每天晚上都失眠怎么办
每天晚上都失眠怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：每天晚上都失眠怎么办想得到怎样的帮助：每天晚上失眠怎么办要怎么办呢？每天白天就想睡觉，一到晚上就怎么也睡不着？一个星期。要怎么治疗比较好呢
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：白天要是工作一天很忙的话，身体会很疲惫，那就容易睡了，晚上喝点小米粥。要不是不是你有什么心事，或者心情不好等原因，不要想太多，想太多就会累，就会睡不着，要不你就吃点药。意见建议：长期的失眠会严重影响到您的日常生活，所以建议您一点要注意调养下您的生活节奏和生活规律。学会释放白天的压力。如果感觉很难调整，建议在精神科医生的指导下应用镇静、助眠类的药物，帮助睡眠。
职称：主任医师&
专长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
问题分析：你好，失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素有很多，包括躯体上的因素以及精神上的因素，最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：您好，失眠很多都是心理上引起的失眠，容易治。心病还要你自己来克服，具体的你自己制定一个计划表，要严格执行。很多时候自己生活没规律，时间久了也导致失眠，这里边也很多属于心理方面的原因，归结到心理类治疗。生活也要正常有规律。意见建议：情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
职称：医师&
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：91765
问题分析： 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。意见建议：改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
&&已帮助用户：13311
问题分析：您好，失眠的原因1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。意见建议：失眠的心理治疗主要是分为以下几种：
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
专长：失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精...
&&已帮助用户：17473
指导意见：我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。失眠可以根据时间的长短，分为三种类型：1.短暂性失眠，即失眠时间少于一星期;2.短期性失眠，即失眠时间在一星期与三周之间;3.慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上据不同的症状，失眠可分为三种类型：1.难以入眠型（超过30分钟不能入睡），又称起始失眠;2.不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠;3.早醒型，醒得很早，想睡又醒不着
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
你的情况考虑是神经衰弱造成的，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理，
问老人失眠我家老人晚上睡觉睡不下，很容易就？我家老人...
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片,意见建议：维生素b1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
问晚上睡覺不踏實老感覺半睡半醒
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问关于晚上失眼怎么办？的问题
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：1542
失眠。日常可做以下调理：
一、要正确对待失眠
首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。
二、要顺其自然
失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
三、心理上放轻松
生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。
若症状较为严重，及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。目前治疗失眠的药物有多种，但大致上有西药与中药，西药治疗失眠对患者的影响很大，会使患者产生药物依赖性，所以最好采用中药，中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用。
问失眼了怎么办
职称：医生会员
专长：小儿疳积,汤药,健脾,养生,补肾
&&已帮助用户：292
问题分析：您好！失眠有很多原因，睡眠质量不好难免影响休息。建议从睡眠环境呢、睡时心情以及时间（最好不要晚于11点），睡时是否饮食油腻、过饱或辛辣等等。意见建议：建议：1.排除一下影响睡眠的因素2.找一中医调理一下3、不要乱吃药4、睡前饮食清淡、心情放松，睡前可洗脚揉揉脚心涌泉穴（温度不要太高，温和就好）
问二十八岁晚上睡觉半睡半醒，醒后很难入睡，
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏执状态,产后抑郁
&&已帮助用户：13817
心理分析：恩，引起这种睡眠障碍的原因有很多，大部分都是精神因素导致的，吃药本身就不是应该很好的治疗失眠的选择，重要的还是自我调理。心理指导：建议规律作息时间，平时白天不要赖床，多运动，均衡饮食营养，对失眠一定不要过分担心，越是着急越是起反作用的，一定要放松心情，要有顺其自然的心态。祝健康。
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　　原料：生甘草3克、莲子心3克。
　　做法：用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。
　　此茶具有安神、清心、降压之。建议经常失眠的及患有高血压的人可以适当多喝。
　　NO2：枣麦桂圆汤
　　原料：红枣14颗、小麦60克、桂圆7个。
　　做法：先把桂圆去核，然后同小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时，建议每天喝一到两次即可。
　　对轻度失眠患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效，此汤也适用于身体虚弱的人饮用。
　　NO3：丹参冰糖水
　　原料：丹参15克、冰糖适量。
　　做法：先把丹参同适量水一起煎煮20分钟，然后去掉其渣，在水中加入冰糖调至微甜即可。
　　喝的时候建议早晚分两次饮用，此汤特别适用于长期失眠的患者，同时也适用于有慢性如、肝病等患者饮用，其具有一定的保健功效。
　　NO4：葱枣汤
　　原料：葱白7根、红枣20克。
　　做法：先将材料分别洗干净之后，然后把红枣预先浸泡下备用，在把洗干净的红枣加适量水用大火煮沸，煮到开时加入葱白，继续煮10分钟，就可以了。
　　此汤喝起来不是那么好喝，但是却有着很强的保健功效，除了适用于失眠者以为，也适用于者。
　　NO5：酸枣仁粥
　　原料：酸枣30克、粳米100克。
　　做法：先把酸枣煎成汤汁（为了出汗建议煎两遍）然后用起出来的汁煮粳米。建议不要在加其它作料直接当晚餐吃就行。
　　个人试过此粥，此粥适用于所有的失眠患者，而且当晚餐吃，还有一定的减肥功效，因此建议失眠的女性可以去偿试一下。
　　NO6：玫瑰花烤羊心
　　原料：羊心50克、玫瑰花50克、食用盐适量。
　　做法：先把玫瑰花放到锅中，同时加入适量的食用盐煎煮10分钟之后对冷却备用。同时把羊心切成块状，用牙签串连起来放到火中烤，边烤的边往其沾玫瑰盐水
　　NO7：五味子糕点
　　原料：糯米粉100克、五味子10克、发酵粉适量。
　　做法：先把五味子磨成粉，然后同糯米粉一起搅拌均匀，可依据个人口味适当加点甜味，或者其它口味的，然后放到蒸笼上蒸熟，平时可以当成小点心在吃，或者临睡前食用，特别是对于由于心里压力大，引起的心悸失眠者都具有一定的食疗功效。
　　NO8：玉竹心子
　　原料：猪心500克、玉竹50克，生姜、食用盐、香油等材料可依据个人的口味进行选择。
　　做法：先把玉竹切开，然后放到水中煮，煎熬两次取汁同猪心一起炖煮两个小时，其间加入生姜、花椒、葱花等调味品进行调味就可以了。
　　中医素有以型补型的说法，同时认为睡不着，失眠多是&心里有事&所以适当吃点猪心就有促进安神之功效。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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工作压力,生活各个方面都有可能造成失眠,我也有过,现在大城市里每一百个成年人里,几乎都曾失眠过。只在自己本身正面对待，不要把事情想的很严重，失眠情况就可能会减轻，如果越是压迫自己强逼着自己不去想事情，失眠就会越加严重，所以最好的办法就是放松。 首先要从睡前说起，比如，睡前不要看刺激性的电影，不要兴高采烈地谈话，不要把烦恼带到床上，还要有一个干静的睡眠空间，如不要在床上看电视，看书，吃饭等等，养成良好的卫生习惯，有必要还可以祼睡，这样有助于神经放松，冲凉时可适当把水放高些，使血管扩张，也很有助睡眠，其它的也可以使用熏衣草的有助睡眠的沐浴露。 以前躺在床上数羊呀，查数呀，我都试过，但是数着数着就又跑去想别的事了，跟本控制不住，所以没什么用。我在一本杂志上看到有一个方法，也是一种放松法，首先不要有压力，也不要恐惧，就想反正晚睡一会，第二天还是照样工作，不会担误什么，（先别把它当回事）。其次就是先要尽量的深呼吸6次，要从义念上想，从眉心到嘴，从肩膀到四肢，从四肢到脚一此类推，一个一个的放松，这样来回几次就会睡着，我就是这样调整过来的，很有用的，失眠问题很严重，所以要积极正面的对待，不要太在意，否则会形成恶循环。祝你好运
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白天没活，你晚上就可以睡了吗？那白天有活你可以不干。
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工作压力,生活各个方面都有可能造成失眠,我也有过,现在大城市里每一百个成年人里,几乎都曾失眠过。只在自己本身正面对待，不要把事情想的很严重，失眠情况就可能会减轻，如果越是压迫自己强逼着自己不去想事情，失眠就会越加严重，所以最好的办法就是放松。 首先要从睡前说起，比如，睡前不要看刺激性的电影，不要兴高采烈地谈话，不要把烦恼带到床上，还要有一个干静的睡眠空间，如不要在床上看电视，看书，吃饭等等，养成良好的卫生习惯，有必要还可以祼睡，这样有助于神经放松，冲凉时可适当把水放高些，使血管扩张，也很有助睡眠，其它的也可以使用熏衣草的有助睡眠的沐浴露。 以前躺在床上数羊呀，查数呀，我都试过，但是数着数着就又跑去想别的事了，跟本控制不住，所以没什么用。我在一本杂志上看到有一个方法，也是一种放松法，首先不要有压力，也不要恐惧，就想反正晚睡一会，第二天还是照样工作，不会担误什么，（先别把它当回事）。其次就是先要尽量的深呼吸6次，要从义念上想，从眉心到嘴，从肩膀到四肢，从四肢到脚一此类推，一个一个的放松，这样来回几次就会睡着，我就是这样调整过来的，很有用的，失眠问题很严重，所以要积极正面的对待，不要太在意，否则会形成恶循环。祝你好运
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在现在生活的脚步中，生活压力对每个人基本是有的，就看我们怎么去面对去克服他。我们应放松心情，吃点清淡的食物和水果，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。睡前喝点牛奶，不要剧烈运动，不要吃宵夜，不要让自己兴奋。安眠药能不吃就不要吃，对身体不好。要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药成分的益康多邦安睡胶囊不错，纯中药的，我之前用过。
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工作压力大，平时放松心情，吃点清淡的食物和水果。睡前喝点牛奶，不要剧烈运动，不要吃宵夜，不要让自己兴奋。睡不着就顺其自然，起来看看平常不太感兴趣的书，千万不要烦躁，越烦越睡不着。白天能不睡就不睡。安眠药能不吃就不要吃，对身体不好。要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药成分的益康多邦安睡胶囊不错，纯中药的，我之前用过。
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去药店买点艾叶，然后用水烧开煮会泡脚，可以缓解疲劳，对失眠很有帮助的。没事就多按摩脚底的穴位
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是不是压力大了？放松心情，吃点清淡的食物和水果。睡前喝点牛奶，不要剧烈运动，不要吃宵夜，不要让自己兴奋。睡不着就顺其自然，起来看看平常不太感兴趣的书，千万不要烦躁，越烦越睡不着。白天能不睡就不睡。安眠药能不吃就不要吃，对身体不好。要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药成分的益康多邦安睡胶囊不错，纯中药的，我之前用过。
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不要个给自己太大的压力，心情放松点 ，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心 ，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。 有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认 为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会 生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身 及其健康的危害更大。 您其实没有那么严重的 只要你少想点很快就会好的，平时 多吃点水果，蔬菜什么的 牛奶~~也可以帮助睡眠~~ 漫漫你就会好起来了， 再就是我失眠那会使用过的益康多邦安睡胶囊使用的效果特别好，对你肯定会有效果的~你也不仿用一下哦。
请登录后再发表评论!失眠怎么办health
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