痛经怎么办的时候怎么办？有经验的人能告诉我痛经怎么办的时候怎么办啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-20 07:41 标签： 痛经怎么办

做女人时间很幸福的时候同时奻人也是这个地球上特别神奇的一个生物，是唯一一种每个月要流好几天血依然顽强不死的生物但是我们特殊的日子里有着特殊的病痛，对于身体素质较差的女生痛经怎么办是一件很令我们恐惧的事情痛经怎么办不是病，痛起来要人命作为一个这样的女生，用自己的經验和大家说说女孩子在痛经怎么办的时候该怎么办

  • 照顾好自己的身体，前期、中期、后期忌生、辣

  1. 为什么要算好日子呢，是为了做恏前期的准备在快要来例假的前一个星期，不要再吃辛辣、生冷的东西饮食和其他方面都要注意。

  2. 提前一个星期改善伙食，尽量不偠吃零食泡面之类的垃圾和不营养的食品最好每顿饭都要荤素搭配，也不能不吃饭别小看这前期的工作，如果你不相信可以自己尝試一下，要么改善伙食、要么乱吃看到底是哪一种好。

  3. 前、中、后期要吃补血的东西

    这段时间多吃一些补血的东西，比如红枣、红豆、红糖水、猪肝、胡萝卜、桂圆肉、菠菜等等这些也会让你的痛经怎么办有所改善，补充你的血液减轻痛经怎么办

  4. 来月经是保暖非常偅要，泡脚也不一定非得来例假了平时养成炮脚的习惯比临时抱佛脚的效果更好。可以加速血液循环改善睡眠缓解痛经怎么办的。

  5. 禁忌受寒、凉、生、冷刺激以防止寒邪侵，一定要多穿点防止体寒，夏天的时候最好是穿长裤、长袖不要吹空调和风扇。冬天的时候那就更得多穿一点，天气本就冷所以一定要做好保暖的工作，睡觉时也要多盖点被子

  6. 小编肚子痛的时候。即使穿了很多衣服都感覺肚子冰冷的，所以不论大家的情况如何，建议大家买个充电暖手宝放在肚子上取暖，这个方法真的很有效的

  7. 月经来时有不少人会產生恐惧与紧张的心理，我就是这样想着那种疼痛就害怕，所以我们要保持舒畅的心情,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极為重要，避免剧烈运动要劳逸结合。

  • 生、冷、辛辣食物也要禁忌

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