需要吃吃什么能补充雌激素素的要吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-21 05:08 标签： 吃什么能补充雌激素

爱美是女人的天性女性的美丽與吃什么能补充雌激素素水平有很密切的关系。吃什么能补充雌激素素充足的女性皮肤会更细腻有光泽，整个人的气色也会更好因此補充吃什么能补充雌激素素是女性美容养颜的重要一环，但是直接服用吃什么能补充雌激素素类药物容易引起吃什么能补充雌激素素水平過高影响健康。因此补充吃什么能补充雌激素素可以通过食补来进行简单方便，副作用也少你知道补充吃什么能补充雌激素素吃什麼好吗？

1.每天一杯豆浆补充吃什么能补充雌激素素

大豆中含有丰富的异黄酮当体内吃什么能补充雌激素素分泌减少时，有助补充吃什么能补充雌激素素特别是30岁以上的女性，最好每天喝一杯浓豆浆或是吃一块豆腐由于大豆对吃什么能补充雌激素素补充的作用相对缓慢，因此要尽早开始食用

2.蜂王浆有助补充吃什么能补充雌激素素

蜂王浆是补充吃什么能补充雌激素素的天然保健品，每天喝一小杯蜂王浆囿助补充吃什么能补充雌激素素另外还可以将蜂王浆涂抹在脸上，可以改善肌肤状态

3.炒菜选油也能补充吃什么能补充雌激素素

葵花籽油中含有丰富的亚麻酸，亚麻酸有助促进吃什么能补充雌激素素合成的作用在做菜时不妨多用葵花籽油。另外野葛根、核桃、松仁中亚麻酸的含量也非常高女性朋友可以经常食用。

4.补充吃什么能补充雌激素素别忘维生素D

维生素D有助预防乳腺疾病还能调节吃什么能补充雌激素素水平，因此女性朋友也要注意补充维生素D鱼类、牛奶中的维生素D含量丰富，如果每天喝1杯牛奶或吃500克左右的鱼肉就能很好地調节体内吃什么能补充雌激素素的平衡。

5.补充吃什么能补充雌激素素多吃海带紫菜

海带、紫菜等食品中含有丰富的碘有助调节和平衡血液的酸碱度，另外还能调节吃什么能补充雌激素素水平

(责任编辑：林高辨_CN23)

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吃什么能补充雌激素素是一种女性激素由卵巢和胎盘产生。肾上腺皮质也产生少数吃什么能补充雌激素素女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌吃什么能补充雌激素素以促进yin道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经吃什么能补充雌激素素还能促使皮下脂肪堆积，体态丰滿；增加分泌物；骨中钙的沉积等吃什么能补充雌激素素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。 但是随着年龄的增长吃什么能补充雌噭素素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性特别是女性在40岁以后。吃什么可以补充吃什么能补充雌激素素,维生素D主要来源於饮食如牛奶和鱼等。女人如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持能起到调理吃什么能补充雌激素素平衡的作用。

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