年纪轻轻就得了坐骨神经痛的原因怎么办 啊！用什么方法能够彻底康复呢 ！现在都不能做硬的凳子了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-13 18:33 标签： 坐骨神经痛的原因
火车在她背后擦身而过，情况十分惊险。
派出所进行调查取证，依法对谢某某予以拘留。
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　　如今，很多年轻人都开始有腰痛的问题，有的疼的厉害去医院看医生时，当被告知是腰肌劳损，就会一脸困惑“我这么年轻，怎么会得腰肌劳损？”调查表明，80%以上的人在其一生中都会受到不同程度的腰痛困扰，病因五花八门，其头号“杀手”便是腰肌劳损！
　　腰肌劳损的主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动受限，弯腰困难。
　　腰肌劳损，这样锻炼效果很不错！
　　1、腰背部叩击按摩
　　患者正坐在椅子上，先用左手空拳在左侧腰部自上而下，轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩5分钟，然后用右手用同样方法运动。一日两次，这个运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
　　2、腰肌锻炼
　　患者俯卧在床上或地板上，将两只手臂放在背后，用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。按照这个方法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症。
　　3、旋腰转背
　　站立，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做10-30次。
　　4、转胯运腰
　　站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做10-30次。
　　生活中，要远离腰肌劳损，工作一定要注意正确的坐立姿势，避免长时间用固定的姿势工作。另外，应该加强体育锻炼，经常做腰背部后仰、腰部旋转等运动，增强腰部肌肉耐力。
　　（本文作者：张丹，编辑：梅颖， 欢迎转载。传播健康，收获善意……）
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引起坐骨神经痛的几种原因及最佳治疗方法的选择
全网发布： 10:16
坐骨神经痛是一种常见的腰腿痛的症状，而坐骨神经痛在临床上绝大部分被诊断为症，尤其是近年CT的普及，几乎所有的坐骨神经痛都被诊断为症或者所致，而临床医师忽略了详细的和仔细的分析，造成大量的病人误诊误治。其实症作为坐骨神经痛的病因只占到50%左右，还有其它原因可以引起明显的坐骨神经痛的症状，最常见的原因也是最容易忽略的原因就是骶髂关节病变，其次是梨状肌痉挛所致。解剖上引起造成坐骨神经痛的主要有三种原因，一是坐骨神经的起点发生刺激，这种现象主要是腰椎间盘病变所致；二是坐骨神经神经盆腔走行区，当骶髂关节病变如错位、嵌顿等，刺激前面的坐骨神经而出现下肢的疼痛和麻木症状。三是梨状肌痉挛直接卡压坐骨神经而出现下肢的疼痛表现。三者原因治疗方法完全不同，这就是为什么临床上所谓的“症”治疗效果欠佳的原因，以至于部分病人接受手术治疗而效果并不理想。目前椎间盘突出症只有5%的病人需要接受手术，其余均可通过系统的保守治疗和微创治疗得到治愈；骶髂关节病变和梨状肌痉挛可通过射频温控治疗得到治愈，射频温控治疗技术是近年引进的一种微创治疗技术，其优点是微创、疗效确切、几乎无任何副作用，且费用低廉等，广泛应用于疼痛治疗领域，尤其是对颈症和软组织疼痛的治疗取得了极好的疗效，使以前一些无法治愈的疼痛疾病得到治愈。在此提醒腰腿疼痛患者，一定要做出明确的诊断后，在选择合适的方法进行治疗。
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发表于： 22:15
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坐骨神经痛的康复方法有哪些呢？
11:48:46　　来源：360常识网　
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导语：坐骨神经痛是一类较为常见的疾病，而且了解坐骨神经痛的患者都知道，这个疾病往往让患者自身无法坐下，而且疼痛难忍，严重的影响着患者的日...
坐骨神经痛是一类较为常见的疾病，而且了解坐骨神经痛的患者都知道，这个疾病往往让患者自身无法坐下，而且疼痛难忍，严重的影响着患者的日常，工作也受到严重的影响，所以需要及时的采取一些措施进行康复治疗，那么，坐骨神经痛的康复方法有哪些呢？
1、双腿左右侧压。平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
2、腰部“小燕飞”。俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5～10秒钟放下，休息一会再做，连续做5～10次。
3、腰部“五点拱桥式”。仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成“桥形”姿势，停5～10秒钟放下，连续做5～10次。
4、直腿抬高法。仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。轮流将左、右腿抬起，上举至最大限度，停5～10秒钟放下，连做5-10次。
以上治疗做过神经痛的方法都是较为简单的，只要患者每天抽出半个小时就可以很好的治疗坐骨神经痛了，而且患者只要坚持治疗就能让自己的身体更加的强健，还能提高自己的身体素质。患者们平时不要总是站着或者坐着哦！
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坐骨神经痛的按摩方法_坐骨神经痛怎么办
学习啦【技巧大全】 编辑：朝燕
　　坐骨痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛。那么坐骨该怎么办呢？下面就跟着学习啦小编具体了解下坐骨神经痛的方法，希望对各位有所帮助！
　　坐骨神经痛的按摩方法
　　(1) 按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。
　　(2) 揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在
　　第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
　　(3) 擦腰：站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。
　　(4) 揉臀：体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
　　(5) 推腰臀腿部：先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。
　　(6) 推腰部：站位，两脚分开同肩宽。两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。
　　预防坐骨神经痛的方法
　　一、沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到然后上滑。重复5次。
　　二、抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚5，平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次。
　　缓解坐骨神经痛的方法
　　1、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。 交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将在、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
　　2、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。
　　3、 正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
　　4、 平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。
　　5、 蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。 适当加强腰腿部功能锻炼 ,会获得良好效果。
　　锻炼方法：
　　1、卧位：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，
　　患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
　　2、坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘
　　起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
　　3、站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。
　　此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
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