睡眠不好治疗失眠的简单方法怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-23 00:28 标签： 治疗失眠小窍门
文章来源：发布时间： 11:38:01了解病情
　　失眠严重困扰着人们的日常生活，而且失眠的发生常与生活有着极大的关系，所以想要解决的烦恼，请看下面的介绍吧！
　　远离失眠的方法最为有效的便是生活要规律，要注意生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
　　同时还需要注意的是失眠患者的饮食也是非常重要的，因为合理的饮食可以有效的预防失眠的发生。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：&胃不和，而卧不安。&说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
　　远离失眠的方法就介绍到这里，失眠患者还可以通过适当的运动，乐观的心态等来进行缓解，希望失眠的患者能够早日摆脱疾病所带来的困扰，恢复健康。更多的参阅请登录网址：
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睡眠不好失眠怎么办
睡眠不好失眠怎么办？ 重度失眠情况大多表现为彻夜不寐，而且其病程明显要比轻度失眠的病程长（短则一年半载，长则十年以上），病因也更为复杂多样，也正是基于以上原因，相比轻度失眠，重度失眠在治疗上也比较困难。那么睡眠不好失眠怎么办？
& &睡眠不好失眠怎么办？ 重度失眠情况大多表现为彻夜不寐，而且其病程明显要比轻度失眠的病程长（短则一年半载，长则十年以上），病因也更为复杂多样，也正是基于以上原因，相比轻度失眠，重度失眠在治疗上也比较困难。那么睡眠不好失眠怎么办？ & 　　睡眠不好失眠怎么办？先来了解一下失眠的症状：
　　1、睡眠感觉障碍：
　　睡眠不好失眠怎么办？缺乏睡眠的真实感，许多失眠病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
　　2、入睡困难：
　　睡眠不好失眠怎么办？辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
　　3、白天发困：
　　睡眠不好失眠怎么办？昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
　　4、睡眠浅容易做梦： 　　睡眠不好失眠怎么办？即病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒；还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是严重失眠的症状。
　　5、睡眠质量差：
　　睡眠不好失眠怎么办？许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
　　睡眠不好失眠怎么办？“中医安神醒脑平衡疗法”
　　由沈阳市虹桥医院精神疾病研究中心专家王雅琴研发的“中医安神醒脑平衡疗法” 在切诊病因之后，根据脏腑辩证分析病性、病位、病机，结合四诊望闻问切，以理气安神，疏肝解郁为治疗原则，使特质中医药中发挥解郁镇静，平衡阴阳的作用，打通大脑经络，并纠正紊乱的大脑功能、使得大脑神经正常传递和传导。解除患者由于各种精神障碍而产生的各种不良症状，如失眠、情绪低落、心情烦躁、悲观绝望、精神疲惫等，让患者紧张的精神状态得以舒缓，为进一步治疗打下良好的基础。并逐步调理，稳固改善病情，脏腑功能全面调节，腑气畅通。通过养心安神、补气养血进一步调理脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控制的同时，提高患者的抗精神障碍能力和自我修复能力。脏腑调和，阴阳归于平衡，在保证自然睡眠和良好精神状态的基础上，逐渐减少用药，使患者恢复良好的自我调控能力，彻底摆脱精神疾病的困扰。另外通过心理辅导帮助患者建立信心，恢复正常工作生活。治愈率高达99.9%！
　　温馨提示：睡眠不好失眠怎么办？失眠严重影响患者的正常生活与家庭幸福。这类疾病越早治疗，患者就越容易恢复健康，同时家人所需承受的压力及经济能力也都会得到缓解。所以，重度失眠患者一定要及早接受正规医院给予的科学系统治疗。沈阳治疗精神疾病 的医院（沈阳市虹桥医院精神疾病研究中心），这是众多患者 明智的选择。如果您还有什么疑问需要咨询可以点击专家在线，或拨打咨询电话。
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睡眠不好经常失眠怎么办&中医治疗失眠小窍门
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春天已经逼近，很多人容易被失眠所困扰？特别是一些学生，孕妇，中老年人以及更年期的妇人。有多少人都在问经常失眠怎么办啊？什么才是治疗失眠的最好方法？
严重失眠会导致工作无精打采，工作效率低，同时也会影响心情，致使人烦躁不安，长期失眠还容易导致抑郁症，身体变差，神经衰弱，最终导致恶性循环，失眠症变的越来越严重了，发展成为顽固性失眠。目前治疗失眠最常见的药物就是安眠药，安眠药是有一定的作用，但是其副作用同样很大，经常服用容易使人产生药物依赖性，药量呈线性递增方才能起到作用，过多服用甚至威胁到生命；另外也有枣仁安神，天王补心丹，附子理中丸等代表中成药，中成药品种众多，需要对症治疗，否则适得其反。
中医经络学认为，大脑经络联系人体情绪心智。故疏通大脑经络，来缓解人体的情绪波动，则可以达到安神，宁智，治疗失眠的效果。记者在国内最大的网上商城E路团购上看到，一款名为“失眠贴E路装”的产品备受关注。“这个失眠贴还真的很管用啊，比褪黑素管用。”一刘姓消费者如是评价该产品。记者注意到，大多数用户对此款产品反馈不错。“失眠贴E路装必须要好好说一说。我婆婆被失眠困扰很多年了，我给她买过阿胶、灵芝来吃，可都无济于事，我还曾给她买过一段时间脑白金什么的，可是似乎都不怎么起效，要么就是吃了整天犯困却睡不好，后来听朋友推荐失眠贴E路装，我就买来给她试试，刚开始用的时候，婆婆觉得似乎只有一点点效果，就是想睡了，不过用了一个疗程后，婆婆真的好像变了个人，睡得很好了，而且精神也更足。”这是网友在E路团购上的评价。
据了解，失眠贴E路装是纯天然中草药配方，已获全国专利。该产品只要贴一贴，就能轻松自然入睡，无副作用，无依赖性。据了解，失眠贴E路装的出品方是中医世家，在历经200多年祖传秘方的基础上，根据内病外治的原理，结合现代中医理论，将几十味中药进行纳米化技术处理精制而成，提高了其生物活性，能安全有效的调节人脑中枢神经，安神益脑，达到快速睡眠、提高睡眠质量的目的。
专家指出，日常一些不良的生活习惯等都会导致睡眠问题的产生，而出现睡眠问题时，正确的处理方式也很关键。生活的一些小窍门对治疗失眠同样有着不错的效果，专家就推荐睡前食用牛奶、面包等食物。
（责任编辑：曾璇、赵雅楠)
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