患有脂肪肝症状就一定要少吃肉吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-16 09:12 标签： 脂肪肝症状
少吃肉能不能消除脂肪肝？
核心提示：这就快到年底了，公司年会以及亲朋好友相聚不可避免吃吃喝喝，网友们在“吃喝”的同时，一定要警惕脂肪肝的形成。脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，如果能避免脂肪肝呢，许多人认为少吃点肉就可以了，其实这种观点是错误的。
　　这就快到春节了，公司年会以及亲朋好友相聚不可避免吃吃喝喝，网友们在“吃喝”的同时，一定要警惕的形成。肝，是指由于各种原因引起的的病变，如果能避免脂肪肝呢，许多人认为少吃点肉就可以了，其实这种观点是错误的。
　　少吃肉并不能消除脂肪肝
　　预防患上脂肪肝，许多人会以为少吃肉类就可以了，其他的无须注意什么，其实，预防脂肪干并不是少吃肉就能解决的。在食过程中，人体会摄入三大营养：脂肪，和。既然控制了脂肪的，但是，蛋白质和碳水化合物摄入量过多，同样可以在体内转化为脂肪囤积起来。
　　消除脂肪肝的饮食最关键的在于控制总，摄入的高蛋白、低脂肪，限制和碳水化合物。不宜吃得太饱、太油腻，避免合成过多的脂肪。同时，可选用鱼类等高蛋白、低脂肪的食物，脂肪较高的不适不食，比如动物内脏、蛋黄等。控制碳水化合物的摄入，最好经常食用谷物类的，少吃甜的东西。
　　必须要控制油、盐的摄入
　　食用油摄入过多，已经成为一个普遍问题，并已经成为脂肪肝、的重要病因之一，所以节日期间更应该控制，每人每天应该在20克左右为宜。
　　另外还要限制食盐，食盐过多可以增加、负担，增加水潴留，使，并诱发、，目前很多人的食盐摄入量是超标的，所以节日期间更应该注意食盐的摄入，要清淡饮食，每人每天食盐应该控制在6克以内。
　　运动要适宜，不能学“暴走妈妈”
　　“暴走妈妈”陈玉蓉为割肝救子，几个月内每天暴走10公里减掉脂肪肝，终于完成了移植给儿子的心愿。这种精神值得学习，但为不能盲目效仿。 “暴走”短期内减掉脂肪不符合医学规律，但有可能对机体造成伤害。
　　步行是种有益健康的有运动，但要把握度，循序渐进。运动的度以本人的耐受度为原则，以不影响第二天生活为前提，没必要像运动员般设定任务，艰巨地完成。
　　关键在于平日增加户外运动，因为户外运动多是有氧运动，更符合生物学定论，人的新陈代谢离不开阳光和新鲜空气，在室外快走、慢跑、游泳、打都是值得推荐。
　　温馨提示：早期的脂肪肝是可逆的，只要没有转氨酶的变化，无需吃药治疗，而过了这个时期，造成肝的损害，吃药就在所难免了。所以，如果体检发现高，保险起见照个肝脏看看，及早发现问题最为重要。
（责任编辑：单文贤）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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搜狐网友：情歌两三首ㄨ
评论：看我不顺眼的人，能给您心里添堵，我真是舒坦。
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下一篇：没有了研究證明，每週吃一次海帶、三次紫菜，每天飲綠茶，對防治脂肪肝、高血脂症均有良好作用。同時，應堅持每天散步、慢跑、游泳、打羽毛球、騎自行車等運動，注意控制體重。
研究證明，每週吃一次海帶、三次紫菜，每天飲綠茶，對防治脂肪肝、高血脂症均有良好作用。同時，應堅持每天散步、慢跑、游泳、打羽毛球、騎自行車等運動，注意控制體重。　　得了脂肪肝　不要硬撐着
　　專家提醒　僅靠控制飲食是不夠的
　　中國脂肪肝防治網近日公佈的最新調查數字顯示，我國大中城市人羣中脂肪肝的發病率高達10%。
　　調查表明，五大人羣的脂肪肝患病率最高，他們是白領人士、出租車司機、職業經理人、個體業主、高級知識分子。據介紹，脂肪肝可使人終日處於亞健康狀態：經常失眠、疲勞、不思茶飯、腸胃功能失調、性功能減退。
　　脂肪肝專家耿蘭書說，如果脂肪長期在肝內過度積蓄，就有可能發展爲無藥可治的肝硬化。他提醒患者，脂肪肝完全靠控制飲食是很難治癒的，還需要藥物治療。
　　■脂肪肝與不良生活習慣密切相關
　　最新調查表明，我國人羣中脂肪肝的患病率呈逐年上升趨勢。海軍總醫院連續對14個單位6009人的脂肪肝發病情況進行監測發現，2001年他們的脂肪肝發病率爲19.3%，到2003年則增長到25.7%。海軍總醫院超生科主任朱世華說，40歲以上的人患脂肪肝比率較大，並逐漸趨於低齡化。
　　另外，此次調查還歸納出易患脂肪肝的四大潛在人羣：對漢堡包、炸薯條等洋快餐瘋狂迷戀的人;熱衷於網上衝浪、電玩、聊天而連續超長時間坐在電腦前的網民;心理壓力大、長期靜坐、睡眠不足、應酬頻繁的白領階層;經常飲酒過量、吸菸成癮的成功人士。
　　據分析，長期攝入高脂肪、高蛋白、高糖類食物，可導致身體超重和肥胖，很容易引發“營養失衡性”脂肪肝。據統計，約半數的肥胖者可發生脂肪肝，而肥胖型糖尿病誘發脂肪肝率高達70%。另外，肝臟是人體重要的解毒器官，過量飲酒和吸菸會加重肝髒的負擔，並直接傷害肝臟組織，導致肝內脂肪氧化減少，形成脂肪肝。
　　■中度脂肪肝三年可轉爲肝硬化
　　北京中醫藥大學李健博士三年前接待了一位因肝區不適、胃腸功能紊亂前來就診的李姓患者。在肝常規、B超兩項檢查後，李姓患者診斷爲“中度脂肪肝”，建議他用中藥進行一個療程的治療觀察。可患者很坦然地說“我還以爲有什麼大毛病，脂肪肝不用治，我
　　回家少吃肉、不喝酒，脂肪肝很快就沒了。
　　幾天前，住院部收治了一個肝硬化、腹水的病人，他就是那個執意不治療的脂肪肝患者李某。經過會診，李某長期患脂肪肝，肝功能減弱，免疫機能差，經常過量飲酒，有接觸化學藥品史而繼發肝纖維化，並惡化爲肝硬化。李博士說，脂肪肝應該早預防、早發現、早治療。脂肪肝也是病，不能忽視。
　　■脂肪肝讓你經常感到不舒服
　　李博士說，事實上，除了誘發惡性肝病，如肝纖維化、肝硬化之外，脂肪肝的危害主要表現在對健康的潛在影響。
　　權威資料顯示，人體的多種亞健康症狀都是由脂肪肝引起的，如上腹部不適、厭食、腹脹、噁心、嘔吐、消化不良、稍有飲食不當就會出現腹瀉等，還經常出現鼻血、牙齦出血、皮膚間斷出現紫癍(灰、黑色斑點)及不同程度的貧血。經常出現末梢神經炎、口角炎、皮膚淤斑以及皮膚角化過度等。更值得注意的是，脂肪肝患者的機體免疫功能一般相對低下，體內激素代謝紊亂，在女性表現爲月經不調或閉經，在男性則表現爲乳房發育及性功能減退。
　　肝病專家耿蘭書說，脂肪肝一般分爲兩大類：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。後者的致病原因比較複雜，包括肥胖、高血脂症、不良飲食習慣、肝炎、糖尿病、藥物中毒及遺傳因素等。
　　臨牀上，輕度脂肪肝沒有明顯不適，中度脂肪肝可有食慾不佳、噁心、腹脹、肝區隱痛、易疲勞等。體檢時可見肝脾腫大，肝功異常。當肝臟脂肪達到30%時，B超即可查出。如果病情進一步嚴重，如果到了脂肪肝造成肝硬化的後期，還可出現蜘蛛痔、腹水，個別患者會發生脂肪性栓塞，甚至出現急性重症肝炎或爆發性肝功能衰竭。
　　■巧用中醫藥可防治脂肪肝
　　耿蘭書強調，首先要針對病因進行治療，如去除疾病及其他導致脂肪肝的藥物、化學毒素的繼續傷害，戒酒、減肥降脂、調整飲食結構、加強運動等。對過度飲酒致病的病人來說，必須戒酒。因爲95%的酒精由肝臟解毒代謝，在代謝過程中要消耗大量的輔酶與細胞色素，過度的消耗會引起肝細胞壞死。另外，脂肪肝病人要注意減少脂肪的攝入，防止肥胖。過度肥胖者應當減肥，因爲減輕體重有助於糾正脂肪肝。
　　耿蘭書說，脂肪肝患者除了需要控制飲食外，藥物治療是很重要的。耿蘭書說，脂肪肝患者由於脂肪代謝障礙，體內甘油三脂及膽固醇均有不同程度升高，並伴有高血脂症，因此需要服用保肝降脂中藥進行治療。
　　此外，脂肪肝患者常伴有維生素缺乏症，因此需要及時補充。患者出現消化系統症狀如噁心、腹脹、便祕或腹瀉時，應予以對症服藥治療。
　　“脂肪肝病人必須講究飲食，還要注意鍛鍊。”耿蘭書認爲，高蛋白、控制脂肪和糖的攝入量，是脂肪肝病人的飲食原則，要儘量做到低熱量飲食。他說，研究證明，每週吃一次海帶、三次紫菜，每天飲綠茶，對防治脂肪肝、高血脂症均有良好作用。同時，應堅持每天散步、慢跑、游泳、打羽毛球、騎自行車等運動，注意控制體重。

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