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人们每天睡多久最合适？睡眠时间其实要因人而异
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　　核心提示：人们究竟给自己多久的睡眠时间才合适呢？其实，睡眠时间要因人而异，小编为你推荐测量自身睡眠时间的方法，大家测好时间后记得遵循哦！保证充足睡眠，从我做起。
　　每天睡多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法，可以帮你好好计算一下自己到底需要睡多长时间。
人们每天睡多久最合适？睡眠时间其实要因人而异
　　利用度假时间计算睡眠时间
　　专家建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时。度假期间身体会自行调整，假期结束时(一般需要5天以上)，你的身体一般会调整到自然的睡眠模式，这个时候晚上睡几个小时，应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间。
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　　为什么随着年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短呢？　　因为睡眠是一种生理性保护，由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，所以睡眠时间长。随年龄的增长，各系统发育逐渐完善，接受外界事物的能力和兴趣也越强，睡眠时间也逐渐缩短。　　现代试验表明，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素正是使小儿...
手册一：宝宝睡觉好处多多　　年龄越小,需要的睡眠时间就越长,新生儿平均每天要睡18~20小时,除了吃奶之外,几乎全部时间都用来睡觉：2~3个月时睡16~18小时；5~9个月时睡15~16小时；1岁14~15小时；2~3岁为12~13小时；4~5岁为11~12小时；7~13岁为9~10小时。　　为什么随着年龄的增长,睡眠时间逐渐缩短呢？因为睡眠是一种生理性保护,由于新生儿...
　因为睡眠是一种生理性保护，由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，所以睡眠时间长。随年龄的增长，各系统发育逐渐完善，接受外界事物的能力和兴趣也越强，睡眠时间也逐渐缩短。　　现代试验表明，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼...
我的孩子3个月了，纯母乳喂养。从出生以来夜间就爱醒，不爱睡长觉。大人抱着就睡得很好，只要一放下，不一会就醒，接着就哭闹。我们全家都被他折腾得十分劳累，请问这是什么原因？怎么纠正？　　答：这么大的婴儿夜间不睡长觉有很多的原因：　　首先是生理性的原因：这个阶段孩子的大脑皮质发育还不成熟，没有形成内在的昼醒夜眠的生物钟规律，再加上...
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得了癫痫病能治愈吗?这是所有癫痫病患者想要知道的答案。伴随着医学技术的不断发展，对于癫痫的治疗方面的方法也是各种各样。其实除了一般治疗方法外，一些特殊治疗也对患者起到了关键的作用。心理治疗就是重点。
癫痫病能治愈吗?癫痫病可以用药物控制，但是患者的心理，医生很难找到有效的药物治疗方法。所以，对待癫痫患者的心理问题，除了家庭、社会对患者伸出援助之手之外，更重要的是患者意识到自己所患疾病与其他疾病没有什么区别，对于癫痫病能治愈的关键在于在治疗过程中，认真提供病情资料，遵守医嘱，按时检查、服药，了解有关癫痫病的常识。这样心理问题就能迎刃而解，还能使癫痫疾病的治疗达到更好的效果。
专家介绍癫痫病人消极情绪大概分为以下四个方面：
1、 抑郁心情 抑郁本身就是一种发病因素，而一旦患了癫痫，抑郁的特征就会更加明显。特别是当患者处在一个对癫痫疾病有偏见的环境中时，会造成患者心理负担加重，闷闷不乐，心情不畅，时间稍长，便有可能会形成较严重的精神抑郁症，给患者造成生活痛苦，也势必会影响治疗效果。
2、 悲观情绪 有了此心理问题的存在，使得癫痫患者受到极大的心理创伤，继而产生悲观情绪，认为自己除了是患者在影响其他人的正常生活之外，一无是处。事实上，癫痫是一种顽固疾病，长时间治疗，对患者身体以及心理、精神上都会造成严重伤害，使患者战胜疾病的信心逐渐动摇，直至产生悲观情绪甚至是使患者产生绝望心理。
3、 自卑心理 通常而言，癫痫患者的自卑心理来自两方面的原因：一是患者自己。因为癫痫发作不分时间、不分地点、不分场合，发作稍多，患者自己形成病态心理，产生较严重的自卑;二是社会压力。生活在患者周围的人，有意无意之间给患者造成心理伤害，更不要说社会歧视给患者造成的精神负担了，甚至即使是患者亲属或周围的人对他的过分照料、保护，也会使患者产生自卑感。
4、 孤独感觉 因为外界对癫痫患者的诸多限制，以及亲友对其的过分关心，可能会使患者无时无刻的感觉到自己是个癫痫病人，工作、生活、学习等方面都要受到一定的限制，不能和正常人一样了，摆脱不掉的心理阴影让患者陷入孤独，不愿和大家在一起，不愿参加集体活动，喜欢一个人躲在角落里呆着。特别是处于青春期的患者，孤独感会更强烈些。
看了上述介绍以后，可以看出癫痫病能治愈的关键在于患者自己的心理因素。调整好自己的心态，积极地面对治疗。一定可以最终战胜疾病。（编辑：玄绍亮）
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网友观注排行小学生的睡眠时间要多长才合适_百度知道
小学生的睡眠时间要多长才合适
提问者采纳
建议小学生每天睡眠时间应为10小时至12小时。
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