孕期由于孕妇饮食中铁的含量低长时间铁的摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备都有所减少极易发生孕妇贫血。很多准妈妈在孕期的不同时候都会多多少少出現这样一些征状，如头晕乏力、脸色苍白、心悸等当您出现以上症状的时候，千万不要大意孕期贫血不仅让准妈妈们感觉不适，也会影响胎儿脑细胞的发育使孩子后来的学习能力低下。
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孕妇贫血时经常会感觉到头晕由蹲着的姿势站起来的时候，头会感到晕眩眼前發黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉;比起家里其他的人面色苍白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实;而且相当容易疲惫和倦怠做些轻微的家务活很容易累。
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轻度贫血可无症状及体征中度以上的贫血可有皮肤黏膜苍白、乏力、食欲不振、失眠、低热、心悸，严重时可有浮肿、心力衰竭等症状贫血者对感染的抵抗力差，很容易发生感染使胎儿发生流产、早产、宫内生长迟缓、死胎、死产等，后果相当严重
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预防妊娠期贫血，首先在妊娠时应选择优质蛋白质和富含铁的食品，如动物肝脏、瘦肉、海产品、蛋黄、干果等还要适量吃些柑橘类水果及新鲜蔬菜，因为这些食物中的维生素C能使铁更容易为人体所吸收叶酸缺乏也是引起贫血的原因之一，故应吃些动物内脏、香蕉、青豆等食物增加叶酸的来源。
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孕妇贫血准妈妈不要过于担心，轻度贫血的症状可以通过膳食调理但是贫血有点严重时，可以在食补的同时服用铁之 缘片温和补铁增加营养吸收，帮助轻松改善孕妇缺铁性贫血最后还应多吃含铁及富于营养、易于消化的食物，保证营养摄入均衡
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孕期贫血，要限制咖啡因和鞣酸含鞣酸高的食物及咖啡、茶等，均能减少食物中铁的吸收
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禁喰或少食辛辣厚味、生冷、油腻的食物，并注意烹饪方法最好使用铁制炊具。
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