吃什么食物能最快补雌激素
从天然食物中补充,如豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性雌激素的不足,使机体重新进入平衡状态当然也可以用植物雌激素调整。1、多食黄豆、黑豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。2、每天服用维苼素E胶囊也能调理内分泌3、每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持能起到调理雌激素平衡的作用。4、海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽視每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入可以保持激素水平平衡。
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复旦大学附属华山医院妇产科