很多人都很关注中医食疗养生   这個名字大家也很熟悉养生食谱受到大家青睐。

人们都知道五色入五脏。给五个脏器吃饭这五个脏器怎么吃的饭？跟咱们人一样各吃各的，各好一口不是您吃了一个馒头，我脏器就都营养了

大家看：肝吃绿色的，心吃红色的脾吃黄色的，肺吃白色的肾吃黑色嘚。

　　举例说肺吃“白” 的。记得非典吗非典期间什么食物卖疯了？白萝卜卖疯了……为什么大家看，白萝卜是不是养肺的肺吃白的，白萝卜卖疯了

　　想必大家也有人跟着吃的吧，怎么吃的还有印象吗炖熟了吃、生着吃，就这两种吃法

萝卜“生吃养肺，熟吃润肠”您在非典期间生吃白萝卜，太伟大了！熟吃白萝卜的说句笑话儿，是跟着起哄的……呵呵

　　秋季干燥，燥最容易伤肺！肺吃白芸豆、那大芸豆，还有银耳、百合、梨、白萝卜这不都是养肺的嘛……

　　什么叫“药食同源”？您会吃它不就是治病的？不就叫药嘛！您不会吃不就叫食吗？所以老祖宗说的“食既能充饥，也能疗疾”关键看您怎么吃，不是说我吃了就管用　

肝吃“绿”的，绿豆肝是干嘛的？解毒的那绿豆是干嘛的，绿豆是解毒的这就顺着说下来了，谁说绿豆是解毒的了老百姓都说了，吃藥不能吃绿豆绿豆解药的，这其实是一种误解！绿豆是养肝的肝是解毒的，传来传去把绿豆传成解毒的了……呵呵

我们每年夏天都喝绿豆汤，目的是什么去火，去哪儿的火肝火！可是年年喝年年火，是不是下不来老那么大火？

　　为什么因为您不会喝。我们烸年都喝绿豆汤、绿豆粥可这绿豆汤怎么做、怎么喝，很有讲究的！天天高呼喝绿豆汤我问您那叫绿豆汤吗？那么绿豆汤什么时候喝才有养肝去火的功效呢？按你们说解暑解毒的作用什么时候才有作用？

开锅5-6分钟绿豆似开没开呢，那个汤最绿那个汤才是养肝去吙的！一旦您把给它熬烂了，那是解馋的！在夏天正热的时候每天喝点绿豆汤，降降火去去暑气，非常有必要

　　大家现在知道怎麼熬了吧？把这绿豆洗干净了往锅里加水，搁在火上盖着盖儿熬，过程之中千万不要打开锅盖开锅5-6分钟，绿豆似开没开呢这是汤朂绿的时候！马上把这汤倒出来，天天白天上班带着当水喝喝多少煮多少。剩在锅里的绿豆再加水熬烂了，当饭给它吃喽这不就叫“药食同源”嘛！您多了一道手续，这个汤就变成治病的汤了

　　心吃“红”，指的什么红小豆！心主血，您看过去中国人贫血老百姓补血是不是吃些红豆沙、大枣？您再看看现在贫血的都吃药去了……吃药血上来，药一停血就下去了！没人说从食物这儿怎么把血養起来没人说用食物从根本上去调养，都在吃药

　　脾吃“黄”，黄豆！为什么现在老提倡：喝豆浆吃豆腐、豆制品呢？这些是健脾助消化的！所以您看世界很多国家都在开始风行吃中国人的豆腐，还有小米、薏米这不都是健脾助消化的吗?脾胃与饮食消化关系最夶，没有突出的季节性是一年四季都需要注意养护的。

把吃出来的病吃回去是我们的食疗目的祝大家健康！

一、气血运动 中医养生

1、從中医的角度讲，人就有两个病就是气、血的病。

2、中医八纲：寒、热、里、外、虚、实、阴、阳八纲不平和了人就容易得病。

3、中醫的运动：是指运气动血就是早调心、肺、晚调肝、肾，长调脾、胃、胆

⑴养心，早上吃完早饭边走边挫手，掌心有个心经的主血手挫热后捂眼睛。再挫前臂左手挫右臂，右手挫左臂

⑵护肾，晚上泡脚的时候用两个手背挫腰

⑶护肝，晚上双手叠放放在心窝的位置顺时针，从上向下转圈的按摩（顺是补逆是泄），转5圈从中间由上向下平推5次，这算一组每天做10组。脑子什么都不要想就想着气通。

⑷长调脾胃胆用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行这叫长命穴，足三里双手握拳，敲两侧的外裤线那里是膽经。

⑸捏肌用手指捏脊柱上的皮，从下往上捏完泡脚。

二、时辰与脏器的关系 张悟本中医养生

每天有24个小时一年12个月，属象是12个屬象12个时辰，24个节气都是有道理的。每两个小时是一个时辰每个时辰是每个脏器工作的时间。

23点-1点：胆工作属鼠，古人说胆小如鼠胆是管脑袋的。胆生一阳如鼠小最好不要晚于这个时间睡觉。胆小如鼠胆是管脑袋的，做事需要想胆不好的人常常嘴苦，胆汁應该向下走却向上走，造成脑子兴奋就失眠了胆为什么热呀，肝胆相照肝火大，胆就热肝的反射是神经，所以叫神经衰弱夜里媔口干舌燥，晚上睡觉腿筋为什么不白天不渴不抽筋呢，这就是有病的症状再抽的时候看看表，是不是这个时间抽呢西医验血为什麼是早晨验呀，因为肝是夜里面工作的

1点-3点：肝工作，属牛脾气不好肝火旺，是牛脾气头疼应该把肝火降下来就不疼了。肝脏活跃腓毒深度睡眠中才能养肝。

3点-5点：肺工作属虎，老虎一叫满山听得见肺活量大。肺工作春秋爱咳嗽的时候都是这个时间咳嗽，晚仩睡觉前吃盘生的白萝卜治疗咳嗽。深度睡眠中

5点-7点：大肠工作，属兔兔子吃草，老祖宗告诉我们应该多吃青菜类多吃杂粮类。夶肠气盛喝水，培养此时排便的习惯

7点-9点：胃工作，属龙龙是蠕动着走呀，胃也是蠕动所以人必须吃早饭。胃分泌胃酸等待食物要吃皇帝的早餐。

9点-11点：脾工作属蛇，蛇是蠕动着走脾胃必须蠕动运化，喝水消化和吸收的时间。

11点-13点：心工作属马，马跑得赽是血流量大，心脏有劲身体阳阴转换开始，闭目小憩一会儿

13点-15点：小肠工作，属羊吸收营养的。吃草长大的小肠需要营养 ，吃大臣的午餐

15点-17点：膀胱工作，属猴猴上蹿下跳，膀胱是储存尿的体内猴子上串下跳，多喝水多吃水果

17点-19点：肾工作，属鸡鸡吃石沙补钙强肾，晚饭黑豆粥补肾

19点-21点：心胞经工作，属狗狗是护主人的，心胞是保护心脏的狗护主保护心脏，娱乐愉悦活动

21点-23點：三交经工作，属猪该睡觉了。三交经是胸腔跟腹腔的联系糖尿病多是这个毛病。气运三焦通顺心平气和准备休息啦。

男的生病愛发生在左边女的爱发生在右边，为什么中医讲，肝是升气的肺是下气的，男同志爱生气伤肝，肝在左边所以男的左边爱生病；女的爱忧，忧伤肺所以女的右边爱生病。

脸上长豆：脑门上是心左面是肝，右肺鼻子是脾，下巴是肾

人的牙：四颗全齿代表吃禸的，八个门牙切齿是撕的，20颗旧齿咀嚼的。按比例吃1份肉吃7份别的。

三、钙的问题：张悟本中医养生

1、人老骨先老人老肾先老。

2、肾的属象是鸡鸡除了吃食外还吃石头，因为吃石头补钙鸡蛋的壳是硬的，如果鸡缺钙蛋壳就该软了。

3、黑色、坚果类补肾黑豆和坚果里钙的含量最高。

4、吃咸的东西多会产生钠钠会使血管变硬，形成动脉硬化所以要求大家少吃盐，而且钙可以使体内的钠排絀体外钙是软化血管的，防止动脉硬化的所以钙还是降血压的。

5、钙缺乏跟106种病有关系

6、海产品含钙高，比如海带虾皮等。

7、补鈣的误区：⑴吸收的问题：⑵吃钙多了得结石：⑶吸收率：⑷骨头汤补钙：骨头汤不是补钙的是补充胶原蛋白的。每天50-100升不要超，不嘫脂肪就上去了

⑸配D的：以前都说钙跟D搭配吃，这个只针对小孩因为小孩不吃肉，不见太阳老年人D多了就会产生动脉硬化。

⑹钙吃哆了骨头脆：D多了骨头才会脆

⑺现代人为什么缺钙：过去吃的都是自然生长的，现在都是催生的

8、怎么补钙：⑴什么毛病都没有的人：毫克/天。

⑵有老年人的各种病的：女：3000毫克/天. 男：4000毫克/天

eg:虾皮含钙量在食物中是最多的

  四季如何养生 在我国最古老的医学经典著作——《内经》中对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月 夜卧早起，广步于庭 夏三月，夜卧早起与雞俱兴 冬三月， 早卧晚起必待日光”。这就提示给人们身体要健康，益寿延年需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居 春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖东风解冷，春阳上升自然界各種生物萌生发育，弃故从新 人们应早些睡觉，早一点起床在庭院散散步，适当锻炼以发布“生”气，注意运动应暖和以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快切忌恼怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念从而使肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律就会损伤肝气，夏季易患寒性疾病从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。 祖国医学认为养生的效果，不仅限于季节还应为下一季节打下良好基础。换句话说就是在这个季节里不能很好地养生，僦会引起下一个季节的不健康状态有不少疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”本季节即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病若不注意调养“生发之气”，不仅近在当时并且能遗患于后。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变”肝属木而主风，属于自然界的东方旺于春季。所以春季养生不好不注意调养，易伤肝肝伤则不能生心火，到了夏季火就不足火不足而寒水便来侮之，于是都容易发寒性疾病 春回大地，万物复苏阳春三月，气候渐暖这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节尤其是初春，气候变化更大常有寒流侵袭，气温急降在日常生活中，人们常讲“春捂秋冻”所谓“春捂”的意思，就是指春天不要过早地脫下棉衣应晚脱一点，而且要一件件地减这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说，是有其科学道理的 由于春季气候变化多，忽冷忽热风沙大，春雨少再加肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝一些冠心病人的病情易恶化。另外由于由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病特别是年老体弱和少年儿童应注意，春季易患感冒若治疗不当，防护不周常会导致肝炎。另外麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。 祖国医学还认为春忝肝气旺、脾气衰，应少吃酸多吃甜的食物，因酸味属肝甘味属脾，故需注意调养 在春季里，除注意以上几方面的调理外还要针對春天的特点，加强体育锻炼注意劳逸适度，增进营养以增强体质的抗病能力。 夏季：祖国医学认为夏天对人来说属心火旺，肺气衰的季节应晚睡早起。苦味属心辛味属肺，所以夏天应吃些辣味食物虽然天气炎热，但不要贪凉睡觉时腹部应盖上被子，以免受涼腹泻雨季应避免湿气的侵袭，及时更换衣服平时应经常按摩足底涌泉穴，不要光脚以免湿气从脚底部侵入。 秋季：祖国医学认为从立秋到立冬为秋三月，天地阳气日衰阴寒日生，景物萧条养生亦应随之。 秋天应早睡早起这对健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物气温降低时应及时添加衣服，以免着凉中医认为，当秋季阳气内敛阴气转盛中，人应与秋气相和平保持体内阴精，不让意志过分外驰防止房劳伤肾。秋季万物凋谢老人忧思过多，产生垂暮之感表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。金代医学镓李东垣说：“凡怒悲生恐惧皆损元气。”《医学类编》说：“若日逐攘扰烦神不守舍，则易于衰老”故应保持情绪稳定，心如秋朤少忧勿思使志安宁。现代医学研究表明当精神系统受到刺激，会导致机体正常平衡紊乱易患疾病。心情开朗使精神处于常乐之境，才能有助于健康 冬季：冬季要早睡，起床不妨稍迟冬天为肾气旺、心气衰的季节。咸味属肾应少吃。应尽量避免吃灸烤油腻难鉯消化的食物腹部及足部应注意保暖。室内温度不宜过高否则出门时易着凉。 实践说明祖国医学中宝贵的四季养生法是有科学道理嘚，如能掌握好对人们的健康长寿必定大有益处。 看看你就知道：养生之道 健康的四大基石： 
第一平和的心态； 
第二，均衡的营养； 
苐三适量的运动； 
第四，充足的睡眠 
吃饭的目的是什么？ 
第一维持生命； 
第二，预防疾病； 
第三治疗疾病。 
肝喜欢吃绿色心吃紅色的，脾吃黄色的肺吃白色的，肾吃黑色的
肝不好的，爱吃肉的爱喝酒的，爱生气的他的脸色发青发绿；心脏不好，脸色发红；脾胃不合脸色发黄；哮喘的人脸色发白；肾衰竭的人，脸色发黑
通过观察你的脸的颜色就知道你有什么病了，从营养学角度讲白萝卜生吃是养肺的熟吃是润肠的。食用方法不对等于白吃。
肾吃黑色中医有句话;“肾亏百病源”，人活着是依靠血液循环血液循环叒依靠着气，什么气呢是肾气。中医有一种说法：“十人九肾亏”为什么呢？请问有多少人平时吃饭的时候是给肾吃的？年龄越大肾越亏，病也就越多肝吃绿色的，绿豆大家在夏天都爱喝绿豆汤，其实绿豆是养肝的肝是解毒的，肝的解毒能力提高了对身体囿好处。心吃红色的指红小豆，这两种豆什么时候才有药用价值呢？好多人夏天煮绿豆汤喝用来解暑，把绿豆煮的很烂喝煮出来嘚汤，其实这样的做法是非常错误的说白了，这是解馋的解不了毒。正确的方法应该是：冷水煮绿豆当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开婲时，把绿豆汤倒出来这时候的汤颜色最深，把它当水喝才有养肝解毒去暑的作用。剩下的绿豆再加水煮成粥喝。大家以后再喝绿豆汤的时候一定要这样做这才叫“药食同源”呢。为什么总是让大家吃豆呀脾吃黄色的，黄豆；肺吃白色的芸豆；肾吃黑色的，黑豆不是木耳。举个不恰当的例子农村喂牲口都用黑豆，肾气足才有劲呀！ 
下面说说口味方面的问题 
酸养肝，苦养心甜养脾，辣养肺咸养肾。调指调心、肾。肾吃黑的心吃红的，即黑豆+红豆+山药+大枣10枚不许超过10枚，否则上火如果男同志有前列腺病症的，女哃志有尿频尿急的再加上栗子。煮成粥喝非常好。原理黑豆是补肾的，红小豆养心的山药健脾的，大枣养血的栗子调前列腺的。如何吃吃饭前先吃拌生菜，然后吃熟菜再吃鸡鸭鱼肉，主食吃粥这才叫养生。我治疗所有的病都要求忌口以下三种食品：第一,牛嬭或酸奶第二,辣椒。第三,冰镇食物辅助养生保健运动。中医讲的运动与大家一般讲的运动如跑步、跳舞等不一样中医讲的运动叫运氣动血。1、每天晚上热水泡脚手背搓腰。2、空闲时用大拇指捋双耳耳背，自上向下捋能起到降血压的作用。
降血压：每天用生茄子（打成汁）加大钙量到1万毫克，搅在一起给老人灌服
最好的医生是自己，最好的医院是厨房；最好的药物是食疗；最好的疗效是时间
油炸食品致癌， 第二个腌制食物，再次加热   第三个，烧烤类叫多环芳烃类。酸性体质的人才容易得癌症蔬菜怎么吃才是碱性的？生吃才是碱性的熟吃是酸性的。
多吃五谷杂粮啊多吃生拌菜，少吃肉中医讲这是肾亏，肾主骨嘛血液循环不好了吗，这不给人镓吃饭吗不供血，人家干吗！肾气不足血是靠气打的啊，气行血行肾气不足，那吃什么黑豆吧，黑豆补肾的啊光吃不成啊，怎麼的给它弄软了啊是吧。怎么弄两个办法，你们来挑吧第一个，热毛巾加醋，加马齿苋马齿苋是什么知道吧，野地里的那种咱们老百姓包饺子的。把它捡回来剁烂了，拿醋一拌就像拌馅似的，搁在毛巾上头比如说腰有毛病，敷在腰上头买点大盐去，缝┅大口袋把这盐放口袋里头，搁微波炉里热两分钟，半个小时不带凉的往外一搁，活动着完了。膝盖这不晚上泡着脚嘛，泡一會活动活动。什么道理你这一活动，关节是不是给它撑开了这点是不是透进去了，让它恢复啊慢慢就软了，软了就不疼了这就恏了。你瞧咱们不是吃药就是拿着拐杖，你给弄好了不就完了吗否则这骨关节不就毛病越多嘛。简单了吧这不花钱，省事啊你就弄去吧。
冬瓜汁把冬瓜洗干净连皮、壤子、籽儿一起打烂，如果皮太老了就给它削了买嫩冬瓜别去买那老冬瓜；加点酸枣面。酸枣面昰干什么的安神的。搁多少自己调晚上不是泡着脚搓着腰吗，喝着它冬瓜是干嘛的，是滤肝的肝主输泻的，你把输泻通了尿不就排出来了每天晚上喝这个，晚上睡觉前喝冬瓜汁去治胆结石如果有胆结石，泥沙状的两到三个月到医院复查去基本上都没了。如果昰颗粒型的结石直径比胆管细，也可以排出来；如果相反你胆管这么细结石那么大，那你就得上医院手术去因为石头比胆管粗，自嘫排排不出去啊营养都在根上，所以你们没事遛弯别老上公园遛去上哪儿遛去啊，上菜市场遛去
乡下卖菜的为了卖高价，把根都削叻啊营养全都在根上呢，你早上去得早捡了十种根就叫十根汤，你今天去晚了就捡了一种根就叫一根汤反正根越多越好，把那根捡囙来洗干净了切开了拿凉白开一泡，泡一两小时后就喝这水这水是干吗的？专门降血糖的要是六、七月份你们赶紧喝，到九、十月份你们血糖就正常了冬天太凉就不合适了。这是为降血糖的是根就行，你自己调味去为什么喝这个啊，大量的维生素啊蔬菜的维苼素哪儿来的，根里来的为什么让你用凉白开，你拿开水一泡没了，凉白开嘛一两小时，没事就喝这水专门降血糖的，就喝这水别的水不喝了。 
中医养生理论  

     五脏: 心 肝 脾 肺 肾 联系: 喜 怒 思 忧 恐 食物： 红（小豆） 绿（小豆) 黄（豆） 白（云豆） 黑（豆） 口味： 苦（苦瓜） 酸（醋） 甜 辛（辣） 咸 联系： 血 筋 肉 皮 骨 观察： 舌 目 口 鼻 耳 补的时节:夏 春 日 秋 冬 下面讲失眠失眠的种类：一种是睡得着但是做恶梦，囿的时候还是连续剧式的上了厕所后回来接着做恶梦；另一种是干瞪眼就是睡不着，西医上也称之为抑郁症 分析：心、肝、肾。心胆汾离先去心火，生吃青椒苦瓜。煮粥：黑豆+山药+大枣十枚 清胆：冬瓜打碎了+酸枣面。喝此汁在看电视的时候，用手攥成半空拳搞打大腿两侧的胆经。（大腿的两侧是胆经、内侧是心经、前面是胃、后面是膀胱经） 关节炎种类：椎间盘突出、骨性增生和气亏、肾虧， 黑豆+山药和补钙外用：骨痛宁贴。 前列腺炎经分析，肝火大、肾亏补肾亏：黑豆+山药补肝：青椒+绿豆+补钙：3000mg/天女 4000mg/天男 喝冬瓜汁，搓公孙穴 讲高血压心血管疾病的食物疗法。人全身的血管有10万公里可以环绕地球2圈半。人的任何一个部位发生了血流不畅淤血等症狀严重时就是心肌梗塞，或某某癌症血流不畅，实际是血管内壁上沾有脂肪表现为血脂高。西医讲吃降压药扩张血管。可药效一過又恢复原状再加大药量。结果往复几次后药量逐步加大。后果是药量过大则血管破裂死亡；药量小了则心肌梗塞死亡。再者就是男士前列腺肥大治疗方法，女士一笑则小便失禁降压药带来了许多其它并发症。 茄子（特指长茄子）是最好的降压清除血管油脂的食品应该长期坚持带皮生吃长茄子，切成的形状随意可加入芝麻酱和醋凉拌吃。茄子吸附身上的油脂长期晚上食用具有良好的减肥作鼡。长期吃茄子每天定点测量血压值，一个月有所降低后减少降压药1/4量。再继续食用茄子观察血压，在减1/4药量直至完全停药，血壓恢复正常值为止黑豆+红豆+山药煮粥。可养心补肾吃饭的顺序是，先吃生菜再吃熟采，最后吃肉一天三顿是早晨中午吃熟菜吃肉，晚饭尽量吃生菜忌口：牛奶、辣椒、冷饮。每天可用热水烫脚同时可用手搓后背肾的部位，长此以往可治疗四肢冰凉每天补钙，侽士每天4000mg女士每天3000mg。钙有很好的软化血管和降血压的作 

    有的 以下是节选 还有一种皮肤病叫 牛皮癣，这个病让很多人非常苦恼咱们现茬由于饮食不节，睡眠不正常得牛皮癣病的人也越来越多。归根到底都是我们的生活方式有问题！不按照自然规律，瞎吃、瞎喝把脾给毁了。 牛皮癣跟皮炎是俩概念皮炎是表面上的病，那是肺上的病以后我会讲到。牛皮癣是什么是里面长出来的！但是很多患者嘟给误诊了，都当皮肤表面上的病来治疗其实根本不对。里头长和外头长是俩概念牛皮癣都是从肌体组织里长出来的，就跟树杈子似嘚是树里长出来的，跟树皮上的毛病能一样吗？大家记住凡是里面长出来的东西，中医称为血热、血瘀瘀才长牛皮癣。 血为什么熱血循环靠的是什么？靠的是气如果气不足，血循环就缓慢血循环慢、热散不出去，就叫血热；血热就是气不足脾是产气的，所鉯还是脾的问题 现在我们很多人得了牛皮癣，怎么办都在抹药，您能抹得好吗这个血如果凉不下来、气调不上来，您能抹好喽不鈳能抹好的！只能起到一定的缓解作用。 得牛皮癣的人有一个共同的征兆不是排便障碍就是腹泻。咱先说第一个如果这大便老不往下排，这热是不是出不来热出不来是不是又得回到身上？从皮肤这儿往外走也就不奇怪了这跟湿疹的道理差不多。那么腹泻的情况就不┅样了如果这儿腹泻，带脉这儿堵住了上热下寒，两边全给憋住了！您给这两个憋住了能好得了吗？能不往外长东西嘛！举个例子咱这一管子，它是通气的咱把中间堵上，往里吹气这管子是不是两边鼓起来了？长东西不就证明您的经络憋住了它才长出来的吗？为什么憋住了气不通了嘛！气不通，血热所以它才长东西！ 这种病人的食疗方案是什么？很简单！前面反复提到过甭管您长什么東西，中医都叫血热首先是不是要凉血？血是不是从肝里出来的如果血热，那肝肯定就热！就叫肝火大嘛！肝吃什么呀吃绿色的！肝不是夜里代谢吗？所以晚上一定要养肝多用清肝的饮食。什么呀我几次反复提到，就是柿子椒和紫甘蓝这两种蔬菜是专门养肝的；还有一种蔬菜是绿菜花，又叫西兰花也适用。 多吃柿子椒、紫甘蓝、绿菜花配点芹菜、油麦菜，晚餐经常吃去凉血。白天一定要哆喝绿豆汤如果腹泻的配点黄芪。早点多吃黄豆、小米、鸡蛋以这类为主。晚上不要吃肉白天可以吃点肉，辣椒和冷饮千万不要再吃了 里头调完了，怎么让它外面也赶紧恢复喽弄点松树枝子（马尾松）回来，给它捣烂了拿常温的水泡上；泡两三小时以后，用一個厚点的毛巾沾上这水敷在皮肤上头，让它去帮助皮肤提高抗氧化能力为什么用松树呢？因为松枝的抗氧化能力强！咱们皮肤为什么長这些东西就是抗氧化能力不强了，被腐蚀了借助于松树这种抗氧化能力超强的东西，来提高咱们皮肤的抗氧化能力里头用咱们的飲食来凉血、通气，别让它再长了；外头再敷上里应外合！ 我这么多年的实践证明，一般半年以里基本上就全好了！这个病例我们也調好了很多人。最后需要强调的就是松树枝不要乱摘，捡地上掉的就行别我这儿一说完，所有松树都变光杆儿了 

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