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颈椎增生 颈椎保健枕
无需报怨生活中的不公，也不必计较生命中的得失，更不用权衡付出和收获的距离。少一份圆滑世故，就多一份纯情典雅；少一份对功名利禄的执着，便多一份坦然与自在。拥有这样一种心态，就多了一种天地色变我自巍然的坚定，多了一派百欲不生百毒不浸的端庄，多了一份额首浅笑彬彬有礼的从容
李瑜兮是一家广告公司的文员，朝九晚五的生活已经成为习惯，每天看着写字楼外面人来人往，她觉得稳定也是一种幸福。最近身体有些不舒服
，颈部僵，肩膀部位疼痛，并且颈肩部好像没有从前那么活动自如了，李瑜兮决定下班以后去检查一下。到了医院做了一系列检查以后医生告诉她，她是患了颈椎病，她问医生关于颈椎增生 颈椎保健枕有用吗？医生说，关于颈椎病，使用颈椎保健枕还欧式很有必要的。因为人有三分之一的时间在睡觉，如果在睡觉的时候能够调理身体，那时最好不过的了。回到家里以后，李瑜兮询问了曾经的颈椎病的同学，颈椎增生 颈椎保健枕有用吗？同学推荐给她雪特兰shtla，说这款枕头经过3000位顾客反复测试，特定的高度和弧度，专门针对颈椎病，硬度更是适合颈椎病群体使用。李瑜兮枕了两天就发现，晚上很容易睡得着了，能够一觉睡到天亮。于是继续枕了一个星期发觉颈肩部的疼痛感已经有所缓解了，颈部也轻松了很多。然后一直枕了一个月，现在颈肩部已经完全恢复到了从前的状态。
颈椎增生 颈椎保健枕有用吗？让我们一起来详细的了解一下。
香港雪特兰家纺精心研究出适合颈椎病患者使用的枕头，为颈椎病患者创造更好的理疗环境，从而达到治愈颈椎病的效果。
香港雪特兰中药颈椎在枕形就与普通枕头区别开来，采用糖果形和半圆形结合的枕形。与普通枕头相比，它能够更好的贴合您颈椎的生理曲，从细节上照顾您的颈椎，让您的颈椎更加无压力。洁白的质地柔软的布料就能给您的颈部带来温暖的呵护。糖果状的圆柱形能够使您的颈椎保持正常的生理曲线，这样颈椎就能没有负担的好好休息一整夜，枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸，同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸，因为头颅枕部是向后凸出的，只有如此，颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势，可能会引起颈部韧带、肌肉张力过大而加速椎间关节蜕变及导致功能紊乱。后面半圆形里面的小凹陷正好能够托住您的头部，使您的头部更加有安全感，更加舒适，不会导致落枕、打鼾或者早上醒来时血液过于集中在脑部的情况，让您安然入睡，第二天精神饱满的面对工作和学习。 
香港雪特兰中药颈椎枕
颈椎增生 颈椎保健枕有用吗？香港雪特兰中药颈椎枕还有什么特别之处？治疗颈椎病，出了外部的治疗，药物调理也是很重要的，特别是我们的中药，那么香港雪特兰中药颈椎枕里面究竟包含了哪些中药，并且对我们的身体都有什么功效呢?现在我们就来看一看，香港雪特兰中药颈椎枕里面包含了：红花：活血通径、散瘀止痛、降压、抗疲劳作用、治关节疼痛。恙活：镇痛作用、抗炎作用、活血行气、祛风止痛。川芎：川芎有明显的镇静作用、辛散温通，活血祛瘀、祛风止痛。厚朴：燥湿消痰、下气除满、用于湿滞伤中、降逆平喘。莶草：具有祛风除湿，通经活络，清热解毒、活血、断血、除诸恶疮、消浮肿。苍术：用于风湿痹痛、肢体关节疼痛、明目、燥湿健脾、祛风散寒。朱砂：镇心安神、清热解毒、明目、 通血脉、止烦满、消渴、益精神。磁石：安定神志、平肝潜阳、聪耳明目。紫河车：温肾补精、益气养血。血竭：活血散瘀、定痛、止血生肌、敛疮。这么多的中药帮助您调理身体，不用在为那个中药那个苦苦的味道而退避三舍，还能享受到中药带给您的健康。
颈椎增生 颈椎保健枕有用吗？香港雪特兰家纺为您解答，这款中药颈椎枕能够充分改善您的颈椎环境，使您的颈锥部位恢复到正常的弧度，缓解疼痛感，促进血液循环，让您从此远离颈椎病的困扰。郑州治疗颈椎病的枕头颈椎专用枕颈椎病的自我治疗 - 云南昆明保健品信息
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郑州治疗颈椎病的枕头颈椎专用枕颈椎病的自我治疗
信息编号：5022811&发布时间： 11:26:22
郑州治疗颈椎病的枕头，颈椎专用枕，颈椎病的自我治疗，随着工作强度的增大，生活压力的增大，颈椎病越来越年轻化，那么我们如何判断我们是否患有颈椎病呢？如果患有颈椎病该怎么自我治疗呢？下面我们就简单的分析下，人们睡好了头脑自然也就感到清晰，反应敏捷，记忆力亦好。可是连续几夜睡得不熟不深，早上起床后就会有头沉或晕、反应迟钝、记忆力下降等反应。这一现象大多数有过睡眠不足经历的人会有这种体验。从医学科学角度讲，已有大量的实验研究与临床研究资料表明，如果将睡眠剥夺，尤其是将深度睡眠剥夺后，人们就会出现注意力不集中、记忆力下降。&
有人用大鼠做过这样一个实验：利用灯光作为信号，亮灯几秒钟后给穿梭箱通电，通过金属栅条刺激放入梭箱内的大鼠，大鼠受电击拼命奔逃，最后发现一个洞，钻过去就进入了外观相似但不通电的安全区。经过十几次重复，大鼠学会了一看到灯光就立即从洞钻过去进入安全区，以此躲避电击，这就是学习过程。间隔一段时间再重复实验，如果仍能一看到灯光立刻钻洞逃入安全区，则证明大鼠还能记忆住。如果在训练后3个小时内将快动眼睡眠剥夺掉，大鼠学习成绩会变得很差，记忆时间也缩短，由此可见快动眼睡眠与学习记忆有明显关系。&
从这项实验研究中可以看出，只有睡好了才能保证有较好的学习成绩和记忆力。每位学生的家长，为了使孩子学习成绩更好一些，一定要把孩子的睡眠安排好。
睡眠还对大脑有保护作用人们一觉醒时，血脑屏障的通透性明显增加，使有害物质容易通过屏障进入中枢神经系统造成损害，在睡眠时这种屏障的通透性减弱，从而保护了中枢神经系统。
从睡眠的具体处理过程，可以看出睡眠与记忆的关系。人类是地球的产物，随着地球的自转，日升日落和白天与黑夜的交替，地球上的一切生命从一开始均适应了每昼夜24小时的时间交替，所以睡眠对人的健康是很重要的。
润万福学生枕
少年型：60*35*8/11
儿童型：38*27*6/8
足够的睡眠是孩子生长发育和健康的先决条件之一。在睡眠过程中氧和能力的消耗最少，有利于恢复疲劳。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。所以,才有“人在睡中长”的说法。
生长激素分泌也受睡眠质量影响。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，睡眠质量不高的话，生长激素的分泌就会减少,身高的增长也有可能受到影响。&　
睡眠也是帮助大脑功能恢复的最佳时期，好的枕头能够帮孩子快速进入梦乡，并有助于脑动力恢复。孩子的枕头如果不合适，睡眠质量难以保证，不仅会阻碍孩子的大脑神经疲劳恢复，还会造成上课瞌睡，注意力不集中，记忆力下降。
随着现代社会的竞争压力越来越大，家长对孩子期望值就越来越高，孩子就越容易因为学习劳累而患上各种失眠已经颈椎性疾病。
现在的中小学生睡眠时间很短，有的每天睡眠不足６小时。家长的望子成才心切，常常使得这些学生早晨五、六点就要起床&闻鸡起舞&，在晨曦中苦读；对于学生来说，考试的焦虑、紧张、害怕、恐惧等都是失眠的主要原因。有的同学还会因为平时的学习紧张、学习负担过重以及对自己要求太高等原因，精神压力过大，出现失眠情况。这使得第二天的精神状态不佳，头昏脑胀，全身乏力，甚至情绪低落等；
长期的低头看书学习也会使很多孩子养成了很多不良坐姿，无形中是颈椎受到压迫增加，发生病变。据目前患颈椎病的学生越来越多，但到医院就医的仅为“冰山一角”，现在“学生颈椎病”约占门诊人数的5%左右。来就诊的小患者多数病情较重，影响了日常生活、学习才来就诊。实际上，相当一部分学生都有肩背部酸痛及脖子发僵、发硬、头晕等异常，这些正是颈椎病的早期症状，但往往被学生和家长忽视。
润万福青少年型枕，根据孩子体型特点采取人体工学水平波浪设计，高端枕颈，低端枕头，能随着人体的重量和体温，顺应孩子睡眠时的姿势及受压点，调节出适当的承托，减轻压力，均匀地承托孩子的头，颈，背等主要部位，柔软舒适，能有效地保护孩子稚嫩的颈椎。在让孩子的颈椎获得饱满托扶的同时，又能适应青少年成长期间睡觉翻身较多的特点，让孩子享受整夜的自然放松睡姿。只有睡得好、睡的香，才能身心健康精力集中，提高学习成绩。只有睡的好才能长得高。
颈椎病的症状
它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。
那么有没有一种方法或产品可以安全可靠的恢复颈椎健康呢？是肯定的。润万福研究发现，颈椎病主要是由于人们长期不健康的姿势引起颈椎的各种病变，要彻底恢复颈椎健康和预防颈椎病变，就需要使颈椎长期轻松保持在正常的生理弧度，使颈椎自我调节和恢复从而达到恢复颈椎健康和预防颈椎病的目的。那么如何使颈椎长期轻松保持在正常的生理弧度呢？人们白天都要学习、工作和随时的活动，颈椎不可能长期保持在正常的生理曲度，即使到医院做颈椎牵引也就在一二十分钟左右，时间长了不仅人本身坚持不了，对颈椎也会造成严重的伤害。只有在晚上睡眠中人们才会彻底放松下来，可以让颈椎长期保持一个姿势不变。那么如何使颈椎在睡眠中长期保持放松状态和正常的生理弧度呢？润万福研究人员根据人体的颈肩头的曲线，采用人体工程学原理研发的润万福健康枕正是可以让颈椎在睡眠中长期保持正常生理弧度的产品。由于润万福健康枕是根据人体的颈肩头正常生理曲线生产定型的，所以人们躺上去了以后产品会给人体颈肩头一个合理的力的支撑，让颈部处在一个完全放松和正常生理弧度的状态，保证颈椎在恢复健康的同时不会有其他的任何损害。而普通枕头大多是中间高边上低的形状，枕上去由于头部被抬高，颈部向上弯曲，不但起不到矫正颈椎的左右，反而使颈椎受到的压迫更加严重，这就是为什么很多颈椎病人反复发作的愿意。并且润万福健康枕的材质是美国NASA专门为在宇航员在升空和回到地面时候受到的巨大压力，保护宇航员颈椎而研发的慢回弹太空记忆棉材质，这种材质的最主要特点就是可以吸收人体和枕头之间的压力，人躺在上面没有任何的压迫感。正是由于这种特性，使得枕头在完美支撑颈椎时颈椎保持正常生理弧度的同时不会让颈椎受到任何的压迫，颈椎完全处在放松状态。从而保证颈部的血液循环，颈部的神经和血管不再受到颈椎病变引起的压迫，颈椎病变部位得到充分的养分，加速颈椎的健康恢复。由于颈部恢复的正常姿态也使得气管呼吸顺畅和皮肤和枕头直接零压力没有压迫感，人们在睡觉期间更容易进入深度睡眠，减少翻身次数，提高睡眠质量。
不手术、不牵引、不吃药，换个枕头就可以让您在高质量的睡眠中轻轻松松恢复颈椎健康
润万福伴您健康入睡、促进孩子健康成长。
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& 商品介绍
永春堂保健枕-心烦不安、睡眠不佳、头痛神疲、失眠、精神不振、神经衰弱者；高血压、颈椎病、脑动脉硬化
所属类别：
商品货号： HB001
商品品牌： 山东永春堂
商品特性： 新品、
市 场 价： ￥306.00
本 站 价：
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库存情况： 有货
【产品说明】：
& &&永春堂保健枕是山东永春堂集团有限公司开发研制的新一代保健用品，是将传统保健用品中的药枕与磁枕进行有机的结合，使其作用得以最大的发挥。该枕外形设计美观，科学适用，疗效持久，无副作用。其独特外观设计和良好的保健功能深受消费者的青睐，被国家知识产权局批准为专利产品（专利号：），并获2001中国专利高新技术产品博览会金奖，中国老年保健医学研究会推荐产品。
& & 【原&&&&理】枕形根据人体生理曲线，经电脑CAD设计维持人体头部自然生理曲线，创造最佳睡眠状态。枕芯使用高弹性材料制成，表面数百个乳状按摩头对头部进行物理按摩。在按摩层表面依据人体头颈部的基本治疗穴位安置了24枚钕铁硼永磁石，可在人体头部周围形成能量达1200高斯的磁场，使地球大磁场与人体小磁场和谐共振。在按摩层内加入的活性炭，其吸附能力强，可以调节湿度，吸收分解异味，具有消臭作用，其放射的远红外线，能加快人体的血液循环，促进新陈代谢，改善人体内环境。
& & 根据传统中医“闻香治病”的理论，取菊花、牡丹皮、川芎、细辛、菖蒲、冰片、银杏叶等二十几味名贵中药组方，利用先进工艺加工成外用药垫，中药成分经呼吸道吸入体内，有平肝潜阳、养心安神、开窍通脉、通痹止痛等作用。该枕通过物理按摩、穴位磁疗、药物吸收三位一体的综合作用，使人体在深度睡眠状态中，不知不觉达到养生康复的目的。
& &&【适用范围】心烦不安、睡眠不佳、头痛神疲、失眠、精神不振、神经衰弱者；高血压、颈椎病、脑动脉硬化、高脂血病、冠心病等引起的头痛、头晕、颈项强痛、耳鸣、易怒等症；因衰老引起的其它综合症患者及需提高睡眠质量、养生保健者。
& &&【使用方法】将磁枕取出，将药垫放置于靠鼻孔一侧，以闻到药香味的最佳睡眠方式为宜。应保持每天不低于6小时的使用时间；洗涤时请抽出枕芯及药垫，然后对外套进行洗涤。&
& &&【注意事项】本产品尚无绝对禁忌症，但对以下情况不用或慎用:
& &&1.严重的心、肝、肺及血液疾病人群
& &&2.出血及有出血倾向者
健康从头开始
药磁保健枕的保健效果
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37℃，这样一连半个月的时间，身体才不热，火一去，你别说，身体舒服得很，所以她一提起这个枕头，总是眉飞色舞说起它的好处。
赵广荣枕了枕头，一开始鼻子、嘴都像冒火一样，鼻子三角区那几天总是红红的，也是火在往外走。
崔香用枕头的前几天，晚上睡觉时就觉得浑身在冒火，热的根本盖不住被子，这样好几天，逐渐就好了起来。所以说仔细地体会用枕头的感觉是各有千秋。
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永春堂药磁保健枕使用功效分享——神经衰弱、失眠、偏头痛、打呼噜
永春堂药磁保健枕使用功效分享——腰、颈椎病、关节痛
失眠对人体健康的危害&作者： 王小莹&&发表时间：
14:57:56&内容：我想买保健枕，请把详细的方式告知我，12小时内跟我联系.尽快&回复：请您带好身份证到银行柜台汇款，也可以前往ATM银行柜员机，在ATM上直接转帐至相应的永春堂银行帐户，这样更加快捷方便，而且可免去在银行排队之苦。请在汇款之后，及时给我们打电话联系或者登录永春堂用户中心给我们留言，这样会加快您的订单处理速度。
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&作者： 永春堂保健枕&&发表时间：
15:50:29&内容：颈椎保健枕|保健枕|小软保健枕|竹炭保健枕&作者： 蔡维陆&&发表时间：
9:43:58&内容： 我患有颈椎病、脑动脉硬化、椎基动脉供血不足 , 长期头昏头痛 ,有时还晕倒。家人为我担了不少心 , 也去医院看了不少次 , 但是用药效果并不是很好 , 医生也没有更好的办法。在朋友的介绍下 , 我辅助 性地使用了永春堂的药磁枕、灵芝宝、银杏养生茶。结果 , 才一周的时间病情就有了明显的好转 , 永春堂产品实在太好了。
&作者： 李然琼&&发表时间：
9:42:58&内容：我原是一名缝纫师 , 工作 20 年来钱虽挣到了 , 但是患下了严重的颈椎病 , 头昏、头痛、失眠多梦、颈项僵硬 , 长期作牵引用药都无明显好转。经人介绍用了永春堂公司的药磁保健枕 ,10 天后就有明显的效果 , 能够快速入睡了 , 感觉比以前有精神了。我一直坚持使用 , 现在 , 我原来的症状基本消失了 , 头不疼也不那么晕了 , 晚上睡眠效果 也好了 , 颈部也舒展开了 , 整个人的气色也好多了 , 认识我的人都说 我好像年轻了 10 岁。
&作者： admin&&发表时间：
9:39:57&内容：九成人睡眠不足 八成人睡眠亚健康
　　文｜中国全面小康研究中心 欧阳海燕
　　调查显示，只有6.5%的职场人坚持按时就寝，而推迟就寝时间的最大理由是休闲娱乐活动；逾八成人存在入睡困难、睡不踏实、多梦等“睡眠亚健康”状况；近九成人感觉睡眠不足，其中广告/传媒人最缺充足的睡眠，相对而言，感到睡眠不足比例最少的一类群体是党政机关公务员
　　人世间最幸福的事情是什么？睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。然而对于相当一部分职场人来说，前一个愿望恐怕更难实现。本刊调查发现，每天清晨，能够睡到“自然醒”的职场人还不到四成，近六成人要在刺耳的闹钟声中做出艰难的决定。
　　不止如此，睡不着觉、睡不好觉、没时间睡觉的职场人大有人在。
　　睡眠、饮食和性，是人的三大基本功能，任何一个功能受损，健康就会受到影响。然而快车道上的中国，生活节奏不断加快，忽视睡眠、挤压睡眠时间的人也越来越多。
　　3月21日是世界睡眠日。2011年3月初，《小康》杂志社中国全面小康研究中心联合清华大学媒介调查实验室在全国范围内开展了“中国职场人士睡眠健康调查”。本次调查采用了基于实名制的NetTouch网络调研方法，在中国的东、中、西部抽取了14个调查城市，分别是北京、上海、广深(广州或深圳)、杭州、南京、郑州、武汉、长沙、太原、成都、重庆、西安、昆明和呼和浩特。样本的东、中、西部分布为：38.9%、27.5%、33.6%。
　　调查选取了十个比较有代表性的中产职业人群，分别是：党政机关公务员、金融/保险从业者、IT人士、广告/传媒人、医务工作者、教育工作者、法律工作者、私营企业者、职业经理人、科研人员。
　　受访者的年龄以20岁至50岁的中青年为主，占比92.4%，其中20～29岁、30～39岁和40～49岁的受访者分别占36.2%、35.2%和21%。受教育程度以接受了大学本科及以上教育为主，其中大学本科学历占52.6%，研究生及以上学历占22.9%。
　　调查显示，逾八成(83.9%)受访者表示自己存在入睡困难、睡不踏实、多梦等“睡眠亚健康”状况。近九成(86.7%)受访者感觉自己的实际睡眠时间与理想睡眠时间有差距，睡不够觉。其中，广告/传媒人在十个中产职业人群中最缺充足的睡眠，相对而言，党政机关公务员感到睡眠不足的比例最少。
　　休闲娱乐活动是推迟就寝时间的最大理由
　　广告/传媒人、广州/深圳人睡得最晚
　　忙是现代人的特征，因为忙，所以挤压了很多事情。有些事情被挤压了之后，会让人产生愧疚感，比如挤压了陪父母、陪孩子的时间；然而有些事情被挤压了之后，却在身体受到伤害的同时莫名其妙地产生一种精神胜利感，仿佛珍惜了时间，而做了更多更有意义的事情，比如挤压了睡眠时间。
　　本次调查中，只有6.5%的人坚持按时就寝，30.6%的人偶尔推迟预期就寝时间，而“有时”或“经常”甚至是“几乎天天推迟”预期就寝时间的人竟达到62.9%，超过六成。
　　对于因为各种各样的原因推迟就寝时间的受访者来说，影响他们按时就寝的最常见的五大因素分别是：上网、看电视、看电影、看书等休闲娱乐活动(76.6%)；工作、加班、赶活(60.7%)；社交应酬(37.9%)；生活烦恼(37.9%)和环境问题(18.6%)。可见对于更多的职场人士来说，他们占用睡眠时间并不是被动地去应付工作，而是主动地用来消遣。
　　但无论是主动还是被动地拖延就寝时间，往往导致最佳入睡时间被错过。中国传统养生学提倡睡“子午觉”，“子”是指夜间23至1点，“午”是指白天的11点至13点，认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。然而本次调查显示，近六成(56.9%)受访者的就寝时间在夜间23时以后，其中在23点半以后的占39.2%，近四成。
　　在各个职业人群中间，本次调查显示，广告/传媒人的平均就寝时间最晚，45.6%的从业者的就寝时间在23点半以后；各个城市之间，广深地区的受访者平均而言就寝时间最晚，23点半以后的就寝者占比58.2%，近六成。
　　“你是说晚上11点是最佳入睡时间吗？哈哈！”程林笑了一会，说：“我通常在那时吃一天中的第二顿饭。”程林是广东省深圳市的一位私营企业主，今年32岁。她拥有一家小型的外贸出口型企业，做手机电池、充电器以及手机周边配件的生意。
　　她的作息时间一般是这样的：中午起床，吃第一顿饭，下午去公司开始工作，处理订货、运输、安排发货以及处理投诉等诸多事宜，一连工作10到11个小时，事情多的时候要连续工作15到16个小时，至午夜，吃第二顿饭。
　　这样的生活已经持续了六七年，在她看来很习惯，身体也没有什么不适。只是，晚上入睡的时候会感到焦虑，觉得应该睡了，但是睡不着。为了放松，她就看不费脑的动画片，看着看着就睡着了，这段时间她正在看日本动画片《大侦探柯南》。
　　春节刚过的时候，她尤为焦虑。珠三角民工荒，她的加工厂招不到工人。现在好不容易招到了人，工人每个月的基本工资又比年前上涨了100多元，到每月1300元。劳动力成本上涨的同时，原材料的价格也在涨，美金却在跌。现在她以同样的美金定价跟客户结算，其实相当于降价销售，企业的利润明显减少。
　　在程林的周围，她发现，很多中小企业主都带有跟她同样的焦虑，他们感到内地在跟沿海抢工人，而珠三角的低廉的劳动力优势和政策优惠已经越来越不明显了。
　　像程林一样的入睡困难者为数不少，本次调查显示，35.4%的受访者无法在30分钟以内入睡，其中，30.7%的人要在30分钟至1个小时才能入睡，另外还有4.7%的人要在1个小时之后才能入睡。
　　而让他们在床上辗转反侧、难以入睡的几大心事，按得票率的高低排在前五位的是：收入、财务问题(64.9%)；工作、业务方面的事情(62.2%)；职业发展(51.5%)；单位人际关系(38.4%)；婚姻问题或婚姻危机(34.5%)。
　　中医认为，人体“入夜则寐、入昼则寤”的睡眠与觉醒现象，是人体适应自然界昼夜节律的一种自我调节的生理功能表现。这个规律谁也不能违背，“顺之则生，逆之则害”。现代睡眠医学研究发现，由生理、心理、精神、性格以及社会因素造成的睡眠疾病已多达近90种，心、脑血管病、糖尿病、肥胖、免疫力下降、罹患癌症风险等均与睡眠疾病有着密切的联系。
　　为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年3月21日定为“世界睡眠日”。2003年，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。
　　中产职业人群五大“睡眠亚健康”状况
　　近五成人起床后感到疲倦、困顿
　　程林的状况——入睡困难，其实是“睡眠亚健康”状况的一种。此外，“睡不踏实(醒来多次)”、“多梦”、“睡眠表浅(缺少深睡)”、“早醒”、“睡眠时窒息、憋气”、“起床后疲倦、困顿”等也都属于“睡眠亚健康”。
　　本次调查中，超过八成(83.9%)的受访者表示自己存在上述一种或几种“睡眠亚健康”状况，表示自己没有“睡眠亚健康”状况的只占16.1%。
　　对于中产职业人群来说，调查显示，最常见的五种“睡眠亚健康”状况是：起床后疲倦、困顿(46.2%)；多梦(39.5%)；睡不踏实(醒来多次)(36.5%)；睡眠表浅(缺少深睡)(30.3%)；入睡困难(24.6%)。而且，26.5%的人表示常年受此困扰，状况维持“一周至半个月”的占比23.9%，“大于一个月”的占比22%。
　　然而值得注意的是，在那些认为自己有睡眠问题的受访者中，近七成(68.6%)人却从来没有找过医生咨询或治疗，而是选择“自己挺着”；找过医生咨询或治疗过的，只占15.9%；又有15.5%的人选择了“自行服药”。
　　天泽已经挺了4年了——白天不清醒，晚上睡不着。每天，他醒来的第一件事，就是恨自己。他的愿望其实很简单，就是每天把生活打理得井井有条，恢复正常人的生活。
　　天泽是北京一家杂志社的编辑，来北京已经十年了。最近几年，他的状态很不好。“白天浑浑噩噩、心静不下来，无法专注地做事情，晚上一到十点就精神，做事情也只能到十点以后才能做。”
　　他说像他这种北漂大龄未婚男青年，生活的压力是巨大的，还房贷、结婚、养孩子、赡养老人等等问题，都是他要考虑的，这些压力是无形的，却无时无刻不在压迫着他。自己也35了，不再青春年少，在这个市场化的媒体中，他有很强的危机感——自己的前途在哪里？
　　每天晚上躺在床上，他就在想，十年以后的自己会是什么样子。“想着想着就觉得很悲惨。不知不觉天就亮了。”实在不愿想的时候，他就拿酒把自己灌醉，换上几个小时的沉睡。
　　天泽说他现在最大的愿望就是进山，在杳无人烟的地方大睡两天，让自己静下来，想清楚一些人和事。
　　“睡眠问题既是生理问题还是心理问题，但本质上是一个心理问题。”中国科学院心理研究所心理健康服务中心主任史占彪说，睡眠障碍属于心理生理障碍，即由心理因素所导致的生理障碍。厌食症、贪食症、性功能障碍，也都属于心理生理障碍，看起来是生理问题，实质上是心理问题。
　　睡眠问题更是一个社会问题。现代人的失眠大多是由于生活节奏太快，工作、生活压力太大导致的。“20年前，失眠并不常见，而今睡眠障碍已经是普遍现象，甚至一些少见的睡眠障碍，也成为睡眠障碍门诊的常见疾病。”中国中医科学院的刘艳骄博士，是从事睡眠研究的资深专家。1999年，他在广安门医院出诊的时候，一个上午看与睡眠相关的病人顶多4个，“现在只要我想看，一天看五六十个没问题，但是限号，一个上午能看到30个左右。”刘艳骄认为，生活节奏越快，有睡眠障碍的人就会越多。
　　中国睡眠研究会的一项调查显示，中国约有38.2%的人存在不同程度的失眠。“而且，趋势是越来越严重。”中国睡眠研究会理事长陈彦方说，对于失眠，不要硬挺，应“早发现、早诊断、早治疗”。在做认知－行为治疗的时候，他经常要给病人纠正的一个认识是——床是用来睡觉的，不是用来让你思考问题的。
　　近九成人感觉睡眠不足
　　广告/传媒人最缺充足睡眠
　　当天泽红肿着眼睛迎接天边的第一道曙光的时候，更多职场人床边的闹钟撕心裂肺地响了。
　　本次调查显示，受访者当中，有六成(59.8%)人每天早上是被闹钟“叫”醒的，自然醒的比重不到四成(36.5%)。而他们起床的时间，41.1%的人是在早上7点之前，7点半之前起床的占66.9%。职场人士较为集中的起床时间段在早上7点至7点半之间，约有1/4的人在这个时间起床。
　　各个职业之间，医务工作者的平均起床时间最早，超过半数(52.3%)的从业者7点之前就起来了；被调查城市当中，南京人的平均起床时间最早，一半该地区的受访者起床时间在7点之前。
　　睡眠时间没有一个固定的量，因为每个人的需要不同。对于大部分成年人来说，每晚7至8 个小时是最佳的睡眠时间，有些人的需求少一些，每晚只需睡6个小时以下，而有些人则可能长一些，每天要睡10个小时以上。所以“睡没睡够”完全是一个主观感受。对于本次调查的受访者来说，睡8个小时感觉充足的人占比最多，为39.2%，近四成；其次是7个小时，占26.9%，近三成；再次是9个小时，占比16%。
　　那么相对于每个人感觉“睡够”的理想睡眠时间，他们的实际睡眠时间达到了吗？调查显示，只有13.3%的受访者表示，自己每天的实际睡眠时间与理想睡眠时间“没有相差，很充足”，剩下的近九成(86.7%)人都表示睡眠不足，即实际睡眠时间没有达到理想睡眠时间，其中“相差1～2个小时”的占比最多，为37.3%；其次是“相差1个小时以内”，占比35.8%；还有13.6%的受访者表示“相差2个小时及以上”。
　　在被调查的十个中产职业人群中，感到睡眠不足的比例最高的五种是：广告/传媒人(91.1%)、IT人士(90.8%)、教育工作者(89.7%)、职业经理人(87.6%)和科研工作者(86.5%)。相比较而言，感到睡眠不足比例最少的一类群体是党政机关公务员(81.4%)。
　　“做媒体的就是劳碌命，既要拼脑力，又要拼体力。”天泽说自己现在睡眠不好，一部分原因是过去在周刊时，每周都要熬一个通宵找最新资讯，养成了晚上睡不着的习惯。相对于编辑来说，一线记者就更劳碌了，遇到重大新闻事件发生，通常是连轴转，整个人处在一种轻躁狂状态，精神、体力严重透支，经常以浓茶、咖啡和烟来补充能量。
　　研究表明，长期的睡眠不足可以造成一系列的机体危害，包括注意力、判断力和记忆力及完成日常工作能力的下降等。失眠症的存在还可增加患抑郁症的危险。目前，“睡眠剥夺”现象在一些职业群体当中司空见惯，但其危害性，却没有引起足够的重视。
　　在睡眠不足职业榜上，科研工作者排在第五位，位次在法律工作者、私营企业主、金融/保险从业者、医务工作者以及党政机关公务员之前。“这不奇怪，我们确实睡不够。”杨利说，“我们经常熬夜出成果。”
　　“而且就我而言，压力很大，躺下也睡不着。”杨利在某事业单位从事社会发展、民生方面的研究工作。他的压力主要在于收入比较。同一个单位，在各个研究所之间，存在着很大的贫富差距。
　　“产业所、能源所的研究人员，一年拿到手里的钱怎么都有六七十万。他们承担的多是地方政府委托的课题，钱多。这些部门的行政人员，一年的收入都有20多万。”杨利说，而他，一个从事社会发展、民生研究的，去年一年拿到手里的钱只有15万。
　　“所以，以GDP为中心的发展观，影响是极其深远的。”杨利说。
　　他经常在床上翻来覆去，想的都是如何拓展自己的领域，特别是如何同经济接轨，拓宽赚钱的门路。如今的“十二五”规划，特别重视民生方面，这也给了他一些信心，今后他的课题可能会多起来。
　　(感谢中国睡眠研究会理事长陈彦方老师、中国中医科学院刘艳骄老师、中国科学院心理研究所史占彪老师为本文提供的理论支持)
　　五大睡眠不足的中产职业人群
　　1.广告/传媒人
　　2.IT人士
　　3.教育工作者
　　4.职业经理人
　　5.科研工作者
　　中国职场人士五大“睡眠亚健康”状况(N=1026)
　　序号 项目 票数 比例
　　1 起床后疲倦、困顿 474票 46.2%
　　2 多梦 405票 39.5%
　　3 睡不踏实(醒来多次) 374票 36.5%
　　4 睡眠表浅(缺少深睡) 311票 30.3%
　　5 入睡困难 252票 24.6%
　　(该题为多选题)
　　“中国职场人士睡眠健康调查”，问卷由《小康》杂志社中国全面小康研究中心设计，调查由清华大学媒介调查实验室执行。
　　本次调查采用了基于实名制的NetTouch网络调研方法，在中国的东、中、西部抽取14个调查城市，即北京、上海、广深(广州或深圳)、杭州、南京、郑州、武汉、长沙、太原、成都、重庆、西安、昆明和呼和浩特。同时，为保证样本的代表性，本次调查对职业、年龄段、性别等配额进行了控制。
　　问卷调查全国执行时间为2011年3月，清华大学媒介调查实验室对每个调查城市的实名固定样本组进行随机问卷发布，最终回收有效问卷量为1026份。采用统计学误差估计公式进行估算，本次调查在95%的置信度水平上，可将估计误差控制在3.2%。
　　问卷同时在“新浪调查”推出，2000多位网友参加了调查，所获数据用于参考。
　　中国职场人士不能按时就寝的五大影响因素
　　序号 项目 票数 比例
　　1 休闲娱乐活动 735票 76.6%
　　2 工作、加班、赶活 582票 60.7%
　　3 社交应酬 363票 37.9%
　　3 生活烦恼 363票 37.9%
　　5 环境问题 178票 18.6%
　　(参访者总人数为1026人，其中不能按时就寝的人数为959人，该题为多选题)
　　中国职场人士无法安睡的五大心事
　　序号 项目 票数 比例
　　1 收入、财务问题 237票 64.9%
　　2 工作、业务方面的事情 227票 62.2%
　　3 职业发展 188票 51.5%
　　4 单位人际关系 140票 38.4%
　　5 婚姻问题或婚姻危机 126票 34.5%
　　(参访者总人数为1026人，其中因思考各类问题在床上辗转反侧、难以入睡的人数为365人，该题为多选题)
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