可不可以告诉我因饮食和最佳睡眠时间间混乱而造成月经不调怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-16 16:01 标签： 最佳睡眠时间
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随着社会的发展，生活工作的节奏是越来越快。因为上班时间节奏紧，下班后属于自己的时间也是越来越少，很多人在晚上就舍不得睡，而导致出现长期熬夜的情况。
还有一些人深受睡眠质量的困扰。不论哪种情况，最后直接导致的结果就是睡眠不足。而长期的睡眠不足不仅危害多，对于生育力也是有着一定的不利的影响的，严重时甚至会导致不孕的发生。那睡眠不足，具体都有哪些不利影响呢?
首先，导致女性卵巢功能下降。对于卵巢保养来说最好的办法就是良好的睡眠，反之就是伤害了。这是因为人体中的多种性激素都是在睡熟状态下才能产生，而睡眠不足就会影响到性激素的顺利产生，从而出现卵巢功能下降，进而影响到受孕。
其次，影响到男性的生精功能。精子的生成和发育主要也是在夜间进行的。如果长期不能保证充足的睡眠，就会导致生精功能发生紊乱，从而造成精子的活力降低、数量减少，进而影响到男性的生育力。然后，导致内分泌的失调。长期的睡眠不足，会导致内分泌的紊乱。而女性内分泌的紊乱多表现在月经不调、痛经、肥胖等等，严重时甚至会导致不孕的发生。当然啦，男性也是会出现内分泌失调的情况的，并且是导致男性不育的重要原因之一。
最后，免疫力的下降。熬夜之后，面色不好，记忆力变差，思考问题时也会变得迟钝，并且在换季的时候更容易患病。长期睡眠不足的话，免疫力的下降不可避免，对于受孕来讲，也就不是那么的有利了。
其实不管是不是在备孕，睡眠不足都应该是要避免的，毕竟不只是对于生育力有影响，对于身体的健康也是不利的。大家可以通过自我减压、规律运动、规律饮食等来改善睡眠状态。
你的睡眠好吗?
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女性睡眠不足可导致月经不调
健康咨询描述：
一直以来我的睡眠质量都不是很好，经常会出现失眠的情况，但我已经习惯了，所以也没有当回事，但现在我的月经也开始不正常了，朋友说这可能是我的失眠造成的，所以想咨询下。
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锦州市中心医院&& 主任医师
擅长: 擅长子宫及附件肿瘤，宫外孕，妇科炎症等疾病的诊断与
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&&&&&&你好，月经期间，女性睡眠质量下降，会让其身体中的内分泌紊乱，则会让脸上长斑，经常失眠，还会让脸部变得暗黄，发暗。2同时，对女性而言，睡眠不好则会引起月经不调，并且让身体中的血液因睡眠质量的下降，导致血液的不循环，从而引起月经期的血量减少，还可出现月经不调。
乐平市第二人民医院&& 副主任医师
擅长: 肾虚,早泄,阳痿,手淫,前列腺炎,多汗,痘痘,肥胖
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&&&&&&你好，根据你所描述的情况分析，睡眠质量不好会导致内分泌紊乱，因而导致月经不调。注意休息，放松心情，生活起居，饮食有规律，可以吃点安神补脑液，或者百乐眠，调理一下睡眠。
萍乡市卫生学校&& 国家二级心理咨询师
擅长: 人际关系、家庭亲子、考试焦虑辅导、青少年成长教育。
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&&&&&&你好，根据你的描述情况，是可能存在这样的原因，睡眠不足可能精神衰弱，内分泌紊乱，内分泌的变化会影响月经出现不规律或者水量变化，建议放松心情，加强锻炼和营养&&&&&&以上是对“女性睡眠不足可导致月经不调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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备案：闽ICP备号 粤公网安备 13号【月经不调】_您好！请问，之前因压力，饮食不规律，睡眠生物钟紊乱等原因导致月经不调。最近两个月，月经周期正常了，想备孕，可以么？ - 大众养生网
您好！请问，之前因压力，饮食不规律，睡眠生物钟紊乱等原因导致月经不调。最近两个月，月经周期正常了，想备孕，可以么？
IceMrB问： 22:27:09关键词：
大众养生网小编解答：
1.你好，建议孕前进行一次全面的检查，根据检查结果调理身体后备孕。
2.我也是跟你同样情况导致月经不调，请问你是怎调理好？
3.可以，不过要记得保持身心愉快，来姨妈时不要发脾气
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你好，对于那些月经不干净的人来说，首先得判断出引起月经不干净的原因，然后才能用药进行治疗。能够造成女性月经不干净的原因有很多种，比如说内分泌失调以及妇科疾病等，他们由于病理不同，所以治疗方式和用药肯定也是不一样的，而在没有确定是什么原因引起的之前，不能够盲目的进行用药。如果你是经常出现月经不干净的情况，那么最好是还是先进行检查，然后再进行用药治疗。
根据患者所说的情况如果出血量比较少的话可能是跟平时有一些气质或者是血瘀有一定的关系，所以我们尽量要选择一些有活血化瘀作用的药物来进行调理，可以服用一些益母草颗粒。在月经期间一定要注意护理和保暖切记吃一些生冷刺激的食物，可以服用一些乌鸡白凤丸，他有很好的对女性经期保养的作用。平时的时候要注意休息，减少疲劳在月经这段期间要加强营养增强自己的体质。
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