缓解肩周炎不妨试试这三个动作
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&现在年轻人的肩周炎越来越多，有一个重要的原因就是整天坐着不运动。肩周炎给患者带来了许多的痛苦与不便，那么该如何缓解这种症状？专家告诉我们，常常练练这三个动作，对缓解肩周炎的不适很有帮助，赶快来试试吧！&弯腰转肩。弯下腰，自然垂下手臂，然后以肩为中心，将患侧肩膀由里向外、或者由外向里做划圈运动，以此带动肩关节活动。&手指爬墙。患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度停留2到6秒。在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。&拉拽肩膀。你可以把手放在胸前，用正常一侧肩和手帮助拉拽患侧的手和肩，做内收动作;也可以把手放在背后，依旧用正常一侧肩和手帮助拉拽患侧的手和肩，做内旋动作。&锻炼后需要进行降温处理，以减少由于组织损伤和出血造成的肩关节活动度受限的进一步加重。&当然，这里需要注意的一点是：每天经过这3步锻炼，第二天疼痛可以恢复到前一天的程度，甚至更轻。如果有明显加重的趋势，就说明练习的方法可能不对，或者练习过量，就需要您马上找医生再次诊治了。相关文章推荐：年轻人多患肩周炎 治疗肩周炎要多运动
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肩周炎药酒如何炮制
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日期： 17:01（原创文章,禁止转载）
&&&&肩周炎药酒如何炮制
(1)白花蛇酒药物组成：白花蛇（炮制）1条，白酒500ml。将白花蛇浸入白酒内浸泡7天即成。功效：祛风胜湿，通络止痛。主治：风湿寒痹阻型肩周炎。用法：每次服1小杯，每日2次。(2)丹参酒药物组成：丹参30g，白酒500ml。将丹参入白酒内浸泡7天即成。功效：活血化瘀。主治：血瘀阻络型肩周炎。用法：每次服20ml，每日2次。(3)狗脊酒药物组成：狗脊20g，马鞭草12g，杜仲15g，威灵仙10g，牛膝6g，通草12g，川断15g，白酒 1000ml。诸药入白酒中浸泡7天即可服用。功效：强筋壮骨，祛风通络。主治：肩周炎寒湿凝滞型。(4)秦艽木瓜酒药物组成：秦艽、川乌、草乌、郁金、羌活、川芎各10g，木瓜20g，全蝎2g，透骨草、鸡血藤各30g。苔黄脉数者郁金加至20g，选加徐长卿30g，六月雪15g，忍冬藤20g。将上药浸入60度白酒1000g中，15日后服用。功效：祛风通络，化瘀止痛。主治：肩周炎各型.cn/yst/wjdh/8731.html
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