女性雌激素低吃什么增加雌激素？女性雌激素低了要怎么办呢，有什么食物能提高女性雌激素？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-20 10:44 标签： 吃什么增加雌激素
雌激素低会导致女性生理和心理上发生一系列的变化，最常见的是导致更年期的到来。本期雌激素低专题将就雌激素低的症状、原因、调理办法作详细介绍，以供参考。女人雌激素低如何调理
雌激素低的原因
雌激素对女人作用巨大，一个雌激素低的女人不但容颜易衰老，身体也会出现各种各样的毛病，因此有必要了解女人雌激素低的原因，避开这些致病因素，才能让女人远离雌激素低的危害。一起来详细了解下雌激素低的原因和预防办法吧！...
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雌激素低怎么办
雌激素低，如何调节雌激素平衡
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雌激素低吃什么
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女人雌激素低
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小编结语：
虽然雌激素低对女人影响很大，但了解致病原因后可针对性地预防，而发现症状后及时调养也是可以缓解的，所以雌激素低也没什么可怕的。雌激素低吃什么食物调理好
核心提示：雌激素是女性身体内产生的一种激素，这种激素对女性来说具有非常重要的作用，一方面可以维持女性的第二性征，比如高耸挺拔的乳、细嫩的肌肤、窈窕的身材等等都是在雌激素得帮助下才得以实现的，如果雌激素缺乏那么第二性征就可能出现问题，比如可能会使得女性出现男性的一些特征等，雌激素低需要积极采取措施才行，下面就介绍一下雌激素低吃什么食物调理好。
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雌激素是女性身体内产生的一种激素，这种激素对女性来说具有非常重要的作用，一方面可以维持女性的第二性征，比如高耸挺拔的乳、细嫩的肌肤、窈窕的身材等等都是在雌激素得帮助下才得以实现的，如果雌激素缺乏那么第二性征就可能出现问题，比如可能会使得女性出现男性的一些特征等，雌激素低需要积极采取措施才行，下面就介绍一下雌激素低吃什么食物调理好。
南瓜中含有丰富的维生素e，维生素e是一种可以作用于脑下垂体和卵巢的物质，能够控制雌激素的分泌，维生素e还可以清除人体内的活性氧，可以很好的促进皮肤的健康和预防高血压等，所以女如果出现了雌激素低可以适当的多吃一些南瓜，可以起到非常不错的调理雌激素的作用。
鸡蛋时人们司空见惯的食物，几乎每个家庭平时都会备下一些鸡蛋，鸡蛋中的胆固醇是人体制造雌激素的重要原料，所以积极多吃一些鸡蛋可以起到提高人体雌激素的作用。
大豆以及豆制品
大豆和豆制品中都含有一种叫做植物雌激素的物质，这是一种与雌激素类似的物质，另外大豆和豆制品中还含有一种叫做维生素b6的物质，这是一种可以调节人体内的雌激素平衡和代谢的物质，所以女性体内雌激素水平低的话可以多多吃一些大豆和豆制品，最好是每天喝一杯豆浆，吃一次豆腐。
卷心菜中含有一种微量元素硼，这是一种可以促进身体女性体内雌激素分泌的物质，另外，卷心菜还富含植物纤维，可以起到非常好的润肠通便、促进人体废物排泄的功能。
&&& 雌激素低吃什么食物调理好？上面介绍了可以提高人体雌激素水平的食物，如果女性体内的雌激素水平比较低可以多多食用一些上述食物，补充雌激素得效果还是不错的哦。雌激素低吃什么好 雌激素低的调理方法_美食攻略_美食知识_美食信息_百度攻略
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雌激素低吃什么好 雌激素低的调理方法雌激素低不仅会让女性朋友出现内分泌絮乱和早衰的情况，还会让女性提前进入更年期，出现骨质疏松的情况，那么女性朋友出现雌激素低应该如何调理？想要调理雌激素低的情况，可以通过中西结合的方法来治疗，还可以通过食物进行调理，女性朋友一定要随时注意自己的身体情况的变化，如果一旦出现了雌激素过低的情况，是一定需要去医院及时进行检查。雌激素低吃什么精彩内容，尽在百度攻略：雌激素可以促进女性生殖器官的成熟和第二性征的发育和维持其正常功能，可见雌激素对女性的身体发育是有很大作用，那么如果雌激素过低应该吃什么食物来进补。1、南瓜。具有丰富的维生素E，能控制脑下垂体和卵巢，还能控制雌激素分泌的功效，维生素E还能清楚体内的活性氧，能有效的帮助肌肤的健康和预防高血压。精彩内容，尽在百度攻略：2、鸡蛋。鸡蛋中的胆固醇是人体合成雌激素的原料，女性朋友最好每天吃一个鸡蛋，鸡蛋自身的营养成分也是非常的丰富，被大家叫做是完全营养品。3、大豆食品。精彩内容，尽在百度攻略：豆腐和豆浆这些大豆食品有丰富的大豆异黄酮，和雌激素是非常的相似，还具有维生素B6，建议女性朋友多吃黄豆，如果条件应许可以每天早上喝上一杯豆浆。4、卷心菜。卷心菜中具有能促进雌激素分泌的矿物质硼，而且卷心菜中有丰富的食物纤维，还有食物纤维，可以润肠通便，促进排毒，有利于健康。精彩内容，尽在百度攻略：5、坚果。含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能改善人体焦虑的症状，具有解除大家身体压力的情况，有助于雌激素分泌平衡。雌激素低的调理方法精彩内容，尽在百度攻略：很多人说到补充雌激素都非常的惧怕，比较能接受食物补充，中医治疗或者是服用保健品，因为西医治疗是缺什么补什么，会要求病人单纯的只是补充雌激素，但是如果单纯的补充雌激素是很有可能出现并发症的情况，很有可能增加子宫内膜癌或者是乳腺癌的发生概率，那么雌激素低要如果进行调理，让我们一起来看看调理雌激素低的方法。1、多食用维生素D。维生素D主要来源是饮食，可以防止乳腺癌的发生与发展，其中牛奶和鱼都有丰富的维生素D，女性朋友可以每天喝上一杯牛奶和多吃鱼，长期检查能有效的调节雌激素水平的平衡效果。精彩内容，尽在百度攻略：2、多吃具有丰富硒和锌的食物。硒能很好的防止致癌物质和正常细胞脱氧核糖核酸结合，而抑制癌细胞的发生，而锌能对不同的部位的癌症能很好的抑制效果。含硒蔬菜：大蒜、香菇、南瓜。含锌食物：鱼类、豆类、芝麻、胡桃等。3、进行早晨运动。精彩内容，尽在百度攻略：如：太极拳、广播操、太极剑等，这些都是能很好的调节雌激素水平，早上进行深呼吸运动或者是跑步都是可以辅助调节雌激素水平偏低的各种情况。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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养生：当归煎水喝 女人雌激素低吃什么食物？
5.大豆异黄酮
　　这是生长在水中的代谢物，从植物中萃取，这是一种跟雌激素很相似的结构，被人们称之为植物性雌激素。
　　直接食用大豆异黄酮能够弥补女性雌激素分泌不足带来的缺陷，改善肌肤的水分，帮助改善骨质疏松等症状，让女性的魅力永久保留。
　　雌激素低吃什么?这五种食物都是不错的选择，女性要想补充雌激素，不妨尝试以上这些食物。
责任编辑：杜昕
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