非常假期，儿童视疲劳防治
　　孩子记忆力减退可能是视疲劳引起的，家长不容忽视 　　近几年，视疲劳在学生中的发病率呈急剧上升趋势。引起青少年视疲劳的原因主要有长时间过度用眼、长期近距离学习、阅读姿势不良、电脑屏幕亮度不合适、环境光线太暗或太亮等。　　视疲劳表现为眼球和眼眶周围不适，鼻根部或颞部酸涨，怕光、流泪、视物双像等。严重时出现恶心、呕吐、眩晕、盗汗、面色苍白、心动徐缓、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状，并常有精神萎缩、嗜睡或失眠、记忆力减退等精神症状。　　临床上对视疲劳的诊断主要有4个标准：　　1)出现暂时性记忆力减退或复视；　　2)眼部常有反射性充血，结膜轻度充血，多累，硷缘红肿糜烂等；　　3)反射性头痛或其他类似神经衰退症状；　　4)眼部疲倦、灼热、发痒、干涩不适及胀痛。　　防近视先防视疲劳，用眼卫生在细节　　电子产品的影响　　国家卫生和计划生育委员会发布的《儿童眼及视力保健技术规范》建议，儿童（2-6岁）操作电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。这个标准，您能保证自己的孩子做到吗？　　儿童不间断地注视电子产品，易引起“调节性视疲劳”　　iPhone、iPad对孩子视力屈光度影响远大于电视、投影仪，孩子与它们相处的时间过长，可引起“调节性视疲劳”，导致近视。因此，家长要合理控制孩子玩电子产品的时间。　　长时间玩手机电脑，比看电视更易患近视　　对于电子产品，一般要求观看距离是屏幕对角线的3-5倍。如iPad屏幕对角线大约是25厘米，那么观看距离至少要75厘米，对孩子来说很难做到。因此，长时间、近距离玩手机、电脑等，容易让孩子患上近视。　　用眼环境的影响　　抛开遗传因素，导致近视的主要原因还有用眼环境。这个环境包括用眼的距离、时间、姿势、光线等。儿童眼睛特别敏感，近距离用眼时间久了，眼睛就需要一个调节，调节功能使用多了，会导致调节紧张与痉挛，也就是俗称假性近视。　　看书写字、玩手机、看电视，环境太亮或者太暗，都容易产生视疲劳。而长时间在暗环境中玩手机，瞳孔会放大，眼压升高，长期以后就会变青光眼，尤其是家族中患有青光眼的人。另外，眼压升高，眼球会变大，越容易近视。　　知识习惯的影响　　缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，给眼睛“放假”。　　短假：用眨眼的方式对眼睛进行按摩。在使用电脑时，眨眼次数减少，泪液分泌严重不足。每天特意眨眼300次，期间滴几滴滴眼液，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。　　中长假：利用课间休息、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。每隔1小时就要休息5~10分钟。在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。　　专家提醒：如何正确选择儿童滴眼液缓解视疲劳　　不要滥用成人滴眼液，选择儿童专用的滴眼液。　　选择含有有益儿童眼睛的有效成分的滴眼液。牛磺酸能提高神经传导和视觉机能，保护视网膜，抑制白内障的发生发展，并具有改善记忆的功能。婴幼儿如果缺乏牛磺酸，会发生视网膜功能紊乱。维生素B6能够帮助牛磺酸的合成利用。博士伦新斯的明牛磺酸滴眼液含有牛磺酸和维生素B6，温和有营养，能有效增强眼部抵抗力。　　使用年龄一般严格按说明书。特殊情况下，医生向孩子家长分析使用某药物的利弊，谨慎使用某一种眼药水。如抗过敏眼药水，有的规定在2或3岁以上使用，如果孩子的过敏症状特别重，使用其他药物效果不佳，可以使用某种眼药，但要密切观察。
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专家谈儿童用眼健康
产品介绍1. 温和成份，解除眼肌疲劳2. 多重营养成份，增强儿童...
不含防腐剂、温和更安心博士伦滴眼液，凝聚博士伦眼健...-->缓解眼睛疲劳不只用眼药水 　　上班看着电脑，下班盯着手机，有时候晚上还会跟电视机“面对面”。如此高强度的用眼生活，使眼睛疲劳成为不少人的“日常”。专家介绍，眼疲劳非 常常见，会引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，一般人在感觉眼睛干涩疲劳时会眨眨眼、稍微闭目休息、滴眼药水等来帮助缓解症状。其实缓解眼 睛疲劳有许多办法，可根据自己的情况来交互使用。&　　★闭目休息至感觉舒适　　疑问：要闭目10分钟效果才最佳？　　医生：眺望远处也可以　　当 眼睛感觉到疲劳时，人们最常用的缓解方法就是闭目休息。然而有的人能闭目休息10分钟，顺便让脑子也休息一下；有的人闭目休息1-2分钟就急忙又投入工作 了。这两者之间，是否休息10分钟对眼睛的保护更彻底呢？广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授表示，当长时间用眼后，帮助调节焦距的睫状肌就会处于 疲劳的状态，严重的会导致睫状肌痉挛，长期如此会诱发一些眼部疾病，如加深近视，诱发青光眼等问题，因此及时休息缓解视疲劳非常重要。但目前在医学上对于 休息多久才能让眼睛彻底缓解疲劳，并没有绝对标准。一般认为10分钟属于比较理想的时间，而闭目休息几十秒钟甚至几秒钟则时间稍短了些，但休息时间长短主 要以个人感觉是否舒适为主。　　那么，工作一小时，就闭目养神10分钟是否人人能做到呢？尤其是对活泼好动的孩子来说，也许只有睡觉时 才能闭眼超过10分钟。黄仲委解释，其实想缓解眼睛的疲劳主要是缓解睫状肌的疲劳，不再让它保持一种紧张的状态。要达到这个目的，不仅闭目养神可以做到， 眺望远处同样也可以做到。只是闭眼后同时能缓解眼睛干涩，这才给人以闭目休息才能缓解眼睛疲劳的错觉。　　★保健操穴位按摩　　疑问：按压眼球可以促进眼部血液循环？　　医生：避免按压眼球　　想 缓解眼睛疲劳，做眼保健操是不错的方法。既达到了闭目休息的目的，也通过对眼眶周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。黄仲委 提醒，做眼保健操时要规范动作，一般尽量避免按压眼球。有人认为按压眼球可以促进眼部血液循环并保护眼睛，这实际上是一种误区。做操按摩眼眶穴位可以，但 按压眼球对眼睛可能有害无益，尤其是患有高度近视眼、白内障等疾病的人群，按压眼球很可能会有导致视网膜脱离、晶体脱位的风险。　　眼保健操按摩穴位——　　1、双手食指关节弯曲，从印堂开始沿眉向两侧分推至太阳穴处，反复操作10～20次。　　2、双手食指关节弯曲，从内眼角经下眼眶轻抹至太阳穴，反复操作10～20次。　　3、按揉睛明(内眼角稍上方凹陷处)、攒竹(眉头内侧边缘凹陷处)、鱼腰(瞳孔直上，眉毛中)、瞳子髎(目外眦旁，当眶外侧缘处)、太阳(眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处)、四白穴(瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)，每穴1分钟。　　4、按揉风池穴(项部在脖子与发际的交接线凹处)10～20次。　　★热敷、冷敷　　疑问：冷敷好还是热敷好?　　医生：冷、热敷都可起作用，感觉眼睛发热应冷敷　　热 敷和冷敷对于缓解眼部疲劳也有不错的效果。那么，到底应该选择热敷还是冷敷呢？黄仲委介绍，无论冷敷、热敷或冷热敷交替进行其实都在一定程度上是通过外来 的冷热物理刺激，改善眼部血液循环，达到局部缓解眼睛的结膜充血状态的目的。如果眼疲劳干涩伴随轻度水肿的症状，可湿热敷；或者感觉眼睛灼热，发痒就可采 用冰敷的方法。　　★熏蒸　　疑问：要用多热的水效果才好？　　医生：蒸汽能令眼睛感觉舒适即可　　如 果不想闭目养神，不愿意滴眼药水，不方便冷热敷又忘记怎么做眼保健操，那么你可以试试用熏蒸的方式给眼睛来一次“桑拿”。黄仲委介绍，最简单的熏蒸方法不 外乎一杯热水或者热茶，置于睁开的眼睛下方，利用水蒸气来润泽眼睛，同时促进眼部血液循环，以缓解眼疲劳。熏蒸使用的水温不要过高，以免灼伤。千万不要用 正在沸腾的水来熏蒸，熏蒸时盛水的器皿先不要靠眼睛太近，也可通过拉开距离来减低水蒸气的温度。主要以眼睛感觉舒适为宜。器皿够大可双眼同时熏蒸，小则每 次熏蒸一只眼睛，持续5分钟左右，两眼各熏蒸一次即可。　　专家建议，熏蒸时可以在热水中加入清热明目的材料，如菊花、枸杞子等。既可以在泡茶之初利用水蒸气熏蒸解乏，又可以在水温适宜后饮用，一举两得。　　黄仲委提醒，如果使用以上的办法仍然不能缓解眼睛疲劳，就应考虑并非单纯地用眼疲劳，而是其他眼部疾病所致，建议尽快到医院检查。　　★滴眼药水　　疑问：眼药水越凉效果越好？　　医生：以自己感觉舒服为宜，但不可多用　　眼睛疲劳时滴上眼药水，是许多白领工作间迅速缓解眼睛疲劳的法宝，甚至变成了日常的“必备药品”。　　使 用后立即能感觉到眼睛舒服的眼药水，真的是对付视疲劳的最佳“武器”吗？黄仲委解释，眼药水在帮助缓解视疲劳症状方面的确起了作用。首先眼药水的滋润作用 能缓解眼睛干涩的感觉，其次滴入眼药水后需要闭目片刻，也在一定程度上缓解了睫状肌的疲劳状态。还有就是部分眼药水含有薄荷、冰片等清凉成分，能使眼表血 管收缩，对眼睛产生物理刺激，局部缓解眼睛的结膜充血状态。但并不是越凉效果越好，而且每一种眼药水每个人的感受都不同，应以眼睛感觉舒适为主，太过刺激 反而不好。　　黄仲委提醒，眼药水不可多用，尤其是避免长期滴一种或者同一药效的眼药水。目前眼药水大都含有防腐剂，有些人用多了可能 会导致眼睛不适，碰到这种情况，眼科医生反而会建议暂时停用眼药水。而且长期频繁地使用眼药水缓解视疲劳，其实反而冲走了眼睛的天然保护屏障——眼泪，实 际上是降低了自身免疫力。值得一提的是，眼药水千万不要乱用，尤其是抗菌消炎等药用的眼药水不能用来缓解眼疲劳。
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分享这段文字：小孩能经常滴眼药水吗？
来自江西省
时间： 16:34:14
健康咨询描述：
医生您好！我的女儿五周岁，前些天眼睛进沙有点儿红，我给她滴了几次眼药水，但她眼睛好了之后每天睡前闹着要滴，请问小孩能每天都滴眼药水吗？
感谢医生为我快速解答——该
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医生答案显示区
帮助网友：17191称赞：1759
你好，你的情况是小孩因为眼睛受到风沙的侵扰，通过眼药水冲洗和消炎后好转，导致小孩的喜爱心理，这个情况，你就不要用这个消炎的眼药水，可以更换成珍珠明目液或者一些抗疲劳的眼药水，比如润洁之类，每天使用一两次不要紧的
帮助网友：198
指导意见：好了就不要滴了是药三分毒滴多了对眼睛不好
帮助网友：47
指导意见：你好，眼睛好了就不要用了，抗生素眼药水要在医生指导下用
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