上夜班熬夜,白天孕妇睡不好怎么办办呀

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上夜班,白天睡不好觉,怎么办
来自浙江省
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上夜班,白天睡不好觉
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擅长: 支气管炎,肺炎,心脏病,高血压,糖尿病,胃炎 肠炎
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&&&&&&你好考虑是植物神经功能紊乱引起的,建议你服用谷维素,刺五加,安神补脑治疗观察看看,必要时到医院做进一步检查与治疗
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我上夜班经常因为白天睡不好晚上没精神
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我上夜班经常因为白天睡不好晚上没精神,白天下班开始能很快入睡可是最多三四个小时就醒了,醒了以后再也睡不着了,怎么办啊求求各位了能治吗
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擅长: 失眠抑郁,精神分裂
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&&&&&&首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
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上夜班白天睡不好觉怎么办?
晚上会睡一个小时,但是下班回到家就睡不好,老是睡一个小时就醒一次。。。睡觉都难受啊!
提问者采纳
下班后稍微吃一点点东西,洗漱水尽量用温的,晚上不要睡,最多打15分钟盹就够了,千万不能睡着,白天也一样,晚上睡着了,白天就会睡不着,尽管你才睡一小时,白天也一样,夜班时不要老想着能快点下班睡觉。人放轻松一点,不要多想事,不要觉得烦,特别是睡觉的时候,不管啥鸡毛的事明天再说每个人经常做一件事都会形成习惯,你经常晚上睡一个小时就醒,估计就改变了你睡觉的习惯,结果使你白天睡觉也习惯的睡一小时就醒,尽管你困想睡久,但习惯睡一小时,形成了生物钟,虽然不会对你上班有影响,上班时也不会太困,但长久对身体不好。其实你可以去问问班上的同事,问问他们睡的好不好,请教请教睡的好的,打听问问他们的习惯什么的,人呐遇到困难要学会观察自己解决问题啊兄弟
提问者评价
我生活我百度。。。谢啦!
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其他1条回答
我以前也经常上夜班的。一般,下了夜班之后,都是没精打采的,洗洗漱漱吃个早饭之后精神就来了。所以最好是下了夜班速战速决,尽快睡觉。越久不睡,越有精神。
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