肚子气胀怎么办应怎办?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-20 14:44 标签： 肚子气胀怎么办
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肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致消化不良。
（原标题：肚子胀气怎么办 三餐合理分配避免胀气）
肚子胀气怎么办?首先我们要知道胀气产生的原因。胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。1.吞下气体过多肠子的气体约有90%经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000CC左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。2.大肠制造气体太多肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是“乳糖不耐症”，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。那么，肚子胀气怎么办呢?由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，会有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气，要注意避免。酸牛奶，尤其是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。
药物方面，多酶片有助消化作用，可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉也可配合应用。如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的情况。如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
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本文来源：新华网
责任编辑：马祥晟_NJ2484
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微信二维码肚子胀气怎么办 12个妙方赶走肚子胀气
　　在我们的日常生活中由于饮食的不合理以及各种原因，经常会出现肚子胀气的现象。那么？有哪些缓解肚子胀气的方法呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你如何缓解肚子胀气，以及肚子胀气的一些原因等等，一起来看一下吧。　　目录　　1、 2、　　3、 4、　　5、 6、　　7、 8、　　肚子胀气的原因　　造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。　　一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。　　乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。　　一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。　　肚子胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。　　腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。(当然这部份就需要靠医生来诊断了)当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。　　肚子胀气怎么办　　一般说来肚子肠气胀均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致，小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部，也可为全腹部膨隆，结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽门梗阻时，上腹部可有胃型及蠕动波，肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波，肠鸣音亢进或减弱，腹膜炎患者可有压痛及肌紧张。　　如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。　　若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。　　喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
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肚子胀气怎么办？来这里告诉你方法！
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那么胀肚子吃什么食物好呢?跟着小编来简单了解下吧!
　　很多患者经常会出现肚子胀的疾病，就会问胀肚子吃什么食物好?如果在出现这类疾病的时候，身体的气体无法正常的排出，就会产生很多的毒素，对于身体的影响也是非常的大。在出现肚子胀的现象时，是可以通过食用一些食物来改善的。那么胀肚子吃什么食物好呢?跟着小编来简单了解下吧!
　　一、胀肚子吃什么食物好?
　　1、萝卜：萝卜具有通润肠道、利小便、解毒的作用，在胀气后食用萝卜可以帮助益脾和胃，消食下气，缓解胀气的症状。
　　2、韭菜：具有健脾开胃、补肾缩尿的功效，在胀气的情况下，食用韭菜可以帮助肠胃对食物的消化，进而减轻胀气的情况。
　　3、山楂：山楂具有帮助消化的作用，在使用过多的食物后，可以吃几颗山楂，帮助肠胃蠕动、促进消化、避免或缓解胀气的情况。
　　4、大豆：胀气时由于食物在肠道难以消化而导致的，这个时候需要食用大豆帮助食物在肠道的流通，进而通过放屁来将肚子中的胀气排出。
　　5、莲藕：具有消食止泻、开胃清热、滋补养性的功效，在肚子胀气后，通过食用莲藕使肠胃中的食物进一步消化。
　　6、薄荷茶：薄荷茶可以消滞、帮助消化，也可以消除伤风感冒的症状，在胀气后饮用一杯薄荷茶，对于肠胃有很好的消化作用。
　　7、喝醋：醋可以消化脂肪和糖，在处于胀气的情况下，可以饮用一小勺醋，帮助肠胃做消化运动。
　　8、嚼米汤：米汤对于治疗肚子胀气有很好的效果，肚子胀气后可以通过嚼米汤来帮助肠胃消化食物，缓解胀气的情况。
　　二、胀肚子吃什么食物好?这些食疗方你必须知道
　　1、萝卜豆腐汤
　　材料：白萝卜、豆腐各100克、盐适量。
　　做法：将白萝卜切丝、豆腐切块，一同放入锅中，加适量清水，小火烧汤。待白萝卜丝熟透，加盐调味即可。
　　功效：本品具有行气消食、健脾补虚、补中养胃、宽中润燥的功效。肚子胀、食欲不振者可经常食用。
　　2、山楂粳米粥
　　材料：山楂25克、粳米50克、白糖适量。
　　做法：锅中加水，大火烧沸后，放入山楂片、粳米，用小火煨粥25分钟。待粥稠米烂时，放入白糖再煮沸，搅拌均匀即可。
　　功效：本粥具有开胃消食、化滞消积、活血化瘀、收敛止泻的作用。可用于肚子胀气、消化不良、高血压、等患者。
　　三、如何预防胀肚子?
　　1、细嚼慢咽
　　调查研究发现一些经常出现有腹部胀气的人群通常都存在有进食过快的特点，可以说这是导致他们长时间肚子胀气的主要原因。如果吃的太快的话会导致食物没有得到充分的咀嚼，因此而导致肠胃消化功能受损，并且出现有胀气等症状。除此之外吃得太快还会使你吞进去空气，因此出现有腹部胀气等症状。
　　因此在吃东西的时候一定要特别注意，每餐吃饭的时间不要少于三十分钟，而嚼食物的次数不能少于二十次，这样不仅可以有效的预防胀气，同时还有利于消化以及吸收。
　　2、拒绝碳酸饮料
　　现如今很多人对各种碳酸饮料都非常的喜爱，甚至还有很多人将碳酸饮料代替白开水饮用，这是非常不好的一个习惯。先不说碳酸饮料中的高热量会引起肥胖，仅仅是其中所含有的大量气体就非常不利于人体健康，相信很多人都有发现在喝了碳酸饮料后经常会出现有腹部胀气的情况。
　　常见的碳酸饮料有可乐、雪碧等。除了这些碳酸饮料之外，在生活中还有很多容易产生气体的食物，比如像香槟、土豆、地瓜等，这些食物千万不能过量食用，以免腹部胀气从而出现有不适症状。
　　3、拒绝高糖食品
　　各种各样的甜品是很多人的挚爱，尤其是对于女性而言，对甜品更加没有抵抗力。比如像蛋糕、冰激凌、巧克力等，这些食物中所含有的糖分都非常高，如果经常食用的话不仅会导致肥胖，同时还会因此而导致腹部胀气。除此之外长时间吃这些高糖分的食物，还有可能会导致我们血糖升高，甚至诱发糖尿病。
　　因此在日常生活中对于各种高糖的食物也应该尽量的避免食用，尤其是一些本身就患有糖尿病的患者。一般情况下正常人每天对甜品的摄入量不能超过2&3份，以此来保持正常的血糖水平。
　　4、不食过咸食物
　　由于每个人的口味不同，因此对于食物的淡咸程度也有所不同，生活中有很多人都喜欢吃一些过咸的食物。不管是腌制品还是其他食品，其中所含有的盐分都已经超标，如果经常吃这类食物的话很有可能会因此而导致全身水肿。
　　结语：肚子胀气是一种较为常见的疾病，需要做好护理工作，否则会引起肠胃出现一些不适症状，对健康危害极大，特别是对于老人或者小孩。以后如果再出现的话，希望小编今天为你介绍的胀肚子吃什么食物好的相关内容能够对您有所帮助哦。
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