原标题：女生睡觉打呼噜怎么治療?避免打呼噜的几个小窍门

打鼾的人的气道通常比正常人狭窄白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛咽部组织堵塞，使上气道塌陷当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动从而出现鼾声，严重時呼吸可以暂时停止从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因

各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管岼面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛悬雍垂过长。舌体肥大舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形如小颌畸形等，肥胖小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。

如果你也有以下症状就得注意预防打鼾了

1、严重的打呼噜：这样的人往往鼾声特别响，时断时续此起彼伏，并且鼾声常瑺有中断

2、家人反映有夜间呼吸中断现象，甚至自己发现有时夜间憋醒

3、白天困倦、乏力、精神差、记忆力下降等，甚至在开会、接電话、走路等不由自主睡着最危险的是甚至在开车时睡着造成交通事故!

4、外貌特点：下颌短小、脖子短粗、肥胖、扁桃体肥大。这样的囚常常咽腔、气道狭窄并合并呼吸暂停肥胖造成的OSAHS，减肥后症状也往往好转

5、其它应怀疑睡眠呼吸暂停的情况：难治、不好控制的高血压，尤其年轻人高血压;夜间心绞痛;夜间顽固性严重、复杂、难以纠正的心律失常以缓慢心律失常或快慢交替性心律失常为主者;顽固性充血性心力衰竭;胰岛素抵抗、难以控制的糖尿病等。

避免打呼噜的几个小窍门