您现在的位置：&>>&&>>&为什么我做事老是集中不了精神？？提问者：safir***an | 浏览次数：316次已结束性别：年龄：文化程度：本科问题描述：希望获得什么帮助：为什么上班总是集中不了精神，没什么劲？我现在总是觉得自己不管干什么事情都是3分钟热度，坚持不下来，而且特别浮躁，一上班就是浏览网页啊玩聊天之类的，特别不能集中精神好好上班，也不光是不能好好上班。不管干什么事情本来安安静静的在干活，总是注意力被打断。被别的事情所吸引过去，老是走神，上班时候觉得时间过的特别慢，有时候烦的恨不得大叫一声。反正东搞搞西搞搞不能够认认真真的做一件事。我非常苦恼，不知道到底是为什么现在变得这么懒散，以前在读书的时候还能够做到好好上课，可是现在根本不能够集中精神，也就是因为这样所以现在工作也没起色，一事无成，求求老师给我说说该怎么办？谢谢！！全部回答(9)匿名(咨询师)你说这话种情况可能非常普遍，尤其在年轻人当中是很常见的。由于年轻人的思维是比较活跃的，注意力容易被分散，所以更容易被其他事情所吸引，但是当你进入一种忘我状态的时候，这种情况就不会发生了。这中间需要一个过程，而那些感觉自己不容易集中注意力的人往往希望自己马上就进入忘我的状态，所以一感觉自己注意力分散了就感觉自己没有做好，所以会体验到挫败。其实在开始的时候可以降低对自己的标准，只要自己在做事就好，而容许自己一部分精力去想别的事，当你习惯了这样的状态的时候，你的行为会把你慢慢带入某种状态，从而慢慢达到忘我。关键是中间不要轻易去批评自己，容许自己想别的事，而保持行为上的做事状态就好。&&(咨询师)她的公益解答：<font color="#ff你好，我注意到你有两个表现正好相反的模式，一个是表现很，坚持不下来，做事3分钟热度。另一面是又是很懒散，打不起精神来。通俗简单的表达就是一面是急，一面是慢。就象一枚硬币，正反两面很明显。从心理学上理解就是要么是这个极端，要么是另一个极端，表现出两极化出来，这说明在我们的性格中还没有达到和谐整合，这种现象也可以有其它的表现，比如，有时会很开朗，有时会很沉默。有时很，有时很抑郁。因人而表现不同的程度。你能提出自已的这样的问题出来，看来你是位很有觉察力的，要调整，需要系统的专业咨询的。找出问题的症结，当你能明白了解自已时，会有改善的。希望你能联系我！追问&&&&老师说的很对，我确实是一面急，一面又沉不下来做事情。真是死了。回答&&&&可以通过让你了解这样的表现对你的意义的，当你明白时，或许你的感受不是了。&&(咨询师)她的公益解答：<font color="#ff读书，你有目标，有方向。现在的你，有吗？或许你有，但是周围的同事们都是像你一样的自由散漫了，你能的起来吗；亦或是以前的你紧张、大很久了，需要一下身心，让自己休息休息了，因为一个人经常处于紧张状态是会很的！不妨利用这段时间，好好的思考一下：对过去有个总结，对今后有个规划，不是很好吗?&&(咨询师)她的公益解答：<font color="#ff您好，从您所说的情况来看，您注意力的持久性欠佳，容易转移，心里有躁动不安的感觉，难以沉下心来有始有终地把某件事做好。这种状况您又非常不喜欢，却又无法走出来。建议您寻求咨询帮助，在咨询师的帮助下寻找造成这种状态的原因，然后再采取适宜的应对策略，慢慢地走出这种。&&(咨询师)她的公益解答：<font color="#ff您好！刚刚看完您所有的描述，请问您这样做事老是集中不了精神的现象大约多久了？还有您说“一上班就是浏览网页啊玩聊天之类的”那么请问您回忆下，在您做这类事时，是否已不是3分钟的热度了呢？如果是的，那么说明您还是可以做到集中精神的，只是要分做哪类事而已。通过您的描述中能感觉到，您目前生活失去了目标，对未来没有了任何的规划，也就是对生活失去了动力，是这样吗？其实，无论是谁，只要失去了动力，就很难集中精神去做事。不妨想想看，曾经有过哪些爱好，又有过哪些梦想，如何做才能实现那些梦想。或许当您这样想后，一切会有所改变的。最后祝好！追问&&&&其实浏览网页的时候也是这样三分钟热度的，我搞了一下也觉得没什么意思。回答&&&&哦，那请问从小到现在，您回忆一下，什么时候有过做事超过了三分钟热度的呢？其实无论再做事不集中精神的人也一定会有过集中精神的经历的，只是有的人多些，有的人少些。&&(咨询师)她的公益解答：47您好：你说的做事情总是3分钟的热度，是指对任何事情还是也包括自己喜欢的事情呢？以前读书的时候能够好好上课，是否是因为潜意识里对现在的工作不喜欢而不愿意安下心来呢？你说很容易被其他事情所吸引，那么当你一个人的时候会怎样呢？做事、懒散或许是长期养成的习惯，不知你对自己是否有个目标，如果有目标并想努力实现的时候，你觉得会安下心来吗？&&(咨询师)他的公益解答：<font color="#ff是否你有很多莫名烦闷等负面困扰你？是什么未完结不如意的事情在纠缠着你？冰冻三尺非一日之寒。你内心的苦闷也是由来已久。咨询师的头像联系咨询。疏导情绪，梳理琐事，平静平和。再做一些集中注意力行为训练。祝好。&&(咨询师)她的公益解答：43你好，从你的描述症状来看，我感觉到你在生活中，因为环境的改变，让自己形成了懒散，不积极上进的一种模式，经历了好长一段时间，发现自己和读书时的自己的状态有着很大的不同，而回望过去，你比较向往过去的自己：集中精神上课。感觉到你心理的需求也明确：在上班的时候，希望自己上班集中精神，做事专注。更感到你现在的很糟糕，烦闷，。我建议你做一个重塑自己的咨询，这样坚持自己好的品质，保持一个良好的心理状态迎接每一天的班。你觉得呢？祝好！&&(咨询师)她的公益解答：<font color="#ff你好！你的叙述告诉我们，你现在很想改变这种让你困扰的现状，是吗？其实，这种事情在很多人身上都有发生的。我们必须相信，有期待就会有改变，同时这种改变需要我们付出艰辛的努力。这种情况，一两句话也很难说清楚，建议你找一个你信任的咨询师，通过共同努力，相信会有所改变。 9 条记录
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患者信息：男
病情描述：我今年26岁，每天总感觉注意力不集中，做事情没耐心，记忆力也变得很差。晚上9点到12点之间头沾枕头就能睡着，而且很难被叫醒，多梦，但是第二天8点起床之后就基本记不起做过什么梦了。白天很难睡着，晚上一睡就着。生活还算规律，已经很久没手淫了。求诊断和治疗方法。
希望解决的问题：这个一般是什么原因造成的？怎么调理
最佳回答百姓健康网53807位专家为您在线解答
病情分析：你好，这种情况应该是神经衰弱的表现，建议应用健脑补肾丸或葡萄糖酸锌治疗看
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病情分析：你好,根据你的描述每天总感觉注意力不集中，做事情没耐心，记忆力也变得很差,可能是工作学习紧张压力大造成,可服谷维素和安神补脑液调理.建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态.戒烟限酒,不熬夜,加强营养,注意膳食搭配合理,做到营养均衡,每天适当运动增加体质.
回答时间：
26岁提问时间：
病情描述：不孕症的治疗周期。不孕症的治疗周期
医生建议：您好，不孕不育，分为不孕症和不育症。治疗周期不确定，育龄夫妇双方同居一年以上，有正常性生活，没有采用任何避孕措施的情况下，未能成功怀孕者称不孕症。虽能受孕但因种种原因导致流产、死胎而不能获得存活婴儿的称为不育症。因男性原因导致配偶不孕者，称男性不孕症或男性不育症，习惯称男性不育。。宫、腹腔镜技术是一项先进的妇科诊疗技术，在不孕症方面的应用十分广泛。宫（腹）腔镜设备由镜体、冷光源、视频图象检测系统、气腹机、高频外科手术系统、热凝系统、冲洗吸收系统所组成，是当代妇科诊疗和生殖医学中的高科技诊疗设备。并取得了良好的疗效。
27岁提问时间：
病情描述：多囊卵巢怎么治疗多囊卵巢怎么治疗
医生建议：亲！建议你口服达英35，然后在月经期检测激素水平，看看是否正常。
花气袭人女
27岁提问时间：
病情描述：治疗输卵管堵塞去哪家医院输卵管堵塞怎么治疗
医生建议：您好，输卵管分为四个部分，输卵管的间质部，峡部，壶腹部，伞端等，不同部位的堵塞，治疗的方法也不一样，目前治疗输卵管的方式有很多，比较常用的保守治疗方法有药物治疗、物理治疗等。手术治疗像是微导丝，宫腔镜，腹腔镜，宫腹腔镜联合，KRAL三镜一丝等。需要根据您输卵管的具体情况选择合适的治疗方案，进行科学地针对性治疗，调理好输卵管，复查通畅后怀孕的机率是很大的。
25岁提问时间：
病情描述：死精少精如何治疗
医生建议：少精症是指成年男子的精液中精子密度每毫升少于2000万条。因精子密度会在一定范围内波动，因此确定少精症至少得对精液检查2次以上，且应用忌性生活3~5天后的精液标本。。。。。。。引起少精症。。。的原因很多，如隐睾、精索静脉曲张、内分泌失调、维生素及微量元素缺乏、病原微生物感染、药物影响等各种因素。大多数少精症只要仔细询问病史，进行详细的体格检查，再配合实验室检查是可以找到病因的。但也有部分患者原因不明。。。。。。。对由隐睾引起的少精者，应及早解决隐睾问题。现在一般主张最好在幼儿期，即2周岁内作睾丸下降术，最迟不超过6周岁。成年隐睾者如果另一侧睾丸正常，可对患侧睾丸作切除术，以防后患。保留一侧睾不会影响性功能和生育。。。。。。。精索静脉曲张者最好作精索静脉高位结扎术，一般术后一年半左右可有50%~80%的人精子恢复正常，从而使妻子怀孕。精索静脉曲张的严重与否对精子数量、质量的影响并不成正比关系，有时轻度症状者也会引起精子的严重改变。另外，吃些活血化瘀的中药也能促使精液的改善，但这种改变可能会时常反复。。。。。。。内分泌失调者可通过调节内分泌来改善精子，根据不同情况，可采用肌注尿促性激素、绒毛膜性激素、十一希酸睾酮等方法。。。。。。。微量元素锌、维生素E的缺乏也是引起少精的重要原因。缺锌者可服用硫酸锌片补锌，但因锌属重金属，补锌太多也会影响精子的发育。补充维生素E可通过服用珍珠粉等来实现，因为珍珠粉中维生素E及各种微量元素、氨基酸的含量十分丰富。。。。。。。此外，少精症者还应减少精神压力，放松心情，平时可服用一些补肾中药，不宜用大燥大热之品，不抽烟，这样不少不育者是能达到怀孕目的的。
yjc900122男
32岁提问时间：
病情描述：郑州治输卵管积水的医院哪家好已婚怀孕过一次但是流产了，做过人流后到现在一年也没有在怀孕，上次检查医生说是输卵管有积水不好怀孕郑州治输卵管积水的医院哪家好
医生建议：你好，输卵管积水是因为输卵管有炎症引起的输卵管内积水，如果不及时治疗可能会引起输卵管粘连或堵塞，导致不孕。郑州治输卵管积水的医院哪家好？输卵管积水是可以治疗的的，但是要看你输卵管积水的多少与部位来选择治疗的方案。针对治疗才能达到理想治疗效果我思维长期涣散，注意力不集中，做事情总会想着别的不...
我思维长期涣散，注意力不集中，做事情总会...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我思维长期涣散，注意力不集中，做事情总会想着别的不该想的，骑车也会吃饭也会，大脑处于一种飞行状态。因此学习受到影响。曾经治疗情况和效果：曾疑为强迫症想得到怎样的帮助：吃什么药可以好，或者怎样进行自我治疗。。
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：精神分裂症、心境障碍和睡眠障碍的诊断与治疗。
&&已帮助用户：158575
病例分析:需要排除强迫症的存在意见建议:建议于精神科就诊，进行进一步的诊断和治疗
强迫症长期用药后已经治愈，现在认为有多动症
职称：国家三级心理咨询师
专长：疑病症,偏执状态,绝经与抑郁症,情感障碍,心理障碍...
&&已帮助用户：7223
心理分析：心理分析：你要认真反观自身，为什么会这样，也许只有你才最清楚，不该想的事是什么，你自己的不合理造成的吧。。。医生本质是助人自助，药物医院是辅助和促进，关键是你自己内因决定。身体层面的问题才应该选择用药，而你这情况，解铃还需系铃人，心病还要心药医。心理指导：心理指导：人的注意力品质是需要有意识的强调才能提升的，置之不理肯定不会多理想。冥想，阅读，日记，书写，站桩，琴棋书画等等修身养性的，五禽戏八段锦都可以，人生在世是不断战胜自己超越自己的过程，有问题是提升的机会。道德经你读读会很受益。你有正当的兴趣爱好吗，罗琦的选择坚强你听听，她是怎么有力量的，要发现人们的闪光点，学习，转识成智。多深呼吸放松心情，腹部有什么经络，你可以了解，深呼吸能解决许多身心问题。
上课读书写字总是不容易几中精力，会不会是我多年的手淫使我的注意力缺失症越来越严重。。
回复：什么注意力缺失症，是你自己也明白这是不应该的事，一是过度倾注，二是做别的事你内心有担心，有不应该的事的经历你又不那么放松，比如担心被人知道，等等。没有什么问题是解决不了的，要确立信心，坚定目标，逐步战胜自己，超越自己。要认真计划，人的注意力和所作所为都是能自主的，所以比如练字一小时半小时，站桩，散步，随时都可以安排注意力集中，坚持不懈。改过就是灵丹妙药。忏悔是最关键的。
问高考前，我因为一点小事便自责，
职称：主治医师
专长：精神科,失眠等疾病
&&已帮助用户：3806
问题分析：从以上的情况看，表现在高考以前即开始出现情绪不好，容易有自责自罪，容易担心害怕，需要考虑为抑郁症状意见建议：个人意见：抑郁症状可能性大。建议可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，做相关常规心理测试检查，必要时可以考虑口服抗抑郁药物治疗
问我有强迫症，思维涣散，思维显形
职称：主治医师
专长：双向障碍,癫痫伴发的精神障碍,反应性精神病,精神活性物质所致精神障碍,急性应激反应,焦虑症,恐怖性焦虑障碍,强迫性障碍,分裂情感性精神病,酒精伴发的精神障碍
&&已帮助用户：1652
问题分析：思维涣散，思维显形，思维鸣响一般见于精神分裂症，分裂症也会伴有强迫症状，相对来说较少见。你说的大大部分事情成真了，有待核实，因主主观的思维为会左右现实情绪的，更不可能预测将要发生什么，有时只是巧合而于，部分事情随其发展大部分能看到未来将可能会发生什么，这是正常的思维推理，并非是你有特异功能。意见建议：目前你的精神病性症状未完全控制，并有一些自我主观的认知障碍和先见之明。伴有焦虑，建议你继续服药巩固治疗，如果很难受，可以服一些抗焦虑药合并治疗。
问强迫症吃什么药最好
职称：国家二级心理咨询师
专长：强迫症,网络依赖,烟瘾,情感障碍
&&已帮助用户：280
心理分析：您好。强迫性神经症（简称强迫症），是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。心理指导：如果您病情不是很严重就可以通过心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。和药物治疗相结合。来达到康复的目的。我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。
问强迫症吃什么药
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
意见建议：你好，根据你说的情况需要你到医院给予检查，确诊后可以给予对症药物干预治疗的，那样是有利于你的病情康复的
问我可能有强迫症吃什么药呢
职称：国家二级心理咨询师
专长：应激反应及适应障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,强迫症,网络依赖,网络综合症
&&已帮助用户：1002
心理分析：导致强迫大都有个性因素和生活事件诱发，强迫又有强迫行为和强迫观念之分，强迫是一种为了减轻自己焦虑、紧张的心理而产生的一种应对反应，患者明知没必要可是没法控制，内心很痛苦。心理指导：有了强迫现象，不要试图去抗拒或压制，压力越大反弹就越大，只有顺其自然，才能缓解。可以应用心理治疗的方法，比如认知疗法、惮恶疗法、催眠疗法等。
问得了强迫症要吃什么药
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：157579
病情分析： 你好，强迫症是一种极为常见的心理问题。治疗起来也不难，只是个坚持的过程而已（认识到这点很重要，否则你误把它当成解决不了的问题它就真的很难治疗了）。建议去专业的心理咨询中心。如果没有专门的心理咨询中心就去你那里最好的医院的心理门诊。意见建议：把你的问题详细说清楚，不牵扯到特别隐私是在不能说的事就都告诉心理医生。这样有利于解决问题。相信自己才是最重要的。
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我最近老是注意力不集中做事时总想别的事提...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我最近老是注意力不集中做事时总想别的事提不？想得到怎样的帮助： 我最近老是注意力不集中做事时总想别的事提不起精神一件事做完了总是要去检查好几遍。
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
问题分析： 你好，此种情况往往是由于有神经衰弱或植物神经功能紊乱疾病引起的常见的了。意见建议：此种情况往往是可以采用调节神经药物等治疗的。如谷维素、维生素b1、b12的治疗一下的。另外是可以配合中药的治疗的。保持心情舒畅。
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专长：强迫症,网络综合症,烟瘾,酒精依赖,成瘾,宝宝缺乏...
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心理分析：你好，请问你最近是否遇到了自己没办法解决的生活事件，或者工作压力过大呢？心理指导：如果说做完事情总要检查几次是因为最近注意力不集中导致的倒是问题不大，好好休息放松一下就可以了。如果说是有强迫自己去做这些事情的内心焦虑那就要看一下是不是有强迫倾向了。
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专长：疑病症,童年社会功能障碍
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心理分析：注意是个体的一个重要心理状态，它影响着我们的感知觉，认知思维活动等的运行。容易让人注意力转移的环境，胡思乱想的情绪因素以及过多的生活压力都会影响我们的注意力系统高效的运行。心理指导：1.可以在做一件事情的时候多思考一番，对于其情况有个大体的了解。
2.如要做的事情比较繁琐，可将所要做的事情分成几块去逐一进行。
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4.努力做到心情放松，不要经常处于高度紧张集中的活动中。
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病情分析： 做一件事后要反复去想做的怎么样，身体状况良好！意见建议：你好，这种情况属于强迫症，一般人都会有的，只要不影响生活就可以！祝幸福！
问我今年17岁，最近发现自己每做一件事都要重复做好多遍才放心。。好痛苦啊！！
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病情分析： 记忆力减退；考虑是脑供血不足，建议服用养血清脑颗粒和西比灵胶囊看看。可以多吃核桃、芝麻、桂圆意见建议：天麻、莲子等等，不能压力太大、焦虑不安的情绪，对大脑不利。多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量
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病情分析： 你好，这种情况可以是神经性的疼痛，与感受风寒、上火有关意见建议：还有颈椎病、血管性的都可以导致疼痛，疼痛虽然很厉害，疾病不一定很严重，最好早早看医生，及时治疗会很快痊愈的。建议及早看看医生，通过相关的检查明确诊断。可以看看中医，中医针灸有立竿见影的效果，中医中药及理疗等等很多的方法都有一定的优势。祝早日康复！
问老是害怕自己会得什么病。做一件事总是来回检查好几遍才行
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你好。您可能是有轻度的强迫焦虑症。建议你采用听其自然的疗法，事情做了就不要去想它，开始可能比较难，越是想越是会重复，但习惯了就好。或者多花时间去工作或做一些自己感兴趣的事来转移注意力和紧张焦虑情绪。希望能帮到您。
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