老婆产后便秘怎么调理如何办才好啊？?肿么办啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-21 08:48 标签： 产后便秘
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产后便秘的新妈妈应该怎么办才好？
十月怀胎，如今生下了宝宝，可谓说是最为幸福的妈妈了，可是产后的新妈妈却又另一种难言之隐&&便秘，总是在每次去厕所时发作，面对这样的症状，新妈妈该如何是好呢？？
随着临近，小兰感觉解不出大便这个毛病越来越严重。产后恶露，产后抑郁症，产后风湿，产后脱发。本以为生产后这种不适会消失，却不料，待顺利生出小宝宝后，小兰发现解大便更困难了。一连3天没有大便，再加上阴道伤口未愈不敢用力，急得小兰坐立不安。小兰实在害怕以后的日子都会这般痛苦，度日如年。其实不用怕，医学上把解不出大便称为&便秘&，只要掌握了科学的知识，就一定能摆脱产后便秘的困扰!
正常的排便节奏
如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。
产后便秘原因种种
与孕前有关的便秘
1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性慢，所以女性比男性更易便秘。
2、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。
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产后便秘的新妈妈应该怎么办才好？
十月怀胎，如今生下了宝宝，可谓说是最为幸福的妈妈了，可是产后的新妈妈却又另一种难言之隐&&便秘，总是在每次去厕所时发作，面对这样的症状，新妈妈该如何是好呢？？
随着分娩临近，小兰感觉解不出大便这个毛病越来越严重。产后恶露，产后抑郁症，产后风湿，产后脱发。本以为生产后这种不适会消失，却不料，待顺利生出小宝宝后，小兰发现解大便更困难了。一连3天没有大便，再加上阴道伤口未愈不敢用力，急得小兰坐立不安。小兰实在害怕以后的日子都会这般痛苦，度日如年。其实不用怕，医学上把解不出大便称为&便秘&，只要掌握了科学的知识，就一定能摆脱产后便秘的困扰!
正常的排便节奏
如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。
产后便秘原因种种
与孕前有关的便秘
1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性慢，所以女性比男性更易便秘。
2、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。
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便秘本身就是一个极让人苦恼的问题，尤其是刚刚生产完的女人们。唉，做女人真是伤不起啊。
那要是便秘了怎么办呢？
有妈妈说用开塞露，这当然是可以的，不过，还是尽量少用，因为这是通过外力来帮助排便的，有可能会形成依赖。
那有什么好方法呢？
这里透露一个亲自验证过的好方法，就是每天早上空腹喝一勺子【山茶油】，大约一周左右就可以轻松解决便秘的问题了。
当然，产后便秘最主要的还是预防的！
怎么预防呢？
第一，平常要做到饮食健康，可以多吃一些含纤维素多的食物，比如蔬菜中茭白、菠菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以葡萄、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多；还可以适当的喝一些酸奶，增加肠胃消化与通便功能。
第二，早上起床第一件事就是喝一杯温开水，这样可以增加消化道水分，有利于排便。（预防是多喝水，治便秘是喝山茶油）
第三，可以适当的下床活动，适当活动，既有利于恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，利于排便。
第四，平常多注意休息，最好能与宝宝同睡同醒，比如宝宝睡着了，妈妈就赶紧补睡，精神恢复了，也能起到预防便秘的效果。
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产后便秘怎么办才好
　 15:23:05　来源：全民健康网
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　　很多产妇都发现自己存在有便秘等症状，但对于怎么办的问题却了解的不多，因此也就难以缓解这一苦恼。其实产后便秘怎么办的治疗方法有很多，除了要注意不要长时间卧床休息之外，还应该特别注意饮食的调理，只有这样才可以帮助我们更好的起到预防便秘的作用。为了更好的保证大便通常，产妇还必须要做到以下几点：
　　1.多运动
　　很多产妇为了让身体尽快的恢复，因此经常会长时间的卧床休息，尤其是一些的孕妇，更是几乎每天都躺在床上。这样的方式很容易导致产妇肠胃蠕动减慢，从而出现有排便不畅以及便秘等症状。专家特别提醒这部分女性，在平时生活中应该尽可能的避免长时间卧床休息，在产后的一天时间之后就应该下床适当活动了。
　　而在分娩后的2-3天时间后就应该适当的多增加活动量，头两天应勤翻身，而吃饭时坐起来，并且让自己逐渐的多进行适当的锻炼，这对便秘具有很好的缓解作用。
　　2.饮食调节
　　产后的饮食结构与怀孕期间的饮食有着很大的区别，因此产妇一定要注意及时的调整，只有这样才可以更好的起到预防便秘的作用。营养专家提醒，产妇三餐的饮食中都应该适当的搭配一些杂粮，只有做到粗细量搭配，才有利于肠胃健康。而在吃肉、蛋等食物的同时，还应该注意食物的摄入，荤素搭配对产后便秘同样具有很好的预防作用。
　　同时在期间还应该多吃些新鲜的蔬菜以及水果，比如像菠菜、、、、空心菜、等，而水果则有、苹果、梨、杏等。
（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
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