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发育关键期
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&&&孩子长的好慢，怎么才能快长高啊
孩子长的好慢，怎么才能快长高啊
我家孩子4岁了，长的好慢啊，个子体重都没达标，急死我了，怎么才能让宝宝快长高啊
宝宝的身高除受遗传影响外,后天的营养很重要。宝宝4岁了如果还不理想，第一就是喝4段奶粉，把营养加上去；第二是补鱼肝油和多晒太阳，促进钙质吸收，钙也适当补点，多喝骨头汤。
不要太着急，决定宝宝身高的还有青春期。只要你从现在做起，宝宝一定会赶上去的。即使真的赶不上，也不要盲目增高。健康才是最重要的。
提问者对回答的评价(星)：
&&& 人出生后，身高增长有两个关键时期，一是幼儿期，到5岁，平均身高110厘米，比降生时增长2倍多。二是少年期，这个时期&窜个&很明显，每年要增长5~10厘米。家长不要忽视了孩子身高增长的两个关键时期。&& 另外，即使先天性遗传因素再好，如忽视了孩子后天因素的作用也会阻碍身高增长。因此，要注意以下几个禁忌：&&& ①忌偏食。幼儿时期的第一个长高的黄金时期，膳食应多样化，特别要补充含钙质高的食品。因为身高的增长是身体各部分协调发育生长的综合反应，但主要是长骨的生长。长骨分为骨干、骨端和骨端软骨。在人体内分泌激素和各种营养素直接作用下，骨端软骨组织不断增长，同时钙质不断沉积在上面，就象不断地在钢筋之间浇灌混凝土一样，骨骼就一节节长高了。在骨骼生长的同时；肌肉也必须相应地生长，肌肉发育不好，也要施骨骼生长的后腿。因此，要合理安排好营养，忌偏食、挑食。& &&& ②忌不吃早餐。小学初中阶段是&窜个子&时期，一日三餐，早餐一定要好。很多父母忽视孩子的早餐，上课消耗大，&能源短缺&，会影响孩子长个子。另外糖吃多了影响食欲，也不利于长高。&&& &&& ③忌情绪忧郁。如：有一个初中一年级的学生，是班上的高个。但是，到二年级，几乎没有长高。班主任发现他总是闷闷不乐，心情忧郁，询问原因得知他的家庭不和睦，使他非常苦闷。于是班主任作了家访，给父母作了工作，这位同学此后受到家长的关心和爱抚，有了良好的情绪，结果体重增加的同时，身高明显增长，到四年级时，一年长高5.5厘米。可见孩子情绪的好坏对长个子有影响。如果缺少家长爱抚、经常遭到责骂、惩罚、威吓，孩子处于紧张、压抑状态，引起内分泌功能紊乱，就会阻碍身高增长。&&& &&& ④忌运动过量。运动不仅可以通过增进肌肉的发育，促进骨骼的生长，而且可以改善全身的机能。运动要从小开始，循序渐进，长期坚持，并尽量在户外进行。但要注意有的运动会阻碍身高增长，如举重、摔跤、器械体操、划船、马拉松跑等。一些农村地区，特别是山区的孩子，个子长不高，往往是由于他们在发育期间，经常背重物或挑重担，压抑了长骨生长。因此，要想使孩子长高，忌运动过量，忌长时间地搬运重物。 &&& ⑤忌睡眠不足。睡眠有利于恢复疲劳、促进营养物质的吸收。年龄越小，需要睡眠的时间越长。因此不要让孩子因为娱乐、作业多而占用睡眠时间。&&& 此外，家长不要吸烟，孩子更不要吸烟，据调查表明，无人吸烟家庭，孩子个子比吸烟的家庭孩子高。长时间坐着看电视也不利长个子。
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怎么才能长高啊！我还长？以前膝盖...
怎么才能长高啊！我还长？以前膝盖...
怎么才能长高啊！我还长？以前膝盖疼吃了一年钙片长高了不少现在又不长了。158cm
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
擅长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴...
&&已帮助用户：149292
问题分析： 你好， 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：514991
问题分析： 你好，还是有可能长高的。注意保证充足的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和优质蛋白和含钙丰富和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间。意见建议：多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：27059
问题分析： 您好，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物。注意营养均衡。意见建议：持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：150628
指导意见：您好，一般长个子的高矮跟个人体质与遗传和平时营养都有关系，但您想长得高一些，最好是多参加锻炼，平时吃饭注意营养搭配，可多吃些富含钙的食物，如牛奶、骨头汤等，也可吃些钙片都会起到相应的效果。
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if(code == '10000'){
html = '恭喜，评价成功获得2积分!'
}else if(code == '10001'){
html = '今日评价得积分已达上限!痔疮</a怎么长高啊？
怎么长高啊？
1、经常运动,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能!&#10;2、如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的。但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。&#10;3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是2:1,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷,所以,喝了也没用,如果磷过量可能还有反作用!&#10;4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的,所以,除非你的钱太多了,建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高,可以手术增高,但是副作用也很大,且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!&#10;5、“饮奶喝浆”,即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙,比其他类型食物中的钙含量都高,是理想的人体钙质来源,既容易吸收利用又安全。除此之外,其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等,还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人,尤其是绝经后妇女,雌激素水平快速下降,会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然,豆浆与牛奶合用,其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,有利于钙质吸收。&#10;6、如果谁说他有绝对增高的秘方,他不是骗子就是手持金饭碗在要饭,这是一个世界性难题,请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物,而他没有因为这个秘方成为中国首富。&#10; 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。
1.悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次。
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等
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你知道男孩子怎样才能长高吗？
11:53:35出处：作者：佚名
　　做父母的都希望自己的孩子&高&人一等。但是长高除了先天之外，后天也是很关键的。那男孩子怎样才能长高，现在可要仔细看好咯。　　当下，很多男生的身高不理想，比一些女生还要矮小，这着实打击到了孩子的自信心。为了能够让孩子达到标准身高，做家长的可是没少操心。那么，男生怎样才能长高，一起来看下男生增高的一些好方法。男生增高的方法　　专家指出：男生想要长高，运动绝对不可少。　　1、登高　　男生怎样才能长高？爬山运动，能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作&空气维生素&的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。　　2、慢跑　　慢跑能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体健体。　　3、球类　　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　　对于正在长身体的青少年，足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目，都可以选择。　　而对于正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目，对自身的身体会起到一定的锻炼效果。　　青少年男生长高还需要补充充足的营养，坚持适量的运动，保证充足的睡眠，做好这些简单的小护理，才会成功长高。增高知识　　1、充足、均衡的营养素供给是生长发育的物质基础。督促孩子每天良好的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白。以求最佳的蛋白质生物利用率。　　蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物食物中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小，而钙、磷元素及维生素D作为骨骼的重要物质基础，对身高的影响是不言而喻的，因此，如果保证每天和250&500毫升牛奶，吃1&2个鸡蛋；适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜，将有利于儿童的生长。　　2、坚持适当的体格锻炼，注意劳逸结合；心情愉快是身高增长的催化剂。体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天进行适当的运动，20-40分钟为宜，运动类型为有氧运动为主，如：跳绳等纵向向上的运动。　　3、要保证充足的睡眠，愉悦的环境、心情。督促孩子每天早睡早起，要有充分的睡眠时间，使体内生长激素和其他生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。精彩推荐：
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