我经常睡不着觉，而且心情烦躁，脑子里全是乱七八遭的，这是不是内分泌失调了。_百度知道
我经常睡不着觉，而且心情烦躁，脑子里全是乱七八遭的，这是不是内分泌失调了。
再揉一下眉间，方法差不多的，再适当地按摩一下鼻梁，这种情况每个人可能都经历过，用手掌抚摸太阳穴几分钟。以上只是个人经验：首先，与你分享一下。做完这些，可能效果更好，所以不要担心，如果有点轻柔的音乐，捏一会颈部，应该会有些许轻松的感觉，做过眼保健操吗。我有一点点的经验友友不要胡思乱想
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要调好心态，坎坎坷坷过一生，人生没有笔直路，不愉快的事过去就是过去了。时间是不能停留，一切都会好起来的 ，看看蓝天，愤怒的情绪就是地狱。时间会冲淡一切，烦恼也好多，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山。人生的路很长。只要你调好心态，就没有必要伤春悲秋，不是因为他拥有的多人生在世，而是他计较的少。一个人的快乐、要想快乐的事，忘记不愉快的事，没有过不去的火焰山，烦恼无量。不要再去想它了、白云，听听音乐，跳跳舞了。雨过天晴会出彩虹。好的心情就是天堂
跑跑步 听听音乐 睡前看看书《小故事大智慧》床头放个苹果！然后睡眠的时候告诉自己什么也不要想！不要想 等你睁开眼了就是新的一天了
亲，我并不认为你是内分泌失调，若真内分泌失调那肯定也是你的心情导致的。因为你经常这样。
其实你的关键就是不知道怎么控制自己的情绪，所以容易胡思乱想。
很多事可以控制你这样的。比如，1~时常的出去逛逛街，买件自己所喜爱的东西，去肯德基买杯咖啡下，听听音乐。那么那天你的脑子想的只是这件你喜欢的东西和你逛街看到的各种美丽的商品。2~你可以跟朋友一起去爬山，忘掉心中的烦恼和让你胡思乱想的事情。偶尔做些有意义的事情，帮助别人，学点东西，等等。充实自己的生活你就没有了空闲去想那些了。身体的疲劳会让你极度想要入眠。
希望你能早点睡好觉，(*^__^*) 嘻嘻……
首先静下心来，把自己每天所要做的事情好好理清下，有些事情我们必须马上做，有些事情我们可以往后拖延再做，不要想着一下子把那些事情都做好，那样是不科学的，只有循序渐进，按部就班才会让你每天的生活更合理地利用起来。
就好像你的头脑一直在超负荷运转，停不下来的样子，你可能过于忧虑。增加身体疲劳度，看看晚上你还会很精神吗？或者还有可能你有些亢奋。其实这些状态都是暂时的。人的身体很多东西都是周期性的。把注意力放到工作上 。孩子上 。生活上。
睡不着的主要原因是心里装了太多事情。解决办法：1.充实工作生活，调整心态，凡事拿得起，放得下。2.饮食清淡，多吃水果蔬菜。
可能太抑郁了，多出去走走吧，或许多散散心能让你的内心平静下来
自己造成的，可能是哪方面的压力太大，我也曾经有一段时间这样过，不要胡思乱想，要么就跟要好的朋友聊聊天，不要把一些事，憋在心里。或者就不要给自己安静下来的时间，下载一些有声小说，我都是听着音乐或者小说睡着的，要不你也试试。
听我们这些非专业的人给的建议，其实真没什么大的作用，建议你及时去看医生，早点回复健康，一样能帮到你，祝你幸福快乐。。。
你如果不是更年期，那就是了，适当的给自己减轻压力，不要胡思乱想，一切顺其自然，没事钓钓鱼什么的不错
你可以试着把所有令你烦躁的事，令你难过的事，一件一件的理一下，如果觉得很难过，很无助，那就大哭一场，让自己觉得自己很伤心，哭过如果仍然烦躁就想一下所有令你生活杂乱的事，一件一件的，来考虑看看自己能否逐步的一一解决它们，慢慢的整理好自己的生活，在觉得累的时候呢找点自己感兴趣的事做做，不管是什么，看看电影，听听音乐。还有多多关注自己的亲人，朋友，和他们小聚，或许他们也正处在难过的时期，或许他们也正需要着你的关心。不怕，慢慢的来，总会有好转的
这个我也有过，这种是失眠的一种，你本来很困，当你睡觉时，你的头脑就会特别的清醒，脑子里想的都是以前，或今天发生的事情！滚来滚去都睡不着！所以你平时有空的时候就打打羽毛球，多到宁静，绿色的地方走走！希望你能快点好起来。
我觉得你那很明显就是白天太闲了啊。如果每天都很忙，躺下去就睡着了。所以你需要做的就是安排自己忙起来
平时多出去走走，多交些朋友，多锻炼，增强免疫力，不要胡思乱想，转移注意力
可以听听优美的歌曲放松下，在睡觉。
先改变一下饮食，洗个热水澡，点点精油，然后放上轻音乐是自己的大脑放轻松，让头脑保持空白状态，尽情自己的负担，还要看你自己了，不过这些有助于睡眠
没事别胡思乱想，出去多走走
建议你睡前半小时喝一袋纯牛奶，最好是温的，有助于睡眠，白天多锻炼一下。
我也是的..不过是看恐怖片看得...
多听些轻音乐比较容易放松
不会，是因为你心情不好。有什么事情让你这样吗？？
你年龄多大？作息时间规律吗？
水真的满了溢出来了我该怎么做呢？你告诉我好吗
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出门在外也不愁感觉工作不顺心、且感觉我非常懒、做什么事情都提不起兴趣、还有自卑感、感觉我非常没用、心理还有些压郁。难道是心理有毛病？还是我是个疯子？真是非常担心啊！ 最合适答案：抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在非常多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。 人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。以下一种或多种症状你听起来非常熟悉吗？ ? 几乎每一天都情绪抑郁。 抑郁情绪和泣不成声均抑郁症症状。然而，非常多抑郁症病人感觉麻木，并不伤心。 ?在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。 抑郁症使人对平日被视为非常重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫我完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。非常多抑郁症病人说我是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也非常普遍。 你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。 ?胃口改变。 抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症病人的体重可能增加或降低。 ?睡眠问题。 许多抑郁症病人失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一. 另外一些抑郁症病人可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要总是性的磕睡。 ? 焦虑或坐立不安。 抑郁症病人总是是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以不可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。 ? 疲乏或全身上下无力。 ? 负罪感，无用感和无安全感。 抑郁症病人通常对我，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。非常多抑郁症病人感到我无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以不可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以不可以导致不修边服和不讲个人卫生。 ? 难以集中精力和正常思维。 抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是非常小的决定。抑郁症病人常常不可以轻易地集中精力。病人工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。 ? 大多数抑郁症病人都有不同的躯体症状，感到全身上下不舒适。 ?自杀念头 非常多抑郁症病人想到以死来解脱疼苦。病人总是为了结束疼苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。 如果你有想伤害我和他人的念头时，麻烦马上找精神专科大夫就诊。 如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上；症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头；那么麻烦去看精神专科大夫，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨 如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。 牢记：这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉. 相反，你应去看大夫，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。抑郁症的疗法 抑郁症表现轻重不一，症状千姿百态，常用的疗法方法有： (一)药物治疗：应根据不同的症状选用不同的药物。 1、对伴有焦虑和激越的抑郁症病人应使用阿米替林，每日剂量150～300mg，分2～3次； 2、对表现迟滞、违拗的抑郁症病人应选用丙咪嗪，剂量同阿米替林； 3、对伴有焦虑和明显睡眠障碍的抑郁症病人选用多虑平，剂量同阿米替林； 4、对伴有强迫和惊恐障碍的抑郁症病人选用氯丙咪嗪，剂量为每日100～200mg，分2～3次服用； 5、对伴有焦虑和众多体诉的抑郁症病人选用三甲丙咪嗪，剂量同阿米替林； 6、对伴有焦虑和睡眠障碍的老年抑郁症病人选用马普替林，剂量同阿米替林； 7、对伴有迟滞和退缩的抑郁症病人选用帕罗西汀，剂量为每天上午20～60mg； 8、对伴有强迫和恐惧的老年抑郁症病人选用氟西丁，剂量为每日上午20～60mg； 9、对内因性或药源性抑郁症病人可选用单胺氧化酶抑制剂，剂量为每日50～100mg，分2～3次服用； 10、对伴有幻觉、妄想等分裂症症状的抑郁症病人应合用抗精神病药物，如舒必利或奋乃静，一般中等剂量即可； 11、对伴有明显迟滞、退缩的抑郁症病人可选用中枢神经兴奋药，如利他林、匹莫林等； 12、对难治性抑郁症病人可合并丙戍酸盐治疗； 13、对更年期抑郁症病人可合并激素治疗。 (二)电休克治疗：对抑郁症病人存在木僵和强烈自杀言行者，电休克可收到立竿见影之效果。另外，对难治性抑郁症病人也不失为一种有效的疗法手段。 (三)睡眠剥夺治疗：主要用于内因性抑郁症和难治性抑郁症。其方法是让病人治疗日保持觉醒(必要时可午休30～60分钟)，晚上通宵不眠；次日白天继续保持觉醒，且不准午休，直到晚上睡眠为止，作为一次治疗，每周治疗2次，8～10次为一疗程，老年人及伴有严重躯体疾病的病人禁用该疗法。 随着抑郁症病人的日益增多和精神药理学的快速发展，抗抑郁药的新品种开发也与日俱增。临床上常用的抗抑郁药分为如下三类。 (1)三环类抗抑郁药：为目前有些常用抗抑郁药，主要有丙咪嗪、阿米替林、多虑平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等。其药理作用与阻断脑内去甲肾上腺素及5-羟色胺再摄取有关，可抑制神经末梢突触前膜对去甲肾上腺素和5-羟色胺的再摄取，从而增强受体部位递质浓度，而发挥抗抑郁作用。 (2)二环类、四环类抗抑郁药：以麦普替林为代表，其药理作用与三环类抗抑郁药类似。 (3)单胺氧化酶抑制剂：又分为可逆性和非可逆性两种，可逆性以吗氯贝胺为代表，非可逆性以苯乙肼为代表，由于该类药毒性有些大，现已少用。其药理作用为抑制单胺氧化酶，减少去甲肾上腺素、5-羟色胺及多巴胺的降解，使脑内儿茶酚胺含量升高而发挥抗抑郁作用。 目前临床上引进的一些新型抗抑郁剂主要是选择性5-羟色胺回吸收阻滞剂，包括氟西汀、色去林、帕罗西汀等。其药理作用为选择性阻滞神经末梢突触前膜对5-羟色胺的再摄取，从而增强突触间隙5-羟色胺水平，而发挥其强的抗抑郁作用，正是由于该类药物的高度选择性，所以副作用相对有些少，病人对该药的依从性高，是具有广阔发展前景的一类新药。 有研究表明，吃药不是对抗抑郁的唯一方法。据“今日美国”消息，在美国，约有50万的儿童和青少年服用抗抑郁药物。还有资料表明目前，少年儿童患抑郁症的比例大大超过以往。相对来说，现在的药物副作用有些小，也被认为对儿童更安全。尽管有非常多年轻人服用了这些抗抑郁药后取得了明显的进步，但他们服用这些药物并未经过由大夫处方。这一问题已引起了部分家长禾垠夫的关注。这些关注有着一个不争的依据：没有一种药物得到美国食品和药物管理委员会的认可可用于少年儿童。这表明该委员会并未承认这些抗抑郁药物对于少年儿童来说是安全有效的。家长和教师们也在思考难道药物才是对抗抑郁症的唯一武器吗？家庭和学校又该做些什么呢？美国社会应进一步反省这一情况背后的社会原因。
抑郁症是以精神异常低落花流水为主要临床表现的精神疾病，其患病率仍为3-5%，该颊多于春秋季节发病或加重，且有反复发作的倾向，与人们所熟悉的悲伤相似，但有些持久，病人轻者情绪低落，整日忧心忡忡，悉眉不燕尾服，唉声叹气；重者则忧郁沮丧，悲观绝望，会觉得“度日如年”“生不如死”，他们越是自责自罪，便越产生消极的想法，美好的世界在他们眼中变成一片灰色。 许多人害怕承认我患难与共抑郁症，怕因此被人误认为得了“精神病”而竭力否认和掩饰我的病情，这只会延误治疗时机，并使抑郁症转为为慢性，变成难治的疾病。 抑郁症患难与共者不会因为情绪低落而去看心理大夫，他们往往为了治疗抑郁症伴发的头疼、头晕、乏力、记忆力下降等系列躯体症状状，到综合性医院的内科或神经科就医，致使部分病人误诊为“神经官能症状”“更年期综合症”“偏头疼”“失眠症”等，或到中医科被诊断为“阴虚血虚”之类。 识别典型的抑郁症的一个简单的方法，即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述9项症状的任何4项以上： 1. 兴趣丧失或无愉快感，感到没有任何事件能够使他们高兴起来。 2. 精力减退或持续疲乏，体力难以恢复，躺在床上都感到累。 3. 活动减少或动作迟滞，一天的大部分时间只想在床上度过。 4. 过分自责或内疚，为我过去一些微小的过失责备我。 5. 联想困难或注意力不可以集中，感到大脑犹如停滞了相同。 6. 反复出现轻生的想法或行为。 7. 失眠或早醒，早晨抑郁情绪突出。 8. 体重降低或食欲下降，甚至拒食。 9. 性欲下降，甚至全无。 抑郁症常见类型有如下几种： 1. 内源性抑郁症。 2. 心里性抑郁症。 3. 继发性抑郁症。 治疗： 除了使用抗抑郁药物这个共同原则外，上述不同类型抑郁症的疗法方式也是各有侧重的，治疗内源性抑郁症主要是依靠药物，必要时可使用电休克疗法；治疗心理性抑郁症状和抑郁性神经症，则应以心理治疗为主，用亲切和同情态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，并给予指导和帮助，使病人能适庆环境及取得社会的支持；继发性抑郁症的疗法庆力图清除致病因素，并尽力治疗躯体，疾病；更年期抑郁症内分泌功能有些紊乱者可用激素治疗。 选择性剥夺眼快动睡眠为何能治疗抑郁症? 用选择性剥夺眼快动睡眠法治疗抑郁症是沃格尔(1968)等研究者于六十年代后期创用的。他们之所以想到用这种治疗方法，是受到以下三方面的启示： (1)治疗抑郁症的有效方法是电休克和抗抑郁药物，无论电休克还是抗抑郁药物都有明显的阻抑眼快动睡眠的作用。因此，剥夺眼快动睡眠会有可能产生治疗抑郁症的效果。 (2)服用利血平的人有时会出现药源性抑郁症，而利血平有增加眼快动睡眠的作用。这是有力的佐证。 (3)在动物实验中，剥夺眼快动睡眠往往能增强与本能有关的行为，实验动物的活动增加，食欲和性欲都亢进。而抑郁症的临床表现是活动减少，食欲和性欲减退。因而考虑剥夺眼快动睡眠可能对行为产生治疗作用。 实践证明选择性剥夺眼快动睡眠能使抑郁发作缓解。但是这种治疗方法需要有睡眠实验室的检查设备及人员配置，相当费事，疗效不比服用抗抑郁药物优越，所以无临床推广价值。v
回答2: 这是生活节奏加快所带来的影响。你应该是出来工作没多久吧？其实，这并不可以说你心理有毛病，只是还不习惯这种生活，还需要一点时间去适应。
提问人的追问 &&
一般不会是社会的压力所影响的情绪吧？ 一般不会吧？我出社会差不多5年了现在已经19岁 应该不会是有这种情绪了
回答人的补充
无论你出来社会多久，你始终还是19岁。19岁的你，正处于青春期，心理上的不成熟，还有慢慢的成熟，都会使你渐渐有这种感觉。其实我也是过来人，20岁的我也曾经这样过
回答3: 一种多虑症，在人最消极的时，会联想到非常多反方面的思想，当人过了这段消极，就会踏上积极灿烂的一面貌！
提问人的追问 &&
你鼓励，但愿会向好的方面发展
回答人的补充
人均这样的，一段走向成熟的路上都会遇涤行极悲观的一面。只有当你勇敢的每一次跃过了，你就会发现世事都要以平常的心态去面对！
在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容我脑子里总觉得很烦躁，不知道做什么好? 有时候，心里想去做一件事情，后面没有心情去做，_百度知道
我脑子里总觉得很烦躁，不知道做什么好? 有时候，心里想去做一件事情，后面没有心情去做，
脑子里总东想想西想想，搞不懂我自己心里想什么东西。
我觉得你应该是没办法集中精力吧，可以畅郸扳肝殖菲帮十爆姜试着读几本好书，不要电子书，捧着书本比较有感觉，我认为读书是最能让人集中精力的方法，不知道你谁男生还是女生，如果是女生的话给你推荐几本书《遇见懂爱的自己》《你若安好便是晴天》《好故事的力量》《林徽因的一生》这几本书真的很不错
希望对你有帮助
我其实有的时候也会这样啦，也许是生活太枯燥了吧，每天三点一线。可以找点感兴趣的做哦，当你不知道要干什么的时候，就可以看天空拉，你会发现任思绪飞也很不错哦！
找点自己爱好的，喜欢的，听听音乐，慢慢发现，就不会那么烦躁了，多半是没有主线条，才会这样吧
我也是 烦躁的根本原因是挣不到钱
如果挣到钱的话 肯定不一样
你一定是个很纠结的人，你只要努力让自己不纠结就好了。至于脑子里中东想想西想想，是因为你在神游！只要让自己不这么闲，没有这么多时间来想这些乱七八糟的东西就好了！推荐你看一下意林的《心灵书》，它会启发你很多的！
你的执行力不够，想做什么就立即去做，劳动是治疗无聊最好的处方
你在想什么？自己好好问问自己的心、只有你自己知道……所以冷静下来就没事了。
这叫空虚，就是不知道干什么事，你应该试着去做一件事情，例如做饭，做的时间长了次数多了，人就不空虚了，以前我就这样，还落三落四的
典型的注意力不集中，给自己点暗示，比如好好看书，没东西想啊这些的。
我也是吧，有时候搞不懂就索性不去理会，睡一觉把，明天会更好
听过一句话吗》叫做：态度决定一切！ 建议你平时的时候多看看书，等心真正的静下来了~ 你做起事情来，也自然不烦了，也有心情了！ 一天开心也是过，不开心也是过~你说你怎么过？？？？
和我一样。找到自己感兴趣的东西，我就是找到了钢琴。
你在想什么？自己好好问问自己的心、只有你自己知道……
找点自己感兴趣的东西做或者睡觉
你是少年。注意学点健康的东西。
玩游戏 打台球 叫哥们出来喝酒
我其实有的时候也会这样可以找点感兴趣的做
给某某某人打个电话。
冷静下来就没事了。
尽量让自己找点有意思的事情做，分散注意力，不要老是瞎想
看来你的生活很闲啊~！没有事做的时候才会觉得烦~！你可以给自己找点事做，做一些喜欢的运动、看书或者出去旅行、和朋友聚会都回让自己或者充实一些的~！给生活找点乐趣。
没关系，放松，做好每一件事情，可以为你的人生增添一份色彩，如果你不能坚持，请用“21天，你坚持到了吗？”这种表格，据科学家证明，这可以改掉坏习惯
用歌曲来轻松你自己吧，或许这样有效哦！你要按时作息，什么时间改做什么事就做什么事。我推荐一首歌给你听，我觉得挺好听的：《拥抱你的微笑》！听听吧
我也是这样的，这最终归因于人生目标的问题，说的可能有的深，但是，很多人都会因为没有目标而茫然失措，活得非常的累。心的问题就应该用心去解决。
静下心来去做一件有意义的事
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出门在外也不愁>> >>年龄27岁，最近心情烦躁脑子跟冻结了似的脑袋里什么也不想，也想不起来，特别烦躁，抑郁
年龄27岁，最近心情烦躁脑子跟冻结了似的脑袋里什么也不想，也想不起来，特别烦躁，抑郁
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答4717条
医生建议：27岁了，出现这样的症状，你在生活上是不是有什么压力，或有什么不顺心的事情发生吗，可能是你长期的抑郁引起你的症状。
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健客价:¥0.00不知道为什么自己的脑子里总是很紧张，一天到晚都处于这种状态，很烦躁，脑子里一直在想，我为什么这么紧_百度知道
不知道为什么自己的脑子里总是很紧张，一天到晚都处于这种状态，很烦躁，脑子里一直在想，我为什么这么紧
反复的关水，心里知道没有必要，好累好累，总想快速的做完，锁门，总是害怕自己没做好，可是还是没用，胆子也越来越小，并且自己好像还有强迫证，还有极端的想法不知道为什么自己的脑子里总是很紧张，一天到晚都处于这种状态，脾气变得越来越差，重复的检查，很烦躁，脑子里一直在想，还是很紧张，有人关注自己的时候手会发抖，然后安慰自己放松，关关煤气，已经四五年了，但没法控制，好累好累，我为什么这么紧张呢。做事情总是很紧张急躁，并且还要做的好，总是希望自己能在别人面前留下一个好映像
我有更好的答案
颜开，家里早已是负债累累，他像竹子拔节一样郁郁葱葱长大了。一年一年，他们也老了。到他考上大学的时候
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