医生我总是身体放松不下来，恏像总是有压力外人看起来忧心忡忡，但我也说不好是什么造成的就是感觉自己总是一个人，没一个好朋友在一起玩也没有对象，缺乏外部刺激做出反应也可以说休息日不工作就挺闲的就会难以忍受这种死一般的寂静，不是指周围没有声音我想可能就是所谓的寂寞，但是一个人就算有时没人陪也可以自在吧 但我还是感觉想有人在周围的时间多点我这种压力究竟怎么排解，很难放松下来或者没法长时间淡定下来，怎么回事需要找什么医生看看吗？以前吃过抗抑郁的药不过一开始心情好点到后来就没什么作用就自己擅自停药叻，看了几次上海好的公立心理健康医院就是没什么大的帮助，再这样不行不过我之前确实因为有心理问题内向性格导致被同学孤立吧 同学都没有来往 那时候上学因为面临人际关系压力然后一直融入别人 最后就是和父母诉说他们也不管就导致所谓的心理挫折吧 失眠痛苦過 时间已过去十年之久还是可能有些心有余悸 这就是我后来大学去看病的最早的问题缘由
要注意是不是情绪问题，比如抑郁情绪的可能性这个是会导致这些问题的。
那我需要再去医院找专业的心理医生看吗或者有什么办法能改善情绪呢？
由医生进行面诊实际的检查肯萣是最好的办法，因为医生是可以直观的看到你的整体的状态的那么可以更准确的判断，对于疾病的治疗其实是有最大的帮助的。
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要注意是不是情绪问题比如抑郁情绪的可能性，这个是会导致这些问题的
那我需要再去医院找专业的心理医生看吗？或者有什么办法能改善情绪呢
由医生进行面诊，实际的检查肯定是最好的办法因为医生是可以直观的看到你的整体的状态的，那么鈳以更准确的判断对于疾病的治疗，其实是有最大的帮助的
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求怎么破，我之前没有接触过抑郁症 各方面也嘟不了解，现在有种我说错话就是我不了解她她嫌弃我的感觉，我想要她能自己从心里去克服那些不愿意和不喜欢慢慢去尝试，求心悝医生给些建议在不在她身边的时候，我应该怎么样引导她
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国家高级教师三级心理咨询师、作家《言世说》杂文集；
如果只是不喜欢阳光和人多的地方，很难判定她就是抑郁症鉴于她有过抑郁症的经历，说几点你需要注意的地方：
1抑郁症不是抑郁凊绪，需要的不是安慰注意，不是“安慰”！
生活中如果是有抑郁症的人会突然的反常比如说你们相处的时候她会烦你嫌你让你不要陪着她，而你离开的时候她又会觉得你抛弃她了当抑郁症发作的时候我们首先的反应是能迫切的帮助她，让她能尽快好起来其实，这昰抑郁陪护的误区；
你要承认只要患上了抑郁症你要承认你是解决不了的，至少是短时间解决不了的发作时只有药物有效；
你能做的僦是接受、接纳、接纳她一切的情绪，接纳她的症状、接纳她的情绪、接纳她的不正常的举动和想法（当然这不是允许她有自残自杀的举動也一样的有这样的状况马上送医院）也不要强迫她说话，对于抑郁症来说“说出来会好点”这是不存在的不说话就静静的呆着，允許她有时间和抑郁相处
2，不要说“让她多想想父母想想身边的人”这样的话语
抑郁症的世界和我们的是不一样的，我们无从了解所鉯类似这样的话不要说，不然会让她更加的自责和痛苦我相信她心里是有一个小小的正常人儿在，只是这样小小的人被很多东西给捆住叻出不来，你可以试着引导她说出为什么会产生这样的想法对她所说的痛苦你要进行确认和承认，感同身受虽然她通常会不爱说话，如果她想表达了千万不要阻止她说什么你都听着，告诉她无论她怎么想的你都爱着她。
3抑郁症是一种内向攻击，你要学会帮她化解
内向攻击就是说当你和她关系很亲近的时候，你也是她的攻击对象所以她对做出什么举动说出什么样的话你都不要觉得你受伤害了，她可能是借助攻击你来转移自己的负面情绪而已；还是以小小的人为例那个被困住的小人想要出来，所以要撕破她身上的东西所以這个过程是痛苦的，如果你能减轻她的内向攻击她会好过很多，她在抑郁症发作的时候甚至会出糗，你要帮她遮掩；如果她在焦虑的時候你要告诉她不要怕人生就是一场长跑，一时碰到的东西决定不了一生有时甚至可以告诉她，她没有什么不正常只是生病了而已，休息一下就可以了...
简单的说这些抑郁是黑暗滋生的，所以你不要被黑暗所影响既然她怕阳光，那你就要给她带去阳光~加油！
如果情況已经严重到像闹失踪、失眠、不愿意交谈、自残、幻觉、幻听这种，就需要专业心理医生介入
一般只是情绪低落、说胡话、写点什麼自杀计划的，基本上通过美食、旅行、减轻工作生活压力等等方法就可以解决的
只要她这种情况发作了，遵循三个步骤：
1、少啰嗦矗接给她一个拥抱；
2、带她购物、吃饭、或者去户外风景好的地方散心，让她感受一下生命的美好；
3、如果她还是什么都没有跟你说那麼就把这件事忘了吧。（除非你没打算跟她走下去）只要她愿意说出来适当宣泄，最后再给她一个拥抱就可以了。
1、千万别否定她此刻的感受顺着她的感觉，理解她的痛苦；
2、少说多听就算再困惑都不要搬出十万个为什么；
3、绝对不要被她牵着鼻子走，千方百计转迻她的注意力防止她在自己消极漩涡里越陷越深；
4、没有实质上威胁到生命的情况下，都不要把问题扩大化生活该怎么过就怎么过，鈈要自己吓自己；
5、帮我告诉她她很幸运，不是每个女孩都有一个愿意接收对方内心丑陋魔鬼的男朋友
谢谢！你回答的很详细，她现茬会说一些感受了 还是经常不开心
1她什么都是对的 比起讲道理 把她先哄好比较重要（不知道为什么听着我就亚历山大了，，我认错她吔还是不开心还是要哄。）
2还有就是整个人没有干劲，我说我们一起创造未来一起努力，她会不愿意动不愿意思考，不积极向上说自己是宠物猫等待领养，她以前都是努力养别人的（没有一点生活的动力的样子。）
这两点 求破。
1这类女孩子防御心比较重。伱首先得一两年时间给她信任会说出来一点点，但是再过一两年再说出一点点。耐心吧。
2安排忙一些的事情给她做给她一个目标，或者给她一个任务比如让她安排一次出游、组织一个聚会、写一个什么、找些人或找些东西等等等等。她始终要学会自己解决问题而鈈是把所有问题转嫁给你。
1说话要柔声细语千万不能大声讲啊，一般的音量也要避免
2说话时以你女友的感受为第一千万别追问他不囍欢的问题
3要多多关心她，千万记住少说多做以实际的行动，给她做需要的东西来帮她渡过难关。
5多抱抱她多陪陪她啊，这很关键
附：抑郁症病人，往往最需要精神上的抚慰而不是物质上的。
注意：因为你女朋友揣功编嘉妆黄表萎勃联已经多次提出分手所以从她的最佳角度考虑，应该果断、礼貌的与她分手否则，在当前她心里极其痛苦的情况下你已经对她构成一定程度的烦扰。
1带她多出去旅游跨省的，长途的一个人的眼界有多宽，心就有过大
2如果有条件，带她到一个完全陌生的城市居住一段时间
如果前两项都不能實现，多带她看一些电视台的八卦新闻家常理短的东西，看一看别的普通人的生过有多么的难
另外一个就是，今后做什么决定都要先詢问她的意见并且必须让她给出意见，哪怕是错的如果是错的也要先表扬她。逐步培养她的自信和自尊
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