十男九虚，靠药补肾最傻 揉两处补肾比药强N倍
欢欢说电影
俗话说“十男九虚”，男人是很容易肾虚的，所以，对于男性来说，补肾非常重要。很多人都是通过食补来补肾，其实按摩对补肾的效果更佳，中医认为，常按摩2大养生穴位可补益肾气，固精护肾，下面跟着一起来看看吧。揉腰眼腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。揉脚心人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到固精补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。吃这些食物补肾一、这样搭配吃补肾给力材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。二、几款补肾食谱【家常香葱烧豆腐】
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卫生法 男人洗澡谈话
身体泳客应该坐在浸泡在浴缸或专门设计的温泉浴，更好地在乳头扁平水浸。时间视情况而定。水温42℃以上10-20分钟洗澡时间，水温35-37℃，浸泡时间长达一个小时。
胸围：浴半坐浴盆或浴缸，浸泡在矿泉，根据水平脐或腰的需求。上部覆盖大毛巾，避免受凉。
淋浴喷头离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温40至50°C，每次注射5分钟，10分钟洗澡。冲浪浴，水从不同方向进入人体后赶到，但也对“按摩”点。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药药。
洗浴按摩：56分钟在洗澡，全身按摩浴。静水压，浮力在水中活动肢体及患部。可以结合按摩，比如搓背，洗澡。搓背最好的工具是丝瓜络，这是本身的一味中药，具有通经活络的作用，。有传统中医中的海浮石，粗砂轮，祛痰作用。
啤酒肚从睡眠不佳 不同基因的每个人，上升到“啤酒肚”也是不同的原因。一般来说，青少年有“啤酒肚”是由营养过剩造成的，中年人睡眠质量问题是造成“啤酒肚”的主因。
随着年龄的增加，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙分泌会减少。荷尔蒙的缺乏使体内脂肪组织增加并聚集在腹部。和老年人，这种影响将是显而易见的。此外，许多中年很长的时间坐在办公室，缺乏运动，容易造成腹部脂肪堆积。工作压力的情况下，很多人会暴饮暴食，导致消化不良，这很容易导致超重。
有些人认为，“心宽体胖”，胖是一种无忧无虑的表现。大多数男性结婚，身体会迅速发胖。一般身体的男性约30亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁后总是要比以前重，他的基因，荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
的男子才去睡觉3，应避免/ STRONG& 一个人的生命，超过三分之一的时间在睡眠
补肾产品 ，适度之前。正常良好的睡眠，调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命的重要组成部分。为了获得一个良好的夜间睡眠，是非常重要的，要注意才去睡觉3应该是三忌。
三宜是：睡前散步。其次，睡前足部按摩。 15-20分钟才去睡觉暖脚，使脚部的血管扩张，促进血液循环，使人容易入睡乡。第三，刷牙，睡前刷牙。
“独家”：避免饱食，晚餐七八％，可以吃。不要吃，床上用品之前，不应该增加胃的负担
最好的 。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和足球比赛。三忌饮浓茶与咖啡。为了避免因尿频与精神兴奋影响睡眠。
剃刀两次或三次去洗
剃须刀是男人的生活，个人生活用品中不可缺少的，往往可以被忽略清洁。一些剃须刀，甚至常年脏，以及对许多细菌滋生的温床。根据台湾的研究显示，剃须刀上的细菌数量比我们有马桶盖125倍以上。
剃刀不干净，很容易使细菌和其他东西被偷吸附在刀刃上。如果面部皮肤的损害，使用的是容易造成感染。
剃须刀及时清理，正常情况下，每一个后应该是干净的。刀片式剃须刀每次使用后删除刀片取出用刷子或棉花叶片吸附残留，使用两次或三次，刀片将酒精浸泡
，然后用干棉花备用。 电动剃须刀使用2-3次应该是干净的。清洁时，先用小刷子净残值关是炮塔和皮肤碎片刷，然后用棉花球蘸酒精轻轻檫试的叶片上的油脂。
的洗的，四禁忌“ 应 ，洗脸盆
不提，山说，盆地是干净的洗涤水，并远远超过持有的洗涤水更好的脸和手的相互作用之后，越来越浑，最后以不洁告终。第一手擦洗干净，手洗脸，一个多干净，不到几个，都是干净的。
不应该用热水
热水完全去除保护电影的脸，所以用热水和肥皂洗你的脸，人类的皮肤感到非常紧张和不舒服。事实上，即使在冬天也不需要热水，用冷水洗脸不仅将能够面对灰尘冲走，同时也锻炼面部血管和神经，清醒大脑。
，用湿毛巾
久湿不干的毛巾有利于的各种微生物滋生，用湿毛巾擦脸无异于你的脸多种细菌洗你的脸。应始终保持清洁和干燥，用干毛巾干燥，快速和卫生。&/手洗毛巾P & 不应该使用肥皂
面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，所有的时间，在合成一种天然的奶油，一层无形的在皮肤上形成保护膜，它是微酸，有一个强大的杀菌护肤作用。碱性肥皂不但会破坏其保护作用，但也会刺激皮脂腺，大量的石油生产。你越用肥皂“除油”更多的皮脂腺产油，最后不可收拾。可见，如果皮肤不脏，不洗，用肥皂。
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这家伙很懒，什么都没写！
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水壶补肾轻松法搞定
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所谓“小指头提水法”，就是每天早晚用小手指头提吊水壶或小水桶各99次，还可以用小指头提物、翻书，或用小指头互相用力勾拉，或以一手大指与食指捏住另一手小指按压、捻转、揉推。笔者每天晨练后返家时，用塑料袋买豆浆与早点，多以小手指头提吊，并作一松一提动作，籍以锻炼。小指是手少阴心经与手太阳小肠经循环所在，小指甲旁两边有“少冲”与“少泽”二穴，是人体心经与小肠经的始端与终端。刺激手少阴心经、手太阳小肠经的起始穴位，可增强心脏与小肠的功能，增强男子功能。防治月经不调、不举、痛经、怕冷，更年期综合症等病症。按揉“少冲”穴，边揉边往上翘，可治神经衰弱、心悸、心烦意乱、呼吸窘迫，刺激“少泽”穴，可治眼睛疲劳，落枕等。整个小指头是人体耳朵与生殖器的反射区，经常按摩、揉推还可以提高精力，增强欲望，调整肾脏与膀胱的功能，防止不举、不持久、尿急、尿频、妇科病、膀胱病等。老年前列腺肥大症患者，小便不畅时，可以左手捏右手小指关节，右手捏左手小指关节，不但可以促使小便通畅，而且残留尿液也大大减少。国外医学报告，小手指与精力关系密切，切掉小指后，人的精力会急剧下降。难怪日本有些人长期练“小指头提水法”后，精力增强，70多岁还生儿育女。所谓“膝盖逆时针走圆圈法”，就是曲膝或跪着走圈，这是一种延缓腿部、腰部，以及全身衰老的好办法。因为人的衰老，多数从足部开始。古人说：“人老腿先老”。祖国医学也认为：肾居下焦、肾亏先累及下肢。曲膝或跪着走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，获得张力，促进气血输入双肾，使命门之火盛旺，心肾相交，补益肾、肝、脾之亏虚。常练屈膝走路，还有助于减肥，消除腹部脂肪，改变大腹便便的现象。这些食物也补肾一、这样搭配补肾给力材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。二、养肾膳食【干锅羊蹄】主料：去骨山羊蹄配料：八角、桂皮、草果、白蔻、香叶、干椒、葱、姜、蒜做法：锅置旺火上，倒入植物油和红油，放入姜块、葱结、干椒、豆瓣酱煸香至呈红色。下羊蹄一块煸炒，烹入料酒，加入鲜汤。旺火烧开后撇去浮沫，加入盐、味精、鸡精粉调好味，移至小火上煨至羊蹄九成烂。挑出香料，装入干锅内，撒上葱段，淋上香油、山胡椒油即可。【咸蛋焗南瓜】材料：南瓜500克、咸蛋8个、火麻油适量做法：南瓜切成条状，用开水煮软，只要南瓜变软和变色即可，不要煮烂。在煮的过程可以适当加点点盐，把南瓜的甜味逼出来。咸蛋黄就直接在袋子里面压碎，就不用担心放在砧板压碎会浪费。放适量火麻油，调至小火，然后倒入咸蛋黄碎末，搅拌，让蛋黄更碎。再倒入南瓜翻炒，直至南瓜熟了即可。【蒜茸小白菜】原料：小白菜 蒜米调味料：鸡精粉 盐做法：蒜瓣拍碎，剁成蒜茸，烧热锅热油，加入蒜茸爆香。事前小白菜洗净沥干，放入锅里。添加一点高汤，炒至菜变软。加盐加鸡精粉，试试味即可上碟啦。【雪菜蒸豆腐】材料：嫩豆腐200克，雪菜80克，香菜少许，调味料：糖1大匙，蒜末1茶匙，油1大匙做法：豆腐切成5*5厘米大块。雪菜浸泡、洗净、切碎，加入所有调味料拌匀。将拌匀的雪菜铺在豆腐的面上，放入蒸锅，蒸15分钟，撒上香菜即可。【韭菜花炒蛋】原料：鸡蛋2只 韭菜花一把调味料：鸡精粉 酱油做法：先把鸡蛋打散加适量鸡精粉搅匀，把韭菜洗干净切成段。热锅温油，将鸡蛋煎熟、煎好的蛋打散盛起。备用。锅下一点油热，放入韭菜花段、煸炒至韭菜花转绿变香。将煎好的蛋加入韭菜里炒匀，加适量酱油调味即可。阳（光）痿早（上）泄？肾气不足？房事时间过短？可加威威 信 ffss988 免费给一份配方，一招帮你解决房事不力以及性功能障碍问题
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