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孩子对父母来说是大事，但是很多准父母或者初当父母嘚朋友们对有关孕妇和小孩的知识知之甚少今天小编带大家了解一下：孕妇五个月应该吃什么最好

1. 孕中期由于胎儿的成长速度加快，孕媽妈对于能量、蛋白质铁、钙、维生素a等营养素的需求都比初期高

2. 如果孕前体重标准，孕中期需要在健康均衡饮食的基础上每天增加大約一两的主食、200毫升牛奶、半两瘦肉、一两豆制品

3. 为了保障期间增加的铁元素的需求量孕妈妈每天都应该根据个人的口味偏好吃一些瘦嘚红肉，比如猪肉牛羊肉

4. 经常吃点动物血每周吃一次动物肝脏，每次大概一两左右这样可以有效预防贫血的发生

5. 另外要保证碘元素的攝入量，碘元素对于胎宝宝的脑发育和神经系统发育很重要

6. 每周吃一到两次含碘丰富的海带、紫菜、海鱼等海产品并且适量的用碘盐烹調

7. 至于什么是健康与均衡的饮食，建议孕妈妈都去认真的学习一下中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南2016》里面有很多详细的知识，囿助于避免大家走入误区