抑郁症怎么治疗效果比较好?
抑郁症怎么治疗效果比较好?
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抑郁症的自我治疗
来自于“长期生活在压抑、烦躁、郁闷的环境之中，再加上压力不堪重负”而产生的心理障碍。
我们知道世界上的万事万物（包括人的躯体和心理）一般都处在一个相对中立的位置之上，也就是祖国医学所说的“阴阳平衡”，一旦过于偏向某个极端或在某个极端持续过久，必然会引起阴阳失衡而产生祸患或灾难。
我们首先要明白“时有春夏秋冬，人有悲欢离合”，生活中的每个人都有情绪良好与感觉不佳之时，所以，放宽心理，放下那些“装孙子”、“不如人”的心理包袱，使自己的心情比现在有所好转。
其次，在业余时间多给自己安排一些休闲娱乐活动，比如，练练书法、逛逛商店、打打球，约个朋友出去旅游，冲个热水澡等等，它们能使您恢复精神、愉悦身心，把自己从“压抑、烦躁、郁闷的环境之中”解脱出来。最好让它形成规律，养成习惯。
第三，思维向积极方面转变，这时候情绪也随之项积极的方面开始上升，你就会产生更加积极的思维和感觉，它会帮助您达到一种良好的心态。
第四，依赖您的亲朋好友。如果您有一位可以向他倾诉内心感觉的人，您就不要畏缩，应该让他知道您的心情。有许多原因使您难于向他人启齿说出自己的心绪，诸如，觉得不好意思或担心麻烦他人；感到内疚，好像是自己或软弱的表现；社会上也普遍存在着一种观点，认为谈自己的事尤其是谈自己的心情是一种禁忌，等等。
然而，正如一句格言所说：“患难之友才是真正的朋友。”如果您受到不良心绪的折磨，您就处于了患难之中，这时候正是需要朋友帮助的时候。首先，得到支持就是最大的帮助。您知道有人理解您的心情，关怀您的心情。朋友能帮助您寻找对付这些问题的办法，能为您正确对待问题和正确对待自己提供不同的建议。朋友还能鼓励您将您已经选定的策略行动付诸实施。只要您的朋友们知道您希望得到他们的帮助，他们就一定能全心全意为您服务的。
第五，理解生命的意义：每个人的生命都是上天的赐予，任何人，包括自己，都无权加以伤害、剥夺、取代。但生命本身需要细心用心的经营管理，才可能有内涵和深度。天下没有白吃的午餐，要活出生命的色彩，要发挥生命的意义，我们必须付出代价——“热爱自己和别人的生命”。
第六，我们首先要明白：“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。
要知道，自杀也就是轻生，是指当个人的烦恼和苦闷发展到极点，对生活丧失信心，对现实感到绝望而采取毁灭的行为。这种行为不仅是对生命的不尊重、对困难的退缩以及不理解生命真谛的表现，而且也是对老师、同学，特别是父母家人终身痛苦和折磨的表现。总之要透彻理解：人生是艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。
第七，睡眠和饮食调节。首先要生活规律，睡眠充足；其次，饮食要避免含兴奋元素的食品，比如咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等，尽量不吃糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品，多吃蔬菜水果以及富含维生素C、维生素B族、镁、锌和不饱和脂肪酸的食物。
自己慢慢调解
对这天空大叫，最直接
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度
五、主动吸收新知识，“活到老学到老
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正
九、拓宽自己的情趣范围
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服
十一、最好将日常生活中美好的事记录下来
十二、不要掩饰自己的失败
十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
去散步 放开心情
多做自己开心的事情,比如和朋友去玩啦,玩游戏啦,睡觉覚啦,吃自己喜欢吃的东西啦.....
万事都要开心为主
购物,旅游,改变自己的外表(比如换个发型,换上自己最喜欢的衣服等等),和朋友聊天,避开不愉快的事情.
去一些公共场所人多的地方做一些让自己开心的事
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得了抑郁症 怎么治疗会比较好一些呢
来源: 医院
　　得了抑郁症 怎么治疗会比较好一些呢？抑郁症是一种常见、多发的疾病，抑郁症就像伤风感冒一样常见，却又难以觉察。那么，人们怎么治疗抑郁症呢?下面医院的专家为人们详细了解，得了抑郁症 怎么治疗会比较好一些呢，下面就让我们一起来看看下面的介绍吧。期望能对患者朋友有所裨益。
　　1、女人荷尔蒙补充疗法HRT，女人患抑郁症的比例比男人高，女人经前、产后、绝经后体内激素会发生变化，导致心理状态变化，常会引起经前综合征，经前不悦症，产后抑郁症。这种办法能够缓解更年期症状，如盗汗，热潮红。荷尔蒙补充疗法本身也可能引起抑郁症，如果你曾经患过抑郁症，在考虑运用这种疗法前应告诉你的医生。
　　2、运动疗法，不一样的的运动形式能够帮助人们减少压力，放松心理状态，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗办法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，必须要同你的医生商议。
　　3、反射疗法，反射疗法是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就能够通过反射原理治疗疾病。
　　4、替代性疗法，对于传统西医不能够治疗的抑郁症，能够运用替代性疗法，包含 从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。单独运用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症疗效并不容易发现。
　　得了抑郁症 怎么治疗会比较好一些呢？上述了解了抑郁症常见的治疗办法，建议患者要保持开朗的心理状态，放松、开心、乐观，抑郁症过一段时间就会自愈。
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[技术来源：医院]文章浏览：发布时间： 17:05:58了解病情
症是一种常见的精神疾病，也是精神疾病中发病率极高的一种，主要表现为情绪低落、意志消沉等症状，给患者带来严重影响。专家提示：现在治疗抑郁症的药物有很多，但是大多数药物都是有缓解的作用，但是从根本上就解决不了，所以很多患者就将治疗方法投入了中医治疗，那么抑郁症怎么治疗效果更好?我们看看钱氏中医院专家的介绍。
邯郸钱氏中医院利用钱氏三步疗法，有效治疗精神抑郁症：
中药治疗：钱氏醒脑通窍汤秉承十三代中医的疗法精炼而成，其药房药性平和，具有去痰开窍，安神醒脑，疏肝解郁等功效，其祖传疗法是目前世界预防，治疗抑郁症等精神疾病的最佳首选。
针灸治疗：十三鬼穴中选其对癫、狂、痫有奇特治疗作用的腧穴，经过十三代中医的经验总结，并增补数穴而成，沿因至今。独特的针刺手法施术的关键所在，运用平顶法、中通法、下沉法，已达到透经之功效。经过病情的诊察，给予不同的针刺方法，不同的疾病表现，选用不同的穴位，进针、行针、退针，手法亦不同。
心理治疗：现代心理疗法心理疗法主要是针对不积极接受治疗的患者或是对被妄想的精神疾病患者采取使劲症的方式，积极主动与患者进行交流、沟通，给病人以宽慰，已消除阴暗的思想放下包袱，鼓起勇气，敢于同疾病做斗争，促使病情好转。
温馨提示：通过上面的介绍，相信大家对治疗抑郁症有了一定的了解，希望能够帮助患者早日恢复健康。
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南京专家告诉你治疗抑郁症最好方法
来源：http://www.rksjk.net/
发布时间：
　　对于任何一种疾病，可以说，几乎所有的患者都在寻求一种能够药到病除的最佳治疗方法，谈及&抑郁症&亦是如此，其实，一般说来，患者越是这样想越不利于他们的康复治疗，尤其是这样会给他们的信心带来很大的影响，往往历尽艰难坎坷也没能治愈。然而，还是有很多患者朋友想知道，治疗最好方法？
　　抑郁症最佳治疗方法都有哪些呢？西药治疗+心理疗法+物理疗法+中医治疗。
　　NO1西药治疗：
　　目前，对抑郁症患者的治疗方法，大多数仍是通过西药的辅助和控制，相对中药来说，西药的效果比较显著，但同时副作用却也相当之大。长期服用西药一方面会导致个别患者的剂量增加，另一方面也会出现西药品种的多次更换，这类抑郁症患者往往承受着巨大痛苦，再有就是形成药物的依赖性，所以通过西药治疗的抑郁症患者，再配合心理的治疗才会有完整的效果。
　　NO2心理疗法：
　　心病终需心药医，这句话却是一语道破心理健康的实质。从心理学的角度来讲，抑郁症是心理疾病不同的表现形式，究其根本都是来自人的思想。心理学中一句非常经典的话：&任何事物及现象都不会对人产生压力和恐惧，令人产生压力和恐惧的是人们对此事物及现象所持有的观点和看法导致的&。事实上，人们有什么样的看法，就会有什么样的感受，进而产生情绪，而抑郁症状严格来说，只是长期情绪感受的积累所导致的症状。唯有改变思想，感受和情绪才就会随之改变，症状也会慢慢消除。
　　NO3中医治疗：
　　采用中医治疗相对来说，中药的副作用较小，但效果比较缓慢。另外也可配合针灸的调理，效果更佳。》》》推荐阅读：
　　NO4物理疗法：
　　物理疗法在抑郁症的临床治疗上，也是常见的方法，但一般是针对精神疾病及重度的抑郁症患者，通常使用的方法有电休克治疗、迷走神经刺激术、重复跨颅磁刺激(rTMS)、光疗、微创。但目前，针对抑郁症的治疗，物理疗法的应用仍然存在很大的争议，也会较大程度存在复发的情况。
　　西药治疗+心理疗法+物理疗法+中医治疗=权威疗法&MX脑平衡康复体系&。
　　目前临床治疗抑郁症的主流方法是物理仪器综合疗法，而采用的&MX脑平衡康复体系&就是这种方法，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
　　温馨提示：为了您更好的了解相关信息，南京仁康医院特设专家&在线咨询&和免费热线400-。网络或电话预约免挂号费、会诊费、免排队、优先就诊，先进诊疗设备，个性化诊疗方案，患者信息保密，百姓放心。
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