16岁怎么长高高呢？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-14 08:31 标签： 16岁怎么长高
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青少年如何才能快速长高
来源：本站
　　青少年如何才能快速长高?在如今的社会里想必大家对青少年如何才能快速长高的问题已经不陌生了吧，以目前的社会趋势下，人体身高严重的干扰着升学和就业等情况，让非常多身材矮小的朋友觉得苦恼，为了促进骨骼发育，非常多人想了解长高的办法。那么，请问青少年如何才能快速长高呢?下面就让北京德胜门中医院的专家带我们来了解一下吧：
　　北京德胜门中医院王俊华医师指出：青少年如何才能快速长高呢，在日常生活中可以利用科学增高，经常锻炼身体，要适量运动。挑选高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等对人体的生长发育是非常重要的。每天早晨一直运动半小时如慢跑，能够增加肺活量，对身体和心理健康是有益的。这种适量的慢跑运动以及性激素对生长激素分泌的调整作用，能促使骨骼肌肉其他软组织生长。跳跃伸展等。
　　青少年如何才能快速长高呢?除此之外，青少年如果想要快速增高，能够通过符合身体需求的医疗办法进行增高，如果您还想要了解更多关于青少年如何才能快速长高的相关信息，能够与医生进行详细的交流。& 应该怎么增高呢？
应该怎么增高呢？
更新时间： 12:57:25
健康分享者：A若风被浏览 138 次
现在小孩身高长不高是一直困扰着许多家长的问题。邻居家的小孩，几年下来，始终不见长高，别人家的小孩看着长高，邻居家的小孩年年那么高，没长一点，他的父母很担心，就带他去医院查了下，说是营养不良和不良生活习惯造成的，经医生的指导，几年下来，有了明显的增高，医生说在日常生活中要一直坚持他的指导，那到底该做些什么呢？下面我给大家分享下我的经验。
步骤/方法：
1首先要注意的就是日常生活中饮食，要营养均衡，不能偏食，特别是多吃些像鱼，虾，肉，豆类，乳制品等，这些食品中都含有丰富的蛋白质，能促进骨骼的生长。
2再就是要有好的生活习惯，每天要保证充足的睡眠，特别是在晚上，因为这段时间是骨骼生长的时间，所以千万不要熬夜，一面错过长高的时机。
3还有就是平常要多运动，像打篮球啊，跳高，跳远，摸高啊，因为这些有跳起动作的运动非常有助于骨骼的生长，从而达到增高的效果。
注意事项：
最后注意的是少吃零食，特别像什么快餐啊，都要尽量少吃
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精彩健康专题怎么能快速长高，长高的方法都有哪些呢
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　　怎么能快速长高，长高的方法都有哪些呢?身高是现代人比较重视的一点，在当今时代身高会给人带来很多的困扰，一下身材矮小的男性有的时候找女朋友都会有一定的困难，因此很多的人在发现自己的孩子身材比普通孩子矮时就想办法给孩子增高，那么增高的方法具体的都有哪些呢?下面就让我们一起了解一下吧!
　　保证充足的睡眠，不仅有利于精神恢复、提高记忆力和办事效率，而且可以促进人体长高。主要是因为：
　　一、充足的睡眠可以促进生长激素的分泌
　　生长激素是与长高关系最密切的内分泌激素。生长激素直接作用于机体的组织细胞，促进机体生长。生长激素尤其能加速软骨的生长，使人长高。医学研究表明，生长激素在夜间的分泌量可达白天清醒时的三倍之多，于晚上十点至凌晨两点为分泌高峰，睡得越熟的人生长激素分泌越多。如果睡眠时间缩短，生长激素的分泌会相应减少，不利于身体长高。
　　二、睡眠有助于缓解骨骼压力，促进长高
　　白天的时候，人的身体基本是保持直立的，尤其是站立的时候，身体的重量几乎全压在下半身上。到了晚上，人平躺在床上，下半身从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼也能得到充分的休息，有利于生长。
　　三、睡眠充足有助于营养素的合成
　　身体长高离不开良好的营养环境，如果睡眠不足，营养素不能很好的合成，即使吃了很多营养食品，身体不能很好的消化吸收，也起不到促生长的作用。
　　挺拔、高大的身姿是每个男性都渴望拥有的，在众多的增高方法中选择适合自己或者是孩子的方法，从而尽早的摆脱身高矮小的困扰。

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