失眠&&解读
睡眠对于每个人来说都至关重要，睡眠不好的危害实在是太多了，很多朋友会因为工作的原因睡得比较晚，当然小编是建议大家尽可能的早睡，
睡眠的好坏直接影响了我们的身体健康，睡眠不足会直击影响第二天的工作和学习，睡眠不足的危害大家一定都知道呢，其实生活中的很多习惯
相信大家都知道睡美人的故事，我们想要让自己的肌肤好好的、颜值高高的，就要让自己成为睡美人哟，一定要保证每天最少七个小时的睡眠时
现代人们都是非常快节奏的，这样容易导致最直接的一个现象就是自己的睡眠不好了。很多人都有这样的经历，明明头一天晚上睡的很长时间，
美容觉时间是每天晚上10点到凌晨两点的睡眠，小编今天就来提醒你那些错误的睡觉坏习惯，赶快改正过来用正确睡觉姿势，享受美容觉带来的不
如何改善睡眠质量 再也不做失眠宝宝了
睡眠障碍的人想要睡眠好，长期的睡眠不足会引发很多疾病，到底应该如何来调节改善睡眠质量呢？小编今天来分享治疗睡眠的办法。
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冬季很多朋友都抱怨太冷了，自己睡眠不好，那么冬季如何正确睡眠呢？而长期睡眠不好也将对我们的身心产生有害的影响，究竟怎么睡眠好，
你有过这样的经历吗，经常在半夜两三天醒来，越想越睡不着，就因此而失眠，为什么我们会发生这样的失眠情况呢？很多失眠的朋友都不知道
你是不是经常已经半夜两三点了，但还是无法入睡，没有任何的困意，而且还有恐惧感，觉得自己失眠怎么办呢？你肯定想知道到底该如何快速
年轻女性的失眠问题该怎么办呢，失眠就是想要睡觉但是就是睡不着的一种现象，长期失眠对我们的身体影响很大，今天我们小编就来告诉你失
失眠将会直接影响到我们的睡眠情况，会带来一系列的影响健康、影响生活方面的问题，失眠的危害真的很大，实际上失眠患者有很多东西是不
失眠就是人们无法安然入睡、睡眠质量不高等诸多的睡眠问题，不少朋友都饱受失眠的痛苦，失眠怎么办呢？首先你最好搞清楚自己失眠的原因
现实生活中不少人都有失眠的问题，失眠要怎么办呢？失眠问题我们不可忽略，否则将会导致更多的身体疾病危害，尤其是顽固性失眠必须治疗
如果睡眠质量不好、经常失眠，你也不用太害怕、太着急了。现代的人工作压力很大，经常失眠该怎么办呢？今天小编就来告诉大家如何提高睡
很多上班族工作压力，没法好好休息长期以往容易导致失眠。长期失眠的话不利于我们的身体健康，那么失眠应该怎么办呢？有什么治疗失眠的失眠睡不好 7大好眠技巧“针”有效
核心提示：对于有失眠问题且合并有自律神经失调的患者，想要摆脱恼人的失眠问题，关键则在于安定其焦躁的情绪。而以中医观点来看，适度刺激位于人体头皮上的穴位，就是相当不错的舒缓方式。
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　　夜晚难入睡，头皮针灸助眠有一套！24岁就读国立大学研究所的林先生，3年多来因罹患自律神经失调，长期饱受失眠所苦；且近日除了失眠外，更伴随有有多梦症状，严重影响日常生活。所幸，就医经中医师诊断，并于头皮百会穴、印堂等穴位施以针灸治疗后，上述症状已有明显改善，终能一觉到天亮！ 　　失眠逾3周未改善　恐碍自律神经运作　　台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师林在裕表示，失眠不是病，而是人体的一种病征，但却严重影响患者日常生活。在临床上，失眠主要可划分为入睡困难、睡中易醒，或醒后难以再睡等3大类型。但不论是上述何种类型，只要失眠情形持续超过3个星期，就属于“长期失眠”，应接受适当的治疗，以免影响人体生理机能的正常运作。　　且值得注意的是，失眠不但容易导致患者出现注意力无法集中、精神不济等症状，影响工作效率外，更会对人体的自律神经、免疫系统造成干扰，使罹患心血管、、等慢性病的风险大幅提升。　　“针”有效！刺激头皮2穴位安神助眠　　好比上述案例林先生就是属于长时间饱受压力、深受失眠所苦，且合并有自律神经失调的患者。林在裕医师强调，一旦察觉自身有长期失眠合并焦虑、疲倦、、胸闷、、频尿、口干舌燥、肩颈僵硬的症状时，极可能已罹患自律神经失调的疾病，恐严重影响健康状态。　　因此，对于此类有失眠问题且合并有自律神经失调的患者，想要摆脱恼人的失眠问题，关键则在于其焦躁的情绪。而以中医观点来看，适度刺激位于人体头皮上的穴位，就是相当不错的舒缓方式。　　譬如，位于头顶上方、属于督脉经穴的百会穴来说，适度以针灸刺激，将有安神定志、醒脑益智的作用；同时刺激位于两眉之间，在督脉循行的路线上的印堂穴，两者配合施用，则有助于调节阴阳、疏通气血，进而发挥安神的效果。　　最重要的是，相较于助眠剂，针灸治疗失眠的方式，更不会带来白天想睡、全身无力、体重增加的副作用，是治疗长期失眠患者的不错选择。　　想一觉到天亮？快谨记7大好眠技巧　　除了透过中医针灸疗法调理、舒缓外，林在裕中医师强调，想要根除失眠问题，根本之道还是应从改变日常的生活习惯做起。除了找出压力来源、适度解决改善外，不妨把握下列7大好眠技巧，自然能在对的时间找回睡意，一觉到天亮！　　技巧1／晚餐后不喝、茶、酒及抽烟。　　技巧2／晚餐吃八分饱即可，切勿吃宵夜。　　技巧3／睡前1小时可喝温、泡温水澡，放鬆心情、培养睡意。　　技巧4／睡前勿喝过多的液体，避免半夜起来小便而导致失眠。　　技巧5／避免睡前4小时内做激烈的运动。
　　技巧6／养成规律的作息时间，儘量在晚上11点前就寝。　　技巧7／白天午睡，不超过半小时。
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一直以来都有一个说法，想要睡一个好觉，睡前一杯温牛奶必不可少。虽然这个说法有些夸张，但牛奶能够安眠的本事还真不是胡乱吹的！只是光喝牛奶多无趣，不妨再略施手段，给自己一个美味甜蜜的好梦吧！今天食神要为大家介绍的是可口的牛奶炖蛋！ []
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针灸治疗失眠？失眠是一种常见的生理心理疾患，长期失眠会给人的正常生活和工作带来严重的负面影响，甚至会造成严重的意外事故。随着现代社会发展，社会压力负荷增大，该疾病的发生率逐年上升。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
【爱问经验】经常失眠是怎么回事
失眠有很多的原因都可能引起，并且同时在失眠会出现各种各样的心理负担，担心各种各样的问题，比如说假如你...
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失眠-百科介绍
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、...
大家还关注失眠怎么办 如何快速睡眠,失眠多梦怎么调理,失眠的主要原因是 - 七丽女性网&&&&
&&&&失眠有些孕妈妈因为孕期的各种问题而影响了睡眠，经常睡眠不足，想睡个好觉都是奢侈，那么到底孕妇睡眠不足会怎样呢，孕妇睡眠不足易早产是真的吗，下面跟随下小编一起详细了解了解吧~失眠是我们生活中常见的情况了，可能是精神压力过大，或者是心中有事，不能静下心来，所以导致失眠，但是现在年轻人大多在睡眠玩电脑玩手机，所以大脑所受的刺激还没能安全停下。在实际生活中，因失眠而吃安眠药的人也不少，有些人是盲目滥用，有些确实需要的人却不敢用，那么小编为大家搜集的关于安眠药吃一片能睡多久的资料，一定能帮助大家了解安眠药。安眠药它对于习惯性失眠或者失眠症的患者有很大的帮助，很多人对于安眠药其实并不需要常用的，今天来给大家讲解的是安眠药的种类都有什么。妊娠失眠是怀孕女性常见的问题，因为常见，所以有不少孕妇认为是正常现象而不加重视。当然，失眠不严重，胎儿的生长发育不会受到影响。但是长时间的严重失眠会通过影响母体的健康或多或少为胎儿的正常发育带来障碍，到底孕晚期失眠对胎儿有什么影响呢？对于期待当妈妈的妇女，当医生宣布怀孕的好消息时，总是十分兴奋、期待孩子的到来。但是在期待的同时，怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适，其中最扰人的问题之一就是失眠。那么孕晚期失眠怎么办呢？女性朋友在妊娠期间常常睡不着也睡不好，如果长期下去是会影响到胎儿生长发育的，那么到底孕妇睡不着怎么办呢，孕妇睡不着觉的解决方法是什么呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~许多孕妈妈都有晚上睡不好觉的问题，有的是入睡非常困难，有的睡着后总是醒来，这让妈妈们非常闹心，到底孕妇睡眠不好是什么原因呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~许多女性在怀孕期间都有睡不好的问题，睡眠质量直线下降，这可是令人担忧的，那么孕妇睡眠不好怎么办呢，孕妇睡觉差该如何改善，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~很多人晚上都不敢喝茶，因为怕喝了之后整晚都睡不着，第二天起来没精神上班。可是，这难道是针对所有茶的吗。其实不然，不是所有的茶都会影响睡眠的，而且有些茶还能安神助睡眠，让你睡得更香。那么，喝菊花茶会失眠吗？ 1 今日热门阅读排行大家都在看大家都在搜养生之道蔬菜///日常护理///////////秋季养生///////猜你喜欢|||||||||prevnext晚上睡不好，总失眠怎么办？_亚健康吧_百度贴吧
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有没有同样经历的？求经验
如果没有方法，那吃什么东西可以好也行
又他么失眠了
实在睡不着就数数啊，数到一万就差不多了
失眠一方面由于长期的不规律作息而造成的思维混乱，生物钟错乱，二个就是大脑中一种影响睡眠的黑色素在减少。
失眠，去检查一下颈椎，应该是颈椎病引起的，现在人10个有8个颈椎病。
如白天睡不醒就是阴阳失调所至
亲，你的颈椎有不舒服吗？
可以试试乳胶枕，可以改善颈椎，缓解睡眠的
PMR脉冲磁共振微循环修复系统，是目前最简便实用的改善睡眠的方法。
相声表演艺术家-杨少华PMR修复的主要特点是安全、可靠，因为整个修复过程中赫兹频率控制在0.1~30赫兹，辐射仅相当于咱们手机辐射的十万分之一，目前在临床中显示对400多种疾病都有辅助治疗的作用，尤其对睡眠的干预、疼痛的修复、疲劳的修复效果最明显。明星们的助眠神器哦！
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