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青少年怎样帮助长高，有没有什么样的药物可以推荐？
病情描述：
青少年怎样帮助长高，不知道哪种钙片或者别的药物较好？
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医生建议：青少年缺钙会感到明显的免疫力下降、腿疼、腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中,除了吃补钙，用钙质含量高的食物，多做体育运动，多晒太阳也是补钙的好方法。
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青少年长高的科学方法
基本信息：男&&16岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我想长高自然么长高科学方法我今年16岁了身高1.66怎么才能快速长高呢？有用的方法有哪些跑步能长高吗？青少年长高的科学方法有哪些？
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要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、类、海藻、蔬菜等。运动加营养还可以使你长高5厘米左右。传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
擅长：全科
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安阳市博大医院&&&全科
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
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青少年怎样长高 助青少年增高的营养食谱
　　怎样长高？青少年要长高，食物营养很重要。注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门 多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正；
　　反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。
　　所以，每个人从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。
　　下面是营养均衡表和长高食谱，仅供您参考。
　　营养均衡表
　　类别&&&&&& 食品 含&&&&&&&&& 有特性&&&&&&&&&& 作用
　　1类 牛肉鱼肉蛋豆制品 蛋白质脂肪维生素B2 骨骼与肌肉的能量源
　　2类 牛奶乳制品 蛋白质机矿物质维生素B2 调节身体中促进骨骼生长的技能
　　3类 各种蔬菜、水果 无机物、维生素C胡萝卜素 为骨骼发育提供营养物质
　　4类 粗粮五谷山芋类 碳水化合物维他命B1 调节身体技能、能量源
　　5类 芝麻核桃花生松子 脂肪维他命A和D 能量源
　　早 餐&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 午 餐&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 晚 餐
　　牛奶250毫升或豆浆一杯& 主食粮谷类400克--500克& 排骨冬瓜汤或紫菜蛋汤
　　鸡蛋一枚&&&&&&&&&&&&& 豆制品80--100克&&&&&&&&& 主食粮谷类400克
　　面包两片&&&&&&&&&&& 畜禽鱼肉类120克&&&&&&&&&&&&&& 牛肉炖土豆
　　西红柿或苹果或香蕉一个& 蔬菜500克 蛋80克&&&&&&&&& 高钙牛奶250毫升
　　柠檬汁或胡罗卜汁一杯&&&&& 水果100--200克&&&&&&&&&&水果100克
　　方面：
　　睡眠对儿童的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高值。如果睡眠受到干扰，睡眠时间不足的话，生长激素的分泌就会减少，从而影响长高；另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢从纵向的中立作用中得到解脱，骨骼就不能得到充分的休息。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。因此，一定要做到早睡早起，每天保证8--9个小时的睡眠时间。
　　同时保证睡眠质量的提高。睡觉之前，不要养成吃夜宵的习惯。夜宵，特别是甜味食品会使血糖值上升，影响生长激素的分泌，因此，晚餐尽量在临睡前2小时结束。如果实在饿得睡不着时，请食用高蛋白食品，如：奶酪、鸡蛋、豆制品、牛奶等；临睡前看电视或打游戏要控制在2小时内，否则，会给予视神经不必要的光芒刺激，加重儿童的疲惫感，引起副肾皮质激素的分泌。过量的副肾皮质激素会阻碍生长激素的分泌；临睡前不要让大脑超负荷运转，可以热水洗脚或沐浴、听音乐，放松放松神经。同时把房间内光线调暗或者放一个切开的橙子，让散发的清香安抚紧张的神经，有助于提高睡眠质量。
（责任编辑：吴燕 ）
文章关键词：
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我一瓶还没吃完就只吃了20多天，就长了差不多1.3厘米，每天还配合着差不多一个小时的运动，每晚腿关节都会有种酸酸的感觉，总想动一动，我也不知道是长高的反应还是什么，总之我以我的人格担保，我真的长了1厘米多！
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一小时的运动？ 楼主教我，留QQ阿、~~
为了不让我自己犯累，我做的都很简单的，如果你觉得傻13你能无视..怕无聊我还一边开电脑看电影一边做...踢腿。就好像甩腿一样，左踢踢，右踢踢，一边踢完3下换另一边，轮着踢，我踢我踢我踢，我甩我甩我甩，我拉我拉我拉~~还有一个我不知道怎么形容...类似于扭PP，但腿也要跟着动，动阿动阿动，幅度大了还能出汗呢~冬天出汗最舒服了~减肥阿~~还有个就是弯腰让手触碰到脚尖。脚分开50厘米，一只向前一点，弯腰手要点到向前的那只脚的脚尖，点10次后再换另一边脚~再点~轮流来~看你能坚持多少个~会有点傻13，希望也能对你有用啵~
哦，请问你多少岁？
17,但我停止生长很久了，一直保持150，妹的然后我遇到那纽崔葆，嫌钱放着没用买着试试看，我了个去真让我长了一厘米多一点，所以继续坚持吃着
你男的女的？哎，可我已经21岁了啊！
傻13的运动只能在没人的时候做 我也是150.
楼主，一起加油吧。。
为了负责任地说，我也不知道21还能不能长，但我这个17岁的确实是长了一点。我是女的。
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哦，希望我有这个运气吧！
加油，努力哦，LZ 我男生 今年 21 岁， 希望长高的愿望，可以实现。
怎么就这么几个人在聊啊
你也在吃么？几时开始吃的？我准备吃完一瓶了~
不知道买不买好。我13岁 也150...
楼主还有长高吗？ 我一点也没长 一瓶都吃完了 我也13岁啊
你们十几岁就吃叫我们这些20出头的人情以何堪。
真的有效果吗
我真的很郁闷啊兄弟····没超过18岁都不要想着用这些东西的····唉··我今年22了··身高也不算矮吧···178··但是一直想找到180···我只要求到180···5年了···一毫米都木有长啊···劝弟弟妹妹们一句···没到18岁之前不要使用这类东西···对你们身体没有好处的··每个人的生长时间都是不同的··你18岁之前吃这些即使长高了··你能确定是因为你运动的原因？还是你到了生长的原因？？还是说你真的吃了这个药有效果？？现在吃这些东西生理结构还都不完全··吃了对身体没好处的··多买些钙片··都吃些鸡··多喝点大骨头汤··都喝点奶··多运动··这样也可以的···我就是这样··一年长了11公分··现在22了··眼看过不去180的坎了·才想到这类东西的···没过18不要考虑这样东西··只要吃好，喝好，运动好，休息好·基本长高没有问题的··
对于没有到18岁的弟弟妹妹··哥哥劝你们18岁之前不要考虑这些**···因为是**··所以会有生长激素··唉··我今年22了··身高也不算矮吧···178··但是一直想找到180···我只要求到180···5年了···一毫米都木有长啊···劝弟弟妹妹们一句···没到18岁之前不要使用这类东西···对你们身体没有好处的··每个人的生长时间都是不同的··你18岁之前吃这些即使长高了··你能确定是因为你运动的原因？还是你到了生长的原因？？还是说你真的吃了这个药有效果？？现在吃这些东西生理结构还都不完全··吃了对身体没好处的··多买些钙片··都吃些鸡··多喝点大骨头汤··都喝点奶··多运动··这样也可以的···我就是这样··一年长了11公分··现在22了··眼看过不去180的坎了·才想到这类东西的···没过18不要考虑这样东西··只要吃好，喝好，运动好，休息好·基本长高没有问题的·如果真的是说这个东西有效果的话··你到了18岁之后还没有长到想要的身高再来选择它也不晚的··更何况现在科技这么发达·等你们到了那个年龄的时候说不定会有效果更好的这样东东··别拿自己年轻的身体去赌这种对自己以后身体不负责任的赌资·你赌不起的···等你到了年龄··身体生长完成，到时候吃不晚，只要它真的有效果···
创个群，大家聊聊
想买，怕有副作用啊
和你们比我最可怜，吃了2瓶，过了2给月还是没效果可能我老了，毕竟27岁多了
我都25了 女的 很想再长高点 但是又担心这玩意没效果 犹豫啊
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