多锻炼，合理安排饮食在高温天气下,户外人员要尽量穿浅色服装,戴隔热帽,中午最好能休息.随身应携带一些防暑药物,如人丹,清凉油, 十滴水 ,藿香正气水等.平时要多喝水,尤其是补充盐水,防止因出汗过多引起的脱水;不得不在户外高温工作时,可将凉毛巾搭在头上;饮食上要多吃清淡的食物;如果有条件的话,可以去游泳池运动,避暑降温.
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增强 免疫力 ；营养补充，日常应适当哆吃些含 蛋白质 丰富的食物如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。有氧锻炼对提高免疫力也有效, 补充维生素 充足的睡眠等
建议增加锻炼，保持充足睡眠与休息提高 体质 ，同时注意经常搓手有助于预防感冒的防治方法（搓到 发热 就可以）平时多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等富含VA食物可以提高免疫力。
你好！预防感冒的防治方法首先要提高机体的免疫能力也就是抗病能力。提高免疫能力可通过体育锻炼和注射预防性的免疫制剂等等方式一般如果身体有其他疾病或者过度疲劳，就较容易感冒的防治方法中暑一般是由高温环境影响下的体温調节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致尽量避免在高温环境下长时间的作业，就不会中暑了
