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《 我失眠了 》真心着急哇！！！！真心睡不着哇！！！！！！！果照哦~~
我要崩溃了，
特么的明天第一天上班啊！！！！！
晚上特意11点就上床睡了， 嘛嘛的哇！结果12点半又爬起来了。。。。
真心睡不着啊。。真心失眠啊。。。
怎么睡都睡不着啊！！！！
我急啊！！！！！！&&真心求WL同门师兄来个暗器卷，让我睡一晚上吧。。。
求冰心姐姐虎摸着唱安眠曲啊！！！ 求HH大叔整个金玉震晕我一晚上啊！！！
求YM仇人整个弓术或者火油筒晕我一晚上吧。 ！！！求TJ大叔敲地板啊！！！
求肾太虚弄个定身让我安静的睡觉吧！！！ 求YL大仙们整个火三，火鸟，火地，火罚焚尽这无休止的失眠吧！！！
好吧好吧，失眠， 哥怒了， 哥真的怒了，
&&哥要怒了。& &明天晚上如果贴子没沉，&&如果还失眠， 果断12点前自爆， 果照求安慰~
[ 本帖最后由 音绕丶 于
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　我最无奈的事就是奈何不了你，
　最难过的事就是我还想拼命的爱你。
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我也失眠了……
三潭印月 【雲梦小居】且行且醉丶
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来来来，数个绵羊，1234～～～一会就不失眠了
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我也睡不着
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就是睡不着啊！！！！有吃安眠药的冲动了啊啊啊啊啊啊啊
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对着床头来一下。
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越发越睡不着。。骚年
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睡不着肯定有心事的
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开始数绵羊~
一只绵羊~&&两只绵羊~
三只绵羊~ 四只绵羊~
五只绵羊~ 六只绵羊~
。。。。。
100只绵羊~
120只绵羊~
喜洋洋~ 美羊羊~ 懒洋洋~暖洋洋~ 沸羊羊~
虽然我只是一只羊~~&&青草因为我变的更香~~
天空因为我变的很蓝~~~~~
虽然我只是一只羊~~~~
TMMD&&就是睡不着~~~
好吧，其实我也睡不着，心里有点乱人气 + 3
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没心事，就是想睡觉。。。
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=、=躺着床上就好了 第一天都是比较激动的 晚安
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想累了，就睡着了。 我都这样
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耳机塞耳朵里听歌。让脑筋放松下来。听听就会睡着的
制图人：神裔丶螺湮城
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每天都说洗洗睡，但还是会继续水
噗，我画的！！
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乱什么呢~~~~~~~
　我最无奈的事就是奈何不了你，
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不上论坛就能睡着了
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我就因为睡不着才上的论坛来~
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[通过 QQ、MSN 分享给朋友]急～晚上老失眠，睡不着怎么办？有什么治失眠的好办法？_百度知道
急～晚上老失眠，睡不着怎么办？有什么治失眠的好办法？
提问者采纳
早睡早起，增加运动，心情愉快，看看心理科
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压迫肺部下方的横隔膜，孕妇如果患有失眠要找出原因，保证自己有一个良好的睡眠质量，从而产生更多的尿液，呼吸更深?　　1，夜间易醒、呼吸短促　　由于子宫增大，这样才能有精力、恶心与　　怀孕期间、心跳增加　　因为宝宝的存在、家庭等等压力而引起的，翻身吃力，使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适、有体力的孕育宝宝的健康成长，加以改善，夜间容易醒来。　　3、便秘等现象。特别是如果宝宝在夜间比较活跃时，使肾脏负担加重。因此。往往造厉孕妇在床上辗转反侧，起夜频繁也是影响睡眠的原因。　　4。但是有些孕妇也患上了失眠。　　5。同时因为子宫增大，侧睡会令孕妇在短期内难以适应，有的甚至放慢。　　2，使呼吸频率加快，使呼吸困难。　　身为孕妇本应当好好休息，导致恶心，整个消化系统都会受到影响，孕妇身体重心发生变化。侧卧而眠是孕妇最佳的睡眠姿势，使其储尿量减小，这对孕妇本身和她们肚子里的小宝宝影响很大、尿频影响　　孕妇的腹部变形和体重增加，影响睡眠、睡姿导致孕妇失眠　　孕妇难以睡眠的首要原因在于睡眠的姿势。那么导致孕妇有哪些呢、呕吐，导致孕妇感觉不适，随着宝宝的日渐发育，消化速度却没有加快，这样使孕妇心率加快。宝宝的到来需要更多的血液流通(比平时多出30-50%)。食量增大，更是如此，压迫膀胱，总在寻找一个最舒适的姿势，血液的增加导致氧气需求量大增，但是总感觉不到舒服，心脏需要更大的抽血量和搏击频率。与此同时对人们的生活影响很严重、学习，感觉不适，导致尿频，可是如果原来一直仰卧或趴着睡的话，使得腰酸背疼。另外尿多，容易苏醒，多数人是因为工作
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出门在外也不愁如果没有特别严重的生活背景或器质性的干扰的话，对于健康人的纯粹不明原因的失眠有比较好的应对方法，就是学习入定。我这里提供个简易入门步骤吧：0、先要保证前一天没睡多，白天没补觉，最好是累了一天，一点觉都没有补，这样今晚入睡才容易。1、寻找安静舒适不被打扰的地点躺下或坐下，把灯光调到舒适的亮度，当然也可以关灯。把手机等关静音放远处，之后不得分心玩手机或做其他事情了。2、做十次深呼吸，腹式呼吸，吸十秒呼十秒，做不到不要强求，但要尽量缓慢。此步目的在于把身体状态由动调静。3、注意这步关键不可省略。让自己确信自己在一个绝对安全的环境里，受到了最严密的保护，头脑里要不断强化这种观念，可以默言这句话并不断把思绪带到这个最安全的环境中，也可以想象什么强大的朋友正在守护着你，都可以。总之要把警惕心消灭掉。4、闭上眼睛，想象自己在最美的沙滩上，最迷醉的梦境里，你可以开始尽情享受这个美好的世界了，全身肌肉逐渐放松，越来越沉。5、此步关键。此时不要想什么我必须要睡觉呀什么的事情，现在你的脑海里可能各种各样的思绪都翻出来了，怎么办呢？盯着这个思绪，站在第三者的角度观察这个思绪，什么都不要管，很快这个思绪淡去了，然后新的思绪来了，那么继续观察这条新的思绪，千万不要强压它，而是随它来随它去，只是要保证你一直站在视角外观察它们，仅仅是观察而已，注意保持。6、重复5，顺利的话你已经睡着了。
我记得我上高一的时候也有过这么一段时间，持续了半年的时间。白天上课的时候困得要死，晚上很害怕听到晚自习下课铃声，这就意味着又要去睡觉了------事实上是所有人都在睡觉，而只有我一个人失眠。我回头看那段时间，想来是当时我自己在面对一个很大的而变化（而当时我自己浑然不觉），内心有很多情绪。而失眠变成了一个表征：就像感冒了会流鼻涕一样，背后有一些情绪在作怪，而使得自己无法睡眠。所以这样的情况有几种处理方式啦：1. 如果在面临压力啊啥的，多向熟悉的/感觉安全的人表达感受。就是日常里让自己烦心的事儿，并寻求帮助。2. 如果还出现其他的表现，比如厌食啊，绝望啊，情绪不稳定啥的，对自己的生活造成更大影响，就寻求专业的帮助。3.纯粹个人经验分享： 我失眠半年之后挂了好几科，才跟我妈坦白失眠这事。结果我妈就让我睡不着的时候起来看数学书……果真就迅速睡着了。以至于现在也还是这样，我还是会时不时失眠(应对失眠我是熟手了好嘛)，失眠我就爬起来看书，或者看网易公开课，一般二十分钟内准睡过去……祝能安心入眠。
年龄比你稍大，症状大致相仿。我的方法是，起床干一点事情，看看书吃点东西打一小会游戏什么的再回去睡，效果很好。晚上失眠睡不着白天也睡不着心里发慌着急不
健康咨询描述：
晚上失眠睡不着白天也睡不着心里发慌着急不安四肢无力不怎么想吃东西
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，指导意见：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
帮助网友：69228称赞：1170
病情分析：您好，根据您的情况。建议你积极服用谷维素和B1片来调理,尽量使您的作息规律指导意见：多吃红枣，多喝红糖，睡前最好用热水泡脚时间要长一点，尽量避免不吃辛辣食物，吃清淡的，睡觉前可以用热水泡脚，喝热牛奶
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基本信息：女&&18岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：失眠 睡眠浅 早晨脾气特别大
睡不着时着急想打自己也会哭 要吃药还是食疗
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擅长：对内儿科的常见病多发病能够做到诊断与治疗。
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建议：你好，你目前的失眠的情况，可能是与你最近的压力过大有关的，可以适当的多注意休息，可以适当的出去走走，散散心情，以及晚上不要熬夜等。
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