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山药是冬季滋阴补肾佳品 山药的4种美味做法
来源： 家庭医生在线作者：
冬季吃山药可以入肾经，滋阴补肾，山药是长寿佳品。这些做法不仅美味还可以让人体吸收到山药的营养价值，因此喜欢吃山药的朋友们快来和小编一起学两招吧。山药中的黏多糖物质与无机盐类相结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性。
原标题: 山药是冬季滋阴补肾佳品 山药的4种美味做法
　　原标题：饮食养生：盘点山药的营养价值和4种做法
　　冬季吃山药可以入肾经，滋阴补肾，山药是长寿佳品。山药的做法并不是仅仅煲汤这一种哦，在我们的餐桌上可以有不同的山药做法。这些做法不仅美味还可以让人体吸收到山药的营养价值，因此喜欢吃山药的朋友们快来和小编一起学两招吧。
　　山药的营养价值
　　山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药还含有丰富的维生素和矿物质，所含热量相对较低。
　　山药可促使肌体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。这也证明了“常服山药延年益寿”的说法是有科学道理的。
　　山药中的黏多糖物质与无机盐类相结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性。
　　那么，山药的做法都有哪些呢？
　　4种山药的做法
　　炒山药。在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。
　　清蒸山药。如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血。
　　煲山药粥。煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。
　　炖山药。山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。
　　以上就是小编推荐的4种山药的做法，快来试试看吧。
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编辑： 骆田子
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吃啥滋陰補腎
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　　肾虚是每个男人都排斥的事情，但是排斥归排斥，还是有许多男xing难躲其害，最悲伤的是不少男xing并不知道自己身体已经出现肾虚的征兆，那么，生活中如何科学判断呢?其实，“肾虚”一词是一个非常宽泛的概念，它包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。吃啥滋陰補腎?因为肾虚真的是烦恼多时，还多亏了『本益元』才能有现在的幸福生活。在此也提醒下跟我一样症状的男xing朋友们，一旦身体出现问题一定要尽早解决才好。
　　肾虚早泄，我是深受其害，对于其的危害相信真正受过其毒害的人们可能都有所了解，它真正给我们带来的伤痛真正的是对人们心灵上的折磨，对于肾虚早泄可能大家都没有我经历的痛苦磨难长，而且受到的打击也是非常的巨大的，整整七年的时间，受其折磨，弄的家庭支离破碎不说，更是让我这个本来阳刚之气十足的男人折磨的悲催了不少，对于肾虚早泄，最后还是用了本益元治好的，对于我来说，经历了这么多，回首往事，感慨最好的还是本益元!吃啥滋陰補腎?
　　吃啥滋陰補腎? 我的肾虚早泄开始于那段时间的劳累所致，对于我来说，我是一个闲不住的人，无论是工作中还是生活中，结果累倒了累坏了，而且长期下来导致了肾虚的问题，对于肾虚早泄的问题，很多男人可能是由于不良习惯导致的，但是我没有什么不良的习惯，我的行为很规范的，但是肾虚引起的肾虚早泄却一直伴随着我，本以为五年前肾虚彻底治好了，肾虚早泄也会随着减轻甚至消失，但是结果并不能入人意，对于肾虚早泄问题，我还是太大意了，以致于后来酿成了灾难。
　　开始的时候一直以为是肾虚引起的，虽然我和老婆也有过摩擦，但是都是小闹一下就好了，但是没想到肾虚治好了以后，肾虚早泄问题依旧，这开始让我和妻子都很郁闷，我们都还只是三十多岁的人，尤其是妻子，不愿意受这样活寡的日子，终于当我肾虚早泄三年后，她和我签订了离.婚协议，当时的我真的有自sha的冲动，但是我忍住了，因为我还有孩子在世需要抚养，我不能像妻子一样残忍的留下孩子一人孤零零的在世上。吃啥滋陰補腎?
　　吃啥滋陰補腎? 我本来都心灰意冷了，但是我知道我的家庭是残缺的，不完整的，我需要一个女人，而儿子需要一个妈妈，但是我这样一直这样，我不忍心坑别人，我也受不起再一次的离异之苦，但是当我和别人说了我的情况后，很多女人都是直接离去，我知道肾虚早泄不治愈，想找个合适的女人是难比登天，于是我开始一心寻肾虚早泄治疗方法，没想到真的让我有幸遇到本益元，本益元的效果真的不一般，我这么多年的肾虚早泄，只用了三个周.期就治好了。
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