晚上睡觉不好怎么办一个人睡觉怕怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-17 14:37 标签： 晚上睡觉打呼怎么办
晚上不敢一个人睡觉是怎么回事，怎么办，
健康咨询描述：
晚上不敢一个人睡觉是怎么回事，怎么办，到了晚上我就不敢一个人睡，我只要一睡下就会想到一些鬼怪什么的，大脑幻想一些恐怖的事，所以就不敢一个人睡，我是一个不相信这些东西的人，但是还是不敢一个人睡。我听觉就很敏锐，一点点小声音就会让我心跳加速，害怕起来。我爸妈逼我一个人睡，大家有没有好办法，能解除我心里的恐惧？
曾经的治疗情况和效果：
没有去治疗过
想得到怎样的帮助：大家有没有好办法，能解除我心里的恐惧？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 23:05:07
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病情分析：神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状，病程迁延，症状时轻时重，病情波动常与社会心理因素有关。大多数病例发病于16-40岁之间，两性发病数无明显差异。从事脑力劳动者占多数。本病如处理不当可迁延达数年甚或数十年。如遇新的精神因素或休息不足，症状可重现或加剧。但经精神科或心理科医生积极、及时治疗，指导病人消除病因，正确对待疾病，本病可达缓解或治愈，预后一般良好指导意见：治疗原则
1.心理疗法为主
2.辅以药物治疗。
3.辅以物理或其他疗法。
1.神经衰弱治疗一般以心理治疗为主，辅以药物、物理或其他疗法。
2.心理治疗以解释支援治疗为主，并要建立好与病人的良好关系，消除患者的疑病观念，让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系。
3.药物起到镇静安神作用，帮助调整机体的生理紊乱。
4.可适当合并针灸、耳针静电或交流电离子到如导入等理疗。
5.为了提高疗效应合理安排作息制度，坚持锻炼身体，适当参加文体活动。
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我晚上一个人睡觉怕鬼怎么办？
基本信息：男&&21
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：性别：男年龄：21我一个人晚上睡觉，怕鬼怎么办？有一次我梦到有个尸体在我旁边和我睡觉，吓死我啊！医生你一定要帮帮我啊，我会感谢你的！如何克服心理作用？和恐惧心理？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
建议：　　你好，在平时建议你不要看一些恐惧症的电影或者书籍之类的，并且在生活中也可以按照下面的方法来克服恐惧症的表现。　　1、树立自信　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。　　2、勇敢面对　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。　　3、勿求过高　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。　　4、忽视反应　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
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晚上一个人睡觉害怕怎么办？
提问者采纳
不需要过于担心，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。 如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧 躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！但如果实在失眠，也不想继续 看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎 样发展呢？自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了！ 在者，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念，你为什么要去害怕那些妖魔鬼怪 呢？其实那些形象都是人们模拟想象出来的，并不存在现实性。退一万步来讲，就算人死后真能变成 鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼，这样就都是同类了，有什么 好怕的！再说了，人口六十来亿呢，它干吗来找你呢，又能把你怎么样！ 每个人的心里都住着恐惧，只不过有些人能将它锁进心里，而另一些人却总去想它们，越想其实就 越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多，比如我不怕鬼，却怕坏人。我可以自己在黑漆 的房屋里而不害怕，却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人！ 慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧，记住，在你确定了自己已经完全想明白，不再因鬼怪心存恐惧 而不敢睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再 度开始自我幻想，引起极度恐惧。不过，当你已经炼得“百毒不侵”是，看这些也就无所谓了！ 愿你早日摆脱这种恐惧的心理，我相信你一定能成功！加油！
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出门在外也不愁一个人住，晚上睡觉有点害怕，怎么办？_百度知道
一个人住，晚上睡觉有点害怕，怎么办？
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慢慢适应。你到底怕什么？是人还是鬼？鬼，你不用怕它，它不会把你怎么样的。怕坏人的话，可以把窗门关好就行了。
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我觉得啊 晚上看看小说 会比较好哦 打法时间 而且哦 时间也过i去的块 比如神墓啊 极品家丁等等
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出门在外也不愁宝宝总害怕一个人睡觉怎么办？_百度知道
宝宝总害怕一个人睡觉怎么办？
提问者采纳
孩子长大了，父母为了让孩子和自己都能有一个独立的生活空间，一般都让孩子自己睡一个房间。可是有一些孩子由于胆子较小，总是害怕关了灯之后黑暗的房间，或者晚上想上厕所也不敢起来，从而影响宝宝的睡眠质量，久而久之，让孩子的心里产生一种恐惧感。那么，如何让孩子从这恐惧的心理走出来呢？首先我们要寻找一些能够帮助宝贝入睡的常规方法。
比如给宝贝开一盏小灯，开着门，让他最喜欢的玩具、依恋的小毯子陪他入睡，给宝贝放一些比较轻松柔和的音乐或他喜爱听的故事，带宝贝去商店买一些他认为可以肌海岗妓瞢幻哥潍工璃驱除怪物的物件等等。寻找一些有创意的驱逐恐惧的方法。比如，告诉宝贝，当他梦见怪物的时候，可以想像一些怪物的克星，比如仙女、魔幻师等来帮助他驱除怪物。留在宝贝的房间，陪伴宝贝直到他入睡。选择一些主人公战胜怪物与鬼魂的书籍让宝贝阅读。这样可以让他尝试想像像主人公一样去战胜怪物，增加他战胜恐惧的经验与信心。
转移宝贝的注意力。一旦宝贝被心中的恐惧所左右，妈咪可以给宝贝喝点饮料，吃点小点心，帮助他摆脱他感觉恐惧的事物。宝贝与陌生人交往时，妈咪一定要陪伴在左右。对于那些面目狰狞，看起来不太友善的陌生人，最好对他们敬而远之。即便是父母的好朋友，也要给宝贝足够的时间熟悉他们。当宝贝不熟悉他们时，不要强迫宝贝与他们交流。
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