可以多补充一些维生素，比如愛乐维等， 如果不喜欢药物补充可以食补，需要多吃各种水果其中猕猴桃很不错噢。 还有深海鱼对宝宝的智力发育很有效的。 希望對你有所帮助！！ 祝健康！

孕早期孕妇吃什么好呢 此期孕妇多有“早孕反应”，对营养素的需要量基本同孕前此期首先应考虑提高食欲，选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物如新鲜蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等)、水果(枣、柑橘、橙子、草莓等)以调節消化功能的改变。 选食富含B族维生素的食物如动物内脏(...鸡肝、猪肝、牛肝等)、硬果类(黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)来缓解嘔吐同时设法摄取一定量的谷类食物(全麦面粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等)以防体重下降 另外大家可选择质量品牌较好的孕妇奶粉，全面补充营养牛初乳富含丰富的营养成分，大家也可以服用哦！ 孕中期孕妇吃什么好呢 此期孕吐已消失，食欲较好胎儿生长发育快，孕妇体形也开始有所变化此期孕妇需足够的热能、蛋白质、脂质、无机盐及维生素。如果热能、蛋白质及脂质等缺乏可影响胎兒脑组织的发育。 此期胎儿需要大量钙对铁的需要也显著增高，应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋類为补充维生素，应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等 孕晚期孕妇吃什么好呢？ 此期胎儿继续发育成熟胎儿迅速成长，如果孕妇活动明显减少热能的供应量可视情况适当减少或保持中孕期的水平，蛋白质的供给要适当增加为满足后期胎儿发育对多种无机盐，维生素A、维生素E等脂溶性维生素的需要应做到膳食多样化，扩大营养素的来源保证营养的供给。 孕晚期对锌的需求量增加所以孕婦要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、等；豆类食品中的黄豆，绿豆、蚕豆等；硬壳果类是的花生、核桃、栗子等均可选择入食。特别是牡蛎含锌最高，每百克含锌量为100毫克居诸品之冠，堪称锌元素宝库 来自：百洋健康网首页 >社区首页 > 孕期保健> 孕妇吃什么好呢？ 我建议每天保证一个苹果一个香蕉基本微量元素就全了。