您现在的位置： > > 正文声音极度敏感，烦躁，实在学不下去，愁人。
来源：转载&&发布人：热心网友&&&&发布时间：<font color="#15-04-15&&友情提示：【来访者提问】对声音极度敏感，前些天是自习室外的打乒乓球声音，接着是电风扇的声音，现在是厕所门一开一关的声音，极为频繁，心里烦躁的很，一点也看不下书去。同学们都把论文写完了，我还没开始写，正处于翻译阶段（研究外文原著），实在进行不下去了。照这样，感觉能如期毕业都难，更别说考博，考公务员什么的了。中午对宿舍外的汽车声音与楼道里的说话声音很反感，老天这么难为我干什么？吃了些药，不管用，已经持续了二十几天了，一直整天要么逛校园，要么喝酒，一直很糟糕，谁救救我？【】-热心网友回复：你好，也许你自己都不明白到底是影响了你论文的进度，还是你论文的进度导致你心情烦躁？或者是相互作用导致了你这种状态？或是你最近发生了其他的事情？其实，可能是、过大导致的恶性循环。你也明白如你现在的状态，你很难如期完成论文，可是似乎就是无法让自己安静下来，投入到论文当中。如果真的是压力的问题，要么是你的选题有问题，要么你自己的太过？无论怎样，想象最坏的结果是什么？没什么大不了的。如果身体、精神状况都无法保持常态，要博士学位，公务员资质，又有何用呢？要学会纾解自己的。还有，你吃药大概是是什么药，是医生给你开的吗？【咨询中国网】-热心网友回复：R~！你这就是了点。屁大个事~！··来，我跟你分析一下。写论文为了一个文凭罢了。拿了文凭出来方便找工作罢了。（当然，实际情况可能不一样。）找好了工作赚钱罢了。赚了钱年龄到了结婚生孩子罢了。生了孩子想办法读书罢了。读书到你这个程度继续烦恼你的烦恼罢了。···我写论文那会儿，没花几天时间。还给我过了。60%是抄袭别人的东西。只不过我花了点心思，更换了文字的叙述罢了。，，，，比如：“账目入册便于管理。”我改成“为了便于管理，采取账目入册形式。”写完了，删减字数，拒绝啰嗦。··还真过了。研究生了。这种心态进入社会怎么搞啊~！！！！还考博，考公务员。遇到一点麻烦就这样。考取了有什么用啊。···一下。学个乐器，看***什么声音可以烦到你。【咨询中国网】-热心网友回复：这种情况有多长时间了，之前发生过什么不愉快的事吗？你去医院看的是什么科，他们对你的症状是怎么确诊的，他们有建议你做系统的吗？你现在学不进去，最好先把病看好了再说上的事。否则不但学不进去，还会病情向深处发展。【咨询中国网】-热心网友回复：朋友你好。你的确是有些焦虑的症状，我也看到了你说的那些药物。类似于劳拉西泮这样的也有，类似于安神补脑液这样的安神类中药也有。既然吃了不管用，那么我想肯定是不对症了。实际上，我认为你的问题是和巨大的心理压力有关的。人在巨大的心理压力下，就会有烦躁焦虑恐慌等情绪反应，类似于你这种对声音敏感，实际上就是因为心理压力大，所以才会因此而产生这样的反应。你会把心理压力变成对其他细节的不满甚至是发泄。你的心理压力，当然是来自毕业时怕考不上的问题。这你自己是肯定知道的。所以，要想解决这个问题。你没必要头疼医头的去治疗，更没必要因此而去喝酒，这都不是方法。你要做的方法实际上是减轻自己的心理压力，同时让自己改变心态。我给你如下建议：1放松心态。你得明白，固然学习是有压力的，但是这不是决定你生死的大事。退一步来考虑，就算没有考上又如何呢？大不了再努力就是了。何况，你越是压力大越焦虑不安，反倒耽误时间耽误事情。既然如此，干脆放下心来，事情反倒有转机。2如果你放不下心来，可以用“最坏结果”的方法来让自己明白。你的最坏结果自己都知道，无非就是考不上飘着。不过，你仍然还有机会的，难道那就能死人吗？根本不会的。3平时注意减压。你必须学会拥有自己的减压方式。喝酒虽然也算，但是不是个好方式。你有这个时间，不如改成做运动啊，唱歌啊，散步啊，登山啊等等。用这些方式给自己减压吧。4学习不要给自己加加码，而是要从简单开始。开始时时间不必太长，注意劳逸结合，一个小时必须休息十分钟。5学习时，你之所以听到外面的声音，实际上是注意力的不集中。你需要转移注意力，做你要做的事情。6如果你做不到在声音中学习，那么你想想自己做什么最有精神？做什么最高兴？举例来说，比如你玩一个电子游戏时候最有精神，那么你就可以试着在自习室里玩这个游戏，让自己明白只要自己集中注意力就可以无视那些声音的。你就明白该如何转移注意力了。【咨询中国网】-热心网友回复：你好，你是个挺棒的人，不是吗？靠上了大学，研究生，而且也有希望考上博士。说实在话，我挺羡慕你的。只是，有时候不要逼自己太紧。要明白这一切的最终意义都是为了更好的生活。让自己有时间喘息，放慢脚步。你用的这几种药都是帮你减轻焦虑、安神的。但是，任何药物都有他的副作用。因而，用一段时间后，最好能够减量。其实，最大的问题可能还是你给自己的压力，造成巨大的焦虑，似乎不允许自己失误，一根紧绷的弦，随时都会出现断裂。给自己一段时间干脆什么都不错，好好放松一下，想明白自己一切努力是为了什么。磨刀不误砍材工。你要相信自己，让自己获得放松。【咨询中国网】-热心网友回复：其实你的情况是比较常见的，不少人在巨大的压力面前就都有类似的表现，实际上，人在面临巨大压力时，只要觉得难以承受，就会想着逃避。在我看来，潜意识里的逃避念头就是对声音敏感和的基础。因为一个小小的问题就不得不让你停下来面对压力，实际上这是潜意识在逃避压力。试想一下，自习室里有很多人，大家显然都对类似的小声音毫无异常反应，这就说明那不是不可忍受的噪声。对于你来说，你要做的根本就是放下压力或者说减轻压力。如果不轻装上阵，那就难以收到效果。所以，我建议你最好做一个日程安排，这样可以让你规律化生活，避免自己出现无端逃避的情况。比如，到时候就去自习室，但是可以不学习，而是做点别的事情，哪怕是看小说呢，只要你喜欢的就可以，可以试几次，体验一下气氛。至于压力，你也可以冷静下来自己想想，如果认真学习，拿出最好的速度，能否如期完成目标？如果反正也难，干脆不要着急也好。方法是需要尝试的，不过更需要坚持。友情提示：&&（在线一对一咨询：80元/50分钟/次）女 | 江苏-淮安 | 国家二级心理咨询师咨询方式：QQ文字/QQ语音/电话咨询次数：1047次&&|&& 好评率（100%） 擅长咨询的问题：认识自我&|&认识自我|婚恋两性|子女成长|压力疏导|人际沟通|焦虑症|抑郁症最近上线时间：9分钟前&&&&阅读本文的人还感兴趣：推荐心理咨询师 >>百度广告
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英文原版小说看不下去？手把手教你读
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爱思英语编者按：阅读难以理解的文字材料往往需要人们高度集中注意力，其实还有一种简单的方法，即细分步骤、逐步解决这一难题。接下来教你攻克困难的阅读材料！
Many types of fiction give us great reading pleasure:
分成许多种类型，阅读它们能让我们感到极大的愉悦：
Novels and short stories can be historic, westerns, science fiction, thrillers, romance, horror, etc. The following can provide a framework for discussing these in book clubs and for writing book reports.
包括长篇和短篇，可分为历史，西部，科幻，惊悚，爱情，恐怖等类型。下面介绍的阅读方法能为你提供一种方法论，让你在读书俱乐部讨论作品或者撰写读书报告的时候有法可依。
An author creates a person to tell the story, and this person is the narrator.
作者通过创造一个形象来讲述故事，这个形象就是叙述者。
The narrator delivers the point of view of the story.
叙述者阐发故事蕴含的思想内涵。
Multiple narrators of the story can also
multiple points of view.
多个叙述者叙述的故事能呈现多种不同的思想内涵。
A first person narrator
第一角度叙述
Uses the pronoun &I& to tell the story, and can be either a major or minor .
用第一人称&我&来讲述故事，叙述者可以是主要角色，也可以是次要角色。
It may be easier for a reader to relate to a story told in a first person account.
用第一人称讲述的故事更容易将读者带入其中。
A subjective narrator is generally unreliable.
一个主观的叙述者往往是不可靠的。
Because he/she is in the story and can only speak to his/her
within it.
因为他/她自身也是故事的一部分，只能以自己的经验视域讲述故事。
A second person narrator
第二角度叙述
Uses the pronoun &you& and is not used very often since it makes the reader a participant in the story (and you, as reader, may be reluctant to be in the action!).
用&你&这一人称来讲述故事。这种手法并不常用，因为如此一来，读者也参与了故事（作为读者，你可能并不愿意参与故事的情节发展）。
A third person narrator
第三角度叙述
Uses the pronoun &he& or &she& and does not take part in the story and describes or interprets thoughts, feelings, motivations, of the s. Details such as setting, scenes, and what was said is stronger with an objective r.
用代词&他&或者&她&叙述故事，并不参与故事的情节发展。客观视角的叙述者是故事的观察者，对所有角色的思想，感受，动机。在客观叙述视角下，故事的情节背景，场景氛围能表现的更加清晰。
An omniscient (omniscient = all knowing) narrator has access to all the actions and thoughts within fiction.
全知全能的叙述者知道故事中所有角色的行为和思想。
A limited narrator has a restricted view of events, and doesn't &know& the whole story.
限制视角的叙述者看待事件的视域收到限制，不能全局洞知整个故事。
Questions:
How much does the narrator know?
叙述者对故事了解到何种程度？
Does he or she know everything, including the thoughts, feelings, motivations, etc. or
just limited in? Do you (the reader) know more?
他是否洞知一切，包括所有角色的思想，感受，动机？抑或只是呈现有限的信息？作为读者，你是否比叙述者更了解故事？
Do events take place &now& (verbs in the
故事是&此刻&发生的吗？（动词时态为现在时)
Or in the past (verbs are in the past )?
还是&过去&发生的呢？
Are past recollections fresh, or distant, and maybe hazy?
对过去的回忆是清晰一如昨日，还是遥远模糊，或是渺远不可辨认？
Is the narrator a participant in, or a
target=_blank class=infotextkey> to, the action?
叙述者是故事情节的参与者，还是故事情节的见证者？
Is the story second-hand, related &as told to& the narrator?
故事是否是叙述者转述的，即叙述者&听说&的？
Think of yourself telling someone something that happened:
设想你自己正在向别人诉说这个故事：
How much of the event do you know, and how does that affect the story?
你对故事了解到何种程度？你对故事的了解对故事的发展有何影响？
Why is the story being told, and why now?
为什么人们要诉说这个故事？为何是在此刻诉说？
What is the motivation?
人们讲述故事的动机为何？
Character types in fiction
故事中的形象类型
Characters are the people of a story, or the opposing forces.
所谓形象，即故事中的人物，或故事矛盾的主体。
A protagonist or hero/heroine is the central
of the story.
主人公是故事的中心形象。
An antagonist is the counterpart to the protagonist.
反派主角即主角的对立角色。
Tension between the protagonist and antagonist creates the story.
故事的主体是主角和反派主角之间的矛盾冲突构建的。
Speech, thoughts, actions, appearance, desires, and relationships reveal s, and each undergoes development and/or change as the story uns.
中的形象是通过他们的话语，思想，行动，外貌，渴望和关系建构的。随着故事展开，每个角色都会成长或者蜕变。
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注意力老是被打乱
，如果他家不装修完，我就无法集中精力看书。（当然我也可以不在家呆着，但是天这么热而且独在异乡，我无处可去）
比如小区在楼下搞什么活动，用喇叭喊啊什么的，如果喇叭不停，我就学不下去。
还比如，我今天想干什么事吧，比如洗衣服或者采购，如果我不干完，那我也无法学习。
其实我非常在乎自己的学习，可以说非常在乎学习的质量。但是遇到这种情况我就束手就擒，在矛盾的状况中选择、挣扎。
什么事情我都是外归因，我真的异常苦恼。
我很想调整自己的心理状态，甚至想找个老师帮帮自己！
大家说，这种情况出现时，我怎么办呢？
.人抗干扰的能力是非常强的，将这种能力激发出来，你的天地就大了。
.要学会从干扰的烦躁中解脱出来，强迫自己接受干扰——逐步地适应干扰——最后无视干扰，让自己注意力分配游刃有余，想干什么就能集中注意力干好什么。
.在干扰中学习（效率低、效果差，内心要渴望干扰继续）——适应并习惯干扰（学会在干扰中改善学习效果，提高效率）
.过程是艰苦的，结果是美好的。
.
另外,要提高聚精会神的能力,提高兴趣\集中精神的能力.
非常感谢！同意你说的时间安排的观点，说实在的，被噪音干扰时是无法控制自己的情绪和理性的。
非常感谢！同意你说的恶性循环的观点，但是正因无法“顺其自然”，所以求助大家。
鄙视，抄袭！！
鄙视你这样的人，抄袭别人的答案。我已经发现你在两个帖子上抄袭楼上的答案了。希望楼主不要支持这样抄袭别人答案的人。
非常感谢！
非常感谢！
事实上多数干扰为噪音，但是在噪音中很难休息。
非常感谢！同意你说的先从紧处来的观点。
非常感谢！同意你说的心思缜密的观点。
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知识改变命运，不变的真理！
前两天，有幸在大连某会场听到一位来自日方的广告学方面的教授，他的精彩讲述。与会现场满场的现象已经是十分普遍，逢到这样的好机会，与日...
提高兴趣，找到生活乐趣
答: 你好,这成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意：1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.
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注意力不集中，痛苦
的时候经常无意识的按笔，被同学说过，以后就经常非常注意，结果弄得自己注意力转移到笔上学不下去，在办公室的时候师兄总说我按鼠标的声音很大，我经常无意识地猛敲鼠标，其实自己是没注意的，可是现在注意力又转移到鼠标上，所以影响学习，哪位同学可以帮我解决此问题，感激不尽
其实，人在学习方式分为不同的类型，有人是视觉为主学习者，看几遍就能记住，有人是听觉为主学习者，学习一门知识别人给讲一遍会记得格外扎实，但还有一类人是动觉为主学习者，记忆时有些动作会帮助自己记忆。每个人都有属于自己的独特的学习方式。
从你的描述中，可以发现你的根本问题不是注意力不集中的问题，而是你恨敏感，很在意别人的评价，被同学说过之后，你硬生生的分出了一部分精力去关注自己是否有多余动作。其实，你观察周围的人，自己陶醉的在干一件事情的时候，很多人也有一些多余的小说小动呢。
接纳自己。这就是自己的方式，OK？
，可以让你凝神静气。
薛定谔的猫
。。。。。。
薛定谔的猫
其实吧，我经常在很喧闹的地方旁若无人的看书，几乎不会受到任何影响，所以我几乎没有制止过别人在我看书时的声音，但是当别人给我提意见时，我就会非常在意，从而不能专心学习
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想到人生本来就是一场游戏,这样想比较放松些
为了有效的避免因人工流产术所引起的焦虑，需要患者注意到以下的知识。患者要正确的看待人流手术，要知道现在医疗 水平是比较发达的，人流手术的实施对患者身体的伤害是越...
答: 这个最好是到了四个月的时候去医院照一下就知道性别了
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