广告招租联系电话:&& &&QQ:给新妈咪的指导：宝宝睡眠时间过长需警惕
11:12:03&|&来源：天圆网&|&责任编辑：林燕青
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　　一般说来，几个月大的小宝宝，爱睡觉只是生理现象。因为新生儿大脑皮层尚未发育成熟，兴奋性低，神经活动过程弱，外界刺激对他来说都是过强的，因此容易疲劳，致使大脑皮层兴奋性低下而进入睡眠状态，所以在新生儿时期，宝宝除了吃奶以外几乎所有的时间都在睡觉。以后随着大脑皮层的发育，睡眠时间逐渐缩短。&
给新妈咪的指导：宝宝睡眠时间过长需警惕&
　　产房外焦急的准父亲正等待着新生命的诞生，而产房内却是一片紧张忙碌的场景。在助产士的协助下，随着哇的一声大哭，好友佳子自然分娩产下了小宝宝。&
　　佳子苍白的脸上露出了幸福的笑容。等护士包裹好小宝宝，刚刚才荣升的父亲几乎是冲进产房，握着佳子的手，看着小宝贝乐颠儿似地傻笑，看来这个大男人也快乐疯了!我们所有的朋友都替他们感到高兴。&
　　等到宝宝满月的时候，佳子大摆筵席，款待亲友，我也不忘带着礼物上门庆贺。席间佳子脸色红润，写满做妈妈的喜悦。趁着大家都在等吃饭的空当，佳子却抱着小宝面色担忧地坐到我身边问道：&阿蒙，你帮我看看小宝这样子是不是正常?&我忙问怎么回事。&
　　原来这一个月佳子发现小宝除了吃奶以外，几乎都是处于睡眠状态，逗他也不理睬。总是吃了就睡，睡醒就吃。佳子担心宝宝得了什么怪病，着急得不得了。&
　　听完佳子的描述，我低头看着躺在妈妈怀里呼呼大睡的小宝：圆嘟嘟、粉红的小脸蛋，闭着双眼，秀挺的小鼻梁，小嘴还在不时地咀嚼着，看来这小宝贝连睡觉都不忘吃!&
　　新生儿爱睡觉不是病&
　　我向佳子解释道：&首先你不要太担心。一般说来，几个月大的小宝宝，爱睡觉只是生理现象。因为新生儿大脑皮层尚未发育成熟，兴奋性低，神经活动过程弱，外界刺激对他来说都是过强的，因此容易疲劳，致使大脑皮层兴奋性低下而进入睡眠状态，所以在新生儿时期，宝宝除了吃奶以外几乎所有的时间都在睡觉。以后随着大脑皮层的发育，睡眠时间逐渐缩短。&
　&一般说来，1个月以内的婴儿，一昼夜所需的睡眠时间约为18～20小时，每天大约只有3～4小时处于清醒状态，可谓&吃饱了就睡&。到了第2～3个月，每天需要睡16～18小时。而到了5～9个月小宝宝仍需睡15～16小时。&
　　满周岁的时候大概需睡14～15小时。但其中有个体差异。随着宝宝年龄增长，神经系统发育的不断成熟，睡眠时间逐渐减少，到2～3岁睡眠时间为12～13小时。而4～5岁的小朋友睡眠时间减少到11～12小时，逐渐接近成人。&&
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从症状上看,应该属于疳症范畴.因没有提供舌相,脉相,很难给您准确的答复。建议最好到医院做有关方面的检查,进行确诊。
从症状上看,应该属于疳症范畴.因没有提供舌相,脉相,很难给您准确的答复。建议最好到医院做有关方面的检查,进行确诊。
如果能正常排卵，怀孕就没什么大问题。建议每个月可以用排卵试纸检测一下排卵情况，如有异常及时到医院进行确诊。
建议前往神经内科就诊，考虑服用一些营养神经的药物，此外加强锻炼，注意保暖
您好，您的这种情况考虑是颈椎外伤导致神经受损所致。需及时到医院骨科就诊，行颈椎磁共振检查，了解一下神经受损情况，根据检查确诊结果进行治疗。祸您早日康复！
此症状有可能是鼻炎，建议到医院确诊一下，看是不是由鼻炎引起，因为感冒的症状不明显。
甘油三酯高,只能先从控制饮食开始，少时油腻的食物，尤其是油炸的食物及糕点，多吃一些新鲜的水果蔬菜，戒烟酒，适量运动，劳逸结合。或吃药物来下降！
你好，掉头发的原因与营养有关，和精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系。建议可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。掉头发应多吃豆类、薯类、海藻类和绿色蔬菜等,多吃这些食物可以帮助减轻脱发的程度,巩固脱发的治疗效果。
您好，孩子食欲差同有可能存在的微量元素缺乏，没有养成良好的饮食习惯，中医上讲的脾胃不和等等有关。
缺锌，缺钙等微量元素的孩子可以出现食欲差。建议做微量元素检查看看，根据情况适当给以补充纠正。可以适当给予健脾胃的中成药制剂观察看看，或看看中...
我有个兄弟买了，产品到是真的，效果就不知道怎么样了
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北京协和医院睡眠时间太长对身体有害吗？_百度知道
睡眠时间太长对身体有害吗？
睡眠时间太长对身体有害吗？
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回的，一般8～9小时就行，不过营养要差不多，不然会精神低弱
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下面是详解： 睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： 一.睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复” 作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾?? 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ 二.睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 三.顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 四.调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 五.噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 六.睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
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出门在外也不愁睡眠时间太短太长都会危害身体健康_新浪新闻
睡眠时间太短太长都会危害身体健康
　　几天前，虽然“世界睡眠日”还没到来，但关于睡眠的热议就已经开始了。近段时间，一幅关于睡眠时间与死亡率的图表在网上流传，受到人们的极大关注，该图表显示：睡眠在6.5小时时，所发生的死亡率最低，而少于4.4小时或高于9.5小时，死亡率则成倍增加。昨天，记者通过对川大华西医院、市三医院、市二医院专家的采访，证实图表有一定的科学性。专家们强调，不良的睡眠习惯将严重影响身体健康，长期熬夜甚至会引发生命危险。
　　这张图表可靠吗？ 具有一定科学性
　　这张流行于微博的图表显示，睡眠时间在6.5小时左右，死亡率最低，少于4.4小时或高于9.5小时，所发生的死亡率则成倍增加。图表传递出强烈的信息：人的有效睡眠时间达到6.5小时的时候，其身体健康状况非常好，睡少了或睡得太多，对身体反而是个威胁。
　　这张图表是否有科学依据？四川大学华西医院睡眠中心主任唐向东教授就此向记者解答，睡眠时间与死亡危险率有一定的统计学意义，但不能一概而论，因此不能直接当成科学依据，因为，就调查样本来讲，可能有一部分人本身就有疾病或睡眠障碍，他们本身就是病人，如果将病人作为样本，将会影响到最终统计结果的真实性，“健康人和病人，是不可比的。”
　　但唐向东说，在国内有最新研究显示短睡（即习惯性睡眠时间少于5小时）的人群会增加死亡的概率，如果从对普通人群的调查而言，研究表示，睡眠时间过短将会对身体产生危害，其危害主要体现为一些慢性病合并症，“对于长期睡眠时间少于4.5小时的人群，罹患死亡的几率也就增加，是因为睡眠的不足导致免疫力下降，一些潜在的疾病将被激发出来，从而危及生命。”从这个意义上讲，图表也具有一定科学性。
　　无规律短睡疾病风险大大增加
　　记者昨天在市二医院采访时，了解到这样一个故事：一个30多岁的货车司机，连续熬夜载货，瞌睡来了的时候就打个盹，或者喝酒刺激神经，有一天，他突然倒地，送到医院抢救无效死亡，经查，他是死于脑溢血。该院神经内科主任张蓓告诉记者，这名司机有高血压，只是之前没被查出，连续的熬夜导致睡眠严重不足，致使血压增高引发脑溢血。
　　张蓓说，如今，巨大的工作压力和生活压力使很多人的生活变得没有规律，为了解压，有的人泡吧，有的人上网，有的人玩游戏，经常玩到深夜，第二天又早起上班。睡眠的不足使生物钟变得紊乱，内分泌也发生变化，代谢综合征、交感神经兴奋增加带来的躯体疾病的增加，“高血压、糖尿病、高脂血症等这些疾病越来越年轻化，就是跟不良生活习惯有关。”市三医院心内科专家罗俊也告诉记者，近几年来，因连续熬夜加班或玩耍而导致的心律不齐、心肌梗死、脑梗塞病人也呈增多趋势，“我们收到过的最小的心梗患者只有20多岁，打游戏，睡眠严重不足，结果失去了生命。”
　　另外一个故事发生在一个不足30岁的小伙子身上，因连续熬夜看球赛，肌体免疫力的下降酿成暴发性肝炎，他被送到市传染病医院时抢救无效死亡。该院专家对记者说：“睡眠严重不足，会让本身肝脏不好的人发生急性肝中毒、暴发性肝炎等。”
　　睡眠不足、身体劳累，人体的免疫力会下降，抵御疾病的能力大大减弱，这个道理已广为人知，“但很少有人真正重新安排自己的生活，让自己的生活规律化，似乎认为不会发生在自己身上，这是最大的错误。”罗俊说。
　　睡眠时间太长 同样危害身体健康
　　有些人也许会说：平时工作很辛苦，那休息时我就狠狠地睡，把平时没睡够的补起来。其实，这是一个错误观念。专家称，睡眠时间过长，长此以往，也会造成疾病风险增加，“从这点上讲，网络上受到关注的睡眠时间图表也具有一定科学性。”
　　在川大华西医院睡眠中心记者了解到，该中心也曾针对成都市民做过一项关于“睡眠障碍患者就诊缘由”的问卷调查。该调查从2011年3月持续到2012年10月，调查人数350人，以男性患者居多。在问卷调查中，睡眠中心专家发现大多数患者由于打鼾影响睡眠前来就诊，当询问到调查对象除去睡眠问题其他身体不适时，发现有很大一部分患者存在有内分泌、心血管等疾病。
　　“一般认为慢波睡眠即俗称的深睡眠少的人比较容易胖，正因为深睡眠少，这些人又睡的时间长，更容易肥胖，肥胖又会影响胰岛代谢，从而诱发糖尿病等疾病，增加死亡风险。”睡眠中心主任唐向东说，这简直是一个恶性循环圈。
　　唐向东说，对于睡眠时间过长的患者，最常见的就是打鼾的人。“因为睡眠过程中受打鼾、呼吸暂停的影响，人就感觉一直睡不够，从而增加睡眠时间。”其实，单纯性的睡眠延长并不会有太大危险。值得引起注意的是，在许多失眠病人中，因患有阻塞性睡眠呼吸（OSA）暂停导致的失眠的患者罹患高血压、冠心病的几率非常高。多项大规模人群调查显示，阻塞性睡眠呼吸暂停与高血压相关，约50%的OSA患者患有高血压，“这也可以从一方面解释为什么睡眠时间过长会对身体健康产生负面影响，这可能是患有其他疾病的一种信号。”
　　高质量睡眠6―8小时最健康
　　怎么睡才是健康的？
　　川大华西医院睡眠中心专家说，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，睡眠与健康的关系十分密切，如果睡眠不足，人体内的环境也会失调。因此充足、规律的睡眠以及良好的睡眠习惯才能保证身体的良好运转。唐向东告诉记者，通常情况下，成年人每天睡7个小时就能保持健康的状态。市二医院神经内科专家张蓓说，不论哪个职业，哪怕是上通宵夜班的职业，“只要能保持长期的良好的睡眠习惯，并保证6到8个小时高质量睡眠，就能收到良好的健康效果。”专家称，医学上认为，成年人每天的睡眠时间，低于6小时过短，超过10小时过长，都会对身体机能造成一定影响。所以，当出现睡眠障碍时，应当及时到睡眠门诊进行治疗调理，以免对身体产生危害。
　　这些老人为何长寿？
　　规律的睡眠时间很重要
　　在生活中，很多长寿老人的“长寿经”里就有一条必不可少的内容，那就是有规律的睡眠时间，而且睡眠质量好。
　　在我市培风社区住着一位刚过百岁老人，她叫卢雪琴。当记者见到卢婆婆的时候，她刚从街上遛弯回来。跟她住对门的邻居告诉记者，卢婆婆每天起床都要出去走一走，透透气。吃过午饭休息一下还要去茶馆打长牌，这一打就是4个多小时。卢婆婆告诉记者，自己从前是个务农人，生活规律惯了。每天6点起床，晚上10点睡觉，十多年来未曾变过。卢婆婆的孙儿告诉记者，外婆身体硬朗基本不让人操心，吃得下睡得香就是最大福气。
　　另一位百岁婆婆黄秀珍也告诉记者，自己十几年来基本保持“日出而作，日落而息”的古老生活方式。尽管几十年过去，物质生活发生巨大改变，但她依然如庄稼人一样按着太阳起落来安排自己的休息。天亮就起床、晚上8点过就睡觉，这一睡眠方式持续了黄婆婆一生。
　　她的邻居吴爷爷今年也是94岁的高寿，吴爷爷告诉记者：“这么多年睡觉时间都固定了，一到那时间就犯困，一上床就睡着了，雷打不动。”他说，自己从不担心睡不着睡不好，因为长期规律的生活已让他养成良好的习惯。
　　从这些老人的作息时间可以发现，有规律的睡眠对身体健康是多么重要。
　　入睡有困难？
　　对于现今社会许多中老年人，入睡困难成为影响睡眠的一个主要因素。睡不香、容易醒，白天又觉得乏力，长此以往身体就会出现其他的健康问题。因此，想要在源头上杜绝其他疾病的发生，良好的睡眠必不可少。华西医院睡眠中心医生特此向广大市民建议：
　　1、给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。
　　2、睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。
　　3、关注您的家人，当发现他/她在睡眠中出现呼吸暂停、白天嗜睡、精神乏力的情况时，应及时到专业医疗机构就医。
　　本报记者 邓晓洪 实习记者 杨天 摄影 谢明刚　　（原标题：睡眠时间太短太长都会危害身体健康）
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