月经期间如何饮食饮食

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-26 23:19 标签： 月经期间如何饮食
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&&红豆生南国，此物最相思&---红豆寓意着爱情，这就是红豆的唯一作用吗？不，红豆还有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，大部分女生在月经来潮之际都爱喝上一碗红豆沙，红豆汤或者红豆粥，既美容、减肥又补血。那我们对红豆又有多少了解呢？红豆本身含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等大量人体必需的元素，我们可以认为红豆是我们女性朋友的好朋友，常吃红豆，可以补血，使面色红润，增加血液循环，更加可增强体质。不过凡物都要适量而摄入，不可以因为它好就过度的摄取它，这样只会适得其反。接下来，我们介绍一款有关红豆的食谱给大家，名为《养血粥》材料中包含了红枣，众所周知的，红枣也是补血的一大功臣：主要材料有：红枣、红豆、糯米步骤：1、先清洗材料等，把红豆放入煮沸的开水内，使红豆煮烂；2、待红豆煮烂之后，把糯米放入，同样煮至糯米烂；3、这时我们喜欢吃姜的朋友，可以加入少量的姜丝。最后加入红枣一起煮。4、放入适量的糖。备注：材料的量是根据个人喜好放入的，建议大家不要等量放入，应该是红枣少于红豆，红豆少于糯米。& 除了食谱之外，我们还有一点是要特别注意的，据前几年新闻报道，有居民因为误食红豆中毒。他们误食相思子，相思子主要用于装饰用，不可食用，它的外形和可食用的红豆很相似，为暗红色。听医生介绍，误食严重者可为中毒身亡。所以好吃红豆的朋友们挑选红豆的时候要询问清楚店家该红豆的用途。温馨提示：邮箱/用户名/昵称都可直接登录
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经期可以吃桔子吗作者：风中彩虹
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[摘要] 秋季上市的橘子是很多女性朋友都喜欢吃的水果，有美容、消除疲劳等功效，常吃有益，但月经期饮食有禁忌，经期可以吃桔子吗？中国吃网为你介绍来月经能不能吃橘子。
　　秋季上市的橘子是很多女性朋友都喜欢吃的水果，有美容、消除疲劳等功效，常吃有益，但月经期饮食有禁忌，经期可以吃桔子吗？为你介绍来月经能不能吃橘子。
　　经期可以吃桔子吗？
　　月经期间是可以吃橘子的。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维&&果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。另外，橘子还含有一种名为&枸橼酸&的酸性物质，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。
　　月经期和吃橘子是没有关系的。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因：首先是妊娠，其次是月经不调。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以月经期最好是吃热橘子。
　　吃桔子会上火吗？
　　柑或橘虽然好吃，但每天吃柑橘别超过3个。每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
　　中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。其实内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果经常疲劳，免疫力就会下降，吃橘子往往会火上浇油。特别是有些人在吃橘子前会吃些炒货，这些炒货会盗取唾液，导致口腔环境干燥，再加上喝水少、说话多、熬夜、天气干燥，内火外燥很容易诱发口腔上火。
　　中国吃网提醒，体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。感冒患者则要区别对待，如果是风寒型感冒，建议吃些橘子，因为橘子络可以润肺。如是风热型感冒，最好不吃。对已经上火的人群，应避免吃橘子，以免火上浇油。
　　怎样吃橘子不上火？
　　橘子的吃法也有讲究，吃橘子的时候最好，连橘络一起吃掉，因为橘络有降火作用的，烤着吃的方法也很好。首先将1&2个橘子洗干净，在40℃&50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1&2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。
　　每天早、午、晚各食用这样的桔子1个，对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸过多、便秘等病有一定疗效，并具有护肤美容的作用。
　　吃橘子会胖吗？
　　很多人都非常的喜欢吃橘子，橘子中含有丰富的维生素C，同时含有丰富的糖分，因为橘子中含有果酸，可以促进糖分被吸收，产生更多的热量，所以很多人就认为吃橘子会发胖，虽然是这样，但只要控制好吃橘子的量是根本不会存在发胖的问题的。
　　经营养学家测定，每斤橘子能产生大约近700多千卡的热量，与吃四两米饭或二两半猪肉所产生的热量不相上下，所以吃橘子不会胖。
　　购买橘子的时候要注意观察，好吃的橘子是皮薄肉厚的，可以尝试着摸一下橘子的皮，橘子皮厚的橘子不建议购买，并且橘子饱满一点的味道比较甜，发空的水分已经流失，也不建议购买。
　　中国吃网提醒，市场上卖的橘子水只有极少量的桔子汁，主要有糖精、香精和色素加水制成。即使用维生素C强化，也是人工合成的维生素C，吸收率不如天然维生素C好；何况经过消毒和储存，其中维生素C多已被破坏。因此，不要食或少食市场上的橘子水。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处
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时间： 19:01:50
健康咨询描述：
月经期间可以吃辛辣食物吗，海鲜可以吃吗，
想得到怎样的帮助：月经期间可以吃辛辣食物吗，海鲜可以吃吗，（感谢医生为我——该。）
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帮助网友：13062称赞：1013
病情分析：您好，根据您的叙述，是关于月经期的饮食，在月经期是不宜吃辛辣刺激的食物的，海鲜是可以吃的。指导意见：月经期饮食宜清淡，忌烟酒，少吃辛辣刺激的食物，多食辛辣可能会导致月经量增多的。
帮助网友：32481称赞：4220
你好。经期增加全面的营养。不要吃有刺激性的食物，粗细搭配。多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果.多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等.忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,这类食品均能刺激性器官充血,增加阴道血流量.
帮助网友：18853称赞：2199
月经期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,
你好最好不要吃，容易导致痛经、经血过多。
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