中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
★★★附：食物增肥一方
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。
目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★
俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:
·各种慢性病及器质性病变
例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

要有光。史铁生，黄敏兰与我生命或言精神层面的互动。

在诸多文章难以为读者所见的现在，在命运的又一个关口，整理重发这样的文字，或许是一种仪式。就像流落成都的日子，与多位退休的长辈或读者交流经历与思想，某种精神的传承，或力量的汲取。如同光，让心无归依的游子，看见前行的路。

史铁生初回北京后的几年，几乎就是在痛苦中挣扎。希望与绝望、生与死的抉择无时无刻不在折磨着他。人们一般喜欢引用《我与地坛》中的那句名言：“死是一件不必急于求成的事，死是一个必然会降临的节日。”似乎史铁生有着超然于生死的天性。但人们未必知道，他这份迎接死亡的宣言看似洒脱，却是经历了多少痛苦思考才做出的。我不知道史铁生有多少次试图赴死，但我知道他比绝大多数病人都饱受选择生死的艰难。

黄敏兰老师是中国社科院历史学者，与她相识缘于2011年1月21日的约稿，当时我在北京某社科引文索引（CSSCI）来源学术期刊、中国综合性人文社科类核心学术期刊统筹编辑部的策划与审稿工作。

直到3月18日，才收到回复：三月前我曾给贵刊投一份稿件，始终未见答复。前几日去信询问也杳无音讯，因此对贵刊失去信任，不想再与你们打交道了，抱歉。原来其稿件直接发总编不常用的邮箱耽误了。

此文对史学界的成见有较大冲击，且逻辑与史实俱佳，不容错过。于是亲自与之详细解释，说不当之处，多批评。自此，黄老师不时将一些学术、艺术作品发我，投稿或分享，并帮联系作者。

后来离开原单位，电话中无意流露出对工作和北京的疲倦。她当时没多说什么，在信中回复：“虽然我们未曾深交，但我感觉你是一个值得信赖的好人，而且很有事业心和责任感。希望以后常联系。”同时，发来被《新华文摘》转载的纪念长文《史铁生的幸运与不幸》。

文中，黄老师联系自身写道：“因为病多，我常常抱怨自己命不好，反过来便羡慕那些健康的人，觉得他们比我幸运和幸福。一次我问史铁生是不是也有同样的想法，他的回答完全出乎我的预料：‘我感恩，感谢上帝给我的一切。’史铁生说感谢上帝，就是因为上帝在让他受苦的同时，又让他通过战胜苦难实现人生的价值，体会到胜利者的快乐。在我和另一位朋友诉苦时，他说：‘史铁生的朋友，还能有什么过不去的坎吗？’这么一想，让我又恢复了信心。”

我回信，感谢其信任和鼓励，同时附上十年前的万字小说《前世的蝶》。她很快回信：“你的文章我认真看了，感觉有思想，也有激情，将来未必不会圆了文学梦。”

辞掉工作后，有一次到地坛。暮色中，地坛的苍凉与宁谧让疲惫不堪的内心渐渐安静下来。我念起了黄老师的文章：如果没有插队，没有在农村染上疾病，史铁生也不会成为后来的史铁生。……出院后的史铁生成了“待业青年”，前途无望；他母亲不甘心放弃，多次尝试治疗均以失败告终，也引起他的烦恼。

于是他经常失魂落魄地跑到家附近的地坛公园，不断地思考生与死的问题。地坛的苍凉与宁谧让史铁生躁动的心安静下来，让他暂别外界的纷扰，沉迷于精神的畅想、与大自然的交流。静下心来的他，也能通过观察地坛的人与事思考尘世生活。更重要的是，在那个洁净的世界里，他找到了灵魂的支柱――上帝（这个概念并非狭义的、具体的“上帝”）。

他不停地与上帝对话，终于在上帝的感召下，使精神得到升华。不幸的史铁生因幸运地走进地坛而选择了生路。“在人口密聚的城市里，有这样一个宁静的去处，像是上帝的苦心安排。”“因为这园子，我常感恩于自己的命运。”

人与人之间，人与地之间，有时的确存在类似缘分的无形磁场，跨越时空，超越生死。曾经的过来者留下的气息，无论历经多长时间，总会弥漫于周围，有待类似的灵魂走近，感受与共鸣。

“史铁生死了――这消息日夜兼程，必有一天会到来，但那时我还在。”史铁生曾写道。当晚，我并不知道自己是否走过史铁生当时也走过的路，但似乎感觉他就在身边。慢慢地自己与自己对话，终于决定一个人赴藏区自费支教。这事已经动念多年，人生如此仓促，是时候去做了。

离京赴藏前，写信告知黄老师，她立刻回复：“打开邮箱，见到你6分钟前发来的信，心里不由得一沉：没想到你到了那个遥远的地方，不知该说什么好。在北京什么都好说，也可什么都不说，知道各自都在忙自己的事情，不必担心你的处境。但转念一想，我在更小的时候（16岁）不是离家去了遥远的陕北吗？于是便释然了。你能主动去支教，表明你不是一般的人。希望能够习惯当地生活并有所收获。”并随信发了汉克斯水彩画给我欣赏。

1969年1月13日上午，北京火车站红旗招展、人潮如海；鼎沸的声浪中夹杂着一片哭泣声（史铁生《病隙碎笔》中亦写道：“我记得临行时车站上有很多哭声，绝非‘满怀豪情’可以概括。”）。一群青少年正在站台上向前来送行的亲友告别，这其中就有刚满18岁的史铁生和15岁的我。随着汽笛的长鸣，我们坐在不同的列车中，向遥远的陕北进发，一起奔赴那“广阔天地”。共同的经历使我能更深地感受史铁生的“遥远的清平湾”，也更能认识他个人道路的坎坷。

纪念文章中，开头就是离京赴“广阔天地”陕北的描写。史铁生有不少朋友，但唯有黄敏兰老师写出了这篇《史铁生的幸运与不幸》。我想，最根本就在于这“共同的经历”。

有些共同的经历是一起去做几乎同样的事，有些则是内在经历的近似一致，比如遇到人生挫折的挣扎。或许，后者是内核与本质的共同，前者并不一定就是同类人。

两位长者当然是内外兼顾的，而我与黄敏兰、史铁生的生命对话或感应，则更多在内在经历层面。他们是过来人，我走在路上，有幸遇到他们――包括诸多长辈――“回眸”的鼓励，这是我在所谓人生困顿中的幸运。

史铁生夫人陈希米，也是黄老师的校友和朋友，黄老师来信中提及几次。多年前，华夏出版社有一套生命哲学丛书，编得不错，策划编辑即陈希米。这样一份爱情，或许才算是爱情，并且是稀罕的爱情。他们同样是内在经历相似者。史铁生生命的“幸运”或命运关键词：疾病，文学，爱。

对于支教和人生的感悟，如对于支教如何避免文化殖民之嫌，还有致学生的信，都得到了黄老师及时的鼓励与反馈：“你的想法很好，对我很有启发。现今社会，大多数人整日只为个人生计或金钱、利禄奔波，少有像你这样执着于理想和事业的人，看得出你是一个很有思想和理想、抱负的青年。让我敬佩。多保重！”

一个人在大凉山的自费支教异常艰苦，如果不是只有我一个老师，或许我也会动摇。但一想到，一旦离开，孩子们就会像被遗弃的小羊那样被抛在这偏僻之地。伟大祖国没有惦记他们，我怎能落井下石。

有次坐过往车的后卡回县城，海拔都在三千以上，个别地段超过四千，10多小时车程，正值冬天，冷，全是尘，晕眩恶心，信中略说。

黄老师回复：“卡车后面，我们在陕北时常坐，浑身是土，这还算是好的，没有车时只得步行，最多一天要走一百里路，有时下着大雪还得走。真不知是怎么熬过来的。不过，人要吃点苦，才能体会什么是幸福和幸运。给你一些画片，希望开心。”

到拉萨，几次邮件发黄老师，都没回复。与其通电话，才知自去年，她患有动眼神经麻痹，如今眼睛几乎看不见了，但一直在思考。她无法记下手机号码，只有叫我发到其邮箱，让其女儿帮忙看。

我说买个录音笔，将想到的东西说出录下，不让思想流走或沉没于黑暗中。我说钱穆晚年眼睛也看不见，就类似这样做，还有贝多芬听不到自己的歌。她不断询问我的情况，对于自身的处境，却若无其事。

“最后，我想说，有史铁生这样一位伟大的朋友，是我一生的幸运。幸运我能从他那里找到自己的幸运，把以往认为是灭顶之灾的不幸缩到最小；让我认识到听任‘不幸’的摆布是多么愚蠢和可笑，因为那样只会增加自己的不幸；从而让我能笑迎一切可能降临的灾祸。我还想对他说，你的生命在所有被你爱过的和爱你的人们身上延续，你的思想激荡着我们的心灵，你博大的爱加深了我们相互之间的爱和对全人类的爱，你的热血在我们的躯体中流淌。这就是我们对你的永久纪念。”黄老师在纪念文章中最后提及。

电话里，我一直没说出内心的惆怅与难受，却渐感到内心的踏实。多年过去，每每遇到无法言喻的艰辛与悲痛，在一个人的挣扎中，会慢慢感受到命运的一种力量，她其实无时无刻都在成全你，是这样的你，而非那样的你。内心竟也充满感激。

奶奶和母亲给予他无边的爱，也让他懂得什么是爱、应该如何去爱――这是纪念文章里谈及史铁生的幸运之处――。在《奶奶的星星》中，奶奶告诉他的故事与通常的说法不同：一般人说，地上死一个人，天上就熄灭了一颗星星；而奶奶说，地上死一个人，天上就又多了一个星星，人死了，就会升到天空，变成星星，给走夜道儿的人照个亮儿。于是他“慢慢相信，每一个活过的人，都能给后人的路途上添些光亮，也许是一颗巨星，也许是一把火炬，也许只是一支含泪的烛光……”

和其人生一样，史铁生的文字充满命运感，其书名也充满命运感――命若琴弦，病隙碎笔，务虚笔记，何尝不是每一个有着精神追求的挣扎者的印记――，这种命运感会在读者中传递，在相似灵魂中激起久久不息的回响。

“又一次我问史铁生，你是否相信人有来世？他说，他不相信转世说，但是认为人的生命在死后仍会延续，并不是一了百了。首先人的精神会传给后人、影响后人。”

是的，精神才具有永恒之价值，跨越时空，超越生死。史铁生是一颗明亮的星星，但我心里明白，生死并无区隔，活着的人，同样能够给后来者的路途添些光亮，比如黄敏兰老师。

尼采有言超人，世人（特别是中国大学的所谓西方哲学研究学者）多对其学说有重大误解，以为超人就是反抗命运的人。其实恰恰相反，所谓超人，是顺从命运的人。每个人有每个人的命，真正的勇者，是能够认识自己的命运，敢于正视并承受自己命运的人。

哲学家莱布尼茨论证过现存世界是一切可能的世界中最好的，而受到诸多学理上的攻击。我想，这或许不是一个事实判断，而是价值判断。这判断与其说是哲学意义的，毋宁说是心理学意义的。

或许这便是人生幸福的诺亚方舟，在变动不居的人世间，重要的不是什么，而是你相信什么。不管命运如何，保持内心平和，善待他人，置身特殊时空，每个人都不容易。如史铁生所言：“我常感恩于自己的命运。”相信这也是黄敏兰老师的心声。

后记：此文写于2012年，当时在拉萨发给黄敏兰老师，其女儿――北大研究生毕业有些年了，大概算同辈人――打开邮箱，一字一句读给她听。她已经看不见这个世界。还有另一个约五千字的版本，有待整理。

因为慈悲，所以懂得。道理简单，体认艰辛。对于自费支教，黄老师当然不是在（所谓学雷锋）这一层面与我交流，其中有着更为厚重的思想作为底色，对现实与历史的观照有很多共同之处。当然，对于我一个人自费支教，她或许也不可能完全理解，毕竟很多话没有说。

好久没联系了，生活的忙碌与内心的困顿。今日整理旧作，一声叹息。在这么一个冷暖自知的人世间，如果有人给你尽管一瞬温暖的微笑，都多少应该铭记于心。回到北京，见过也仅仅见过一次黄老师。在医院里，她自然看不到我，但内心的欣慰是可以感受的。