我今年14岁女15514岁怎样快速长高长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-09 11:32 标签： 16岁怎么长高
我今年14岁了，身高只有155.在不使用
健康咨询描述：
我今年14岁了，身高只有155.在不使用药物的情况下，怎么才能长高？
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病情分析：你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.
指导意见：体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
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病情分析：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。指导意见：
3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。
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病情分析：你好，你现在还处于发育的阶段，注意补充营养还是能够长高的，饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，平时多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，多吃些排骨，每天保证喝一杯牛奶，可以促进骨骼生长。
指导意见：
另外注意多进行户外运动，经常做弹跳运动比如跳绳、跳高等能够帮助长高。
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病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。指导意见：
建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
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病情分析：您好，对于身体的长高运动加营养的方法是最自然也最安全的。指导意见：
建议多喝骨头汤、鳗鱼汤和牛奶真的很好的，还要多做运动，牛奶含丰富钙质。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我是女生，今年刚初二，14岁。但才155cm，我想长高，有什么方法吗？_百度知道
我是女生，今年刚初二，14岁。但才155cm，我想长高，有什么方法吗？
不要复制的长篇大论。最好是得出的经验，有帮助的。我在我们班女生中身高偏矮，请给我一些方法。
提问者采纳
个人经验：吃完饭尽量踮脚跟，坚持三分钟，然后休息一会继续踮；还有跳起来碰较高的地方，像是房门或是房檐；多吃饭，记住是米饭！！（很有效的）
嘿嘿，望采纳啦
那有什么技巧吗？比如早上晚上各做20个投篮的姿势之类的。
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运动吧，我记得我在你这个年纪天天5碗饭外加零食，但是当时我在篮球队和排球队运动量很大还是夏天天天训练初二末期的时候就有168了初一的时候161，其实夏天新陈代谢很快这个时候多喝骨头汤，钙片，运动量打基本在长的很快
那有什么技巧吗？比如早上晚上各做20个投篮的姿势之类的。
需要的是运动量，你可以打打羽毛球什么的都可以的啊
我和你的情况一样，这个应该和遗传基因有关系吧。要不然就后天努力
跳绳可以，不过要经常跳可以长高。打篮球也很好，能快一点长高
只能说你们班女生好高，我也初二，14岁，我们班女生最高才160吧。你顺其自然吧，有时候或许会弄巧成拙。
嗯？那你有多高啊？
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出门在外也不愁我是2000年11月的出生的，是女孩，今年1月来的月经，现在158厘米，妈妈157，爸爸168,。初一上开学145，初二上开学152，初二下开学155.5，我还能长高吗，还能长多高，怎样才能长高一些，谢谢
我是2000年11月的出生的，是女孩，今年1月来的月经，现在158厘米，妈妈157，爸爸168,。初一上开学145，初二上开学152，初二下开学155.5，我还能长高吗，还能长多高，怎样才能长高一些，谢谢
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补充蛋白质 蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 供给维生素和纤维素 维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 增加矿物质 人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
那我大概能长多高，谢谢
这个，，谁能知道呢，补充足够的钙质和能量，适当做一些户外活动，别有太大压力。
那大概还能长多高
不客气哦&&&
能，因为我们村里有一个9岁就来月经的，长得很高
最佳理想高度应该是165左右，最主要的因素就是不能过早地失去童贞，否则再也长不高了。
&
长不多少了因为你来例假了
那还长得到几厘米
我那会12岁来的月经，初中时，我特别爱运动，喜跑步，打篮球，现在也不矮。多吃饭，多锻炼，不仅皮肤好，而且身上的肉也紧扎得有弹性，不易长肥肉。与月经早来晚来，不相干。对早恋晚恋更不相干。
能。加强身体锻炼，不挑食，营养给上，心情放松，长到165
当然可以长高啦，而且可以高很多呢
我爸158厘米我妈148厘米我14岁才135厘米我还能长高吗
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