女性养生：26种顶级抗衰老食物
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　　原标题：女性养生：26种顶级抗衰老食物
　　抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。
(责编：李忠双、丁洋)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by .cn. all rights reserved女人25全面抗衰老 让你一直美下去
女人25全面抗衰老 让你一直美下去,编者按：所有女人都想留住青春和美丽，但是女人一旦过了25岁，抗衰老就要提上了日程，25岁女人如何抗衰老?在抗衰老护肤品上又该如何选择?以下小编教你如何选择抗衰老产品!
top1:女人25全面抗衰老 让你一直美下去
　　编者按：所有女人都想留住青春和美丽，但是女人一旦过了25岁，抗衰老就要提上了日程，25岁女人如何抗衰老?在抗衰老护肤品上又该如何选择?以下图老师小编教你如何选择抗衰老产品!
　　1、补水保湿。选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量。含银杏、人参、大豆天然提取物、金缕梅等植物萃取液等的细胞保护配方可加快血液流通，细胞保护配方也可防止皱纹过早出现。
　　2、防晒。阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低。
　　3、定期使用各种功效的面膜，进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡，使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性。&&&中医抗衰老10妙招
　　4、紧肤。寻找&紧肤&护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。
　　5、避免。如果天生毛孔粗大，可以经常做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止，避免毛孔更加粗大。
　　6、使用清爽型眼霜。眼霜属于营养型产品，营养成分较多，质地比较厚重，而三十岁并不需要过多的营养，只须要确保水分充足，可以选择质地轻薄的着哩状眼霜。
　　7、每天吃维生素。维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
　　8、参加。适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。
　　9、保证充足睡眠。当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。&&&18个抗老驻颜美食 让岁月不在你脸上留痕
　　10、远离烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。
top2:女人25全面抗衰老 让你一直美下去（2）
　　9种抗衰老食物 让女人青春永驻
　　1、樱桃&&樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
　　2、石榴&&具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更&厉害&。&&&晨起做好9件事 抗衰老
　　3、胡萝卜&&含有丰富的果胶物质
　　胡萝卜被誉为&皮肤食品&，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含&，可以抗氧化和，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
　　4、橄榄&&橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分&&酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。&&&中药美容秘方 教你&返老还童&抗衰老
top3:女人25全面抗衰老 让你一直美下去（3）
　　5、黄瓜&&可有效对抗，减少皱纹的产生
　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解。&&&冬季抗衰活血吃黑枣 13个&黑食&最养生
　　6、葡萄&&抗老保湿的佳品
　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
　　7、杏&&杏肉中含有多种维生素
　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。&&&女人抗衰老 6种仙丹少不了
　　8、柚子&&含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
　　图老师tips：很多人认为25岁的女人还很年轻，她们还处于最鼎盛的&花期&，其实不然，这个时期的美丽只是表面，肌肤内层的已经开始流失，衰老已经渐渐开始，这个时候才是抗衰老工程的开始!& 搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、育儿、美妆、、手工DIY等教程让你一手全掌握。推荐关注！【微信扫描下图可直接关注】
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8种抗衰老食物让女人青春永驻,胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤
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来源：红粉女性网
日常养生中吃20种食物就能抗衰老
　　所有的女人最担心的事情就是变老，而变老却是每个人都无法避免的过程，女人一过了25岁之后，各项机能开始慢慢地老化，下面的20种天然抗衰老的食物，持之以恒地食用可以有效抗衰老，使女人美丽容颜永驻，还有延年益寿的作用哦。
　　1、洋葱
　　洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
　　2、冬瓜
　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
　　3、香菇
　　含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。
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