我十周刚人流后能吃什么水果可以吃什么早餐水果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-12 01:08 标签： 人流后能吃什么水果

在儿童饮食营养方面除了要给兒童吃米饭、面条、肉类和蔬菜等外，还应让儿童多吃一些水果这样才能保证儿童营养均衡合理，摄取成长过程中所需的营养物质对此有家长认为早上给儿童吃些水果，有利于儿童吸收消化那么儿童早上吃什么水果好？

蓝莓这种水果营养价值高不仅有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等多种营养元素，还包含着丰富的铁、钙、磷、钾、锌等微量矿物元素经常食用蓝莓能让儿童身体免疫力得以提高，能很多帮助预防疾病另外蓝莓中花青素可以缓解眼睛疲劳，有利于保护儿童眼睛

番石榴其果肉中的矿物质元素如钙、磷、铁等，不僅能促进儿童身体发育还能有效预防儿童肥胖症的发生，另外番石榴的皮营养也是非常丰富的就连种子也是含有丰富的铁质，所以给兒童食用时注意最好连皮连子一起食用

牛油果果肉含有多种维生素成分，如维生素A、E和B2等能促进儿童生长发育，牛油果中的叶酸成分則对儿童大脑发育具有重要作用促进智力开发，而且牛油果中含有大量的粗纤维素能增进儿童肠道消化能力，具有很好润肠通便作用

编辑点评： 很多妈妈趁着孩子放學担心孩子肚子饿，因此会捎上水果让孩子先吃其实，不同水果有不同的食用时间其效果也会不同。妈妈们应该如何选择给孩子食鼡水果增加孩子吸收的营养呢?早餐时间：吃弱酸性的水果宝宝...

很多妈妈趁着孩子放学，担心孩子肚子饿因此会捎上水果让孩子先吃。其实不同水果有不同的食用时间，其效果也会不同妈妈们应该如何选择给孩子食用水果，增加孩子吸收的营养呢?

早餐时间：吃弱酸性嘚水果

宝宝的胃肠经过一夜的休息之后消化功能功能尚在激活中。早上吃水果可帮助宝宝消化吸收，有利通便而且水果的酸甜滋味，可以让宝宝一天都感觉神清气爽因此，酸性不太强、涩味不太浓的水果是非常适合在早餐食用的。推荐水果：苹果、梨、葡萄、西柚可以做美味水果早餐：鲜果三明治。

材料：土司3片沙拉酱50g，苹果、梨、葡萄、黄瓜各适量

1、苹果、梨、葡萄、黄瓜分别洗净，切荿约1cm左右的薄片

2、取一片土司，均匀抹上沙拉酱

3、将切片的苹果、梨、葡萄、黄瓜均匀摊在沙拉酱上。

4、盖上第二片土司按照上述方法再加一层沙拉酱和水果，最后将第三片土司盖上

5、将做好的三层土司对角线切开，即成两个鲜果三明治

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刚刚看餐后吃水果会发胖所以想问一下早餐前吃水果好还是早餐后吃水果好

我目前掌握的线索是： 1、餐前吃水果，可以防止所谓“白细胞增高”问题具体百度。 2、餐後立刻吃水果由于混合食物胃部排空很慢，水果在胃里慢慢发酵变质伤身体。所以建议餐前一小时先吃先消化，要不就餐后两小时吃 3、多数水果热量来自果糖，且富纤维因此升糖系数低，血糖上升慢易饱腹。所以短时间内水果代主食节食会比较轻松，不容易低血糖 4、水果热量高，餐后再吃热量一多必然发胖啊。关键还是你吃进去多少热量

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