前些天有位朋友问起“双盘”，说一位老道长不太主张。之前也有朋友提起说有位内家拳名家也公开反对过双盘，问胡涂医的看法。如果反对“双盘”的人能每天轻松的盘上两三个时辰并坚持三年的话，他们是决不会这么说的。如果双盘没必要，我们还遭那个罪整啥“摇山晃海”网络实修？先简单扫盲一下。“双盘”，就是把两条腿子都盘起来静坐。自古以来佛道医儒武各家各派几乎都知道要双盘。双盘怎么“盘”呢？一般来说有两种双盘法。其一是先将左脚掌置于右大腿上，再将右脚掌置于左大腿上。另外一个是反过来，先将右脚掌置于左大腿上，再将左脚掌置于右大腿上（佛门管前者叫“吉祥坐”，后者叫“降魔坐”或“金刚坐”）。盘法不一样，“痛快”却一样！在医家看来，“双盘”并不是可有可无的，而是修习医道的必经途径！不主张“双盘”的人，几乎可以肯定没有得啥真传。医家认为，双盘有诸多不可思议的好处，我随便列举几个于下：
从双盘的姿势看，脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。&&
而在打通腿部血脉之前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，气随血行，这能迅速改善五脏六腑的机能，同时促进大脑供血。
双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。&&
双盘坐姿可以根治腰疼，补足肾气。肾气足了，就算你想弓着腰坐都不可能，充足的肾气会把腰部、脊背自然“顶”得直直的。
除此之外，医家秘传里还说，“双盘”可以防漏精、止漏精、暖足心，清除“精”中的浊火，去除体内顽固的湿气，可以大幅度的刺激“精脉”，使人体产生大药！
简言之，练双盘可以生精、化气、养神。
瞧不起双盘的人，可能就像会杀猪的看不起会造飞机的，看上去虽然都是“技术活”，层次还是不一样的。——尽管杀猪的看上去常常红光满面，强壮得很。双盘这个活儿，说起来容易，做起来难。因为它初练习起来太痛苦，很多人无法坚持。有些大师主张“条条大路通罗马”，何必一定练双盘呢？这对人群中的绝少数人也许适应，但是对大多数的人，如果连“降伏其腿”也做不到，就别再去奢谈什么“降伏其心”。那么锻炼双盘的方法是什么呢？方法就在我前面的文章里，那个“摇山晃海”的练习，久久行之，就可以自然练出双盘的功夫来。对于想速成的人呢，还有两个方法：一是明师启动法，遇到明师，让明师敲敲打打腰骨，一两分钟之内就能盘上。二是“痛滚床底法”，这个很好办，拿根绳子让家里人把自己按照双盘的坐姿死死捆起来，然后让家里人马上锁起门来出外，不到时间（比如一个小时或两个小时）不能回家来“救”你。等到家里人回来时，往往开门进来在家里找不到你了 —— 痛到滚床底去了！这个方法最快速、有效！有自信、不怕痛、甚至有点儿“人生自古谁无死”勇气的人，都不妨整一回，谁整谁知道，特管用：）
补充说明：女同胞在生理期间可以静坐，但尽量避免过长时间双盘，以免出血量过多。胡涂医日.cn/realtcm
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TA的最新馆藏谁有治疗便秘的好方法，我每天都解大便但是总是很干谁有好的方法分享一下呗，谢谢!_百度拇指医生
&&&普通咨询
?谁有治疗便秘的好方法，我每天都解大便但是总是很干谁有好的方法分享一下呗，谢谢!
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
男28岁|科室：消化内科
浙江舟山市人民医院
你好，建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动.可以喝点蜂蜜水。一定要正宗的蜂蜜,用温开水冲.在喝蜂蜜水的时候建议你最好再吃一根香蕉。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
这里可能没有什么详细的治疗方案，这种情况主要是多吃蔬菜水果，补充益生菌调理一下，...
你好，可以试试小儿导赤片，从小剂量服用，逐渐加大量
你好，孩子便秘严重，一般是生活习惯不好导致的，平时要注意多吃含纤维多的蔬菜，同时...
您好，宝宝的情况是便秘，多喝开水，多吃水果，如香蕉，苹果。可以给宝宝腹部按摩促进...
出现便秘考虑是结肠功能弱导致的，这对于婴幼儿来说是比较多见的。建议你可以给宝宝口...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生　　记忆里比较清楚的便秘是从初中开始，那时候由于环境比较差，很少有水喝，而且上课嘛，可能会习惯性地压抑自己的便意，不知不觉就很严重了，当时没在意。　　　　开始在意是毕业之后，这几年尝试了很多方法，网上流传的几乎都用过，麻油伴菠菜、香蕉、蜂蜜、果醋、定时定点蹲坑、淡盐水、按摩肚皮……等等，没有用。　　　　三年前比较有效的一个方式是正常吃饭，然后饿上三天，拼命喝水，这样三天下来会上一次厕所，感觉很好。只不过如此循环往复，实在受不了。（三天不吃饭，很难过的。）　　　　后来不知道从哪里看来的，吃麻仁润肠丸，也是吃了一颗第二天会有作用。不吃就没用，这个东西不好吃，而且不到逼不得已我是不愿意吃药的，所以，间隔几天才会吃一次。吃了一大半盒之后，好像作用开始减退，有点腹泻的样子。（现在没吃，还有一小半盒不知道丢哪里去了。）　　　　然后是看《人体使用手册》里面说敲胆经，刚开始作用非常好，一天甚至会上两次厕所，感觉真的很不错。可惜一个星期以后彻底失效，怎么敲也没用。　　　　再后来是吃红薯，带皮蒸着吃，有效期是半个月，之后无效。　　　　现在是用热水袋，放在肚子上面，作用不错。现在用了应该有将近一个月了吧，还有用。不过得天天用，一天不用都不行。可是现在夏天了，额头直冒汗，肚子上却贴着热水袋，这是不是也太痛苦了一点？　　　　说一下我的情况，女，28岁，冬天睡觉的时候脚经常彻夜冰凉，偶尔会头痛，除此之外没有什么身体问题，也很少感冒，在北京很容易上火（就是嘴巴起泡，溃疡之类）。　　　　睡眠饮食习惯都很好，睡觉基本是晚11至早6点，中午会伏案小睡一会儿。早餐都是自己在家里做的，面条或者稀饭、馒头、鸡蛋，水果吃得不是很多，但基本一天也吃了一个（如苹果，橙子），水没有喝到八杯，但五杯是至少的，很少吃辛辣、过腻的食物。　　　　脸上有斑，而且自我感觉有加重的趋势，所以在想是不是内分泌有问题，最近在想是不是要去看中医，想请问这里的同志们，能够看出我这是什么体质，有必要看中医吗，或者还有其它的好办法而我不知道的，烦请各位帮忙指点一二。
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　　为什么就没人回下贴子呢，难道是我的标题有问题？我上面的方法同样问题的朋友也可以试试啊。不是医生的朋友也可以说下自己的治疗方法啊，大家共同学习下嘛。真是难过，没人理我，唉……
　　容易上火的人通常伴有便秘,平常注意少吃点上火的东东,喝点凉茶,像王老吉什么的,还有吃水果不要总是吃一样,尤其是苹果!也不知道为什么,我一吃苹果就会!
　　早晨起床后空腹喝一杯白开水可以治疗便秘，效果还不错只是要坚持，另外看样子你好像是阴阳两虚的体质，最好看中医调理一下。
　　终于有人回贴了，真是感动啊，谢谢！以后一定勤于回贴。　　　　waterman0902 ：我不能喝凉的东西，喝了会更严重，王老吉喝过。香蕉、蜂蜜都吃过。　　　　国色天香223 ：白开水天天都坚持着呢，以前喝过蜂蜜水，没用就没喝了。淡盐水喝不下去。
　　清早起床喝一杯盐凉白开，很管用的。我便秘比你严重多了，就是这样好的。
　　最主要的是不是多吃苹果!!
　　你这种情况属于心肾阳衰，血不养心。用中药调理为上，1-2个疗程可明显感觉改善。
　　支持中医药 ：谢谢你的回答，请教一下心肾阳衰是什么意思啊，在电脑前坐一天之后，身上浮肿好像比同事们严重一点，不知道是不是肾不太好呢？不过除了偶尔头痛之外，我的身体应该来说比大多数姑娘还是强些的，很少感冒，腰酸背痛什么的。睡觉也很好，很少做梦，生物钟很规律。
　　waterman0902 ：苹果吃得不多，只是没有其它水果大量上市的时候就会吃苹果。　　　　泡沫人鱼： 淡盐水喝过几天没用，实在不好喝就没喝了。
　　这种是虚寒体质，越吃凉药越严重。王老吉和香蕉苹果蜂蜜这些东西还是少吃为妙。至于心肾阳虚，我看不出来和你的便秘有任何关系，而且你也没有任何心肾阳虚的症状。润肠的食物和药物不要吃了，都不对症有什么用。打个比喻，别人便秘是火大，把肠子烧干了所以出不来，你正相反，太冷，冻住了，也出不来。　　病在肠胃，不难。关键是找个好中医。　　至于什么好建议，平日晚上睡觉前打大半桶热水泡脚，要烫的打哆嗦的又很舒服的那种，手边一瓶水，时时加水，烫个20分钟。到身上发汗，对你的病情肯定有帮助。
　　洛奇2004 :是的哦，我现在就是天天抱着暖水袋，手上捧着热水杯。可这大热天的，我们公司还不开空调（我也不是很喜欢空调），还要靠着这些火炉，很痛苦的。你知道北京哪个中医院或者中医比较好吗？睡前泡脚，我也泡了的，不过没有天天坚持。看来也要像洗脸一样当成日常生活一部分来做才是啊。
　　想起来了，前几天看到一篇文章说，像我这样症状的可以多吃一点辣椒，说这样可以升高身体的温度，不知道这样的说法有道理吗？我平时很少吃辣的
　　辣椒是没有任何用的，不分清虚实，实在很难给你说什么针对性的建议。网上很多人一看你这症状就是附子理中丸！个人认为还是太唐突了。北京天子脚下，能治好你这病的中医，肯定是很多的。仔细打听一下就知道。泡脚是很好的办法，跑热了整晚上身上都不会发凉。　　　　　　
　　洛奇2004
还是不错的.
　　洛奇2004 ：谢谢了，我先泡泡脚吧，以前泡的时间可能太短了。三五分钟，水一凉就没泡了，想想可能是不是温度还没传上来。我先坚持一段时间再看。
　　我便秘也已经很久了,也吃过各种各样的药,试过各种各样的方法,,但都是不能根治.现在是便便全都是一粒一粒的,而且全部都是用手把它挤出来才行,不然它是不能自己出来的,也天天喝水,吃水果,青菜,可还是这样,不知道该怎么办了.现在天天早上喝白开水,还是这样没有改善.我也想试试喝盐白开看看.
　　BM是很痛苦啊，前段时间，一天也没吃啥东西，后来去汗蒸，这刚蒸完，马上就上厕所了，不知道是不是汗蒸蒸的
　　蓝色夜星：还是寻找寻找那些比较好的中医开个方子吧，胡乱吃药对身体真的很不好。我在看《思考中医》，想了解一下中医到底怎么回事。也在打听哪里有比较好的中医。别本来不是大毛病的，给整出大问题来了，那可就亏大了。盐白开的话，我感觉可能作用不会很大，而且会加重肾脏负担，还是白开水比较好。你也可以试试洛奇说的泡脚，这个方子在很多地方看到过，即使没病泡泡也好的。　　ll6lymf
：弱弱地问一句，汗蒸是什么呀？
　　难道路过，说说个人看法.　　　　肯定是身体不调,要看中医的..而且我觉得 用 悬灸 治疗,可以解决楼主的大部分症状....　　　　
　　慕容婉 ：发现不懂的东西真多啊，不好意思地问下，这“悬灸”是什么啊？
　　南山狐狸你好。看了你的帖子 本人给你一个小小的建议 《内经》认为：“肾主两便”。便秘的根本原因就是和肾气有关。所以要完全告别便秘必须固肾气！
　　荷枪实弹
：谢谢你的建议，不过请问下怎么样固肾气呢？
　　建议多吃蔬菜瓜果，尽量少吃油腻食物，注意适当锻炼身体，养成良好的饮食起居习惯，严重时可以到药房卖点大黄（中药，没有磨成粉的，很便宜，买2元钱的就够了），泡开水喝，很管用！
　　补充一下，买的大黄成树皮状，一次泡一片就够了。
　　寒心茶 ：你的好意我心领了，大黄性寒，我肯定不能用的。　　　　另外：我昨天用热水泡脚了，20分钟左右，全身都有发汗的迹象。没想到昨天晚上来例假了，比上月提前了两三天，然后发现比以前多了些小血块，（以前也有，不过量没这么多）这是好现象还是坏现象啊？我感觉是不是在排除体内淤血啊？
　　好现象，病和肾气无关
　　洛奇2004 ：是好现象啊，那我就放心了。谢谢哦！
　　1、长期的便秘，会形成一种不良的心理暗示，这种心理暗示反过来会加剧症状的，所以首先要明白这个，把它放开，每个人的生理周期不一样，不要在心理上给身体预设指标，达不到指标越着急上火，越紧张结果越麻烦；　　2、清不升则浊不降，便秘问题不能老在“降”的角度着手，肺合大肠，肺的宣发功能不足，亦可能是便秘的主要原因，适当试试高强度的锻炼（出大汗的那种）一段时间，看看有没有改善；　　3、便秘一定是会影响内分泌的，面上长斑一点都不奇怪，很多女性冬天睡眠时都会手足冰冷，属于阳虚体质。
　　妙方一个.采阳补阴.立杆见影
　　试试喝一段时间酸奶吧　　　　中药可以治便秘，但如果靠攻下药为主虽有效但不能长期吃　　　　这么年轻还是靠日常良好的生活习惯来慢慢调理吧，多吃粗粮蔬菜水果、适量运动和喝水、正常休息，多按摩腹部、定时排便等。。。
　　秋水江湖 ：谢谢你，可是天天要上班，光在路上就要花掉三四个小时，剩下的那点时间根本不够用来进行大量的运动啊，虽然是借口，但确实没有很多时间。要不每天晚上去跳绳半小时，回来再泡脚20分钟？不过怕自己坚持不到。也曾经坚持了运动，不过好像没有出大汗。记得以前在武汉的时候，有段时间跟室友一起出去跑步，三四圈下来，人家大汗淋漓，我才稍微有点汗意，简直吐血。不过夏天也会出很多汗啊，不知道怎么解释。　　　　灵轩笑笑生 ：采阴补阳就听说过，采阳补阴嘛，嘿嘿，别适得其反。　　　　飞夼 ：酸奶也喝过。只要一喝马上就会感觉到更严重的。靠生活习惯当然好，可我的生活习惯在我这个层次来说已经很好了，真的，我很少吃辣的，也很少吃油腻的东西，一日三餐都尽可能在家里吃（中午有时候自己做好带去公司），也比较注意营养搭配，虽然不可能做的那么好，但比起很多人来说已经很不错的。没太多时间运动，有时候就会提前四五站下车快步走回来，休息的时候偶尔也会去动一下，睡觉也很规律。跟我一起住的女孩，我们吃一样的东西，人家就很正常的。有时候真得靠点外力作用。　　　　　　
　　泡脚好像真的有作用哎，不过时间还短，继续观察。
　　昨晚运动了下，全身酸痛
　　南山狐狸：你可以在网上查查 保肾固肾的中药啊。你这样的问题西医很难有效果。在网上还是有点好东东的。有什么问题你可以给我留言。
　　荷枪实弹 ：谢谢你的建议，如果有需要的话我会给你留言的。对药天生的反感，暂时还不考虑吃药。
　　给你个建议，每晚睡前躺在床上轻敲腰两侧，约敲100到200下，要坚持敲，但一定要轻。腰两侧是带脉，属胆经的一部分。我和我周围的人都试过，大部分人都有效，就是第二天明显的大便通畅了。这个办法是中立巴人的 求医不如求己里讲的，但也来自天涯一位网友。另外看你体质较寒，泡脚一定有用。现在夏天后背膀胱经刮痧也会有帮助的。
　　nnd看不下去了 ：
　　nnd看不下去了 ：谢谢你的建议，我好像也看到过。不过不太清楚那个力度，所以没敢敲。大腿那一条经我就敲过，起了一个星期的作用。晚上我试试看效果如何，再来报告。
　　泡脚还真是个不错的方法，不过我现在依旧在用热水袋。这两天都还不错，同志们可以试下哦。
　　我和楼住有类似便秘症状,也吃过各种药物,北京御生堂的排油素对我很有效,但是太贵,而且长期吃,也不知道有没有副作用.所以我也准备试一试泡脚和热水袋.
　　据说每晚睡前，顺时针用手掌打圈按摩腹部有效~~
　　我一次看到了一篇关于便秘的东东　　里面好像说到如果有便秘习惯的最好不要吃苹果
　　我也是很严重的便秘宝宝，方法用了不少，现在用的是吃豆子，黄豆蚕豆都行，豆浆也行，然后就是多喝水，然后每天早上起床前揉肚子，顺着骨盆按顺时针和逆时针各六十次，我比较懒，只三十下，再从胃往会阴按三十次，才起床。现在两天一次，不知道算不算治好了，据说豆类含植物纤维多，对肠的蠕动有帮助。
　　生物钟要规律
　　说一下我的情况，女，28岁，冬天睡觉的时候脚经常彻夜冰凉，偶尔会头痛，除此之外没有什么身体问题，也很少感冒，在北京很容易上火（就是嘴巴起泡，溃疡之类）。　　------------------　　　　楼主你的脚彻夜冰凉冰凉的原因是血气不畅通，主要是腰椎的问题,　　　　想必你的工作一定是经常坐着的吧.如果是这样,如果还会偶然伴有腿　　　　痛或者屁股痛的,那你就要一定注意了，可能是腰椎出了问题.最好的　　　　治疗方法是针灸,吃药没用的..　　　　再者,你便秘一定要看中医，要靠调理...自己乱吃药是起不到效果　　　　的...还有一个偏方，你可以试试用冻的牛奶(不能是奶粉冲的)加一　　　　到二勺蜂蜜(正常温度的就可以),调匀喝,切记不能是热的.特别是蜂　　　　蜜..否则无效..最好早上空腹喝一次.晚上喝一次..那个效果.只要你　　　　不怕拉肚子,喝多几次也无妨. 　　　　不过请放心,其实不是拉肚子,是排毒.通肠的效果.你可以感觉到,喝　　　　这个东西，是不会像拉肚子一样肚子疼的..　　　　
　　/publicforum/content/feeling/1/866804.shtml 　　　　　　　　　　　　　　　　 Tito 16:43:58　　　　　　　　昨天上网看地震，无意中点开“六盒帖子”，先是粗粗一览，继而大吃一惊，然后胸口发闷，不知不觉一直看到今天凌晨4点 　　　　　　　　 　　　　　　　　看到十几页实在撑不下去了，想看看最后怎么了断的， 　　　　　　　　 　　　　　　　　抛妻弃子的事情现在是个常态了。但象这个男主角这样虚伪、冷酷；象第三者这样无耻的真是没有见过。简直是击穿人类的良知底线了 　　　　
　　我本人也是长期便秘,秘了三年.但去年结完婚之后经过PP及我自已的调整现在正常了.　　我的做法是:　　早上空腹喝二匙橄榄油,不好喝滴说,连着喝一周就可以了,太难喝了　　　　上班第一件事情泡一杯纯麦片(燕麦,纯的那种而不是混合的麦片)---这个是粗粮,很重要,我觉得这个是才是我完全好的原因　　　　敲胆经,胆经要是堵了,你多按他会疼,疼了更要按,一上WC就按一分钟,从疼按到不疼　　　　每天早上坚持吃早餐,未嫁时我老不吃早餐,嫁了就天天吃,结果就好了　　　　希望对MM有所帮助.我也是有斑,也是手脚冰冷,跟你情况很接近.以前喝中药喝了半年但一点都抹用的,吃苹果吃了一年,也没用,喝蜜水,也没用
　　哦我弄错了,我指要按摩的是胆囊的地方,中医说久坐或者心情忧郁容易导致胆囊那附近堵住了,这是很多白领便秘的主要原因　　　　你可以在睡前用手整个腹部按摩超过五十下(轻轻的),然后你会感觉到有一个部位特别特别的或者疼的,那你的便秘有可能就是这个部位的经脉没有通,所以你要多按那个部位,通常就是胆囊的地方
　　偶也便秘了真痛苦。。。　　偶是男的，不过跟楼主一样，也是手脚经常冰凉。。。经常都得拿外力比如热水来让脚暖和。。唉。。受不了了。。　　
　　啤酒是治疗便秘的最佳良药
　　看来同病的姐妹还真是不少呢.我从上初中的时候就开始便秘,,和LZ的情况差不多,,现在我隔二天吃三片&三黄片&.感觉还挺有效的,,,也不是很有依赖性.还有我早晨空腹喝牛奶,也有效,但听说这个办法和人的体质有关,希望你能有所好转吧,,,,
　　那么多太麻烦了,我觉得最好办法就是:早晨起床后空腹喝一杯白开水\平时多吃水果(水果要在饭前半个小时吃,吃饭前最好是先喝汤再吃饭)\高纤食品,适当的用一些保健食品来调理,这样也不用担心对身体有没有影响.
　　我也是比较上火的体质,我每天早上起床就空腹喝一杯滚烫的开水,喝拉就可以上拉,以前也试过很多办法不起作用
　　有段时间没来了，没想到这么多人回贴啊，万分感谢！这里我就不一一回复了。　　　　还会回来吗：“哦我弄错了,我指要按摩的是胆囊的地方,中医说久坐或者心情忧郁容易导致胆囊那附近堵住了,这是很多白领便秘的主要原因。”＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝这段话我觉得跟我很合，因为我就是常坐着，然后性格也不是特开朗的那种人，很可能是这个问题。　　　　可是我也按过小肚子，没发现哪里痛啊，不知道是不是自己按得太轻了。想问下，胆囊在哪里，按摩的力度多大啊？
　　光明畅优也有作用！！
　　我最近作仰卧起坐呢，白天走一段长时间的路，最近好多了。　　　　便秘之苦，为什么我们会这样呢？
　　为老婆留个记号，俺老婆好像和楼主类似~~~~~~~~~~~~　　　　
　　多吃豆类土豆豆芽等多渣食物，多喝水自然就好。
　　同病相怜的妹妹，抱抱。　　相似的境遇，已经不知救回自己了。吃中药也没有效果。
　　便秘是肝火上逆、气血亏虚引起的肠道传导失司。肝火上逆用“太冲”穴平肝降逆。气血亏虚用“足三里”“合谷”增补气血。“天枢”为肠之募穴，对一切肠疾都有很好的防治效果。泄大肠经达到通便的效果，（虚补其母，实泻其子。）故“二间”穴有泄肠热的功效（二间属水）。　　??　　砭石治疗便秘根据以上的原理，用砭石按摩“天枢”“太冲”“二间”穴，顺时针摩腹，逆推或拍打大肠经，效果是立杆见影。　　
（我的博客有穴位图和详细解说）　　　　　　　　　　??　　　　
　　谢谢楼上各位的回复，报告一个可喜的消息　　　　最近通过泡脚，便秘已经好多了。早上六点起来，过了一会儿就有便意。各位姐妹可以试试哦，这个方法我还是比较相信的，只是这个季节泡起来有点痛苦，不过为了治好便秘也值得啦，毕竟不管是从健康的角度还是减肥、美容的角度来说，这个问题都是一定要解决的。　　　　另外，据我的研究（呵呵，这个词用得不太恰当，大家知道这个意思就好了。），女性一定不能让自己凉着，即使是夏天也不要吃太多凉性的东西，比如绿豆汤、冷饮、西瓜、龟苓膏之类，对于女性来说保暖很重要，这可能也是泡脚有作用的原因之一吧。　　　　还发现一个奇怪的现象，以前只要每天上厕所，肚子就会平下去。可是这几天，吃的东西也没多多少，可是肚子却鼓囊囊的，害得我每天晚上都要拼命回想我一天吃什么了，其实真的很正常，没怎么多吃。唉……不知道为什么，据说减肥的过程中是会有反弹的时候的，说是脂肪细胞分解，但愿是这样的，呵呵。　　　　还有一个问题，不知道有没有人能给予解答，最近看一些中医的书，比如中里巴人的、武国忠的等，发现几乎所有的篇章都在介绍一件事，就是拍打，这个拍打大肠经，那个拍打胆经，那个再拍打胃经……　　于是乎，我在想，具体的什么经什么问题的我也不清楚，那么我没事就全身拍拍，按按，是不是肯定对身体有益无害呢？
　　泡脚+热水袋的方式对我还是很有效果的。只是，难道一辈子都这么泡下去吗？　　　　坚持是最痛苦的，因而也是最难的。坚持…………直到找到断根的方法！　　　　都没有人回复了，有没有跟我一样，通过泡脚缓解便秘的姐妹呢，如果有的话，大家汇报一下，总结下经验，也好给其他的朋友推荐啊！
　　还有，早上起来喝一杯温开水，这个也很好。最好一口气喝下去，不要一点一点地喝。
　　春天泡脚，升阳固脱，夏天泡脚，祛除暑湿，秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。　　泡脚是最简单有效的保健方式。不止是治疗你一个便秘。每天20分钟的泡脚，以后不知道要省多少事情。既然你每天泡脚有效，那么我建议你继续泡脚。让身体走上正常循环的轨道。等祛除寒气，气血补足的时候，便秘就好了。但仍然建议你继续泡脚作为一个保健。　　至于其它人，泡脚治便秘，那就非常不一定了。所以也不用急着给别人推荐。呵呵
　　作者： 五味子医生
回复日期： 11:26:00
　　　　　　实在看不下去了，说几句吧：　　　　千万不要吃宣传马上通大便的中药，比如大黄、芒硝、番泻叶、芦荟等。这些药物只图一时痛快，长期使用，会抽干肠道水分，造成更严重的便秘。　　　　我治疗便秘用养阴药物，这是中医的增液行舟之法，首推生地。　　　　最简单的治疗方法是，每天煎服生地30，当茶喝，坚持1周以上，必有效果。当然如果便秘严重，那要复杂点的处方，但也是养阴清热类的药物为主。　　　　　　人家本来就是寒气重，气血瘀阻冻住了，你再生地养阴，不是冻的更牢固了？幸亏没让你治
　　谢谢楼上各位朋友的答复，尤其是洛奇2004，非常感谢你的方子。　　　　　　泡脚之后，便秘倒是正常了很多，可是，可是…………为什么我的例假总是提前呢？这次比上次又提前了四天，当然这个不一定是和泡脚有关，因为今年以来好像一直都是提前的，要知道我以前都是延后几天的呀，虽然知道提前延后一星期内都属正常，可真的不喜欢提前。这是为什么呢，我的生活作息都很有规律的呀？
　　过年的时候开始用热水袋的，难道是和这个有关系吗？郁闷。上回看电视说，经期越短，比如27天，虽然是在正常范围之内，但是却会加速衰老，因为每个月比别人早几天，一年循环下来，可能就比别人多行经一次，好像是说多排卵还是怎么着，反正是比较吃亏的。呜呜呜呜呜……好痛苦啊
　　本人也是过来人,觉得最好是饮食方面注意,三餐要规律,多吃蔬果,分清那些是利便的,如红萝卜\冬瓜\西瓜\香菇\茄子\都是很好的,少吃肉.
　　哈哈,南山的狐狸,也是得道的狐狸,是几千年成精了的狐狸.　　说些轻松的,俺看了你的情况,也许会给出些真才实料的方子,相信对你会是招招管用.不信请听下文分解.......　　
　　俺来了.　　看了楼主和各位的帖子,俺说几句.　　首先楼主这么年轻就知道对自己身体不适的关注并还有点心得.比如去查看有关医书,懂得女士不能轻易受凉,注意保暖,少吃生冷食品,生活要有正常规律等,还知道接受适合自己的良好建议--热水泡脚.　　是个聪明的女士.　　　　
　　一个人的疾病是与个人的生活习惯相关联的.　　便秘的形成有多种原因,其中喝水少就是其一.多喝水有很多好处,一般的咽喉炎,小感冒等问题可以通过多喝水解决(每天3-5千毫升).喝水可以在约30分钟内通过小肠的吸收到达血管并直接起到营养组织细胞,比食品要快很多倍.食品要经过约7个小时左右才能起作用,有时因为排除体外而不能起到营养的效能.　　喝水当有讲究,请喝自家的凉白开最好.市面上的纯净水和矿泉水都有问题,近期媒体暴光说:其中的部分品牌矿泉水的溴酸盐含量非常高，如果长期饮用，有致癌的潜在危险。据说上海杭州的中小学校里是禁止喝纯净水的,会发生不明原因的脱发和部分神经系统问题.　　这个问题说的太远了,跑题,马上回头.　　
　　请楼主坚持喝水这条首要原则,你的量不够.要达到3--5千毫升.　　早上起床后喝一杯水的习惯很好,民间的说法是清肠胃.量可以是250毫升左右,多了可能影响吃早餐.　　其他时间的喝水时间可以安排在上午和下午,晚上睡前二小时就减少喝水量,避免晚上起床次数.在经期期间晚上喝水量要减少,避免可能引起早上面部浮肿.　　除了多喝水外,请学习广州人多喝汤.建议多喝鸡汤骨头汤和鱼汤.对于你这种体质的人来说有益.冬天可以在汤内加入一些滋补的中药,可以在市面上买炖汤料,夏天可以吃清淡的,冬天可以吃些厚重的.
　　你有好的生活规律是对的,保证较多的休息时间,按时吃饭,少吃对自己不利的食品.　　 &女性一定不能让自己凉着，即使是夏天也不要吃太多凉性的东西，比如绿豆汤、冷饮、西瓜、龟苓膏之类，对于女性来说保暖很重要&　　 保暖,不能让自己着凉这点很重要.一些女士为了体现自身的优美,穿衣少,在例假时更易着凉.　　 你提到的生冷食品俺认为是不能吃,尤其是你这种有便秘和脸上生豆的女士.　　
　　治便秘处方.　　一天俺在电视上看到的,介绍钢笔字书法家庞中华自己治疗便秘的方法.提供给你试用.　　土豆去皮,煮熟并捣成泥状,每天取适量(约30克)拌少许蜂蜜,放在锅里蒸数分钟服用即可.据说庞老师用这个法子治好了顽疾.服用时间约一个月.可断根--庞老师说的,便秘已经不再困扰他.　　俺试用了这个方子,心得是对胃有些不适感,建议饭后两小时服用.　　俺的便秘不严重,没有长期服用,仅靠大量喝水已经解决.
　　泡脚是好方法,但是注意泡过后要及时穿上袜子或者不要受凉,因为刚泡完脚,皮肤表面的毛孔打开,容易受风寒.身上出汗也要搽干并穿衣保温.　　二是按摩下腹部不要在经期前后做.否则可能引起例假量的增多和时间延长.　　三是在例假当天开始,每天吃一个鸡蛋+红糖+少许姜片+少许水--煮的糖水.吃到例假结束.它的好处在减少例假时可能出现的下腹胀痛,例假时间拖拉或者延长不净.增强体质有益.
　　荷枪实弹 :南山狐狸：你可以在网上查查 保肾固肾的中药啊。　　这个朋友说的保肾固肾的观点很关键,俺认为是解决便秘的根本.　　俺是有一个很好的单方.考虑涉及商业机密,就不便多说. 　　保暖,不受凉,不吃生冷食品等方法都是保肾固肾的好办法.　　喝水对肾脏本身有好处,所以请坚持.　　
　　针对楼主冬天脚冷的问题.　　很多女士都有这样的问题,是因为女士的血液循环没有男士好,所以在冬天睡觉时直到早上也许脚还是冷的.　　民间方法,睡觉前喝一小杯滋补酒.量在20毫升即可.　　
　　哈哈哈，一打开这个贴子，吓了一跳，谁啊，一下子回复这么多。呵呵，乌贼上船，好可爱的同志。谢谢你的建议，尤其是泡脚后穿上袜子这个，相信是很受用的。土豆打碎去蒸，我估计实行起来很难，每天过得跟打仗似的，要这样细心地去调理，感觉好奢侈啊，实在太复杂了，没时间弄啊。还是喝开水、泡脚这样的方子好用些。我一定会多多喝水的。呵呵　　　　我猜乌贼上船是一个很有幽默感的同志，如此热情让我受宠若惊啊。我可不是什么修炼千年的狐狸哦，只是一个躲在草丛里偷听诗人吟诵&采菊东篱下，悠然见南山&的丑丫头而已。
　　呜呜，好可怜呀。　　每当遇到美女，俺们这些大老爷们就乖乖的就范为美女无偿服务。　　俺多年的修养秘诀在秒内就献给了南山的千年丫头。。。。　　还算好的，终于见到了南山的美女。　　没有枉费俺的一派胡言。
　　哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，好可爱的乌贼
　　本人是便秘达人 看过中医 吃了2个月中药
吃得我长了一脸痘痘，不知道怎么回事 也没治好 后来就不吃了。。。。。现在每天早上喝盐开水 已经坚持了差不多半年了 我真是一点疗效也没看出来 我觉得我总有一天会死于大便憋死。。。。。
　　呵呵~~~~~~一口气看下来。。。。真是众说纷纭。。。能知其理者少之又少。。。。唯“秋水江湖”谈及其理。。。不愧为中医者了。。。　　　　雪梨1个（薄皮那种）。蜜枣2个。川贝一小撮。　　　　雪梨削皮不要心部分，三物置碗中。。满水。。慢火炖45分钟。。。　　　　一次见效果。。三次变开始拉稀。。。则可矣。　　　　这看是方中不知能懂者有多少人？？？呵呵~~~~~~　　　　望楼主好消息。。。
　　还问句：楼主背部有痘痘否？？
　　我很圆：你这个问题真得找中药调治了。盐开水半年无效，你还坚持啊，太强了！建议喝白开水，本来健康饮食建议就少吃盐，我觉得还是喝温白开水好。　　　　lemonyangz ：我不长痘痘啊，从小到大没长过。秋水江湖是讲得挺有道理的，可是他给的那个方子，要做起来好难啊。一般的上班族要做到每天狂运动到出大汗真的很困难，主要还是缺乏毅力啦。
　　楼主好了没？？？？
　　有一个方子可以试一下。把黑芝麻炒熟磨成粉，晨起空腹加水加蜂蜜饮之。反正都是天然食品，多少无谓。很好用，我多年的便秘就是她治好的。还有多吃杂粮等。
　　荷叶虫 ：谢谢，中药方，如果不是到了一定的程度我想还是不服用的好。　　　　lemonyangz ：好了很多，但不能算完全好了吧。可能还需要一段时间吧，当然了我坚持得也不是很好，汗颜。　　　　　　CXYFHG ：这个方子好，我很喜欢吃芝麻的，尤其是打得碎碎的放糖嚼着吃，呵呵。不过蜂蜜我好像吃了没什么用，换成白糖或者红糖行不行啊？　　
　　呵呵，刚巧过来，再看一看。楼主用我说的方法好了很多，很欣慰。贵在坚持啊！　　　　芝麻有润肠的作用，可用于血虚便秘。但太过滋腻，加重人的肠胃负担。和楼主的病情并不相符。不用再多用别的心思。另外不需要过多注意，否则反而成为负担。
　　试试蜂蜜假醋，1：1。早晚一杯，早上空腹
　　洛奇2004：是呀，谢谢你的方子。还有一个问题就是我经常大腿酸痛，这是怎么回事呢，以前也有过，不过不这么经常发作。最近段时间好像特别严重，有时候酸得直想用针刺几下才好。以前读初中那会，大冬天的，我都只穿一条裤子，也是仗着年轻吧，不管多冷，都硬扛着，大概那就是便秘的成因吧。不知道这个和腿酸有没有关系，我现在天天没事敲大腿这条胆经，都成习惯了。呵呵！　　　　　　霉菌小男：谢谢你的方子，不过蜂蜜对我没用，已经是屡经试验了。
　　紧急求助，我昨天晚上去运动了一下，大概半个小时，跳了一会儿绳子，在健身器材上运动了一会儿。现在肚子痛得厉害，这是为什么啊？例假前天结束的，会是这个原因吗？
　　是酸痛，还是酸，还是困，还是沉？是内侧还是外侧？得热则解还是得寒则解？具体形容一下。　　　　肚子还疼么？
　　我的方法是按摩腹部，从上到下，顺时针逆时针什么的，也是隔天有效。唉
　　洛奇2004 :今天是拉了一天的肚子。腿痛今天好了点，是酸痛，坐下来的时候正上面，不在两侧。　　　　sanjib ：隔天有效也可以啦，只要不感到肚子胀好像就不算便秘的。按摩我也试过，不过按不了一会儿手就酸得不行，难以坚持，而且我一躺到床上过不了一会儿就睡着，早上一醒来就急急忙忙起床上班了。唉，又找了好多借口。
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