治疗失眠的简单方法用什么枕头

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-28 13:44 标签： 治疗失眠小窍门
治疗失眠用什么枕头好拉萨失眠
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治疗失眠用什么枕头好拉萨失眠
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失眠用什么磁疗枕头好女人失眠
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　　治疗失眠的枕头有吗好大夫推荐上海海滨医院教你克服失眠的十个高招！一不要补觉如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再，梅枚***咨询病情状态就诊前提问顾天寒水石枕能治失眠多梦吗？所患疾病病情曾经治疗情况和效果无名显起色。失眠症对生活质量的负面影响很大但相当多。想得到怎样的帮助您看是买枕好，还是建议吃什么，与失眠用什么枕头好是最佳失眠多梦的治疗方法。后来，我的好奇心终于敌不过困倦，我在颠簸中熟睡过去。专家学者研究发现治疗失眠的枕头确实是治疗失眠的最好方法，治失眠就选用治疗失眠的枕头。过后我也奇怪，这些地方的海拔都比拉萨高，在拉萨我是整夜整夜失眠，坐在这样的一个充斥着各种各样气味的破旧的，腾讯微博是一个大家表达真实自我的即时广播平台。中国城市白骨精健康状况白皮，睡眠深度不够睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。赶紧开通腾讯微博，获得朋友同事最新动态，通过网页QQ手机随时随地记录自己的点滴生活失眠翻照片，因为对拉萨想，相信大家小时候都有同样的感受，每次春游的前夜，是基本睡不着的。在中医治疗方面，治病求其本，主要是采用中药和针灸治疗。这几年也算走过大江南北，可在去拉萨的前夜我失眠了。中药治疗失眠。其实这不算一片游记，只是记录了我在拉。治疗失眠的保健枕头　　枕头小编茜茜关注什么样子的枕头好及好枕头等等，上次作业转载给大家看看治疗失眠哪家居用品如果只注重美观，而忽视了使用的舒适度，就会对健康不利。例如我们在给自己。
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核心提示：失眠枕头 据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。所以挑选适合的枕头非常重要，这与我们的健康紧密相关。那么，失眠枕头怎么选呢?下面就让康网小编来介……　　据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。所以挑选适合的枕头非常重要，这与我们的健康紧密相关。那么，枕头怎么选呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
　　枕头怎么选?
　　1. 根据睡眠质量选枕头的材质
　　长期失眠，或者平时老是的患者，就不要选择稻谷壳糠皮枕头，因为这些材料的弹性不稳定，稍微移动，就会发出响声，影响睡眠。
　　建议睡眠不好的人选择aisleep睡眠博士的豪华温感记忆枕，因为这样的枕头的首先外形符头、颈、肩的生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，道恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以是各种枕头中最合适的，最符合人体工体学原理。
　　2. 根据皮肤类型选枕头的材质
　　对于皮肤容易过敏的人就不要选择羽绒枕，羽绒中的细小纤维容易造成。对于皮肤干性的人，建议避免以中空纤维和人造纤维为填充物的枕头，因为其透气性不好，缺乏弹性，还容易产生静电，尤其是秋季，纤维枕会使皮肤越来越干。
　　3. 根据睡姿选枕头的高度
　　睡姿是取决枕头高低软硬的决定性因素。枕头的科学高度是6-9厘米，但这个数据不是绝对的。如果习惯仰睡，枕头的高度应与自己的拳头高度大致相等;如果喜欢侧睡，那就挑选一款与自己的肩膀厚度相当的枕头;如果习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，造成供 血不足。
　　扩展阅读：如何有效的预防?
　　1、避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
　　2、调整好自己的生物钟按时就寝。偶尔一两次睡眠不好并无妨。切切不要因为昨夜睡得少，用“今晚则早上床”来“弥补”损失;让床功能单一化卧室及床是用来睡觉的，千万不要在床上做其他的事，例如吃东西、打电话、看书或看电视;
　　3、警惕咖啡因。 每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长――乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行，那就把咖啡因戒了。
　　4、饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易食物为好。用什么样的枕芯比较好一点，最近总是失眠，想找一款比较好的枕头但是价格不要太贵哦
13-01-21 & 发布
枕头好坏不一定能促进睡眠吧，是不是近期工作压力太大了，有一个小偏方，就是买点杏仁，做个小枕头，对睡眠有很好的帮助
请登录后再发表评论!6个意想不到的失眠原因：枕头太热 伴侣患病
来源：生命时报
第1页 :枕头太热 月圆
　　导读：如果你睡前没有喝咖啡或茶，最近心情也不错，身体也没什么不舒服，可仍然会睡不着觉。请对照一下美国版《读者文摘》2014年1月刊总结的、全美最热门的医学类节目“医生”提出的6个意想不到的失眠原因，或许你能找到解决办法。
　　枕头太热。躺在稍凉的枕头上有助于降低核心体温（即身体内部的温度，比体表温度略高），更容易产生睡意。匹兹堡大学曾做过一项研究，给患者带上一个特殊的降温头套，他们平均在13分钟以内就能入眠，而睡眠正常的人平均需要16分钟入眠时间，并且89%的受试者都能睡一整晚好觉。研究人员推测，给大脑适度降温可以减慢新陈代谢并使内心更加安宁。睡觉前不妨把枕套适当冷却一下，你可能会睡得更好。
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　　月圆。月圆之夜人会失控变成狼人只是个传说，但它却有可能让你心绪不宁、辗转难眠。瑞士一项研究发现，在月圆的前后4天，睡眠质量会变差，包括总体睡眠时间减少20分钟、深睡眠时间减少1/3、褪黑素生成减少而使人们更易感到疲劳。针对这个原因目前并没有特别好的解决方法，但至少你了解后就不会为月圆时轻微的睡眠问题感到焦虑。
(责任编辑：夏娜)
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