软组织受伤急救课程手册修订版软组织受伤,软组织损伤,软组织挫伤,软组织
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软组织受伤急救课程手册修订版
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3秒自动关闭窗口腰酸背疼腿抽筋，怎么办？
腰酸背疼腿抽筋，怎么办？
请服万通筋骨片
的感言：太精彩了
其他回答 (3)
腰酸背痛是一个很常见的问题，这是因为人类采取直立的姿势，用双脚走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，时间久了，就会造成椎骨伤害，再加上坐立的姿势不正确，缺乏运动及过分肥胖，更加重椎骨的负担。另外骨骼挫伤、关节炎、骨刺等疾病也是常见的原因。背痛的原因，总结起来大致可以分为以下几种：
1、不良的身体姿势；
2、扭伤腰部的肌肉；
3、骨关节炎，即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的生骨刺，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。
4、椎间盘移位，椎骨与椎骨之间的软盘因受压而移离原来的位置，压到神经引起疼痛；
5、情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧，或缺乏运动，腰背肌肉不够壮，使椎骨得不到足够的支持，也可能引起腰背酸痛。
6、其他疾病，如妇科疾病、肾病都会引起背痛。
如果你的背痛连续不断而且疼痛剧烈，卧床休息了3~4天以后，情况仍不见好转；或者是你的背痛虽然不是很严重，但持续一个多月还是没有好转就应及时去医院检查。出现以下情况时也不能掉以轻心：背痛的同时还有手、腕、肘、膝、脚等关节的肿胀，或者是手脚发麻、无力，半夜痛醒等。
腰背疼运动疗法
走路是锻炼腰背肌肉和脊椎关节的好办法，顺着朝前走，横着向外走，倒着往后走，大步疾速走都可以。不常走路者可做下列运动：1.两手放在两侧趴在地面或床上，先用力抬上半身，包括头胸，然后膝盖挺直再抬脚，各做15次；不要用手支撑，再把上身与下肢一齐抬起，只用腹部支撑呈弧形，坚持1分钟即可；2.上身挺直蹲下，把全身体重放在脚后跟上，然后挺直站立再蹲下，每天坚持5分钟就能达到锻炼的目的。
动功按摩秘诀·腰背疼痛症
腰背疼痛症
凡腰膊疼痛，高坐，八字舒脚，擦热手掌心按两膝，扭身十三，摩腰膊各数十，重者数百至千数，日行三、五次为度。
凡腰曲头摇，立定，低头弯腰如拜下，闭气，手与脚尖齐，起。待息定再行，连行五、七次止，日行三次。
凡冷痹腿脚疼痛，立定，左手舒指，右手捏肚，闭气一口，左右如一。行三、五转，坐定，令人摩腿数百止，日行三度。
凡头面脚背一切疮疾，端坐，叉手闭口，左右摇天柱二十四，擦臂掌交处横纹二十四，连行三、五度，日行七次。
凡腿脚肚腹疼痛，立定，右手作扶墙势，左手垂下，右脚向前虚蹬，闭气一口。右手亦如是转，行十六次。
凡脚腿痛疼，坐地舒两足，弓腰，齐伸两手扳两脚，闭气一口。曲拳弯腰，伸双手过顶，口鼻微出气三口。左脚前伸，坐住右脚；右脚前伸，坐住左脚，各叩齿三通而止。
凡腰背疼，反背手立定，拐顶腰，吸气一口，分三咽，左右皆同。
凡腿痛疼，正身端坐，擦热两手摩后精门，待气喘止，再咬牙关闭。次直舒两脚，擦热手按住大腿，叩齿一通而止。
凡遍身痛疼，端坐舒两脚，握固，闭气一口，拜身向前。次立齐两足，低头垂手扳两脚尖，闭气一口，叩齿一通。
凡遍身疼痛，立定，左手掐剑诀，以右手握金刚拳指地，左足提悬头，目右视，闭气一、二口，叩齿一通而止。
凡背脊疼痛，曲身伏地，双膝跪，双手按，闭气一口，叩齿一通。
凡寒湿气漏肩风，立地闭气，双手微用力，如解木板状，左右各扯二十四，又转，以汗出乃上，日行数次。
凡一切闪挫疼痛，不可护其疼，将身直立，双手如托千斤，上升放下，亦如缓缓慢行，二十四次止。
凡腰疼痛难忍，高枕卧地，咬牙闭口，清心合眼，直竖两足，使气逆回，然后舒足，叩齿一通。又行，连行十二次乃止。
腰背疼也是骨质疏松的症状之一。骨质疏松是以骨量减少、骨的显微结构受损、骨骼脆性增加，从而导致骨骼发生骨折的危险性升高为特征的一种疾病现象。当具备上述现象，患者又伴发有因骨质疏松引起的某些临床症状，如腰背疼痛时称为骨质疏松。
抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。
抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。
如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。
小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。
大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。
手指抽筋 将手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复为止。
手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压，并做震颤动作，直到恢复。
上臂抽筋 握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复几次，直至恢复为止。
此外，抽筋时，用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴，效果也很好。
腰酸背疼腿抽筋···快用彼阳牦牛骨髓壮骨粉
o(∩_∩)o...
腰酸背疼腿抽筋 是身体里缺乏某些微量元素，比如缺钙，也不排除缺乏其它元素，如铁、镁、锌等，一般人平时饮食中也做不到营养均衡，可以能过含各种微量元素高的保健品来补充，我家老人平时常吃黄山蕲蛇粉，身体很好。
等待您来回答
健康常识领域专家右侧腰部软组织抽筋样疼痛,如何治疗?
健康咨询描述：
发病一星期左右,没有跌摔过.椎柱体不疼,右侧腰部软组织抽拉样疼痛,起床或躺倒时较疼痛
化验、检查结果：
血沉较快,白血球正常，肾脏和附件B超正常
曾经的治疗情况和效果：
磁共振片显示:压缩性骨折
想得到怎样的帮助：疼痛原因，如何治疗?
（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 21:11:51
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病情分析：这个情况考虑与压缩性骨折有关，需要腰围固定，卧床休息，结合药物治疗，一般要1-2个月。完全愈合要3个月指导意见：一定要注意卧床，这个治疗此病的一个最重要的方法，同时服用一些活血化瘀的药物，如龙血竭胶囊，或伤科接骨片等等，慢慢就会好转的，需要时间医生询问：
病人已71岁,没有跌摔过.椎柱体不疼,
活血化瘀的药物,是按扭搓伤来治疗吗
21:45医生回答：
没有摔伤的话，那可能是陈旧性骨折，这个与疼痛关系应该不大，这个疼痛一般考虑是有腰椎间盘突出，腰椎骨质增生等等导致的，可以进行局部注射，穴位注射，外敷膏药，理疗，服用消炎止痛的药物等等
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常见症状肌肉、肌腱撕裂、汗出、
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亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。大腿根很疼，一撇就特别疼，是什么问题，是腹股沟拉伤还是软组织损伤？
大腿根很疼，一撇就特别疼，是什么问题，是腹股沟拉伤还是软组织损伤？
大腿往外撇的时候疼，往内撇也疼，，晚上睡觉时候腿要是一撇就疼，是右边的疼！就像抽筋的那样抽疼，现在走路也很疼讼傩赤切俦迫稠侔椽态，不敢使劲了！我的右边腿横向向外撇时大腿根感觉是骨头筋那就会疼，我经常打篮球，我想可能是某次扭了，很长时间了!蹲下时候右边大腿根很疼，但有摸不着具体疼的地方以前也疼过，有时候疼几天就好了，现在是很疼了，都好几天了！到底是怎么回事，知道能给个准确答案！
大腿内旋、外旋时疼痛兄弟根据你大概描述你可能是髂腰肌或者是股内收肌群拉伤了！你这个属于中等伤了，已经影响你的运动了，你应该停止任何运动养伤了!以免加重病情了！打球不太容易伤那里啊，一般田径运动员容易受这种伤！一定要把损伤养好了在运动，不然会加重病情！加强腿部与腰部的力量与柔韧性，尽量昧軤挎度宸道矿权腊护减少受伤！
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腰部软组织受伤，已经三个多月，疼痛没有减轻，腰部反而僵硬得厉害
状态：就诊前
咨询标题：腰部软组织受伤，已经三个多月，疼痛没有减轻，腰部反而僵硬得厉害
腰部软组织受伤
我父亲腰部软组织受伤（拍片子得出的结论）（70多岁的人，自己觉得自己挺有力气的，在家里自己抬很重的桌子，结果突然腰部有撕裂般的痛疼），现在已经三个多月了，按照医生说的治疗（扎过针，也吃过治骨质疏松的药），结果症状没有减轻，反而更重了，现在腰部僵硬得很厉害（腰不能动，稍一动就很疼，象捆了钢板在背后似的），肚子也挺起来了。请问应该怎么办？僵硬怎样才能缓解？看他真的非常痛苦。
l***发表于
用热水袋或热毛巾每天在疼痛部位进行热敷，尽量睡硬板床或硬棕垫床，避免睡过软的席梦思。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
朱国苗大夫本人
状态：就诊前
谢谢朱医生的答复!
我父亲想知道,他腰部这种僵硬的症状会持续多久?
您所提到的缓解病症的办法其实他都已经在用着.但是,僵硬的症状没有解除,而是越来越重,他人很痛苦.
请问还有别的建议吗?
如果仅仅是腰部软组织损伤三个月应该足可以完全恢复了，如果确实是在进行性加重，经过各种治疗不能缓解，建议你拍一个腰椎MRI也就是腰椎磁共振看看以排除其它疾病。一般来说腰肌劳损或肌肉损伤经过针灸推拿或者药物热敷等治疗应该能有很显著的改善的。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
朱国苗大夫本人
停诊:☆停诊通知：
☆☆☆因工作需要，暂停9月1日-9月5日期间一切门诊。敬请相互转告，谢谢！！☆☆☆
☆以后每周门诊时间以好大夫网站发布为准，因工作需要停诊将提前在网站发布，恕不再另行通知，请前来就诊患者密切关注网站信息。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
朱国苗大夫本人 发表于
停诊:☆停诊通知：
☆☆☆因工作需要，暂停9月23日和9月25日的门诊。敬请相互转告，谢谢！！☆☆☆
☆以后每周门诊时间以好大夫网站发布为准，因工作需要停诊将提前在网站发布，恕不再另行通知，请前来就诊患者密切关注网站信息。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
朱国苗大夫本人 发表于
停诊:☆停诊通知：
☆☆☆因工作需要，暂停12月11日（周四）门诊。敬请相互转告，谢谢！！☆☆☆
☆以后每周门诊时间以好大夫网站发布为准，因工作需要停诊将提前在网站发布，恕不再另行通知，请前来就诊患者密切关注网站信息。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
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