体寒怎么怎样调理体寒 BCN

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-20 12:57 标签： 怎样调理体寒
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体寒的人应该怎么调理好的快
责任编辑：赵小凤
来源：闻康资讯网
　　体寒怎么调理这样的问题估计困扰这很多女人和小部分的男人，因为女人特殊的生理原因，体寒是很常见的，其次引起体寒的还有一些日常的生活习惯，自身的体质不好也很容易出现体寒的情况的。治疗体寒是需要很长时间的，并且平时也要加强锻炼才行，看看生活中吧：
　　其实体寒大部分都是因为身体的循环不能达到要求导致的，平时的事后应该加强体育锻炼，充分的让血液循环就可以有效的防治体寒了。
　　一、日常摄取适量的盐分即可
　　人们常说吃盐可以更加有力量，其实认为身体中的有适量的盐分是可以加快血液循环的速度的，但是切不可以吃太多了，太多了就容易引发高血压哦或是高血脂等病症。
　　二、控制身体的水分
　　如果身体的水分多余了，体寒就很容易出现了，因为身体多余的水分会吸走身体的热量，肾脏的运转负担也会更大的，这样长期进行就会成为恶性循环，身体的水分如果太多的话，还会导致下半身的肥胖。
　　三、进食最好不要过量
　　吃的太多容易导致肥胖，同时吃多了还会引起体寒的，因为太多的食物就需要肠胃长时间高负荷的工作，血液也会集中在肠胃部位的，这样的情况就会导致了手脚冰凉了，所以很多人都说吃饭要吃七分饱就好了，却是是对健康有好处的。
　　四、凉性食物要加热之后才可以吃
　　凉性的食物有很多，冰冷的也包括在内的，像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的，如果经过加温之后这些就会转变了，阳性食物吃了之后才不会使得身体变的冰凉的。
　　五、多吃北方的水果少吃南方的水果
　　一般来说南方的水果比北方的水果寒，所以如果你是体寒的人最好就多吃一些北方的水果为好，如果实在想吃的话，就最好加热之后再吃了。
　　六、生姜红茶红糖让身体更热
　　生姜红茶对女人是很有利的，如果你是经常感到体寒的人，专家提醒体寒怎么调理最好是每天喝几杯生姜红茶水，做法也是很简单的额，如果你是有条件的可以用热水烧开之后放上生姜丝还有红茶，稍微煮一下，如果嫌味道太辣的话，就可以放一些红糖来缓解辣味。
　　七、如果脚冷的话可以用米酒泡脚：
　　冬天的时候因为气温很低，冷是很常见的额，脚冷了身体就会更冷的，体寒的人可以在晚上用一个洗脚盆装上热水和米酒还有姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)三者混合来泡脚。在看电视或是看书时候就可以顺便做的事情，一定要想起来哦！
　　八、常吃一些汗维他命Ｅ的食物，这种物质有利于扩张末梢血管，还能刺激末梢血液循环。只不过效果是比较缓慢的，如果手脚很容易冰冷的话，最少也要服用三个月以上才有作用的。
　　体寒怎么调理并不是非常用以解决的事情，因为体寒跟身体本身的联系是很大的，从体质上去改善必然是非常慢的，但是只要极力的去改变了，身体会慢慢的好的。体寒怎么办 体寒的人喝什么汤好
本文导读：中医把人的体质分为几种类型，而体寒就是其中的一种，体寒顾名思义就是身体会经常感觉到手脚冰冷，怕冷的，而体寒的体质对人体的健康也是会造成影响的，因此中医建议那些体寒体质的朋友应该尽量的调理一下。
　　当归炖鸡汤：
　　用当归同鸡隔水炖，先用大火炖半个小时，再用小火炖2个小时之后，等到肉烂了之后，喝汤，吃肉，经常吃的话，就可去除身体的寒了，对改善手脚冰凉的问题具有很大的帮助。
　　红枣水：
　　用红枣和红糖一起煲，再加入适量的桂圆，喝汤，由其是在经后，更可喝，对改善体寒体质具有很大的帮助。
　　牛肉汤：
　　牛肉本身就含有多种对人体有好处的微量元素了，多吃牛肉对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，而用牛肉同生姜，隔水炖，女性食之能去寒。
　　豆浆：
　　当然了这不是传统的豆浆了，这种最适合体寒体质人喝的豆浆的制作方法可是有很多讲究的，可把去了核的红枣，核桃烤香了之后，加入芝麻，然后同黄豆一起做成豆浆，绝对的，绝对的保健。
　　糯米粥：
　　糯米是最适合体寒的人吃的，做糯米粥的时候，可适量的加入桂圆，红枣之类的实品一起煮，在这里提醒一下为了提高口感，要加糖的话，最好的选择是红糖。
　　当归鲫鱼汤：
　　将鲫鱼处理好，把当归，枸杞子，姜片处理好，当归要切成片，姜切成丝，将所有的材料连同料酒一起放入大火中煮之后，在用小火焖煮半个小时，加入姜好的姜丝，调味品，就可出锅了。不仅补气，而且还有通乳，促进发育的作用，由其适合体寒的女性常食。
　　莲藕红豆煲牛肉汤：
　　红豆先用发之后，处理莲藕并切成片状，把红枣去核，如果喜欢陈皮的也可加入点陈皮，然后一起放主锅中煲，如果有那种泥土做成的瓦锅，煲出来的汤会更加美味。再依剧个人的品味，加入适当的调味品，就可，这道汤的一个最大特点就是清淡，而且非常的保健，由其是适合夏季体寒的人，日常食用，当然了健康的人多吃点，对身体健康也是会有很大的帮助的。
　　其实对于那些体寒的人来说，日常就要多吃一些具有补肾阳虚的，像羊肉，猪肉，牛肉，，这些都是对促进阳气有着很大帮助的食物，再者像一些暖色系食物，如果红颜色的食物，像红萝卜
，梅干菜等这些都是可以多吃一点的，而对于一虚无缥缈阴性食物，像常见的热带水果就不要吃太多了，日常可多用桂圆，当当，山药，等材料进补。
　　当然了对于体寒的人来说，日常还要学会调整息居住的环境的湿度，由其是对于床上用品，更要保持经常晒太阳的习惯，日常可多运动，多晒晒太阳，这些对于提高身体的抵抗力应该说也都是会有很大的帮助的。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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