如何减肥最快最有效瘦身最快最有效

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-22 10:06 标签： 如何减肥最快最有效
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减肥专业名称：减肥瘦身
减肥小档案
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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如题，懒蛋一个尝试针灸减肥，此贴做做记录，也可能懒得这个贴就做不下去了。…………………………………………………我是分割线……………………………………………
时间： 19:00
净高：168cm
体重：68.7kg (一天三变，暂且取...
最近大家最关注的减肥问题是：
zisedemeng
2年多的时间我从108斤到现在的136斤，裤子也从2尺的升级为了2尺3，甚至连胸围都涨了，运动节食一直没坚持好，我是属于脸比较小胳膊不粗肚子和大腿比较粗的类型。考虑了很久也查了很多方面的资料决定做针灸减肥！从现在开始做记录，希望会有效果~昨天晚上去扎...
心路历程我突然觉得自己很胖，前两天刚量过。。。呵呵52kg，150cm这萝卜腿该怎么办呢？？我决定要减肥了，这么下去我会成猪的。。。是不是？我决定要一天只吃一顿了，不知道能减多少~期待效果吧！！过两周我再回来汇报~拜拜
写这帖子之前我犹豫了很久。也不是不愿意为大家分享。只是有些长。如果你们愿意看完，我相信一定会成功。
我呢，就是一只小白鼠。从18岁上大学开始一直在跟脂肪做斗争。先说下，我现在27了。多少年了？从开始的减肥药，节食，暴食，催吐，绝食，还有网上乱七...
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怎样减肥最快最有效
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怎样减肥最快最有效呢?
来源: 医院
　　炎热的夏季让人心烦意乱，但是夏季却是一个减肥的季节，因为炎热的天气，人体的运动量比较大，脂肪不易堆积，因此很有利于哪些爱美女性的减肥哦!那么夏季如何快速减肥呢?这是读者朋友极为关心的事情，下面我们就带着疑问一起来听听专家的详细解读吧，希望能给大家以帮助。
　　梦精灵减肥益生菌针对&细菌致胖&这一原理，从肥胖体质、饮食习惯致胖、生活方式致胖这三重肥胖根源入手，重重解除肥胖隐患。一方面通过改善慢性炎症扭转肥胖体质，另一方面通过抑制高脂食欲来控制脂肪摄入，最后通过加速脂肪分解促成减肥，三向起效，效果是普通减肥产品的3~5倍!
　　梦精灵减肥益生菌控制反弹的效果远超一般减肥方法。科学证实：肠道菌群失衡是肥胖必经的关卡，梦精灵减肥益生菌通过调节肠道菌群平衡，进而加快人体脂质代谢，并抑制脂肪的合成，从根本上解决了肥胖的隐患，使肥胖体质转变为瘦人体质，因此减肥后只要不长期暴饮暴食、破坏体内菌群平衡，就绝不会反弹。
　　产品中含有的益生菌和植物益生元均为食品，是绿色健康成分，不添加药物，不存在副作用一说，服用后不拉肚子，不恶心头晕，不心慌失眠，不仅有出色的减肥效果，而且还能改善高血压、糖尿病、脂肪肝、内分泌失调、色斑等各种疾病。不管男女老少，都能服用，即使是儿童和孕妇，也能安心食用。
　　以上就是梦精灵减肥效果的一些说明，相信大家已经了解了吧，肥胖并不可怕，只要有恒心，相信您一定会减肥成功的。
标签： liukang
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7种最有效的懒人减肥方法
　　这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦――
　　1、黄瓜鸡蛋法
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。&&&　　　　2、过午不食法
　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
　　3、不吃正餐法
　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！&&&
　　4、苹果减肥法
　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。　　原理：　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　5、荷叶减肥法
　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 &&&　　 　　6、苦瓜减肥法
　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
&&&&& 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%―60%。&&&
　　7、喝水减肥法
　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。&&&
　　小编点评：　　这些快速减肥方法比较适用于需要在短期内快速瘦身的MM，长期坚持会因为营养失衡，对身体不利，因此要慎重考虑，如有不适，请立即停止。 　　减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康，是我们不懈的目标。
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（责任编辑：甘甜）
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