？
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注意不良生活习惯
切记不要焦虑掉的如果少的话，是很正常的新陈代谢，如果频繁而且掉的多的话，那就可能是脱发了，那你先经常头部按摩综合调理。1减轻压力，缓解压力造成的头发掉落，2坚持多吃黑芝麻，枸杞，核桃，黑米，黑木耳，栗子等。少吃油腻的东西，3防止头发太油，用去油的洗发露，4生活方式不规律，养成良好的习惯，不要太晚睡 。5肾虚也可能引起脱发，6少抽烟喝酒，少吃刺激性食物7经常性的烫染对头发上还也很大最终主要看你能否坚持下来，如果觉得不放心也可先去医院，听听医生的意见，然后配合这些步骤，肯定慢慢会有效地，没有什么可以立刻见效的，请采纳另附其他知有的建议：脱发患者的注意事项：1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。6.避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。7.远离烟草。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。8.减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。对于严重脱发者，德国的阿佩辤应该是你理想的防脱帮手。不过这个是国外的东西，不大好买的到。
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何首乌和生姜水一起煮涂在头皮上生发的，再用霸王防脱，(何首乌是生发的好东西，那为啥用生姜水呢？因为生姜水有刺激头皮的作用，如果你的头油太多就畅酣扳叫殖既帮习爆卢用贵点的洗发液)没有太多土方子……
卤煮，不要以身式药，另外，尽量食疗，食疗方面我不知道哦，是药三分毒，脱发与肾虚有关系，，也可能用脑过度，遗传也有可能，鉴定完毕！望采纳
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男人脱发吃什么好 治脱发食疗方
很多人年纪轻轻就开始掉头发了，让他们在追求异性的时候变得不自信。男人脱发在前期还不需要到医院去治疗，可以通过食疗的方法。那男人脱发吃什么好呢？治脱发食疗方有哪些？
　　是困扰的一个大问题，很多人年纪轻轻就开始掉头发了，还没到中年头发已经稀疏。让他们在追求异性的时候变得不自信。男人脱发在前期就该引起重视，不过还不需要到医院去治疗，可以通过食疗的方法，看能不能止住脱发。那男人脱发吃什么好呢？治脱发食疗方有哪些？
　　男性掉头发如果不严重的话，还是可以通过食疗的办法进行一些适当的对头发的调养的！因为头发和人体的其他构造一样是有着自己的新陈代谢的能力的，所以头发也可以吸手营养！那么恶，男人掉头发吃什么好呢？
　　1、荷首乌煲鸡是首选，首乌药店有卖的，跟鸡同放煲中，加１５００毫升左右的水，大火烧开后转小火煲１.５至２小时，加盐调味。
　　2、何首乌煲鸡蛋。何首乌６０克，鸡蛋２个。加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约５分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。
　　3、羊骨粥。羊胫骨１－２根，捣碎，加红枣、桂圆各１０枚，糯米１００－１５０克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。
　　4、生发黑豆汤。芝麻３０克，黑豆３０克，枸杞子１２克，白糖２０克。水煮约半小时后，连汤药同食。每日１次，连服６０天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
　　5、美发养血果脯。干品龙眼肉５０克，小红枣３０克，桑椹子３０克，枸杞子３０克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮３０分钟，续下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约１０克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损尤为适合。
　　6、枸杞黑芝麻粥。选取黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。将这三种同时煮粥，该粥具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
　　7、杂粮粥生发。市场上购买小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高梁、莲子、红薏米，并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻，先用热水泡4小时，然后加水煲为粥，煲半小时即可。
　　头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
　　绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
　　豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。特别是黑豆，对油风脱发、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发均有疗效。
　　海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
　　心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。
　　治疗脱发用食疗方是不错的选择，不过食疗并不是马上就能见到效果的，需要长期坚持。很多人因为中途停止了，坚持不下去，所以见不到效果。而脱发并不是吃好了之后，就永远也不会掉的。还是需要在平时多加注意。食疗过程中也可以联合治疗脱发的药物一起治疗。比如、和。
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　　有些帅气的唯一的缺点就，秃顶，严重影响了他们的帅气。男性和饮食有莫大的关系，下面专家就向广大脱发患者推荐一些对头发有益的食物，看看什么食物是最适合脱发问题的。对于那些脱发的人士找到有效的治疗自己的脱发问题的关键。
　　首先专家告诉我们所补肾的食物对男性脱发有好处，古代中医认为，头发和肾脏的功能息息相关，肾虚会导致男人脱发。现代社会男人由于工作压力大、精神容易紧张，再加上生活作息不规律或者性生活过于频繁，很容易导致肾虚，因此男人可以多吃一些补肾的食物对头发会比较好。补肾的食物包括坚果类、动物肝脏、蛋白质食物等等，也可以用中药来调理，如枸杞子、何首乌、侧柏叶等。对于脱发调理都有很好的作用。
　　专家还告诉说一定要多吃瓜果蔬菜，对人体大有好处，这是很多人都知道的常识，其实蔬菜和水果对于男人的头发健康也是有非常重要意义的。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。从而能够更好的促进人体内的新陈代谢。
　　粗粮。现代社会，人们饮食的口味偏重，喜欢吃油腻、咸辣的食物，这样对于头发健康来说也是一个隐患，还容易造成、等健康类。健康的饮食要做到粗细结合，既要吃饱，又要有规律、有营养，这样才是对头发最健康的做法。
　　中年男人特别怕掉头发。“谢顶”的尴尬，常被自我调侃为“地方支援中央”。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。“临床上，我经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西蓝花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。”谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。研究证明，芹菜、香菜、西蓝花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。”
　　除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。
　　其实对于男性脱发的原因有很多，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。”选择适合自己的才能有效保障自己的头发。
　　专家特别对我们说，3月～4月、7月～9月是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。所以正在预防脱发的朋友们，可以再自己的日常生活中的饮食内，加入芹菜的元素，相信会取得不错的预防效果。对于治疗男性脱发这些食物都有很好的促进作用。
　　本文编辑：李明
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