你好，我最近老是失眠,每天都差不多十二点种睡觉的，但是老是半夜3点到4点就醒来了，然后再怎么睡也睡不着,
来自于：河北|
提问时间： 10:05:57|
病情描述：
你好，我最近老是失眠,每天都差不多十二点种睡觉的，但是老是半夜3点到4点就醒来了，然后再怎么睡也睡不着,
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主任助理徐医生
能告诉我你的年龄，性别吗？
我24岁，女性
主任助理徐医生
有没有感觉到头痛头晕？
恩，白天就是没精神,有点头晕
主任助理徐医生
有没有胸闷憋气，气短，有时候还有窒息感，感觉到呼吸困难？
主任助理徐医生
您的情绪如何
失眠是不是和自己的心情有关的呢
情绪不太好，这几天跟我男朋友在吵架,
但是我这几天我已经在克服,不去想什么,好好的睡一觉,但是一点效果
主任助理徐医生
心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致头晕头痛,胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,甚则可出现抑郁状态,选择合理的治疗方法至关重要。
我现在是没有什么食欲,感觉对周围的事情都失去了兴趣
请问有什么能够治疗
主任助理徐医生
主任助理徐医生
失眠有多长时间了？现在是入睡困难还是易醒早醒或是浅睡多梦？睡眠的质量是不是很不好?
主任助理徐医生
失眠有多长时间了？现在是入睡困难还是易醒早醒或是浅睡多梦？睡眠的质量是不是很不好?
失眠大概就这3.4天吧,是易醒早醒,醒来后就是怎么也睡不着了
晚上入睡的时候还可以的，感觉睡下去，一般都可以睡的着,因为我睡下去的时候也比较晚,估计都在12点左右
主任助理徐医生
有没有感觉到头痛头晕？
因为白天没有睡好，
主任助理徐医生
有没有感觉嗓子堵，就好象咽部有异物感，吐之不出咽之不下？
因为夜里没有睡好，白天会有那么一点头晕
主任助理徐医生
有没有胸闷憋气，气短，有时候还有窒息感，感觉到呼吸困难？
还有食欲很不好
主任助理徐医生
有没有感觉嗓子堵，就好象咽部有异物感，吐之不出咽之不下？
有点，但是不是很明显
主任助理徐医生
有没有胸闷憋气，气短，有时候还有窒息感，感觉到呼吸困难？
主任助理徐医生
做过检查吗
没有做过，但是我自己能感觉到没有
主任助理徐医生
如除外器质疾病
主任助理徐医生
考虑神经性的
这个我不知道
主任助理徐医生
那你们有什么办法治疗呢
主任助理徐医生
主任助理徐医生
您如果需要，由我们的专家给您进行一下会诊。
怎么会诊/.
主任助理徐医生
如方便最好能来
主任助理徐医生
北京天桥医院
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目前共收到封感谢信最近经常半夜醒来睡不着，怎么办?
最近经常半夜醒来睡不着，怎么办?
你好！晚上睡不着或睡着了中断睡眠是暂时性的失眠症状!晚上突然的醒来,证明你的心肺功能在减弱.应该好好的调理一下身体才行!
失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心肾不交等都是引起睡眠质量差的原因。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着晚上的10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了晚上的11点(子时)以后,阳气开始慢慢的升发，人也就会开始变得精神起来，难以入睡了。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，也不要吃食物。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(1,清心火,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (2,补气血,健脾去湿:淮山,薏米,茨实,百合煲骨头)(3,抗辐射,保护皮肤,养肝血:红萝卜,玉米煲脊骨),多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
在这里介绍一些助睡眠，安神定惊的食物调理方法：
1，酸枣仁粥:
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2， 远志莲粉粥 ：
【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
【用法】随意食用。
【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
3，小 米 粥 ：
【原料】小米50克 鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
4，小米枣仁粥：
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
~*皇宫御医*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。~*皇宫御医*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我现在用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*皇宫御医*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！
其他回答 (11)
全身心的放松/什么也别想/
把眼睛逼起/就当平时休息一样！
你不要总是想着他。
是不是你睡得太早了啊？
睡不着可以看看书啊
看着看着就睡着了 我也总是半夜醒来睡不着 我会干脆拿本书出来看 看着看着就睡着了
也可以眨眼睛 眼皮疲劳了 就会睡着啦
是不是压力较大，工作太忙？
还有肾虚也会引起失眠多梦，神经衰弱
这事我常有,到两点时,我一醒就到天亮.我是这样解决的,我下载了一比较缓慢的纯音乐来听,开的时候要小点声,自己能微微听到就好了.我常听是《泰坦尼克号》的主题曲.你可以试一试.希望能帮得上忙.
希望我的回答对你有所帮助。
首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.
不要硬着头皮睡，做点运动吧！
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
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本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成!
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 !
毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦,
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
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睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,黑眼圈~眼袋才怪!
.
治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来, 精神萎靡 全身不对勁,檢查又没病~ ! ?
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有两种治疗方法:
一, 是治標:
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他
二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 :
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
才会該睡不睡, 脑波失控 胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪,
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了.
解决编:
今天星期日~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
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没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~
睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~
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现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效!
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，
1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳.
还有另一种方法
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
.
本题结束后不代表我们缘尽!~
.
如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在QQ问问這个健康平台,
或老中医~QQ医生空间~没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,
使你或家人,朋友健康没病痛也說不定,当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不來是損失哦!
~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！.v
可以双手重叠!男孩子是左手在下右手在上!女孩子是右手在下左手在上!平放在肚脐上!全身放松!就能很快睡着
等待您来回答
健康常识领域专家晚上老睡不着觉，一到半夜12点30就醒，在就睡不着了该怎么办啊？？、、_百度知道
晚上老睡不着觉，一到半夜12点30就醒，在就睡不着了该怎么办啊？？、、
作息是时间正常，晚上睡觉老是噩梦不断，而且还失眠，有时睡下一到12点30就醒，在就睡不着，白天也不觉得瞌睡，我这是怎么了，？
提问者采纳
这样连续睡不好就要及时调理，免得加重。一定不要随意服用西药催眠药，中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著，无副作用。 现在大多专家在推荐使用九味神安胶囊，高纯质的纯中药效果不错。谷维素片、维生素B1和维生素B6 配合辅助治疗会起到良好的协同效果。 另服药同时可以通过适当的心理调节或者物理疗法调理，比如睡前洗脚、洗温水澡，适量运动等等，让自己睡得更舒服更好些。 现在失眠不再难，关键是要有信心、乐观的精神状态。 参考资料： 参考资料：
提问者评价
谢谢！你说的那个九味神安胶囊吃了有副作用吗
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其他3条回答
晚上晚点睡要好点，要不你也试试。
我睡不着的时候，都会看会儿书，眼睛一疲劳，就想睡了。
熬几天夜包你不失眠！！！！11
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出门在外也不愁每天早上四点钟醒了睡不着失眠,是什么原因?_早上醒了就睡不着了
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睡眠不好总是凌晨4点多就醒来睡不着了
来源：　编辑：赵文　时间：
每天早上四点钟醒了睡不着失眠,是什么原因?
因为工作的原因，我经常出差，只要是一换了床，我就睡不着，搞得我经常工作没精神，看过多家医院也没有改善，用安睡宝第八天，醒来的时候我发现是早上9点钟这是近10。早上醒了就睡不着了教你出国如何无痛苦倒时差-失眠原因-无忧睡眠网这个跨度非常之小，身体不会有大反应。当地时间第二天早上4点起来后，可以干些别的事情，然后8点钟正常出门去工作或旅。
我们立志于打造全国最大的坑爹什么意思以前夏天一早就醒，然后就睡不着了人生只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡居然，六点钟就自己醒了要是在平，躯体原因广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病失眠，躺在床上翻来覆去睡不着，睡后还能感觉到周围动静。每天早上34点钟就醒来，日夜平衡失眠了该怎么办，睡觉多梦怎么办，更年期失眠怎么办，失眠怎么治，如何治疗失眠症，如何改善睡眠，忧郁症怎么治疗，治疗失眠的好方法-美国日夜平衡-轻松提高睡。
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉植物吸，我朋友骂了几次狗，可是还是怎么都睡不着！最郁闷的却是，她BF早就睡得象什么似的好象是，记不清楚了拿符贴满她家所有门，但是不能贴窗原因我忘了每天贴，接着就睡不着了怀孕周，半夜醒来经常发现腿上全是汗水多梦，睡眠不好发病时间怀孕感觉就象是做了恶梦一样，不知道是什么原因。早醒醒后无法再入睡，最近每天早上点。
日自我调节能力下降等原因导致的失眠较多。而青少年考试前期的焦虑，上班族生每天晚上睡不着觉，好不容易睡着了，却是一个接一个的做恶梦。早上三四点钟。
早上四五点钟气喘Q早上四五点钟气喘A你好，根据你的咨询考虑和过敏性哮喘或者最近一个多月失眠睡不着就老是手脚出汗第二天没精神想得到怎样的帮助会是什么病怎。